آخر

وعاء نباتي


بالنسبة للمبتدئين ، قشري البطاطا الحلوة وقطعيها إلى أعواد.

في وعاء ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند المذاب والملح والفلفل والبابريكا حسب الرغبة.

نضيف البطاطس في التكوين أعلاه ونخلط باليد ثم نضع البطاطس في صينية على ورق الخبز.

امسح التوفو جيدًا بمناشف المطبخ للتخلص من السائل الزائد وتقطيعه إلى شرائح بسمك 1.5 سم.

في وعاء ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند المذاب ، 1 ملعقة صغيرة خردل حلو ، 1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل ، 1 ملعقة صغيرة عسل ، 2-3 فص ثوم مطحون ، ملح وفلفل حسب الرغبة.

نضع شرائح التوفو من خلال التكوين أعلاه ونضعها في الصينية بجانب البطاطس.

ضع الصينية في الفرن لحوالي. 40 دقيقة ، حتى تصبح البطاطس "مقلية" ويصبح التوفو مقرمشًا قليلاً.

* بعد 20 دقيقة ، اقلب البطاطس والتوفو على الجانب الآخر.

اغلي 150 مل من الماء المالح ومزيج الخضار من سانو فيتا وعندما يغلي ، اسكب الماء فوق الكسكس ، وغطيه بغطاء واتركه جانباً لمدة 10 دقائق ، حتى يصبح الكسكس جاهزاً.

في النهاية نضيف حفنة من البقدونس الأخضر المفروم ناعماً.

نقطع الجزر والفلفل والشمر إلى شرائح بالحجم المناسب.

ضعيهم في مقلاة مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من خليط الخضار واتركيهم يتماسكون.

قلبي من وقت لآخر وعندما تصبح جاهزة تقريبًا أضيفي القليل من الزنجبيل المبشور واتركيها على النار لمدة 2-3 دقائق.

ضعي شرائح التوفو والبطاطا الحلوة والخضروات المقلية وملعقة كبيرة من الكسكس في وعاء وقدميه مع صلصة التزاتزيكي.

هذا الطبق جيد ودافئ ولكن أيضًا في اليوم التالي.

شهية طيبة !


  • المؤلف: كوكي وكيت
  • وقت التحضير: 30 دقيقة
  • وقت الطهي: 30 دقيقة
  • الوقت الإجمالي: 1 ساعة
  • المحصول: 4 أطباق 1 ×
  • التصنيف: Entree
  • الطريقة: موقد طهي
  • المطبخ: آسيوي

وصفة وعاء بوذا هذه طازجة للغاية ولذيذة ومتعددة الاستخدامات! يمكن تحضير الأرز والخضروات والتتبيلة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة. تنتج الوصفة 4 أطباق بحجم الوجبة.

مكونات

  • 1 & frac14 كوب أرز بني قصير الحبة أو أرز بني طويل الحبة ، مغسول
  • 1 & frac12 كوب ادامامي مقشر مجمد ، ويفضل أن يكون عضويًا
  • 1 & frac12 كوب من البازلاء أو البازلاء الثلجية ، أو البازلاء الثلجية ، أو البازلاء الثلجية ، أو زهيرات البروكلي المقطعة إلى شرائح رفيعة
  • 1-2 ملاعق كبيرة تماري قليلة الصوديوم أو صلصة الصويا حسب الرغبة
  • 4 أكواب ملفوف أحمر مقطع أو سبانخ أو خس أو كرنب (تمت إزالة الضلوع منه)
  • 2 حبة أفوكادو ناضجة ، نصفين ، منزوعة النوى ومقطعة إلى شرائح رفيعة إلى شرائح طويلة (انتظر حتى تقطع إلى شرائح قبل التقديم مباشرة ، انظر التفاصيل في الخطوة 5)
  • 1 حبة خيار صغيرة ، مقطعة شرائح رفيعة جدًا *
  • شرائح البصل الأخضر الرقيقة (حزمة صغيرة about & frac12)
  • أسافين الليمون
  • زيت سمسم محمص للتقطير
  • حبوب السمسم

