آخر

كيف يبدو طبق عيد الشكر الذي يحتوي على 1000 سعر حراري؟


تعلم كيف تنفق سعراتك الحرارية بالطريقة الصحيحة

يمكنك الحصول على كل ما تريد بأقل من 1000 سعرة حرارية.

مع كل شيء من الوجبات الخفيفة والشرب والكبيرة عشاء عيد الشكريستهلك الأمريكي العادي أكثر من 4500 سعرة حرارية و 229 جرامًا من الدهون ، وفقًا لبحث من مجلس مراقبة السعرات الحرارية. لوضعها في نصابها الصحيح ، هذا هو أكثر من ضعف متوسط ​​السعرات الحرارية اليومية وأكثر من ثلاثة أضعاف كمية الدهون الموصى بها.

انقر هنا للحصول على ما هو شكل طبق عيد الشكر الذي يحتوي على 1000 سعرة حرارية؟ عرض الشرائح.

من المثير للقلق أن تعتقد أنك قد تستهلك سعرات حرارية تكفي يومين في وجبة واحدة ، ولكن هذه العطلة تأتي مرة واحدة في السنة ، لذا فإن تناول الطعام إلى حد غيبوبة الطعام يبدو أنه يستحق ذلك. إذا كنت ترغب في تجنب أن تكون واحدًا من العديد من الأمريكيين الذين يتناولون طعامًا مفرطًا في عيد الشكر ، فلا يزال بإمكانك الحصول على كل ما تريده ، ولكن بسعر 1000 سعرة حرارية. لتجنيبك من تخمين كميات السعرات الحرارية أو ما هو أسوأ ، الاستماع إلى ما تقوله الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، قمنا بتقسيمه إلى مقبلات ومشروبات كحولية وعشاء وحلوى. تعلم كيف تنفق سعراتك الحرارية بحكمة حتى تستمتع بعيد الشكر بطريقة صحية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


كيف تبدو حمية 1200 كالوري؟

تعرف على شكل طعام اليوم في نظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نموذج لخطة وجبات لمساعدتك على إنقاص الوزن بأفكار صحية لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

عندما تحاول تناول الطعام بشكل أفضل أو إنقاص وزنك ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط أن يخبرك شخص ما بما تأكله. يعد اتباع خطة الوجبات التي صممها اختصاصي التغذية المسجل مكانًا رائعًا للبدء ، ولكن عليك أولاً حساب هدف السعرات الحرارية اليومية.


شاهد الفيديو: تعالوا شوفوا بيعملوا ايه في عيد الشكر في امريكا (شهر اكتوبر 2021).