آخر

وصفة شاي الروزماري

وصفة شاي الروزماري



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. الصفحة الرئيسية
  2. يشرب
  3. شاى قهوة

3.4

5 تقييمات

30 أغسطس 2011

بواسطة

نينا درير هينسلي ، جيم هينسلي ، بول لوي

شاي الروزماري

قم بتجميل شاي الإفطار المعتاد عن طريق تخميره إكليل الجبل العطري.

1

حصص

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة شاي فطور سائب
  • 1 غصن من إكليل الجبل الطازج
  • 1 كوب ماء مغلي
  • عسل

الاتجاهات

ضعي الشاي وإكليل الجبل في إبريق عازل للحرارة وأضيفي الماء المغلي. اترك الشاي منقوعًا لمدة 5 دقائق قبل تصفيته في كوب. أضف العسل حسب الرغبة وقدمه.

العلامات


وصفة شاي الروزماري

واحدة من أفضل الطرق للتعرف على عشب هو الجلوس مع شاي عشبي لطيف (معروف في عالم الأعشاب باسم "tisane") والاستمتاع بالنكهات الدقيقة والفروق الدقيقة التي تشعر بها عند شربه.

عندما أقوم بالتسريب من شاي إكليل الجبل بالأعشاب ، فإن الرائحة الخفيفة والمنشطة التي تشبه رائحة الصنوبر تبعث على التحفيز والتحفيز. يبدو الأمر وكأن مفتاحًا في عقلي قيد التشغيل ، يمكنني رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا وتركيزًا أكبر. الرائحة منعشة ونقية. عندما أرفعها إلى شفتي وأخذ رشفة أولى ، كان فمي حيًا بنكهة تشبه الغابة. التسريب قابض قليلاً ولكنه منعش في نفس الوقت.

شاي إكليل الجبل هو مشروب رائع يمكنك تناوله عندما تحتاج إلى التركيز. قد يكون هذا بسبب تأثيره المنشط على الجهاز العصبي أو لأنه يساعد على زيادة الدورة الدموية. كما أنه منشط للجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في تخفيف المشاكل مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والمغص والتشنجات المعوية ، خاصة تلك المتعلقة بالأمراض المنقولة عن طريق الغذاء. إنه شاي رائع في متناول اليد للوقاية من الصداع وتخفيفه. كما أن له تأثير منشط على الرئتين يفيد في تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية والبرد والسعال والسعال الديكي.


كيفية تحضير شاي إكليل الجبل مع إكليل الجبل الطازج أو المجفف

الفوائد الصحية لإكليل الجبل

لطالما ارتبط إكليل الجبل بالذاكرة. اقترحت بعض الدراسات أن استهلاك إكليل الجبل قد يكون له تأثير إيجابي على الذاكرة واليقظة ودور وقائي للدماغ ، جزئيًا عن طريق تثبيط تدمير مادة الأسيتيل كولين ، وهي مادة كيميائية أساسية في الدماغ يتم تقليلها لدى أولئك الذين يعانون من مرض الزهايمر.

اتضح أن إكليل الجبل له عدد غير قليل من الفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلك:

  • قد يحارب السرطان وكذلك مرض الزهايمر
  • يحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ
  • وهي غنية بشكل خاص بفيتامينات ب المعقدة مثل حمض الفوليك والريبوفلافين
  • يحتوي على عناصر غذائية مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم

كيفية تحضير شاي إكليل الجبل

يمكنك صنع شاي إكليل الجبل باستخدام إكليل الجبل الطازج أو المجفف. أفضل غصنًا طازجًا من شجيرة إكليل الجبل مغمور في إبريق الشاي لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. ستجذب النقع الطويلة التي تصل إلى 10 دقائق المزيد من الزيوت والعناصر الغذائية الصحية ، ولكنها تؤدي أيضًا إلى طعم أقوى وأكثر مرارة.

إذا كنت تستخدم غصنًا طازجًا ، فإن ترك إبر إكليل الجبل على الساق سيوفر عليك الحاجة إلى تصفية الشاي. إذا كنت تستخدم إكليل الجبل المجفف ، فإن القاعدة الأساسية هي ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء المغلي.