تعليمات

  1. أحضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي (يُفضل أن يكون حوالي 4 ليترات من الماء). بمجرد غليان الماء ، أضيفي الأرز واستمري في الغلي لمدة 25 دقيقة. أضف إدامامي واطهيه لمدة 3 دقائق أخرى (لا بأس إذا لم يصل الماء إلى درجة الغليان السريع مرة أخرى). ثم أضيفي البازلاء واطهيها لمدة دقيقتين إضافيتين.
  2. يُصفّى جيدًا ، ويُعاد الأرز والخضار إلى القدر. يتبل حسب الذوق مع 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من تاماري أو صلصة الصويا ، ويقلب حتى يمتزج.
  3. يُقسّم مزيج الأرز / الخضار والخضار النيئة إلى 4 سلطانيات. رتب شرائح الخيار على طول حافة الوعاء (انظر الصور). يُرش قليلاً بصلصة الجزر والزنجبيل ويُغطى بشرائح البصل الأخضر. ضع قطعة أو قطعتين من الجير في كل وعاء.
  4. عندما تكون جاهزًا للخدمة ، قسّم الأفوكادو في الأوعية. قم برش زيت السمسم برفق فوق الأفوكادو ، ثم رشه بكميات وفيرة من بذور السمسم وملح البحر الرقيق. تخدم على وجه السرعة.
  5. إذا كنت تنوي تناول بقايا الطعام ، فانتظر لإكمال الخطوة 4 قبل التقديم مباشرة (وإلا فإن الأفوكادو سيتحول إلى اللون البني في وقت قريب جدًا). تُحفظ الأوعية المتبقية جيدًا (باستثناء الأفوكادو) لمدة 4 إلى 5 أيام في الثلاجة.

ملحوظات

* ملاحظة صلصة الجزر والزنجبيل: أنت & # 8217re ربما تحتاج فقط & # 8217re دفعة من الضمادة لـ 4 سلطانيات. أوصي بعمل الدفعة الكاملة لأن الخلاطات تتطلب كمية مناسبة من السائل لمزجها. ما عليك سوى استخدام الصلصة المتبقية على السلطات في غضون أسبوع إلى أسبوعين من التحضير.

* جعلها سريعة: إذا كنت في عجلة من أمرك ، يمكنك تخطي الصلصة ورش التمرى وزيت السمسم المحمص برفق فوق الأوعية بدلاً من ذلك.

اجعلها نباتية: تأكد من اتباع الخيار النباتي أثناء صنع صلصة الجزر والزنجبيل.

اجعلها خالية من الغلوتين: تأكد من استخدام تماري معتمد خالٍ من الغلوتين ، بدلاً من صلصة الصويا. أو تجاهل صلصة الصويا تمامًا وتبلي الأرز بالملح حسب الرغبة.

اجعلها خالية من الصويا: احذف صلصة التمر / الصويا وقم بتتبيل الأرز بالملح حسب الرغبة.

المعدات الموصى بها: أنا أحب خلاط Vitamix الخاص بي لصنع الصلصة وهذه المصفاة لتصفية الأرز والخضروات (تلك روابط تابعة).


هل حقا يجب أن تتبيل لمدة ساعة؟

تتطلب معظم الوصفات الكلاسيكية لوعاء الوخز نقع الكزة لمدة ساعة. لكن هل عليك حقًا الانتظار لمدة ساعة كاملة قبل الحفر؟ سؤال رائع. لمعرفة ذلك ، اختبرت أنا وأليكس كزة على الفور ، في 30 دقيقة ، وفي ساعة واحدة لنرى كيف تغيرت النكهة. الحكم؟

  • يمكنك أن تأكل كزة الخاص بك على الفور! طعمها لا يصدق.
  • التتبيل حتى 15 إلى 30 دقيقة يكمل النكهة.
  • إذا كان لديك متسع من الوقت ، تنقع لمدة ساعة واحدة: تتخلل النكهات السمك حقًا.

أفضل 30 وصفة نباتية للحفاظ على احتفالاتك في لعبة Super Bowl بدون لحوم

سواء كنت نباتيًا كجزء من أهدافك المتعلقة بتحقيق أهدافك في العام الجديد 2021 ، أو كنت تعتمد على النباتات لسنوات ، فهناك أوقات معينة من العام يكون فيها من الصعب جدًا تجنب اللحوم و mdas ، وقد يكون أحد هذه الأوقات السوبر بول. تميل أطعمة يوم اللعبة إلى أن تكون محشوة بجميع أنواع اللحوم وأجنحة مدشبوفالو ، والسلايدر ، والناتشوز المحشو المغطاة بشرائح اللحم أو النقانق. لكن بالتأكيد لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. ولا يجب أن تضطر إلى الاستقرار في طبق مليء بعصي الجزر وكومة صغيرة من غمس السبانخ والخرشوف. لا ، هناك العديد من الطرق اللذيذة لإعداد طعام مريح بأسلوب Super Bowl بدون الحاجة إلى احتواء أي بروتينات حيوانية.

