آخر

دراسة: الكافيين يمكن أن يساعد في درء الخرف

دراسة: الكافيين يمكن أن يساعد في درء الخرف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تم نشر الدراسة الجديدة مؤخرًا في "التقارير العلمية".

الكافيين هو منبه للجهاز العصبي المركزي موجود في بعض المشروبات الأكثر استهلاكًا (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة).

مادة الكافيين يمكن أن تفعل أكثر من أن تجعلك أكثر يقظة وتعطيك دفعة من الطاقة - جديدة دراسة من جامعة إنديانا تدعم الأبحاث السابقة التي تفيد بأن المركب قد يكون لديه أيضًا القدرة على المساعدة في حماية عقلك من الخرف.

وجد الباحثون أن الكافيين كان أحد المركبات التي تستهدف الإنزيم NMNAT2 ، والذي لديه القدرة على الحفاظ على البنية والوظيفة العصبية.

في الدراسة ، كان لدى الباحثين مجموعتان من الفئران: فئران وفئران عادية تم تربيتها لإنتاج مستويات أقل من NMNAT2. ثم قام الباحثون بإعطاء الفئران مستويات مختلفة من الكافيين أو المحلول الملحي. أظهرت النتائج أن الفئران التي تم تربيتها لإنتاج مستويات أقل من الإنزيم انتهى بها الأمر إلى إنتاج نفس مستوى الإنزيم مثل الفئران العادية.

"يمكن أن يساعد هذا العمل في دفع الجهود لزيادة مستويات هذا الإنزيم في الدماغ ، مما يؤدي إلى إنشاء" حصار "كيميائي ضد الآثار المنهكة لاضطرابات التنكس العصبي" ، هذا ما قاله الدكتور Hui-Chen Lu ، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ علوم الجزيئات الحيوية في جامعة إنديانا، يقول.

هذه ليست المرة الأولى التي يتم فيها ربط المركب بالحماية من الخرف ومرض الزهايمر - وجدت دراسة العام الماضي أن تناول ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن تساعد في الوقاية من المرض.


النظام الغذائي والخرف: قد يعمل هذا النظام

يعد الخرف أحد أسوأ الآلام المرتبطة بالزيادة الحديثة في طول العمر ، حيث تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل كبير مع تقدم الدماغ البشري. تؤثر بعض أشكال الخرف على ما يقدر بنحو 47.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، ومن هذا العدد ، يعاني ما بين 60 و 80 في المائة من مرض الزهايمر - ويعاني الباقون من حالات ذات صلة مثل الخرف الوعائي ، والخرف مع أجسام ليوي ، وخرف مرض باركنسون ، والعديد من الأمراض. أشكال أخرى. نظرًا لانتشاره ، فقد كان مرض الزهايمر هو النوع الذي تمت دراسته بشكل متكرر لتحديد العوامل والسلوكيات التي يمكن أن تعرض المرضى لخطر أكبر ، وما إذا كانت هناك أي استراتيجيات أو علاجات يمكن أن تمنعه.

في حين أن العوامل الوراثية والعمر والتاريخ العائلي - وكلها عوامل أساسية في تحديد مخاطر الخرف - خارجة عن إرادتنا ، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يسهما في احتمالية الإصابة بالخرف. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لا يعانون منه. وفقًا لجمعية الزهايمر ، "تظهر دراسات التشريح أن ما يصل إلى 80 في المائة من الأفراد المصابين بمرض الزهايمر يعانون أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية". يجب أن تكون هذه الإحصائيات بمثابة جرس إنذار حول أهمية صحة القلب لجميع أولئك الذين لا يأكلون بعناية كما ينبغي.

تهم أولئك الذين يميلون إلى اتباع تدابير غذائية استباقية لدرء الخرف ، دراسة نُشرت في عام 2015 في Alzheimer's & amp Dementia: The Journal of the American Alzheimer Association تشير إلى أن ما يسمى بنظام MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53 في المائة لأولئك الذين يتابعونه بجد. يشتمل هذا النظام على جوانب من نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) المعروف على نطاق واسع.

يسلط النظام الغذائي الضوء على 10 مجموعات غذائية مفيدة لعقلك - الخضار الورقية الخضراء (بالإضافة إلى الخضروات الأخرى) والمكسرات والفاصوليا والتوت والأسماك والحبوب الكاملة والدواجن وزيت الزيتون والنبيذ - وخمسة ذلك لا - الزبدة والسمن والجبن واللحوم الحمراء والحلويات والمقلية والوجبات السريعة. لكي يعمل النظام الغذائي بشكل أفضل ، يجب أن تأكل على الاكثر ثلاث حصص من الحبوب الكاملة ، وسلطة ، وخضروات أخرى ، وكوب من النبيذ كل يوم ، مع تناول وجبة خفيفة من المكسرات في معظم الأيام. يجب أن تستهلك الفاصوليا كل يومين تقريبًا ، والأسماك مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع ، والدواجن والتوت مرتين في الأسبوع.