الاحتياطات مع إكليل الجبل

مكونات إكليل الجبل ، على الرغم من إنتاجها بشكل طبيعي ، يمكن أن تكون قوية ، لذا اتخذ هذه الاحتياطات:


وصفات شاي استحمام فاخرة منزلية الصنع ، مثل هذه الوصفات

إذا كنت قد استمتعت بصنع أملاح الاستحمام الزهرية الأسبوع الماضي ، فستحب وصفات شاي الاستحمام هذه ، فهي نعمة! وإذا لم تقم أبدًا بربط النعناع واللافندر معًا ، فأنت بالتأكيد ستحصل على متعة. كلما استخدمت هذه التركيبة في الصابون أو كريم اليد ، هناك دائمًا ردود فعل رائعة على الرائحة.

سوف تملأ كل وصفة أدناه ما بين 8 إلى 10 أكياس استحمام من الأعشاب أو الزهور ، وعلى الرغم من أنه لا يمكن استخدامها إلا مرة واحدة ، إلا أنها ستستمر لمدة 4 أشهر تقريبًا ، لذا فمن المنطقي تكوين عدة أكياس في المرة الواحدة.

إذا كنت ستجمع زهورك أو أعشابك من الحديقة ، اخترها في يوم جاف بعد زوال ندى الصباح ، ثم جففها في الشمس أو الدفيئة أو الفرن.


3. توت فانيليا دريم كومبوتشا

لماذا لا تعزز نكهة الكمبوتشا عنبية التوت الخاص بك مع لمسة من الفانيليا لدفعتك التالية؟ سحق العنب البري المجمد لإخراج بعض من عصيره ، وضع البعض في زجاجة مع رش الفانيليا واتركه يتخمر في عملية التخمير المستمرة. يمكنك حتى أن تصاب بالجنون وتجربة أنواع مختلفة من الفانيليا. ستضفي الفانيليا الفرنسية والفانيليا التاهيتي والفانيليا المكسيكية وفانيليا مدغشقر نكهة فريدة خاصة بهم مما يجعل طعم هذه الوصفة مختلفًا قليلاً في كل مرة. تأكد من استخدام اللمسة فقط. كمية صغيرة تقطع شوطا طويلا. مع اندفاعة في كل زجاجة ، ستفهم كيف حصل هذا الكمبوتشا على اسمه ولن تذهب أبدًا لشراء الكمبوتشا المشتراة من المتجر مرة أخرى.


اضغط هنا للتحميل الان

  • كيف تصنع الشامبو والبلسم والمستحضرات ومزيلات العرق الخاصة بك.
  • كيف تبيض أسنانك بشكل طبيعي بدون كيماويات قاسية.
  • كيف تغذي نفسك من الداخل إلى الخارج للحصول على بشرة وشعر وأظافر متألقة.
  • بالإضافة إلى العديد من وصفات الجمال الطبيعية والعضوية.

تكشف وصفات التجميل العضوية DIY عن أكثر من 50 وصفة خطوة بخطوة لصنع جميع منتجات التجميل العضوية الطبيعية وغير السامة الخاصة بك والتي تكون ممتعة في صنعها وأرخص من نظيراتها المشتراة من المتجر.


ملخص الوصفة

  • 1 كوب ماء مغلي
  • 4 1/8 بوصة شرائح من الزنجبيل الطازج
  • 1 غصن صغير من إكليل الجبل الطازج أو النعناع الطازج أو 2 شريحة من قشر الليمون *
  • نصف ملعقة صغيرة عسل

صب الماء في الكوب. أضف الزنجبيل الطازج وإكليل الجبل والعسل. يقلب ليذوب العسل. ينقع لمدة 5 دقائق. إزالة الزنجبيل وإكليل الجبل أو ، للحصول على نكهة مكثفة من الزنجبيل وإكليل الجبل ، اترك الزنجبيل وإكليل الجبل أثناء الشرب. يصنع 1 حصة.