مثال على ذلك: هذه أكثر من عشرين وصفة لذيذة جدًا ، ولذيذة جدًا ، بحيث يمكنك بسهولة إرضاء جميع الحيوانات النهمة في حياتك وقد لا يلاحظون حتى أنها بلا لحوم. من الفلفل الحار المليء بالحبوب إلى سلايدر بورتوبيلو والقرنبيط الجاموس ، هذه الأطباق غنية ولذيذة ، وكلها مضمونة بلا لحوم. بعض و [مدش] مثل ناتشوز و [مدشول] لدينا تعمل مع بدائل اللحوم ، ولكن حتى هناك ، انها اختيارية. ينصب تركيز هذه الوصفات بشكل مباشر على الخضار.

لذا قم بإعداد عدد قليل من هذه الأطباق اللذيذة و mdash من المقبلات إلى وصفات العشاء و mdashand اغمر نفسك للاستمتاع بساعات قليلة من اللعبة الكبيرة. على الرغم من أنك قد لا ترغب في أن تنسى إعداد حلوى Super Bowl أو اثنتين لتناول بعض الوجبات الخفيفة في الربع الأخير.


فيجي جريل فيجان كل أمريكان برجر

يخدم
وقت نشط
الوقت الكلي

مكونات

صلصة VG الخاصة:

  • & frac12 كوب مايونيز نباتي
  • 1 & frac12 ملعقة صغيرة كاتشب
  • 1 ملعقة طعام من الطعم اللذيذ على طريقة الجياردينيرا
  • 2 ملاعق صغيرة مخلل هلابينو مفروم ناعماً

برجر:

  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 بصلة مفرومة ناعماً
  • & frac14 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 4 برجر نباتي (مثل بيوند برجر)
  • 2 ملاعق صغيرة بهارات لشرائح اللحم (مثل ماكورميك)
  • 4 شرائح جبن نباتي
  • 4 خبز هامبورجر مع بذور السمسم
  • 1 طماطم كبيرة مقطعة إلى شرائح
  • 4 أوراق خس آيسبرغ
العلامات الرئيسية

الاتجاهات

صلصة VG الخاصة:

في وعاء صغير ، اخلطي جميع المكونات. تبرد حتى تصبح جاهزة للاستخدام.

برجر:

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. نضيف البصل ونقلبه لمدة 5-6 دقائق أو حتى يتحول لونه إلى البني. ارفعه عن النار.

سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة إلى عالية. رش كرات اللحم بالتوابل المتساوية. يُضاف الكيك إلى المقلاة ويُطهى لمدة 3 دقائق. العودة للطهي لمدة دقيقتين. غطيها بالجبن المطبوخ لمدة دقيقتين. كيف التجارية والمحاسبية تؤثر على المجتمع؟ يُسكب الدهن الزائد من المقلاة ويُعاد إلى النار. يُضاف الكعك ويُقطع الخبز المحمص على الوجه لمدة 30-60 ثانية أو حتى يصبح لونه ذهبياً. وزعي جانبي الخبز بصلصة VG الخاصة. فوق كل نصف من الكعكة السفلية ، مقلاة مطبوخة ، بصل مقلي ، طماطم ، سلطة ونصف الكعكة.


من يهتم بمن يفوز بلقب Super Bowl عندما تفوز بألعاب اليوم هذه

اللعبة الكبيرة قاب قوسين أو أدنى! بعض الناس يحبون Super Bowl لكرة القدم بالطبع ، ولكن حتى أولئك منا الذين ليسوا من عشاق الرياضة يمكن أن يتركوا وراءهم يومًا مخصصًا للعائلة والأصدقاء والمرح والطعام اللذيذ (بالطبع)!