من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، كاتبة كتب الطبخ الشهيرة بولا ولفرت ، عضوة في مجلس The Daily Meal Council. في سن الـ 72 ، شعرت بوجود خطأ ما عندما أدركت أنها نسيت طريقة تحضير العجة ، لكن لم يتم تشخيص إصابتها بمرحلة مبكرة من مرض الزهايمر إلا بعد عدة سنوات. بعد تشخيص حالتها ، بدأت العمل مع جمعية الزهايمر لزيادة الوعي بالمرض وتطوير وصفات عصير فائق الجودة ، باستخدام الخضار على النحو الموصى به في نظام MIND-DASH الغذائي ، لمساعدة الآخرين على تجنب فقدان الذاكرة.

في حين أن هناك دراسات أخرى تشير إلى أن المشروبات المختلفة - مثل البيرة (بسبب محتواها من القفزات) أو القهوة (إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب على الأقل في اليوم) - يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ، إذا كنت جادًا في تقليل فرص إصابتك بمرض الزهايمر. إذا كنت تعاني من الخرف لاحقًا في الحياة ، فأنت تريد اتباع نظام مايند الغذائي المدروس جيدًا. لا تتردد في تجربة النظام الغذائي لمجرد أنك تخشى ألا تكون قادرًا على الالتزام به بشكل صارم - ستظل تقلل من مخاطرك بنسبة 35 في المائة فقط من خلال اتباع الإرشادات بشكل معتدل.


النظام الغذائي والخرف: قد يعمل هذا النظام

يعد الخرف أحد أسوأ الآلام المرتبطة بالزيادة الحديثة في طول العمر ، حيث تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل كبير مع تقدم الدماغ البشري. تؤثر بعض أشكال الخرف على ما يقدر بنحو 47.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، ومن هذا العدد ، يعاني ما بين 60 و 80 في المائة من مرض الزهايمر - ويعاني الباقون من حالات ذات صلة مثل الخرف الوعائي ، والخرف مع أجسام ليوي ، وخرف مرض باركنسون ، والعديد من الأمراض. أشكال أخرى. نظرًا لانتشاره ، فقد كان مرض الزهايمر أكثر العوامل التي تمت دراستها بشكل متكرر لتحديد العوامل والسلوكيات التي يمكن أن تعرض المرضى لخطر أكبر ، وما إذا كانت أي استراتيجيات أو علاجات يمكن أن تمنعه.

في حين أن العوامل الوراثية والعمر والتاريخ العائلي - وكلها عوامل أساسية في تحديد مخاطر الخرف - خارجة عن إرادتنا ، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يسهما في احتمالية الإصابة بالخرف. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لا يعانون منه. وفقًا لجمعية الزهايمر ، "تظهر دراسات التشريح أن ما يصل إلى 80 في المائة من الأفراد المصابين بمرض الزهايمر يعانون أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية". يجب أن تكون هذه الإحصائيات بمثابة جرس إنذار حول أهمية صحة القلب لجميع أولئك الذين لا يأكلون بعناية كما ينبغي.

تهم أولئك الذين يميلون إلى اتباع تدابير غذائية استباقية لدرء الخرف ، دراسة نُشرت في عام 2015 في Alzheimer's & amp Dementia: The Journal of the American Alzheimer Association تشير إلى أن ما يسمى بنظام MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53 في المائة لأولئك الذين يتابعونه بجد. يشتمل هذا النظام على جوانب من نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) المعروف على نطاق واسع.

يسلط النظام الغذائي الضوء على 10 مجموعات غذائية مفيدة لعقلك - الخضار الورقية الخضراء (بالإضافة إلى الخضروات الأخرى) والمكسرات والفاصوليا والتوت والأسماك والحبوب الكاملة والدواجن وزيت الزيتون والنبيذ - وخمسة ذلك لا - الزبدة والسمن والجبن واللحوم الحمراء والحلويات والمقلية والوجبات السريعة. لكي يعمل النظام الغذائي بشكل أفضل ، يجب أن تأكل على الاكثر ثلاث حصص من الحبوب الكاملة ، وسلطة ، وخضروات أخرى ، وكوب من النبيذ كل يوم ، مع تناول وجبة خفيفة من المكسرات في معظم الأيام. يجب أن تستهلك الفاصوليا كل يومين تقريبًا ، والأسماك مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع ، والدواجن والتوت مرتين في الأسبوع.

من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، كاتبة كتب الطبخ الشهيرة بولا ولفرت ، عضوة في مجلس The Daily Meal Council. في سن الـ 72 ، شعرت بوجود خطأ ما عندما أدركت أنها نسيت طريقة تحضير العجة ، لكن لم يتم تشخيص إصابتها بمرحلة مبكرة من مرض الزهايمر إلا بعد عدة سنوات. بعد تشخيص حالتها ، بدأت العمل مع جمعية الزهايمر لزيادة الوعي بالمرض وتطوير وصفات عصير فائق الجودة ، باستخدام الخضار على النحو الموصى به في نظام MIND-DASH الغذائي ، لمساعدة الآخرين على تجنب فقدان الذاكرة.

في حين أن هناك دراسات أخرى تشير إلى أن المشروبات المختلفة - مثل البيرة (بسبب محتواها من القفزات) أو القهوة (إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب على الأقل في اليوم) - يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ، إذا كنت جادًا في تقليل فرص إصابتك بمرض الزهايمر. إذا كنت تعاني من الخرف لاحقًا في الحياة ، فأنت تريد اتباع نظام مايند الغذائي المدروس جيدًا. لا تتردد في تجربة النظام الغذائي لمجرد أنك تخشى ألا تكون قادرًا على الالتزام به بشكل صارم - ستظل تقلل من مخاطرك بنسبة 35 في المائة فقط من خلال اتباع الإرشادات بشكل معتدل.