استخدم فقط القشر الأصفر وتجنب اللب الأبيض من الليمون.


أعشاب وقت الشاي لإدارة الإجهاد

الشاي هو وسيلة رائعة للاستفادة من الأعشاب الحلفاء لإدارة الإجهاد. تقوم الأعشاب بعملها اللطيف للتهدئة والتقوية ، في حين أن عملية تحضير الشاي واحتسائه تضفي إحساسًا بالهدوء. وصفة الشاي المهدئة التالية هي مزيج عصبي لطيف أثناء النهار للحفاظ على برودة الجهاز العصبي وتجميعه. قبل أن نصل إلى الوصفة ، دعونا نلقي نظرة سريعة على الخصائص المفيدة للأعشاب المستخدمة في هذا الشاي.

بلسم الليمون ( ميليسا أوفيسيناليس ) ورقة الشجر

بلسم الليمون عبارة عن نيرفين بارد برائحة ليمون قوية ونكهة ليمون خفيفة. تسميها روزماري جلادستار "واحدة من أفضل أعشاب عصبية الطبيعة" (جلادستار ، 2001). إنه يبعث على الارتياح والاسترخاء. مع تاريخ طويل من الاستخدام في دعم القلق والتوتر والعصبية ، يُعتقد أن بلسم الليمون يعزز المزاج الإيجابي ويشجع على الهدوء. كما أنه مفيد للجهاز الهضمي ، حيث يكون تأثيره الخفيف كمضاد للتشنج قد يخفف من التقلصات ومشاكل المعدة المختلفة. إنه مفيد بشكل خاص عندما تكون اضطرابات البطن نتيجة للعصبية.

تعرف على المزيد حول بلسم الليمون في مقالنا ، A Family Herb: Lemon Balm Benefits.

البابونج ( ماتريكاريا كاموميلا ) زهور

يعتبر البابونج عشبًا معروفًا للاسترخاء ، وهو نبات عصبي آخر يستخدم بشكل متكرر لتخفيف التوتر العاطفي. النكهة الحلوة والرائحة اللطيفة تجعل من البابونج إضافة لذيذة لوصفة الشاي المهدئ. طبيعته المهدئة تساعد في تهدئة القلق والتوتر. على الرغم من أن البابونج غالبًا ما يستخدم لتمهيد الطريق لنوم مريح ، إلا أنه يمكن أيضًا شرب هذا النبات طوال اليوم لتوفير الدعم المستمر للتوتر العصبي. مثل بلسم الليمون ، يحتوي البابونج على خصائص مضادة للتشنج وهو مفيد أيضًا في تهدئة آلام الجهاز الهضمي.

تعرف على المزيد حول البابونج في مقالنا ، عشب عائلي: زهرة البابونج.

الزيزفون ( تيليا النيابة . ) بركت وزهرة

كعنصر عصبي لطيف ومريح ، غالبًا ما يستخدم الزيزفون لتخفيف القلق والتهيج والأرق والتوتر العصبي. له تأثير مهدئ طفيف ويستخدم بشكل شائع كعامل ارتخاء نيرفين لتعزيز النوم الهادئ ، لكن تأثيراته ليست قوية مثل المهدئات الحقيقية. مع تقارب القلب ، يُعتقد أن الزيزفون يدعم صحة القلب والأوعية الدموية وهو مفيد بشكل خاص لارتفاع ضغط الدم. تستخدم الزهرة والبراكت (الورقة المتصلة بمجموعة الزهرة) منذ فترة طويلة في شكل شاي ولكن يتم تضمينها أيضًا في الصبغات والمستحضرات الخارجية. يشار إلى شاي الزيزفون أحيانًا باسم "شاي السعادة".

يجب تناول الزيزفون بشكل منفصل عن مكملات الحديد لأنه قد يقلل من امتصاص الحديد (Gardner & amp McGuffin ، 2013).

