آخر

زبدة الفول السوداني والعسل والموز


مع حلول نهائيات كأس العالم ، أصبح كل من الساعات اللامتناهية في المكتبة والوجبات الخفيفة في منتصف الليل (أو 2:00 صباحًا) هي القاعدة التي لا مفر منها. قد يكون قضاء ما يزيد عن ثماني ساعات في المكتبة أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما لا تسمح معظم المكتبات بالطعام. إذا كنت مثلي ، فإن مغادرة المكتبة لتناول وجبة بقصد العودة يعد بمثابة الوعد المنقذ. لذا بدلاً من تناول فطيرة البيتزا الواحدة صباحًا ، إليك وجبة فطور سهلة ستشبعك لفترة أطول وترضي رغباتك الشديدة.

وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطبخ: 5 دقائق
الوقت الكلي: 10 دقائق

حصص: 1

مكونات:
1 خبز بيغل مقطع إلى شرائح
2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
2 ملاعق كبيرة عسل
1 موزة

تصوير جانا شوارتز

الاتجاهات:
1- تحمص قطعتي الخبز حتى يصبح لونها بنياً فاتحاً.
2. انشر زبدة الفول السوداني على شريحة محمصة ، وافرد العسل على الأخرى.
3. ضعي الموزة المقطعة إلى نصفين واجمعي النصفين.

ظهر ما بعد زبدة الفول السوداني والعسل والموز لأول مرة في جامعة سبون.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في معالج الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود يتحدث عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في محضر الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في محضر الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في محضر الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود يتحدث عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في معالج الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في محضر الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود يتحدث عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في محضر الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود يتحدث عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في محضر الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود يتحدث عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في محضر الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود يتحدث عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


صحية ولذيذة: وصفة آيس كريم الموز والعسل وزبدة الفول السوداني بثلاث مكونات

ملحوظة المحرر: في أيام الاثنين ، تتأرجح كريستين سوينسون من هذه الأجزاء رخيصة وصحية وجيدة لمشاركة وصفات صحية ولذيذة معنا. خذها بعيدا ، كريستين!

[الصورة: كريستين سوينسون]

في الآونة الأخيرة ، كنت محبًا المطبخ تقريبا بقدر ما أحب أضواء ليلة الجمعة. ولكي تتجاوز مدونة الطعام تيم ريجينز في التسلسل الهرمي للأشياء التي من الجيد النظر إليها - حسنًا ، هذه أشياء كبيرة جدًا.

قبل بضعة أشهر ، أعادت المدونة نشر وصفة لـ آيس كريم مصنوع بالكامل من مكون واحد: الموز. يمكنك ببساطة تجميد الفاكهة ، وخفقها في محضر الطعام لبضع دقائق ، و * شذوذ *. يتحول إلى حلوى تقدم ناعمة.

منذ عيد الحب وتغذيات الحلوى الإلزامية حول المنعطف ، كان لا بد من محاولة الطبق. اقترح عدد قليل من القراء إضافة زبدة الفول السوداني والعسل ، التي بدت ممتازة. (سيكون إلفيس سعيدًا). ​​لذا ، ذهبت بعيدًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنني أمي وظيفيًا ومهمل بشكل خطير عندما يتعلق الأمر بالاتجاهات ، فقد نسيت تقشير الموز قبل وضعه في المجمد. وبالتالي ، كان لا بد من إذابة الفاكهة لمدة نصف ساعة كاملة قبل أن يتم فك غلافها. ومع ذلك ، فبعض المعجزات ، لا تزال الوصفة تعمل ، وأسفرت عملية الهريس عن نصف كوب من الآيس كريم اللذيذ. إنه نوع من السحر.

نظرًا لأن هذا عمود يتحدث عن الطعام الصحي واللذيذ ، تجدر الإشارة إلى أنه حتى مع زبدة الفول السوداني والعسل ، فإن كل حصة تأتي فقط 173 سعرة حرارية ، وحوالي 3 جرامات من الدهون ، وحوالي 4 جرامات من الألياف. لوضعها في نصابها الصحيح ، فإن نصف كوب من Ben & amp Jerry's Chunky Monkey يحتوي على 300 سعرة حرارية و 18 جرامًا من الدهون و 1 جرام من الألياف. لذا ها أنت ذا.

في الختام شكرا (مرة أخرى) كيتشن. أنت حقًا تايلور كيتش في مدونات الطعام.


شاهد الفيديو: مشروب زبدة فول سوداني و موز. سالي فؤاد (شهر اكتوبر 2021).