النظام الغذائي والخرف: قد يعمل هذا النظام

يعد الخرف أحد أسوأ الآلام المرتبطة بالزيادة الحديثة في طول العمر ، حيث تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل كبير مع تقدم الدماغ البشري. تؤثر بعض أشكال الخرف على ما يقدر بنحو 47.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، ومن هذا العدد ، يعاني ما بين 60 و 80 في المائة من مرض الزهايمر - ويعاني الباقون من حالات ذات صلة مثل الخرف الوعائي ، والخرف مع أجسام ليوي ، وخرف مرض باركنسون ، والعديد من الأمراض. أشكال أخرى. نظرًا لانتشاره ، فقد كان مرض الزهايمر أكثر العوامل التي تمت دراستها بشكل متكرر لتحديد العوامل والسلوكيات التي يمكن أن تعرض المرضى لخطر أكبر ، وما إذا كانت أي استراتيجيات أو علاجات يمكن أن تمنعه.

في حين أن العوامل الوراثية والعمر والتاريخ العائلي - وكلها عوامل أساسية في تحديد مخاطر الخرف - خارجة عن إرادتنا ، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يسهما في احتمالية الإصابة بالخرف. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لا يعانون منه. وفقًا لجمعية الزهايمر ، "تظهر دراسات التشريح أن ما يصل إلى 80 في المائة من الأفراد المصابين بمرض الزهايمر يعانون أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية". يجب أن تكون هذه الإحصائيات بمثابة جرس إنذار حول أهمية صحة القلب لجميع أولئك الذين لا يأكلون بعناية كما ينبغي.

تهم أولئك الذين يميلون إلى اتباع تدابير غذائية استباقية لدرء الخرف ، دراسة نُشرت في عام 2015 في Alzheimer's & amp Dementia: The Journal of the American Alzheimer Association تشير إلى أن ما يسمى بنظام MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53 في المائة لأولئك الذين يتابعونه بجد. يشتمل هذا النظام على جوانب من نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) المعروف على نطاق واسع.

يسلط النظام الغذائي الضوء على 10 مجموعات غذائية مفيدة لعقلك - الخضار الورقية الخضراء (بالإضافة إلى الخضروات الأخرى) والمكسرات والفاصوليا والتوت والأسماك والحبوب الكاملة والدواجن وزيت الزيتون والنبيذ - وخمسة ذلك لا - الزبدة والسمن والجبن واللحوم الحمراء والحلويات والمقلية والوجبات السريعة. لكي يعمل النظام الغذائي بشكل أفضل ، يجب أن تأكل على الاكثر ثلاث حصص من الحبوب الكاملة ، وسلطة ، وخضروات أخرى ، وكوب من النبيذ كل يوم ، مع تناول وجبة خفيفة من المكسرات في معظم الأيام. يجب أن تستهلك الفاصوليا كل يومين تقريبًا ، والأسماك مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع ، والدواجن والتوت مرتين في الأسبوع.

من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، كاتبة كتب الطبخ الشهيرة بولا ولفرت ، عضوة في مجلس The Daily Meal Council. في سن الـ 72 ، شعرت بوجود خطأ ما عندما أدركت أنها نسيت كيفية تحضير العجة ، لكن لم يتم تشخيص إصابتها بمرحلة مبكرة من مرض الزهايمر إلا بعد عدة سنوات. بعد تشخيص حالتها ، بدأت العمل مع جمعية الزهايمر لزيادة الوعي بالمرض وتطوير وصفات عصير فائق الجودة ، باستخدام الخضار على النحو الموصى به في نظام MIND-DASH الغذائي ، لمساعدة الآخرين على تجنب فقدان الذاكرة.

في حين أن هناك دراسات أخرى تشير إلى أن المشروبات المختلفة - مثل البيرة (بسبب محتواها من القفزات) أو القهوة (إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب على الأقل في اليوم) - يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ، إذا كنت جادًا في تقليل فرص إصابتك بمرض الزهايمر. إذا كنت تعاني من الخرف لاحقًا في الحياة ، فأنت تريد اتباع نظام مايند الغذائي المدروس جيدًا. لا تتردد في تجربة النظام الغذائي لمجرد أنك تخشى ألا تكون قادرًا على الالتزام به بشكل صارم - ستظل تقلل من مخاطرك بنسبة 35 في المائة فقط من خلال اتباع الإرشادات بشكل معتدل.


النظام الغذائي والخرف: قد يعمل هذا النظام

يعد الخرف أحد أسوأ الآلام المرتبطة بالزيادة الحديثة في طول العمر ، حيث تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل كبير مع تقدم الدماغ البشري. تؤثر بعض أشكال الخرف على ما يقدر بنحو 47.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، ومن هذا العدد ، يعاني ما بين 60 و 80 في المائة من مرض الزهايمر - ويعاني الباقون من حالات ذات صلة مثل الخرف الوعائي ، والخرف مع أجسام ليوي ، وخرف مرض باركنسون ، والعديد من الأمراض. أشكال أخرى. نظرًا لانتشاره ، فقد كان مرض الزهايمر أكثر العوامل التي تمت دراستها بشكل متكرر لتحديد العوامل والسلوكيات التي يمكن أن تعرض المرضى لخطر أكبر ، وما إذا كانت أي استراتيجيات أو علاجات يمكن أن تمنعه.