الوردة ( روزا spp.) بتلة

تعتبر الوردة رمزًا للحب ، ولها عمل لطيف ومهدئ يناسب القلب على وجه التحديد. يُعتقد أن الورد يساعد في تهدئة الغضب والحزن ، وغالبًا ما يستخدم لتعزيز الفرح وتخفيف مشاعر القلب المكسور. تضفي طبيعته الحلوة والعطرية خصائص رائعة على وصفة الشاي المهدئ ، ويضيف اللون النابض بالحياة جمالًا واهتمامًا بصريًا. تأكد من استخدام الورود المزروعة عضويًا في المستحضرات العشبية حيث قد يتم رش نظيراتها التقليدية بشدة بالمواد الكيميائية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأصناف الجميلة لبائع الزهور أو الحديقة تكون لطيفة أو مريرة وليست حلوة الذوق.

تعرف على المزيد حول استخدام Rose في منشور المدونة الخاص بنا ، How to Use Rose for Grief Support.

نعناع ( النعناع سبيكاتا ) ورقة الشجر

يكمل سطوع النعناع وصفة الشاي المهدئ بنكهة حلوة وطازجة. منذ فترة طويلة يتمتع النعناع بقدرته على تهدئة الجسم ، ويُعتقد أن النعناع يعزز التركيز الذهني ويدعم الذاكرة. يحتوي النعناع أيضًا على خصائص طارد للريح ، والتي تساعد في تخفيف الانزعاج الهضمي مثل الغازات والانتفاخ. قد يفيد النعناع أيضًا من يعانون من القلق والتوتر. غالبًا ما يستمتع الأطفال والكبار على حد سواء بمذاقه الحلو الخفيف.

وصفة شاي مهدئة

تأتي وصفة الشاي المهدئ هذه من دورة إدارة الإجهاد بالأعشاب التي تتعمق في النهج الشامل للرعاية الذاتية لإدارة الإجهاد وتوفر نظرة ثاقبة للخيارات الغذائية المفيدة وممارسات نمط الحياة والأعشاب التي يمكن أن تحول استجابتك للتوتر وتعزز رفاهيتك .

2 جزء من بلسم الليمون ( ميليسا أوفيسيناليس ) ورقة الشجر
جزء من البابونج ( ماتريكاريا كاموميلا ) زهور
جزء واحد من الزيزفون ( تيليا spp.) bract والزهرة
ارتفع جزء واحد ( روزا spp.) بتلة
½ جزء من النعناع ( النعناع سبيكاتا ) ورقة الشجر

  • امزج الأعشاب معًا في وعاء واحفظ مزيج الشاي في وعاء زجاجي حتى يصبح جاهزًا للاستخدام. ملاحظة: يمكن أن يكون كل جزء بأي مقياس تريده — 1 ملعقة صغيرة ، 1 ملعقة كبيرة ، 1 كوب ، وما إلى ذلك حسب حجم الدفعة التي ترغب في القيام بها. (تعرف على المزيد حول القياس بالأجزاء في منشور المدونة الخاص بنا ، ما هي بالضبط "الأجزاء" في الوصفات العشبية؟)
  • لتحضير كوب من الشاي ، استخدم 1-2 ملاعق كبيرة من مزيج الشاي لكل كوب من الماء.
  • ضع الأعشاب في وعاء زجاجي مقاوم للحرارة بغطاء محكم ، وقم بتغطيته بالماء المغلي.
  • غطيه واتركيه ينقع لمدة 10-15 دقيقة ، ثم صفيه ، واستمتع بـ3-4 أكواب في اليوم مع تحفيز توترك على الذوبان.

الفوائد الصحية لشاي إكليل الجبل

يستخدم شاي إكليل الجبل تقليديًا منذ فترة طويلة لعلاج آلام وتشنج العضلات. يرى الباحثون من المركز الطبي بجامعة ميريلاند أنه يساعد في دعم الدورة الدموية والجهاز العصبي ، ويحسن الذاكرة ويحفز نمو الشعر. تم ذكر بعض الفوائد الرئيسية لشاي إكليل الجبل أدناه (5 ، 6):

1. الوقاية من السرطان

ربما تكون هذه أكبر فائدة لشاي إكليل الجبل لأن السرطان يهدد الحياة. أظهر بحث أجري في كلية باسيفيك للطب الشرقي أن شاي إكليل الجبل يمكن أن يحمي الشخص من السرطان. المكونان الرئيسيان الموجودان في شاي إكليل الجبل هما حمض الروزمارينيك وحمض الكافيين وهما من العوامل المضادة للأكسدة والالتهابات (7).

