آخر

الشوكولاته الفاخرة هي طريقة صحية أكثر من الأشياء الرخيصة


اخماد عائلة هيرشي. بمجرد قراءة هذا ، قد لا ترغب أبدًا في إهدار دولار على أحد تلك القضبان الواهية مرة أخرى.

نحن نتفهم أن شوكولاتة الكمأة المصنوعة يدويًا والحلويات المليئة بالخزامى هي استثمار منحط ومكلف. نعلم تقرأ على الإنترنت أن الشوكولاتة الداكنة لها قوة مضادة للأكسدة. ونراهن أنك اكتشفت أن فتات الشوكولاتة الداكنة الرخيصة من شركة نستله كانت كافية لتلائم الفاتورة.

إنهم يفعلون الحيلة لرغبتك في تناول الشوكولاتة ، هذا أمر مؤكد. ولكن إذا كان هذا هو كل ما تحكم على اختياراتك من الشوكولاتة ، فأنت تغض الطرف عنه العذر الصحي وراء تناول القضبان في المقام الأول. لدينا بعض الأخبار المزعجة لك ، وسبب جديد لتفاخر بعض قطع الشوكولاتة الغنية بجدية.

فانسير الشوكولاته هي الطريق - وأعني طريق - أكثر صحة من الأشياء الرخيصة.

يحتدم الجدل المثير للجدل حول ما إذا كانت الشوكولاتة صحية أم لا. وعلى الرغم من الادعاءات بقدرتها على الوقاية من السرطان وتعزيز الذاكرة ، محققون في إيجابيات وسلبيات الشوكولاتة الداكنة تفشل في التفريق بين نوع من الشوكولاتة الداكنة التي تشتريها.

السبب وراء كون الشوكولاتة الأكثر صحة هو أمر بسيط. كل ذلك يعود إلى المكونات. مكونات الشوكولاته الداكنة متغيرة بشكل كبير، تمتد من قضبان مصنوعة بالكامل تقريبًا من السكريات البيضاء المكررة إلى إصدارات أكثر تعقيدًا مصنوعة أساسًا من الأشياء الجيدة. وكأنك تعرف، شوكولاتة. كاكاو. الحبوب نفسها ، مطحونة ومزورة في قوالب لذيذة وذات مذاق أفضل.

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة المسببة للأمراض. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل بضع مربعات من شريط Hershey وتتوقع جني الفوائد ، فأنت ترتكب خطأً فادحًا. فكر في الأمر: ما هي كمية الشوكولاتة الداكنة الفعلية التي تحصل عليها؟ ليس كثيرا. أنت تحصل على السكر الزائد، ارتفاع في الطاقة ، انهيار لاحق للأنسولين ، و (في أقل من بضع ساعات قصيرة) الرغبة الشديدة في المزيد.

اسمح لي بتجسيد هذا لك بمثال. هذه هي مكونات علامتين تجاريتين مختلفتين لأبسط أنواع الشوكولاتة الداكنة.

الظلام الخاص هيرشي: سكر ، شوكولاتة ، زبدة كاكاو ، كاكاو مضغوط بالقلويات ، دهون الحليب ، لاكتوز ، ليتشين الصويا ، PGPR ، مستحلب ، فانيلين ، نكهة صناعية ، وحليب

بعض الأشياء التي تبرز:

- نكهة اصطناعية؟ لا ينبغي أن نكهة شوكولاتة يكون كافيا؟
- المكون الأول السكر.
- يتم معالجة الكاكاو بشكل مفرط.
- هناك ثلاثة أنواع مختلفة من منتجات الألبان.
هناك مواد كيميائية غير طبيعية متورطة.

دعونا الآن نلقي نظرة على ماركة الشوكولاتة المزروعة والأغلى ثمناً.

85٪ شوكولاتة داكنة من ثيو: حبوب الكاكاو ، قصب السكر ، زبدة الكاكاو ، حبوب الفانيليا المطحونة

C’est tout! ونتائج النكهة تتحدث عن نفسها. ولكن بالإضافة إلى البساطة الخالصة للشريط ، فإن المكونات عضوية وعضوية.

الفروق الجوهرية بين هاتين الشوكولا توزعهما اميال بعيدًا ، والفرق في التأثير على جسمك بعيد المدى أيضًا.