في حين أن العوامل الوراثية والعمر والتاريخ العائلي - وكلها عوامل أساسية في تحديد مخاطر الخرف - خارجة عن إرادتنا ، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يسهما في احتمالية الإصابة بالخرف. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لا يعانون منه. وفقًا لجمعية الزهايمر ، "تظهر دراسات التشريح أن ما يصل إلى 80 في المائة من الأفراد المصابين بمرض الزهايمر يعانون أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية". يجب أن تكون هذه الإحصائيات بمثابة جرس إنذار حول أهمية صحة القلب لجميع أولئك الذين لا يأكلون بعناية كما ينبغي.

تهم أولئك الذين يميلون إلى اتباع تدابير غذائية استباقية لدرء الخرف ، دراسة نُشرت في عام 2015 في Alzheimer's & amp Dementia: The Journal of the American Alzheimer Association تشير إلى أن ما يسمى بنظام MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53 في المائة لأولئك الذين يتابعونه بجد. يشتمل هذا النظام على جوانب من نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) المعروف على نطاق واسع.

يسلط النظام الغذائي الضوء على 10 مجموعات غذائية مفيدة لعقلك - الخضار الورقية الخضراء (بالإضافة إلى الخضروات الأخرى) والمكسرات والفاصوليا والتوت والأسماك والحبوب الكاملة والدواجن وزيت الزيتون والنبيذ - وخمسة ذلك لا - الزبدة والسمن والجبن واللحوم الحمراء والحلويات والمقلية والوجبات السريعة. لكي يعمل النظام الغذائي بشكل أفضل ، يجب أن تأكل على الاكثر ثلاث حصص من الحبوب الكاملة ، وسلطة ، وخضروات أخرى ، وكوب من النبيذ كل يوم ، مع تناول وجبة خفيفة من المكسرات في معظم الأيام. يجب أن تستهلك الفاصوليا كل يومين تقريبًا ، والأسماك مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع ، والدواجن والتوت مرتين في الأسبوع.

من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، كاتبة كتب الطبخ الشهيرة بولا ولفرت ، عضوة في مجلس The Daily Meal Council. في سن الـ 72 ، شعرت بوجود خطأ ما عندما أدركت أنها نسيت كيفية تحضير العجة ، لكن لم يتم تشخيص إصابتها بمرحلة مبكرة من مرض الزهايمر إلا بعد عدة سنوات. بعد تشخيص حالتها ، بدأت العمل مع جمعية الزهايمر لزيادة الوعي بالمرض وتطوير وصفات عصير فائق الجودة ، باستخدام الخضار على النحو الموصى به في نظام MIND-DASH الغذائي ، لمساعدة الآخرين على تجنب فقدان الذاكرة.

في حين أن هناك دراسات أخرى تشير إلى أن المشروبات المختلفة - مثل البيرة (بسبب محتواها من القفزات) أو القهوة (إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب على الأقل في اليوم) - يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ، إذا كنت جادًا في تقليل فرص إصابتك بمرض الزهايمر. إذا كنت تعاني من الخرف لاحقًا في الحياة ، فأنت تريد اتباع نظام مايند الغذائي المدروس جيدًا. لا تتردد في تجربة النظام الغذائي لمجرد أنك تخشى ألا تكون قادرًا على الالتزام به بشكل صارم - ستظل تقلل من مخاطرك بنسبة 35 في المائة فقط من خلال اتباع الإرشادات بشكل معتدل.


النظام الغذائي والخرف: قد يعمل هذا النظام

يعد الخرف أحد أسوأ الآلام المرتبطة بالزيادة الحديثة في طول العمر ، حيث تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل كبير مع تقدم الدماغ البشري. تؤثر بعض أشكال الخرف على ما يقدر بنحو 47.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، ومن هذا العدد ، يعاني ما بين 60 و 80 في المائة من مرض الزهايمر - ويعاني الباقون من حالات ذات صلة مثل الخرف الوعائي ، والخرف مع أجسام ليوي ، وخرف مرض باركنسون ، والعديد من الأمراض. أشكال أخرى. نظرًا لانتشاره ، فقد كان مرض الزهايمر أكثر العوامل التي تمت دراستها بشكل متكرر لتحديد العوامل والسلوكيات التي يمكن أن تعرض المرضى لخطر أكبر ، وما إذا كانت أي استراتيجيات أو علاجات يمكن أن تمنعه.

في حين أن العوامل الوراثية والعمر والتاريخ العائلي - وكلها عوامل أساسية في تحديد مخاطر الخرف - خارجة عن إرادتنا ، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يسهما في احتمالية الإصابة بالخرف. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لا يعانون منه. وفقًا لجمعية الزهايمر ، "تظهر دراسات التشريح أن ما يصل إلى 80 في المائة من الأفراد المصابين بمرض الزهايمر يعانون أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية". يجب أن تكون هذه الإحصائيات بمثابة جرس إنذار حول أهمية صحة القلب لجميع أولئك الذين لا يأكلون بعناية كما ينبغي.