تقلل هذه المكونات من الأضرار التي تلحق بخلايا الجسم من الجذور الحرة وهي المركبات التي يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي وتجعل الشخص عرضة للإصابة بأمراض خطيرة أخرى مثل التهاب المفاصل والسرطان وأمراض القلب. يحتوي شاي إكليل الجبل أيضًا على مادة الكرنوسول التي تساعد على إزالة السموم من المواد التي تبدأ عملية سرطان الثدي.

عادة ما تصاب النساء بالسرطان عندما يحدث خلل في هرمونات الإستروجين في أجسادهن. يرى الباحثون أن إكليل الجبل يحفز الإنزيمات في الكبد التي يمكن أن تعطل هذه الهرمونات.

تشير الأدلة من الأبحاث المختلفة أيضًا إلى أن مستخلصات إكليل الجبل أو المركبات المعزولة مفيدة جدًا في عكس السرطانات المستحثة كيميائيًا.

على سبيل المثال ، أظهر التطبيق الموضعي لمستخلص إكليل الجبل منع مرحلتي البدء والترويج لتكوين أورام الجلد B (a) P و DMBA. كما أن استخدام المكونات الموجودة في شاي إكليل الجبل مثل حمض الأوروليك والكارنوسول أدى أيضًا إلى تثبيط 12-0-tetradecanoylphorbol 13-acetate (TPA) في تعزيز ورم الجلد في الفئران التي بدأت DMBA.

أظهر مستخلص شاي إكليل الجبل أيضًا أنه يمنع نمو خطوط الخلايا السرطانية البشرية المختلفة مثل NCI-H82 (سرطان الرئة ذو الخلايا الصغيرة) ، DU145 (سرطان البروستاتا البشري) ، K-562 (سرطان الدم النخاعي المزمن البشري) ، Hep-3B (الكبد البشري) سرطان) ، PC-3 (سرطان البروستاتا البشري) ، و MCF-7 (سرطان الثدي البشري). تشير هذه البيانات الكاملة إلى أن شاي إكليل الجبل مفيد جدًا ضد السرطان.

2. دعم الجهاز الهضمي

عسر الهضم هو مصطلح يستخدم لوصف الانزعاج الذي تسببه المعدة المرتبط بتناول الطعام. يمكن لأي شخص أن يعاني من عسر الهضم بسبب عدد من الأسباب مثل آلام البطن أو الضغط أو الحرقة أو التجشؤ (الشعور بفرط الغازات). يقترح المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن شاي إكليل الجبل مفيد جدًا في علاج عسر الهضم.

وافقت اللجنة الألمانية (لجنة سلامة الأعشاب) على استخدام إكليل الجبل لعلاج عسر الهضم. لكن بعض الباحثين الآخرين يقولون إنه لا يوجد دليل طبي وراء ذلك.

كما لوحظ استخدام شاي إكليل الجبل في علاج متلازمة القولون العصبي بسبب نشاطه المضاد للتشنج.

لا ينبغي تناول شاي إكليل الجبل باستمرار للأغراض الطبية ويجب تجنبه من قبل النساء اللواتي يعانين من صعوبات في الدورة الشهرية والنساء الحوامل لأنه قد يحفز الرحم.

3. أمراض الجلد

شاي الروزماري مفيد جدًا أيضًا ضد الأمراض الجلدية المختلفة. له خصائص مطهرة ومضادة للأكسدة (8). تشير استشارية التغذية الشهيرة فيليس أ.بالتش ومؤلفة كتاب "وصفة طبية للعلاج بالأعشاب" إلى أن شاي إكليل الجبل يمكن أن يساعد في علاج الإكزيما والطفح الجلدي الأخرى. يمكن أيضًا علاج بعض الالتهابات الفطرية مثل الخميرة. يحتوي شاي إكليل الجبل أيضًا على الكافور الذي يفيد في تخفيف آلام العضلات.