محتوى السكر هو عامل التفرقة الرئيسي. الشوكولاتة المصنوعة في الغالب من السكر لن تشعر أو تذوق بإرضاء ذوقك مثل لوح مصنوع بتركيز أكثر ثراءً من الكاكاو. هذا يعني أن القضبان مصنوعة من المزيد من السكر من المحتمل أن تسبب الرغبة الشديدة في وقت لاحق، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الشوكولاتة والإنفاق كثيرًا أكثر على العلامات التجارية الأرخص تكلفة ليس فقط على محفظتك ولكن أيضًا على صحتك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد مكونات الشوكولاتة الأرخص سعرًا هو ليتشين الصويا ، وهو مستحلب. (هذا لا ينطبق فقط على علامة هيرشي التجارية ، ولكن العديد من العروض المنخفضة الجودة من نستله ، وكادبوري ، وليندت ، وآخرين أيضًا - تحقق دائمًا من المكونات!) يتم استخدامه للحفاظ على المكونات غير المتوافقة في خليط الشوكولاتة (مستحلب) لفترة أطول ، بحيث يمكن أن يدوم الشريط لفترة طويلة قبل أن يصبح سيئًا.

تم ربط هذه المادة الكيميائية ببعض الآثار الجانبية المؤسفة مثل الانتفاخ والإسهال والطفح الجلدي والغثيان وآلام المعدة. دراسة واحدة حتى أنه ربط المركب بأوجه القصور الحسية في الحيوانات المختبرة.

بعض العلامات التجارية ، مثل Antidote Chocolate و Taza Chocolate و Dandelion Chocolate ، اتخذت قائمة المكونات خطوة إلى الأمام واستخدمت الكاكاو بدلاً من الكاكاو أو الشوكولاتة في تصنيعها. يحتوي مسحوق الكاكاو على أكثر من 300 مادة كيميائية نباتية وما يقرب من أربعة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة العادية.

لكن الشوكولاتة الداكنة رائعة جدًا بالنسبة لك، أيضًا - خاصة فيما يتعلق بصحتك العقلية. هل تعلم أن الشوكولاتة الداكنة في الواقع ينتج هرمون السيروتونين للتخلص من التوتر؟ يبدو أن العلم في صالحنا.

كيفما اخترت الانغماس ، نوصيك بالالتزام بالأساسيات. تحقق من ملصق التغذية. لا تهم السعرات الحرارية ومحتوى الدهون والكربوهيدرات في لوح الشوكولاتة كثيرًا - فمن المحتمل أن تكون جميعها عالية ، نظرًا لأن الشوكولاتة تعتبر علاجًا وعادة ما يتم تناولها في حصص صغيرة. لكن، مكوناتك تحدث فرقا في كل من طعم البار واحتمالية اقتحام خزانة الشوكولاتة مرة أخرى بعد خمس دقائق.

لمزيد من الأشياء التي لم تكن تعرفها عن وجبتك الخفيفة الحلوة المفضلة ، انقر هنا.


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما تدور الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتذوق الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما يتم لف الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتناول الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما يتم لف الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتناول الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما تدور الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتناول الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما يتم لف الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتناول الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما يتم لف الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتذوق الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما يتم لف الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتناول الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما يتم لف الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتناول الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما يتم لف الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتناول الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


39 وصفة كعكة لذيذة وصحية لنظام غذائي متوازن

جنيفر هي ربة منزل بدوام كامل بدأت رحلتها في سفوح شمال كارولينا في عام 2010. حاليًا ، تقضي أيامها في البستنة ورعاية بستانها وكرومها وتربية الدجاج والبط والماعز والنحل. جينيفر هي شغوفة بالتعليم وتوفر كل الطعام تقريبًا لاحتياجات أسرتها. تستمتع بالعمل في مشاريع إعادة تصميم DIY لإضفاء الجمال على منزلها في أوقات فراغها.

دعونا نواجه الأمر ، يرغب الكثير منا في التمتع بصحة أفضل ، ولكن عندما يتم لف الحلوى ، يصعب دائمًا تفويتها.

لذلك أردت أن أقدم لكم بعضًا من أفضل وصفات الكيك الصحية على الإنترنت. للحصول على نهج متوازن لتناول الطعام الصحي ، اسمح لنفسك بتناول الحلوى والكعك & # 8211 فقط التزم بوصفات الكعك الصحية!

سيساعدك هذا على البقاء ثابتًا في جهودك الصحية وعدم الشعور بالذنب تجاه الانغماس في الحلوى.

أو لن تضطر إلى الشعور بالاكتئاب بينما يتناول الجميع الحلوى بينما تجلس خالي الوفاض.

فيما يلي بعض وصفات الكيك الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها كجزء متوازن من نمط حياة صحي:


شاهد الفيديو: طريقة عمل مشروب البوريو . مشروب البوريو المثلج الرائع مثل الكافيهات (شهر نوفمبر 2021).