تهم أولئك الذين يميلون إلى اتباع تدابير غذائية استباقية لدرء الخرف ، دراسة نُشرت في عام 2015 في Alzheimer's & amp Dementia: The Journal of the American Alzheimer Association تشير إلى أن ما يسمى بنظام MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53 في المائة لأولئك الذين يتابعونه بجد. يشتمل هذا النظام على جوانب من نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) المعروف على نطاق واسع.

يسلط النظام الغذائي الضوء على 10 مجموعات غذائية مفيدة لعقلك - الخضار الورقية الخضراء (بالإضافة إلى الخضروات الأخرى) والمكسرات والفاصوليا والتوت والأسماك والحبوب الكاملة والدواجن وزيت الزيتون والنبيذ - وخمسة ذلك لا - الزبدة والسمن والجبن واللحوم الحمراء والحلويات والمقلية / الوجبات السريعة. لكي يعمل النظام الغذائي بشكل أفضل ، يجب أن تأكل على الاكثر ثلاث حصص من الحبوب الكاملة ، وسلطة ، وخضروات أخرى ، وكوب من النبيذ كل يوم ، مع تناول وجبة خفيفة من المكسرات في معظم الأيام. يجب أن تستهلك الفاصوليا كل يومين تقريبًا ، والأسماك مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع ، والدواجن والتوت مرتين في الأسبوع.

من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، كاتبة كتب الطبخ الشهيرة بولا ولفرت ، عضوة في مجلس The Daily Meal Council. في سن الـ 72 ، شعرت بوجود خطأ ما عندما أدركت أنها نسيت كيفية تحضير العجة ، لكن لم يتم تشخيص إصابتها بمرحلة مبكرة من مرض الزهايمر إلا بعد عدة سنوات. بعد تشخيص حالتها ، بدأت العمل مع جمعية الزهايمر لزيادة الوعي بالمرض وتطوير وصفات عصير فائق الجودة ، باستخدام الخضار على النحو الموصى به في نظام MIND-DASH الغذائي ، لمساعدة الآخرين على تجنب فقدان الذاكرة.

في حين أن هناك دراسات أخرى تشير إلى أن المشروبات المختلفة - مثل البيرة (بسبب محتواها من القفزات) أو القهوة (إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب على الأقل يوميًا) - يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ، إذا كنت جادًا في تقليل فرصك في تناول الطعام. إذا كنت تعاني من الخرف لاحقًا في الحياة ، فأنت تريد اتباع نظام مايند الغذائي المدروس جيدًا. لا تتردد في تجربة النظام الغذائي لمجرد أنك تخشى ألا تكون قادرًا على الالتزام به بشكل صارم - ستظل تقلل من مخاطرك بنسبة 35 في المائة فقط من خلال اتباع الإرشادات بشكل معتدل.


النظام الغذائي والخرف: قد يعمل هذا النظام

يعد الخرف أحد أسوأ الآلام المرتبطة بالزيادة الحديثة في طول العمر ، حيث تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل كبير مع تقدم الدماغ البشري. تؤثر بعض أشكال الخرف على ما يقدر بنحو 47.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، ومن هذا العدد ، يعاني ما بين 60 و 80 في المائة من مرض الزهايمر - ويعاني الباقون من حالات ذات صلة مثل الخرف الوعائي ، والخرف مع أجسام ليوي ، وخرف مرض باركنسون ، والعديد من الأمراض. أشكال أخرى. نظرًا لانتشاره ، فقد كان مرض الزهايمر هو النوع الذي تمت دراسته بشكل متكرر لتحديد العوامل والسلوكيات التي يمكن أن تعرض المرضى لخطر أكبر ، وما إذا كانت هناك أي استراتيجيات أو علاجات يمكن أن تمنعه.

في حين أن العوامل الوراثية والعمر والتاريخ العائلي - وكلها عوامل أساسية في تحديد مخاطر الخرف - خارجة عن إرادتنا ، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يسهما في احتمالية الإصابة بالخرف. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لا يعانون منه. وفقًا لجمعية الزهايمر ، "تظهر دراسات التشريح أن ما يصل إلى 80 في المائة من الأفراد المصابين بمرض الزهايمر يعانون أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية". يجب أن تكون هذه الإحصائيات بمثابة جرس إنذار حول أهمية صحة القلب لجميع أولئك الذين لا يأكلون بعناية كما ينبغي.

تهم أولئك الذين يميلون إلى اتباع تدابير غذائية استباقية لدرء الخرف ، دراسة نُشرت في عام 2015 في Alzheimer's & amp Dementia: The Journal of the American Alzheimer Association تشير إلى أن ما يسمى بنظام MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53 في المائة لأولئك الذين يتابعونه بجد. يشتمل هذا النظام على جوانب من نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) المعروف على نطاق واسع.

يسلط النظام الغذائي الضوء على 10 مجموعات غذائية مفيدة لعقلك - الخضار الورقية الخضراء (بالإضافة إلى الخضروات الأخرى) والمكسرات والفاصوليا والتوت والأسماك والحبوب الكاملة والدواجن وزيت الزيتون والنبيذ - وخمسة ذلك لا - الزبدة والسمن والجبن واللحوم الحمراء والحلويات والمقلية / الوجبات السريعة. لكي يعمل النظام الغذائي بشكل أفضل ، يجب أن تأكل على الاكثر ثلاث حصص من الحبوب الكاملة ، وسلطة ، وخضروات أخرى ، وكوب من النبيذ كل يوم ، مع تناول وجبة خفيفة من المكسرات في معظم الأيام. يجب أن تستهلك الفاصوليا كل يومين تقريبًا ، والأسماك مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع ، والدواجن والتوت مرتين في الأسبوع.