الروزماري مفيد أيضًا في علاج الأكزيما وهي حالة جلدية مؤلمة تسبب جفاف الجلد واحمراره وتصبح مناطق أخرى رطبة وملتهبة. يحفز إكليل الجبل تدفق الدم عبر الجلد ويوقف الالتهابات.

تظهر بعض الأبحاث أيضًا أن مستخلصات إكليل الجبل يمكن أن توفر الحماية للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية للشمس.

4. تقوية الدماغ

أظهر شاي إكليل الجبل نتائج واعدة في دعم الدورة الدموية في الدماغ وتحسين أداء الدماغ. يحتوي على مادة مغذية تسمى حمض الكرنوسيك وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي الخلايا العصبية من أضرار الجذور الحرة. أظهرت دراسة صغيرة نشرت في مجلة الأغذية الطبية في يناير 2010 أن جرعات صغيرة من مستخلص إكليل الجبل يمكن أن تحسن الذاكرة لدى كبار السن.

يمتلك الروزماري القدرة على تحطيم ناقل عصبي مهم في الدماغ يعرف باسم أستيل كولين. يمكن للمرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر الاستفادة من إكليل الجبل نظرًا لقدرته على تحسين الدورة الدموية في الدماغ. يمكن أيضًا استخدام شاي إكليل الجبل لتقليل الصداع والقلق (9).

5. حل لرائحة الفم الكريهة

يجب عليك بالتأكيد تناول شاي إكليل الجبل إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة حتى بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. عليك ببساطة أن تشرب كوبًا من شاي إكليل الجبل كل صباح قبل مغادرة منزلك وستستمتع برائحة طيبة طوال اليوم. أفاد بعض الناس أن تنظيف الأسنان بالفرشاة يمكن أن يهيج اللثة ويسبب تهيجًا للأسنان. لذلك يمكنك شرب شاي إكليل الجبل بعد تنظيف أسنانك كل صباح (10).

6. يساعد على منع الألم

يمكن أن يساعد إكليل الجبل في تخفيف آلام الصداع النصفي وهو علاج طبيعي للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات والتهاب العضلات وآلام التهاب المفاصل (11).

7. عامل مضاد للالتهابات

يحتوي إكليل الجبل على اثنين من العوامل القوية المضادة للالتهابات ، وهما حمض الكرنوسيك والكارنوسول. وجدت دراسة حديثة أنها توقف إنتاج حمض النيتريك المفرط وهو جزء من عملية الالتهاب (12).

8. تحييد مسببات الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية

من الفوائد الصحية الرئيسية لشاي إكليل الجبل تثبيط نمو مسببات الأمراض المنقولة بالغذاء والتي يمكن أن تسبب تسممًا غذائيًا مثل العصوية المخية والليستيريا المستوحدة والمكورات العنقودية الذهبية.

9. صحة الشعر

تستخدم مستخلصات إكليل الجبل على نطاق واسع لدعم الشعر والوقاية من أمراض الشعر مثل الثعلبة (فقدان جزئي أو كامل للشعر من مناطق نمو الشعر). يمكن استخدام شاي الروزماري لدعم فروة الرأس ونمو الشعر.

يمكن خلط شاي الروزماري مع البورق ، وهذا بمثابة محلول مضاد للقشرة (12 ، 13 ، 14).

10. صحة الجهاز التنفسي

شاي إكليل الجبل مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي. يمكن أن تساعد رائحة شاي إكليل الجبل الشخص ضد الاحتقان الناجم عن التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والإنفلونزا والحساسية. يمكن أن يساعد الشاي أيضًا في التخلص من آلام الرأس المرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي (15).