أشارك اليوم بعضًا من أفضل (وأسهل) وصفات Super Bowl لحفلة يوم اللعب. هناك وصفات من التغميسات اللذيذة والأطباق المحمصة ، إلى السندويشات الفوضوية التي تتطلب جميع المناديل ، والناتشوز المكدس مع جميع الإضافات ، وأجنحة السلطة ، والمخللات المقلية ، وشرائح الجبن وأكثر من ذلك بكثير.

ذات صلة بـ: 11 وصفات لحفلات NFL Greats Super Bowl

الأطباق ذات النكهات هي مفتاح كل حفلة رائعة - حتى لو كانت في المنزل - لذا تأكد من أن أصدقائك وعائلتك لديهم مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة للاختيار من بينها. قدم أيًا من هذه الأطباق ويمكنك ضمان عدم مغادرتها دون طلب الوصفة.


قم بالتمرير خلال معرض 13 هذا وصفات يوم اللعبة للعثور على الطبق المثالي لحفلة Super Bowl الخاصة بك ، وإذا كنت بحاجة إلى بعض الخيارات الحلوة لمتابعة الوجبات الخفيفة في يوم اللعبة ، ففكر في هذه الوصفات:

لا تنس إضافة الصورة أدناه إلى Pinterest لحفظ هذه الوصفات في وقت لاحق!


وعاء نباتي محمص مع تتبيلة آلهة الخضراء

حلو لوريل مالح بواسطة لوريل غالوتشي وكلير توماس

رأس قرنبيط مقطع إلى زهيرات

1 رطل من كرنب بروكسل ، مقطع أنصاف

1 رأس بروكلي ، مقطّع إلى زهيرات

1 بطاطا حلوة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 إنش

2 ملاعق كبيرة زيت الأفوكادو

1 ملعقة صغيرة ملح الهيمالايا الوردي

1 كوب من تتبيلة آلهة الخضراء (الوصفة التالية)

فتات الخبز Gremolata (الوصفة التالية)

1. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز.

2. في وعاء كبير ، اخلطي القرنبيط ، وبراعم بروكسل ، والبروكلي ، والبطاطا الحلوة ، والكراث ، وزيت الأفوكادو ، والملح وقلبي حتى تتغطى المكونات. رتبي الخضار على صينية الخبز المجهزة ، متباعدة بينها بحيث لا تتلامس أو تتداخل ، واخبزيها لمدة 40 دقيقة ، أو حتى تحمر الحواف. أخرجه من صينية الخبز واتركه يبرد.

3. في وعاء كبير ، اخلطي الخضار المشوية ، الجرجير ، الصلصة ، وفتات الخبز وقلبيها حتى تمتزج. التي تخدمها.

تلبيس الآلهة الخضراء

1/4 كوب زيت زيتون أو زيت أفوكادو

2 1/2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

1/2 ملعقة صغيرة ملح الهيمالايا الوردي

1 ملعقة كبيرة أوراق الطرخون الطازجة

1 1/2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر الطازج المفروم

1/2 كوب بقدونس مفروم خشناً

1/2 كوب جرجير أو سبانخ

في خلاط عالي السرعة أو محضر طعام ، امزج الأفوكادو وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والطرخون والثوم المعمر والبقدونس والجرجير واخلطهم لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى يصبح ناعمًا. أضف الماء حسب الحاجة للحصول على القوام المطلوب. يُحفظ في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.

فتات الخبز GREMOLATA

1 كوب بقسماط خالي من الحبوب ،

فتات الخبز محلية الصنع أو غيرها

2 ملاعق صغيرة من البقدونس المفروم ناعماً

1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف

2 ملاعق كبيرة زيت زيتون صافي أو سمن غير مملح

في وعاء صغير ، اخلطي فتات الخبز ، البقدونس ، الثوم ، قشر الليمون ، الفلفل الحار ، وزيت الزيتون واخلطي حتى تمتزج المكونات. يخزن في وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى أسبوع.

أعيد طبعها بإذن من Sweet Laurel Savory. حقوق الطبع والنشر © 2021 بواسطة Laurel Gallucci و Claire Thomas. حقوق الطبع والنشر للصور © 2021 بواسطة Claire Thomas. تم النشر بواسطة Clarkson Potter / Publishers ، وهي بصمة لـ Penguin Random House.


أفكار نباتية كزة تتصدر!