من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، كاتبة كتب الطبخ الشهيرة بولا ولفرت ، عضوة في مجلس The Daily Meal Council. في سن الـ 72 ، شعرت بوجود خطأ ما عندما أدركت أنها نسيت كيفية تحضير العجة ، لكن لم يتم تشخيص إصابتها بمرحلة مبكرة من مرض الزهايمر إلا بعد عدة سنوات. بعد تشخيص حالتها ، بدأت العمل مع جمعية الزهايمر لزيادة الوعي بالمرض وتطوير وصفات عصير فائق الجودة ، باستخدام الخضار على النحو الموصى به في نظام MIND-DASH الغذائي ، لمساعدة الآخرين على تجنب فقدان الذاكرة.

في حين أن هناك دراسات أخرى تشير إلى أن المشروبات المختلفة - مثل البيرة (بسبب محتواها من القفزات) أو القهوة (إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب على الأقل يوميًا) - يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ، إذا كنت جادًا في تقليل فرصك في تناول الطعام. إذا كنت تعاني من الخرف لاحقًا في الحياة ، فأنت تريد اتباع نظام مايند الغذائي المدروس جيدًا. لا تتردد في تجربة النظام الغذائي لمجرد أنك تخشى ألا تكون قادرًا على الالتزام به بشكل صارم - ستظل تقلل من مخاطرك بنسبة 35 في المائة فقط من خلال اتباع الإرشادات بشكل معتدل.


النظام الغذائي والخرف: قد يعمل هذا النظام

يعد الخرف أحد أسوأ الآلام المرتبطة بالزيادة الحديثة في طول العمر ، حيث تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل كبير مع تقدم الدماغ البشري. تؤثر بعض أشكال الخرف على ما يقدر بنحو 47.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، ومن هذا العدد ، يعاني ما بين 60 و 80 في المائة من مرض الزهايمر - ويعاني الباقون من حالات ذات صلة مثل الخرف الوعائي ، والخرف مع أجسام ليوي ، وخرف مرض باركنسون ، والعديد من الأمراض. أشكال أخرى. نظرًا لانتشاره ، فقد كان مرض الزهايمر هو النوع الذي تمت دراسته بشكل متكرر لتحديد العوامل والسلوكيات التي يمكن أن تعرض المرضى لخطر أكبر ، وما إذا كانت هناك أي استراتيجيات أو علاجات يمكن أن تمنعه.

في حين أن العوامل الوراثية والعمر والتاريخ العائلي - وكلها عوامل أساسية في تحديد مخاطر الخرف - خارجة عن إرادتنا ، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يسهما في احتمالية الإصابة بالخرف. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لا يعانون منه. وفقًا لجمعية الزهايمر ، "تظهر دراسات التشريح أن ما يصل إلى 80 في المائة من الأفراد المصابين بمرض الزهايمر يعانون أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية". يجب أن تكون هذه الإحصائيات بمثابة جرس إنذار حول أهمية صحة القلب لجميع أولئك الذين لا يأكلون بعناية كما ينبغي.

تهم أولئك الذين يميلون إلى اتباع تدابير غذائية استباقية لدرء الخرف ، دراسة نُشرت في عام 2015 في Alzheimer's & amp Dementia: The Journal of the American Alzheimer Association تشير إلى أن ما يسمى بنظام MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53 في المائة لأولئك الذين يتابعونه بجد. يشتمل هذا النظام على جوانب من نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) المعروف على نطاق واسع.

يسلط النظام الغذائي الضوء على 10 مجموعات غذائية مفيدة لعقلك - الخضار الورقية الخضراء (بالإضافة إلى الخضروات الأخرى) والمكسرات والفاصوليا والتوت والأسماك والحبوب الكاملة والدواجن وزيت الزيتون والنبيذ - وخمسة ذلك لا - الزبدة والسمن والجبن واللحوم الحمراء والحلويات والمقلية والوجبات السريعة. لكي يعمل النظام الغذائي بشكل أفضل ، يجب أن تأكل على الاكثر ثلاث حصص من الحبوب الكاملة ، وسلطة ، وخضروات أخرى ، وكوب من النبيذ كل يوم ، مع تناول وجبة خفيفة من المكسرات في معظم الأيام. يجب أن تستهلك الفاصوليا كل يومين تقريبًا ، والأسماك مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع ، والدواجن والتوت مرتين في الأسبوع.

من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، كاتبة كتب الطبخ الشهيرة بولا ولفرت ، عضوة في مجلس The Daily Meal Council. في سن الـ 72 ، شعرت بوجود خطأ ما عندما أدركت أنها نسيت كيفية تحضير العجة ، لكن لم يتم تشخيص إصابتها بمرحلة مبكرة من مرض الزهايمر إلا بعد عدة سنوات. بعد تشخيص حالتها ، بدأت العمل مع جمعية الزهايمر لزيادة الوعي بالمرض وتطوير وصفات عصير فائق الجودة ، باستخدام الخضار على النحو الموصى به في نظام MIND-DASH الغذائي ، لمساعدة الآخرين على تجنب فقدان الذاكرة.