11. يساعد أثناء الاسترخاء

كثيرًا ما يستخدم شاي الروزماري في العلاج بالروائح لتهدئة الجهاز العصبي ، فهو يجعل الشخص هادئًا ويمكنه الراحة. يمكنك أيضًا فرك أوراق إكليل الجبل بمعبدك وسيعمل كمسكن للألم ويخلصك من الصداع الخفيف. يمكن أن تساعد حمامات البخار أيضًا الشخص في تخفيف الروماتيزم. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى وسادتك ، مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل عند الراحة.

12. إزالة السموم من الكبد

غالبًا ما يستخدم شاي الروزماري للتخفيف من مشاكل الكبد. مستخلصات إكليل الجبل مفيدة ضد تلف الكبد من رابع كلوريد في الفئران والجرذان (16).

13. خصائص مكافحة الشيخوخة

فائدة رئيسية أخرى لشاي إكليل الجبل هي أنه يحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة. إنه يحفز تجديد الخلايا ويساعد في تقليل التورم وزيادة التماسك وتحسين لون البشرة بشكل عام.

كما يمكن أن يزيد من الدورة الدموية في الجلد (17).


وصفة شاي الروزماري - الوصفات

كثير من الناس يشربون القهوة أو يستخدمون المكملات الغذائية لمساعدتهم على البقاء في حالة تأهب وتركيز على مدار اليوم والمساعدة في الاحتفاظ بالذاكرة. في حين أن القهوة هي المشروب الصباحي المفضل للكثيرين ، يظل الشاي هو المشروب الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم. هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في زيادة حدة الذهن ، ويمكن استخدام العديد منها في الشاي للحفاظ على الذاكرة والتركيز.

يمكن أن يكون سبب عدم الوضوح العقلي العديد من الأشياء بما في ذلك الإجهاد وتعاطي المخدرات وقلة النوم والإصابة والاكتئاب والحالات الطبية وغيرها الكثير. لهذه الأسباب ، قد يكون من الصعب تحديد مدى فعالية الشاي في الاحتفاظ بالذاكرة والتركيز. نظرًا لأن مشاكل الذاكرة يمكن أن تكون أعراضًا مبكرة للحالات الصحية ، إذا واجهت أي تغييرات معرفية ، فيجب طرح هذا الأمر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، خاصة إذا كانت متكررة أو مستمرة أو شديدة. ومع ذلك ، بالنسبة للضباب العقلي العرضي ، ضع في اعتبارك تناول فنجان شاي ساخن باستخدام أفضل سبعة أعشاب لتحسين ذاكرتك ، لمساعدتك على البدء بالقدم اليمنى.

1 - الجنكة بيلوبا: يُرجح أن أكثر الأعشاب شهرة من حيث تعزيز الذاكرة هي الجنكة ، وقد أظهرت الدراسات المبكرة قدرة العشبة على حماية الخلايا العصبية ، وقد تمت دراسة هذا التأثير الإيجابي في مرضى الزهايمر والخرف مع نتائج قوية جدًا. يحتوي الجنكة على مركبين مختلفين يُعتقد أنهما مسؤولان عن هذه التأثيرات ، وهما مركبات الفلافونويد والتربينويدات ، وكلاهما موجود في أوراق النبات. على الرغم من شعبيته في شكل مكملات ، إلا أن الجنكة تقدم أيضًا شايًا ممتازًا للاحتفاظ بالذاكرة ، وتأثيراته العصبية الإيجابية تجعله مكونًا شائعًا في العديد من وصفات شاي الأعشاب.

2 - الجينسنغ: ربما يكون الجينسنغ معروفًا بتقديم دفعة للطاقة ، ولكن قد يكون هذا في الواقع أثرًا جانبيًا لطيفًا متعلقًا بتعزيز الحدة العقلية. في الدراسات المبكرة ، كانت الفئران المعملية على الجينسنغ قادرة على التنقل في متاهات الاختبار بسرعة أكبر من تلك التي لم تكن كذلك ، مما يشير إلى قدرة هذه العشبة على شحذ التركيز الذهني.

