آخر

مهما فعلت ، لا تضف هذه الأشياء الثلاثة إلى قهوتك

مهما فعلت ، لا تضف هذه الأشياء الثلاثة إلى قهوتك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا أخذت قهوتك سوداء ، يقول الكثير عنك. يحتسي على قهوة مباشرة هو طعم مكتسب ، والبعض فقط يستطيع التعامل معه. ومع ذلك ، يحب الجميع الشعور العام الذي توفره القهوة ، وسيبذل الكثيرون قصارى جهدهم لجعل طعمها المر أكثر قابلية للتحكم.

بفضل أشياء مثل الحليب والقشدة والسكر ، الناس من جميع الأنواع لديهم القدرة على الاستمتاع بكوب جو الخاص بهم كيفما يحلو لهم. ولكن لمجرد أن هذه المكونات تحت تصرفنا لا يعني أننا يجب أن ننغمس فيها كثيرًا كما نفعل. في الواقع ، هناك العديد من الأشياء التي يجب ألا نضيفها إلى قهوتنا على الإطلاق.

تبحث لكسر أسوأ عاداتك في تناول القهوة وتبدأ من الصفر؟ إليك ثلاثة أشياء لا يجب أن تضيفها إلى قهوتك.

مقشدة

في الواقع ، بعض كريمات القشدة أفضل من غيرها. بغض النظر ، فإن إضافة الكريمة إلى قهوتك لا تفعل شيئًا سوى سكب الدهون والسكريات غير الضرورية ، عدد السعرات الحرارية اليومية إلى الارتفاع. لقد قمنا مؤخرًا بتفصيل أفضل وأسوأ أنواع الكريمات في السوق ، و قشدة نستله إكسترا سويت أند كريمي شملت 40 سعرة حرارية ، 2 جرام من الدهون ، و 6 جرامات من السكر لكل ملعقة طعام. أوتش.

كريمة الحليب

على عكس ما يعتقده معظم الناس ، فإن الحليب الخالي من الدسم ليس أكثر منتجات الألبان صحة التي يمكنك إضافتها إلى كوبك الصباحي. لقد ذهبنا في الواقع إلى حد كبير لنقول إنه يجب عليك تجنب ذلك تمامًا ، ولم يوافق طبيب الأورام الجراحي دميتري ألدن على ذلك. "الحليب كامل الدسم ، في رأيي ، هو أكثر صحة من الخالي من الدسم"، يقول ألدن. "الأسباب الكامنة وراء ذلك مرتبطة بـ محتوى الدهون والسكر. يحتفظ الحليب الخالي من الدسم بكامل السكر ، 12.3 جرامًا لكل كوب ، ومن المعروف أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تساهم في السمنة ". قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر أيضًا إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم ، وهو ما يمكن أن يحدث تسريع إفراز الأنسولين.

سكر

قيل أن السكر يسبب مجموعة واسعة من المشاكل الصحية في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، فلماذا تضيفها إلى أي شيء؟ لا نقترح إضافة السكر لقهوتك، ولكن بشكل عام ، السكر الزائد ليس فكرة جيدة أبدًا.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك & # 8217s شيء واحد أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد المغذية أثناء قيامنا بذلك؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك شيئًا واحدًا أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد الغذائية بينما نحن في ذلك الوقت؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك & # 8217s شيء واحد أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد الغذائية بينما نحن في ذلك الوقت؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك شيئًا واحدًا أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد الغذائية بينما نحن في ذلك الوقت؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك & # 8217s شيء واحد أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد الغذائية بينما نحن في ذلك الوقت؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك شيئًا واحدًا أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد المغذية أثناء قيامنا بذلك؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك & # 8217s شيء واحد أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد الغذائية بينما نحن في ذلك الوقت؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك شيئًا واحدًا أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد الغذائية بينما نحن في ذلك الوقت؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك شيئًا واحدًا أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد المغذية أثناء قيامنا بذلك؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


8 مكونات صحية يجب أن تضيفها إلى قهوتك

على الرغم من أنني قد أنسى تناول الفيتامينات المتعددة في الصباح ، إلا أن هناك & # 8217s شيء واحد أبدا ابدأ يومي بدون: كوب مضمون من جو. نظرًا لأننا & # 8217 كل شيء عن جعل روتيننا الصباحي فعالاً قدر الإمكان ، فقد قمنا & # 8217 بتجربة بعض الطرق للجمع بين الاثنين. تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة له فوائد صحية كبيرة تتجاوز مساعدتنا في الخروج من غيبوبة الصباح - مثل تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ونظرًا لأنه عادةً ما يكون أول شيء نضعه في أجسامنا كل يوم ، فلماذا لا نكتشف كيفية جعل القهوة أكثر صحة والتسلل بجرعة من الفوائد الغذائية بينما نحن في ذلك الوقت؟

قم بالتمرير للتعرف على طرقنا المفضلة لتحضير فنجان خاص من القهوة بالفيتامين - فالمزايا (والنكهة المضافة) جيدة جدًا للاستمرار في شرب # القهوة السوداء الأساسية. من تعزيز الحالة المزاجية والطاقة إلى حماية قلبك ، إلى تحسين عمل خلايا الدماغ ، نحن جميعًا لإضافة هذه التعزيزات الطبيعية الثمانية إلى روتين الكافيين اليومي.


شاهد الفيديو: أروع ما يمكنك سماعه وأنت تحتسي قهوتك لعشاق القهوة موسيقى هادئة لتعديل المزاج musique relaxante (أغسطس 2022).