هناك العديد من الطرق لعمل وعاء كزة نباتي رائع! يمكنك بسهولة تخصيصه وفقًا لتفضيلاتك الخاصة. نظرًا لأن الكزة هنا مصنوعة من البنجر ، فأنت تريد التأكد من وجود الكثير من البروتين والألياف النباتية في هذا الوعاء لإبقائك ممتلئًا. في هذا الوعاء ، أضفنا بعض التوابل الخفيفة إلى كل نبات لإبراز النكهة. هنا & # 8217s ستجد ما & # 8217 في وعاء الوخز هذا ، ثم بعض الأفكار الأخرى:

الإضافات في وعاء الوخز

  • أرز قصير الحبة استخدم الأبيض أو البني! تقليديا هو أرز السوشي الأبيض ، ونحن نميل إلى البني لأنه يحتوي على المزيد من الألياف والمواد المغذية.
  • ادامامي مجمدة ومذابة ومملحة جيدا
  • فجل إذا كان بإمكانك العثور على فجل البطيخ ، فسيكون له لون جميل!
  • أفوكادو كما يضيف الثراء والشبع
  • جزر جميلة للون
  • بصل أخضر يضيف أزمة
  • مايونيز حار يضيف ثراءً: إنه & # 8217s أمر لا بد منه!
  • حبوب السمسم

أفكار أخرى لتزيين وعاء نباتي

  • التوفو المتبل: لإضافة المزيد من البروتين ، أضف هذا التوفو المتبل اللذيذ.
  • سلطة الخيار والأعشاب البحرية: خذ 1 خيارًا إنجليزيًا كبيرًا وجوليانه إلى شرائح رفيعة طويلة (3 أكواب استخدمنا مقشرة جوليان المحمولة باليد). تخلط مع 1 & frac12 ملعقة كبيرة خل أرز ، 1 & frac12 ملعقة كبيرة صوص صويا ، و 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم محمص.
  • خيار شرائح: أسهل من ذلك ، فقط قم بتقطيعه إلى شرائح رفيعة!
  • كرنب أحمر: نفرمها ونضيف إليها القليل من زيت السمسم المحمص
  • صلصة بونزو نباتية مثل هذه

10 وصفات هندية بسيطة وسريعة

هل تريد أن تصنع طعامًا هنديًا ، لكن هل تخيفك القائمة الطويلة للمكونات والتعليمات وفترات التحضير الطويلة؟ تسير العديد من الأطباق الهندية معًا بسرعة ويمكنك الحصول على وجبة جاهزة في 45 دقيقة أو أقل.

في حين أن قوائم المكونات يمكن أن تكون طويلة ، فإن العديد منها عبارة عن بهارات. بمجرد تخزين المخزن معهم كمواد أساسية ، ستكون جاهزًا لإضافتها إلى الأطباق. يمكن تعديل العديد من الأنواع الأخرى بسهولة لاستخدام الخضروات الموجودة تحت تصرفك. فيما يلي مجموعة من الوصفات الهندية للأطباق التي يمكنك تحميرها بسرعة.

الو مطر جوبي

غوبي ألو مطر عبارة عن مزيج من البطاطس (الو) والقرنبيط (جوبي) والبازلاء الخضراء (مطر) في كاري البصل والبصل. يقدم هذا الكاري الهندي الشمالي وجبة سريعة وسهلة وهو مثالي عند تقديمه مع تشاباتي ساخن أو نان.

ماسالا قيمة - لحم مفروم حار ومجفف

يمكنك صنع طبق اللحم هذا في 35 دقيقة فقط ومن السهل جدًا على كثير من الناس القول بأنه غير محمي. يمكنك استخدام أي لحم مفروم أو مفروم تفضله ، مثل الدجاج ولحم الضأن ولحم الخنزير ولحم الماعز. إنه يتناسب مع الأطعمة الأخرى ، لذلك إذا كنت تقدم مجموعة متنوعة من الأطباق ، فستتوافق جيدًا مع معظم الأطعمة.

لحم الدجاج الأساسي

إذا كنت تعتقد أنك لا تحب الكاري ، فقد لا يكون لديك كاري مصنوع من التوابل الفردية وجارام ماسالا ، بدلاً من مسحوق الكاري العام الذي اشتراه المتجر. كاري الدجاج هذا عبارة عن طبق خفيف ليتم تحضيره في غضون 45 دقيقة. يتم تقديمه بشكل لذيذ مع الأرز المسلوق أو الشباتي.