في حين أن هناك دراسات أخرى تشير إلى أن المشروبات المختلفة - مثل البيرة (بسبب محتواها من القفزات) أو القهوة (إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب على الأقل يوميًا) - يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ، إذا كنت جادًا في تقليل فرصك في تناول الطعام. إذا كنت تعاني من الخرف لاحقًا في الحياة ، فأنت تريد اتباع نظام مايند الغذائي المدروس جيدًا. لا تتردد في تجربة النظام الغذائي لمجرد أنك تخشى ألا تكون قادرًا على الالتزام به بشكل صارم - ستظل تقلل من مخاطرك بنسبة 35 في المائة فقط من خلال اتباع الإرشادات بشكل معتدل.


النظام الغذائي والخرف: قد يعمل هذا النظام

يعد الخرف أحد أسوأ الآلام المرتبطة بالزيادة الحديثة في طول العمر ، حيث تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل كبير مع تقدم الدماغ البشري. تؤثر بعض أشكال الخرف على ما يقدر بنحو 47.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، ومن هذا العدد ، يعاني ما بين 60 و 80 في المائة من مرض الزهايمر - ويعاني الباقون من حالات ذات صلة مثل الخرف الوعائي ، والخرف مع أجسام ليوي ، وخرف مرض باركنسون ، والعديد من الأمراض. أشكال أخرى. نظرًا لانتشاره ، فقد كان مرض الزهايمر هو النوع الذي تمت دراسته بشكل متكرر لتحديد العوامل والسلوكيات التي يمكن أن تعرض المرضى لخطر أكبر ، وما إذا كانت هناك أي استراتيجيات أو علاجات يمكن أن تمنعه.

في حين أن العوامل الوراثية والعمر والتاريخ العائلي - وكلها عوامل أساسية في تحديد مخاطر الخرف - خارجة عن إرادتنا ، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يسهما في احتمالية الإصابة بالخرف. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لا يعانون منه. وفقًا لجمعية الزهايمر ، "تظهر دراسات التشريح أن ما يصل إلى 80 في المائة من الأفراد المصابين بمرض الزهايمر يعانون أيضًا من أمراض القلب والأوعية الدموية". يجب أن تكون هذه الإحصائيات بمثابة جرس إنذار حول أهمية صحة القلب لجميع أولئك الذين لا يأكلون بعناية كما ينبغي.

تهم أولئك الذين يميلون إلى اتباع تدابير غذائية استباقية لدرء الخرف ، دراسة نُشرت في عام 2015 في Alzheimer's & amp Dementia: The Journal of the American Alzheimer Association تشير إلى أن ما يسمى بنظام MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53 في المائة لأولئك الذين يتابعونه بجد. يشتمل هذا النظام على جوانب من نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) المعروف على نطاق واسع.

يسلط النظام الغذائي الضوء على 10 مجموعات غذائية مفيدة لعقلك - الخضار الورقية الخضراء (بالإضافة إلى الخضروات الأخرى) والمكسرات والفاصوليا والتوت والأسماك والحبوب الكاملة والدواجن وزيت الزيتون والنبيذ - وخمسة ذلك لا - الزبدة والسمن والجبن واللحوم الحمراء والحلويات والمقلية والوجبات السريعة. لكي يعمل النظام الغذائي بشكل أفضل ، يجب أن تأكل على الاكثر ثلاث حصص من الحبوب الكاملة ، وسلطة ، وخضروات أخرى ، وكوب من النبيذ كل يوم ، مع تناول وجبة خفيفة من المكسرات في معظم الأيام. يجب أن تستهلك الفاصوليا كل يومين تقريبًا ، والأسماك مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع ، والدواجن والتوت مرتين في الأسبوع.

من بين ملايين الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، كاتبة كتب الطبخ الشهيرة بولا ولفرت ، عضوة في مجلس The Daily Meal Council. في سن الـ 72 ، شعرت بوجود خطأ ما عندما أدركت أنها نسيت طريقة تحضير العجة ، لكن لم يتم تشخيص إصابتها بمرحلة مبكرة من مرض الزهايمر إلا بعد عدة سنوات. بعد تشخيص حالتها ، بدأت العمل مع جمعية الزهايمر لزيادة الوعي بالمرض وتطوير وصفات عصير فائق الجودة ، باستخدام الخضار على النحو الموصى به في نظام MIND-DASH الغذائي ، لمساعدة الآخرين على تجنب فقدان الذاكرة.

في حين أن هناك دراسات أخرى تشير إلى أن المشروبات المختلفة - مثل البيرة (بسبب محتواها من القفزات) أو القهوة (إذا كنت تشرب ثلاثة أكواب على الأقل في اليوم) - يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ، إذا كنت جادًا في تقليل فرص إصابتك بمرض الزهايمر. suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


Diet and Dementia: This Regimen Might Work

Dementia is one of the direst afflictions associated with modern increases in longevity, as the likelihood of developing the disease increases dramatically as the human brain ages. Some form of dementia affects an estimated 47.5 million people worldwide, and of this number, somewhere between 60 and 80 percent suffer from Alzheimer’s disease — the rest suffering from related conditions such as vascular dementia, dementia with Lewy bodies, Parkinson’s disease dementia, and several other forms. Because of its prevalence, Alzheimer’s has been the one most frequently studied to determine what factors and behaviors can put patients at a higher risk, and whether any strategies or therapies can prevent it.