3 - غوتو كولا: لطالما كان غوتو كولا عنصرًا أساسيًا في الطب القديم في العالم الشرقي لمئات السنين. تستخدم هذه العشبة بشكل شائع في الشاي للحفاظ على الذاكرة والتركيز وتعمل عن طريق تعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الدماغ. في المقابل ، يُعتقد أن النتيجة هي الوضوح الأفضل والتركيز وقوة الدماغ والتركيز ومدى الانتباه.

4. نكة: ترتبط بعض المركبات الموجودة في نكة الحبيبات بتلك الموجودة في العديد من الأدوية المستخدمة لمكافحة الخرف ومرض الزهايمر اليوم. الفينكامين ، وهو مادة كيميائية توجد في نكة البرسيم ، يخفف الدم وبالتالي يسمح بتدفق الدم والأكسجين بشكل أفضل إلى الدماغ. بالإضافة إلى تعزيز تدفق الدم ، تساعد مركبات نكة النكة القوية أيضًا في حماية الأوعية الدموية ومواجهة الجذور الحرة الموجودة في الجسم ، مما يمنع المزيد من الضرر. نكة Periwinkle هي إضافة ممتازة للشاي للحفاظ على الذاكرة والصحة العامة نتيجة لذلك.

5. روزماري: يربط معظم الناس إكليل الجبل بالتوابل اللذيذة. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد إكليل الجبل في تقليل التوتر وبالتالي تحسين التركيز. أظهرت دراسات صغيرة أن إكليل الجبل قد يكون قادرًا على مواجهة مستويات الكورتيزول المرتفعة في الجسم ، وهي مستويات عالية يمكن أن تسهم في فقدان التركيز والإثارة. يعتبر إكليل الجبل شائعًا في العديد من وصفات شاي الأعشاب نظرًا لنكهته الفريدة والمألوفة.

6. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر ، الذي يشير إلى مستوى التخمير وليس لون الأوراق ، هو مشروب شائع بشكل لا يصدق يحظى بالتبجيل لما يحتويه من مساعدة صحية من مضادات الأكسدة. هناك العديد من الفوائد الصحية التي تم استكشافها فيما يتعلق بالشاي الأخضر ، بما في ذلك حدة العقل. بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر ، يعتقد الكثيرون أن المشروب قادر على مواجهة التأثيرات المؤكسدة الضارة للجذور الحرة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الوظيفة العقلية في المقام الأول. هذا الشاي هو شاي رائع لتقوية الذاكرة والذي لا ينقصه من حيث الفوائد الصحية الأخرى أيضًا.

7. رهوديولا الوردية: على الرغم من أن هذه العشبة تفتقر إلى الدراسات التي يقوم بها العديد من الأنواع الأخرى الموجهة نحو التركيز الذهني ، فقد تم استخدام الروديولا الوردية في الطب القديم لتحسين الذاكرة والتركيز لفترة طويلة. يُعرف أيضًا باسم الجذر الذهبي ، وبالإضافة إلى تحسين التركيز والتركيز ، فقد ارتبطت هذه العشبة أيضًا بمكافحة أعراض الاكتئاب.

المشروبات المخمرة توقظنا وتجعلنا نركز لفترة طويلة جدًا. ولكن ، يضيء الشاي في الأماكن التي تضعف فيها القهوة لأن بعض الأوراق والأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن توفر أيضًا فوائد صحية أخرى ، بما في ذلك منع الأضرار العصبية التي تسببها الجذور الحرة. قبل تناول أي علاجات عشبية ، ناقشها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك ولن تتفاعل مع أي أدوية تتناولها أو حالات صحية قد تكون لديك. الشاي من أجل الاحتفاظ بالذاكرة والتركيز هو مجرد كوب من الماء الساخن بعيدًا ، والدراسات المثيرة ترجع إلى الفوائد العشبية التي تمتعت بها في الطب القديم لآلاف السنين.


شاهد الفيديو: قهوتي العربية من الألف للياء (أغسطس 2022).