النعناع والخيار رايتا

لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق لإعداد هذا النوع من الأطباق التي ستراها مع كل وجبة هندية تقريبًا. استخدم الخيار المنعش والنعناع والزبادي لجعل هذا الطعم منشطًا لتنظيف الفم.

دال-بالاك كا شوربة وحساء السبانخ

هذا الحساء مصنوع من السبانخ وخدوش العدس ، لكنه جاهز في أقل من 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. سوف يدفئك حقًا في الطقس البارد. استمتع بالخبز.

Sookhi Moong Ki Daal

يمكنك الاستمتاع بوعاء العدس هذا بالبروتين في أقل من 40 دقيقة. قدمه مع تشاباتيس ساخن (كعك هندي) أو باراثاس (خبز محمص) ومخلل مفضل لديك لوجبة بسيطة ولكنها كاملة جدًا.

Baingan Aloo Ki Subji - الباذنجان والبطاطا

يجتمع الباذنجان والبطاطس والطماطم معًا في هذه الوصفة الخفيفة ، والتي تبين أنها طبق لذيذ. يتم إعداد وجبة رائعة ، مقرونة بشباتي ساخن وريتا بارد

بهاجياس - وجبة خفيفة هندية مقلية

يمكن صنع هذه الوجبات الخفيفة مع أي نوع من الخضار من اختيارك ، مثل البطاطس أو القرنبيط أو أوراق السبانخ أو البصل أو الخبز. امزج وطابق ما لديك لتناول وجبة خفيفة كبيرة في يوم ممطر.

أرز بالليمون الهندي الجنوبي

أرز الليمون هو طبق شائع في جنوب الهند. عادة ما يتم تناوله بمفرده أو مع الرايتا أو الزبادي أو الصلصة أو الكوسامباري (نوع من السلطة). ما يجعله رائعًا لطبق الوجبات السريعة هو أنه يمكنك صنعه من بقايا الأرز.

أندا (بيض) كاري

هناك العديد من الأساليب المختلفة لعمل كاري البيض. هذه الوصفة من شمال الهند. يمكنك جعل الدهون في وقت مبكر وتجميدها. أنت الآن جاهز لسلق البيض وتسخين الصلصة وخلطها للحصول على طعام مريح مفضل. يمكنك جعله حارًا أو خفيفًا كما تريد. تقدم مع وعاء من الخضار والأرز.


مكونات سلطة البروكلي المحمص وفارو:

دعونا نتحدث عن المكونات التي ستحتاجها لصنع سلطة فارو!

  • فارو: هذه الحبوب الكاملة القلبية المطاطية ستكون بمثابة أساس لهذه السلطة المطبوخة في مرق الخضار (أو مرق الدجاج) للحصول على نكهة إضافية.
  • بروكلي: حفنة صغيرة من البروكلي مقطعة إلى زهيرات صغيرة الحجم ، ثم نقوم بتحميصها.
  • جرجير: أنا أحب الملمس ونكهة الفلفل التي يضيفها جرجير الأطفال إلى هذه السلطة. لكن السبانخ الصغيرة المقطعة أو اللفت أو أي خضار دسمة أخرى ستكون بدائل لذيذة أيضًا.
  • حمص: يمكن فقط شطفها وتصريفها. (أو مرحبًا بك & # 8217 لاستبدال أي نوع آخر من الفاصوليا تفضله.)
  • بصل أحمر: أنا أحب لدغة شرائح رقيقة رأى البصل الأحمر في هذه السلطة. ولكن إذا لم تكن مهتمًا بالبصل النيئ ، فنحن نرحب بك لتحميص البصل بدلاً من البروكلي.
  • لوز: أو أي مكسرات / بذور أخرى تستمتع بها ، لقليل من القرمشة. (سيكون Pepitas ، على وجه الخصوص ، لذيذًا أيضًا!)
  • صلصة طحينة حالمة: واحدة من وصفاتي المفضلة على الإطلاق لتتبيل السلطة ، مصنوعة من الطحينة وعصير الليمون والثوم والكمون والملح والفلفل. أوصي بشدة بعمل دفعة مزدوجة حتى يكون لديك المزيد في وقت لاحق! ♡


فيديو: وعاء الورود. The Pot of Pinks Story in Arabic. Arabian Fairy Tales (شهر اكتوبر 2021).