While genetics, age, and family history — all crucial in determining dementia risk — are beyond our control, there are studies indicating that diet and lifestyle can contribute to the likelihood of developing dementia. Those who suffer from cardiovascular disease, for instance, are more likely to develop Alzheimer’s than those who don’t. According to the Alzheimer’s Association, “autopsy studies show that as many as 80 percent of individuals with Alzheimer’s disease also have cardiovascular disease.” These statistics should be a wakeup call about the importance of heart health for all those who don’t eat as carefully as they should.

Of interest to those inclined to pursue proactive dietary measures to ward off dementia, a study published in 2015 in Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the American Alzheimer’s Associationsuggests that the so-called MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diet can lower the risk of developing Alzheimer’s by up to 53 percent for those who follow it diligently. This regimen incorporates aspects of the more widely known DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet.

The diet highlights 10 food groups that are good for your brain — green leafy vegetables (as well as other vegetables), nuts, beans, berries, fish, whole grains, poultry, olive oil, and wine — and five that لا — butter and margarine, cheese, red meats, sweets, and fried/fast food. For the diet to work best, you should eat على الاكثر three servings of whole grains, salad, one other vegetable, and a glass of wine each day, while snacking on nuts most days. You should consume beans roughly every other day, fish at least once during the week, and poultry and berries twice a week.

Among the millions of people suffering from Alzheimer’s is famed cookbook writer Paula Wolfert, a member of The Daily Meal Council. At the age of 72 she sensed something was wrong when she realized that she’d forgotten how to make an omelette, but she wasn’t diagnosed with early-stage Alzheimer’s disease until several years later. Following her diagnosis, she began working with the Alzheimer’s Association to raise awareness of the disease and develop superfood smoothie recipes, using vegetables as recommended in the MIND-DASH diet, to help others stave off memory loss.

While there are other studies that suggest that various beverages — such as beer (due to its hops content) or coffee (if you drink at least three cups a day) — can help prevent Alzheimer’s, if you're serious about minimizing your chances of suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


Diet and Dementia: This Regimen Might Work

Dementia is one of the direst afflictions associated with modern increases in longevity, as the likelihood of developing the disease increases dramatically as the human brain ages. Some form of dementia affects an estimated 47.5 million people worldwide, and of this number, somewhere between 60 and 80 percent suffer from Alzheimer’s disease — the rest suffering from related conditions such as vascular dementia, dementia with Lewy bodies, Parkinson’s disease dementia, and several other forms. Because of its prevalence, Alzheimer’s has been the one most frequently studied to determine what factors and behaviors can put patients at a higher risk, and whether any strategies or therapies can prevent it.

While genetics, age, and family history — all crucial in determining dementia risk — are beyond our control, there are studies indicating that diet and lifestyle can contribute to the likelihood of developing dementia. Those who suffer from cardiovascular disease, for instance, are more likely to develop Alzheimer’s than those who don’t. According to the Alzheimer’s Association, “autopsy studies show that as many as 80 percent of individuals with Alzheimer’s disease also have cardiovascular disease.” These statistics should be a wakeup call about the importance of heart health for all those who don’t eat as carefully as they should.

Of interest to those inclined to pursue proactive dietary measures to ward off dementia, a study published in 2015 in Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the American Alzheimer’s Associationsuggests that the so-called MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diet can lower the risk of developing Alzheimer’s by up to 53 percent for those who follow it diligently. This regimen incorporates aspects of the more widely known DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet.

The diet highlights 10 food groups that are good for your brain — green leafy vegetables (as well as other vegetables), nuts, beans, berries, fish, whole grains, poultry, olive oil, and wine — and five that لا — butter and margarine, cheese, red meats, sweets, and fried/fast food. For the diet to work best, you should eat على الاكثر three servings of whole grains, salad, one other vegetable, and a glass of wine each day, while snacking on nuts most days. You should consume beans roughly every other day, fish at least once during the week, and poultry and berries twice a week.

Among the millions of people suffering from Alzheimer’s is famed cookbook writer Paula Wolfert, a member of The Daily Meal Council. At the age of 72 she sensed something was wrong when she realized that she’d forgotten how to make an omelette, but she wasn’t diagnosed with early-stage Alzheimer’s disease until several years later. Following her diagnosis, she began working with the Alzheimer’s Association to raise awareness of the disease and develop superfood smoothie recipes, using vegetables as recommended in the MIND-DASH diet, to help others stave off memory loss.

While there are other studies that suggest that various beverages — such as beer (due to its hops content) or coffee (if you drink at least three cups a day) — can help prevent Alzheimer’s, if you're serious about minimizing your chances of suffering from dementia later in life, you'll want to follow the well-studied MIND diet. Don’t hesitate to try the diet just because you’re afraid you won’t be able to stick to it rigorously — you’ll still be lowering your risk by 35 percent just by following the guidelines moderately well.


شاهد الفيديو: Binnen Bij Een Gesloten Dementie Afdeling met Marit van Bohemen ActiZ (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Takora

    إنها رسالة قيمة

  2. Arion

    هناك بعض القواعد.

  3. Elvin

    حق تماما! أعتقد أن هذه فكرة رائعة للغاية. اتفق معك تماما.

  4. Mezill

    كخبير ، يمكنني المساعدة.

  5. Winward

    لا تقرأ الكتب ...



اكتب رسالة