آخر

وصفة برغل برغل سهلة


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • جانب الطبق

لقد تعلمت هذه الوصفة من تركيا. إنه بديل لذيذ للأرز. مثالي كطبق جانبي لمرافقة مجموعة متنوعة من الأطباق الرئيسية.


ديفون ، إنجلترا ، المملكة المتحدة

136 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 1 ملعقة طعام زيت
  • 1 بصلة مفرومة ناعماً
  • 1 ملعقة صغيرة معجون طماطم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 140 جرام برغل
  • 250 مل مرقة دجاج

طريقةالإعداد: ١٠ دقائق ›الطهي: ٢٥ دقيقة› الوقت الإضافي: ٥ دقائق للراحة ›الاستعداد في: ٤٠ دقيقة

  1. يُسخن الزيت في قدر ثقيل بغطاء على نار متوسطة ثم يُضاف البصل ويُطهى حتى يصبح طريًا ، حوالي 4 إلى 6 دقائق.
  2. نضيف الطماطم المهروسة والملح ونطهى ونقلب لعدة دقائق ثم نضيف البرغل. اخلطيهم معًا ثم اسكبوا مرق الدجاج. خففي النار وضعي الغطاء على القدر. يُطهى حتى يتبخر السائل ويصبح البرغل طريًا ، حوالي 12 إلى 15 دقيقة. يُرفع عن النار ويُترك لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


وصفات برغل سهلة

حلوة وحادة وفلفل وناري - هذه الوصفة البسيطة تحتوي على كل شيء. إنه جاهز في 40 دقيقة وأقل من 500 سعرة حرارية. قمح البرغل يجعله حشوًا إضافيًا.

دجاج سوري مع برغل برغل البرغل

يعتبر قمح البلغار هو الأساس المثالي لطبق الدجاج السوري عماد الرناب. لمزيد من اللون ، أضيفي البقدونس وحبوب الرمان والسماق.

لحم الضأن والسبانخ البلغار الصحي بيلاف

استخدم بعض القمح البلغر مع هذا لحم الضأن المغذي والسبانخ بيلاف. إنه جاهز في 30 دقيقة ، أقل من 500 سعرة حرارية ومليء بالنكهة. نحن نحب قدرًا واحدًا - فهو يوفر في الغسيل!

سلطة الحمص والفلفل والبرغل

اصنع سلطة نباتية نابضة بالحياة لوجبة مغذية في منتصف الأسبوع ، جاهزة في أقل من نصف ساعة. يُمزج القمح البلغار مع الحمص والفلفل الأحمر وجبنة الفيتا لإثارة شغب من النكهات والقوام.

سلطة البرغل والفيتا والبروكلي

يمكن أن تكون هذه السلطة النباتية فائقة السرعة أساسية كبيرة لشخصين أو جانبية لأربعة أشخاص. يُمزج الثوم والليمون وزيت الزيتون في المزيج مع المكونات الأخرى لعمل تتبيلة فورية.

سلطة البلغار بالقمح والفيتا والأعشاب

الأعشاب العطرية الطازجة وجبنة الفيتا المنعشة والطماطم الكرزية الحلوة تجعل هذه السلطة لذيذة وسريعة وسهلة - مثالية لتناول طعام الغداء أو عشاء أخف.

سلمون الكاجون مع عشبة البرغل وصلصة الزبادي

أفضل وصفة سلمون لشخص واحد ، تقدم مع عشبي البرغل و تتبيلة الليمون الزبادي. وجبة سريعة وصحية في منتصف الأسبوع.

دجاج مشوي مع اللبن و سلطة البرغل

يتناسب القمح البلغار بشكل جميل مع الدجاج المشوي المتبل في هذه الوجبة الخفيفة. يمكنك أيضًا تجربة هذه الوصفة مع شرائح لحم الضأن ، مع تقليب بعض النعناع المفروم خلال القمح البرغل.


وصفات برغل القمح

يعتبر البرغل - حبة يتم إنتاجها عن طريق طحن الحنطة المسلوقة والمجففة بشكل خشن - عنصرًا أساسيًا في الشرق الأوسط. ومع ذلك ، فقد أصبح في السنوات الأخيرة مكونًا شائعًا في المملكة المتحدة بفضل محتواه العالي من الألياف والبروتين. له طعم جوزي ، وقوام مطاطي مرضٍ ، وهو بارع بشكل خاص في امتصاص النكهات الأخرى.

ستوضح لك هذه المجموعة من وصفات قمح البرغل مدى تنوع هذه الحبوب الصغيرة البسيطة. التبولة هي إحدى أكثر وصفات قمح البرغل شهرة ، وهي سلطة بسيطة مثالية لفصل الصيف. يمكنك أيضًا استخدام قمح البرغل كحشوة للدواجن ، وهو ما تفعله هيلين جريفز مع صحنها المشوي مع قمح البرغل وحشوة الليمون المحفوظة. أو جرب شيئًا مناسبًا لحفل عشاء ، مثل صدر البط من Agnar Sverrisson's Sous vide مع choucroute celeriac والقمح والبرغل والكرز.

عند طهي قمح البرغل ، تذكر أن أي مكونات تضيفها إلى الماء سوف تتسرب إلى الحبوب أثناء الطهي. جرب استخدام المرق أو الأعشاب أو التوابل لمزيد من النكهة.


أود أن أعرف كيف انتهى الأمر! واسمحوا لي أن أعرف من خلال ترك الاستعراض أدناه. أو التقط صورة ومشاركتها على Instagram ، تأكد من وضع علامة عليّ تضمين التغريدة.

مع الأعشاب الطازجة والخضروات المقطعة والحمص ، تشبه سلطة البرغل على الطريقة الشرق أوسطية التبولة المجمعة.

مكونات

  • 1 كوب برغل أو برغل خفيف
  • 1-1 / 2 ملعقة صغيرة ملح مقسم
  • 1/3 كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 1 فليفلة حمراء مقطعة مكعبات
  • 1 خيار إنجليزي صغير (أو دفيئة) ، منزوع البذور ومكعبات
  • 1/2 كوب شبت طازج مفروم ناعم
  • 1/3 كوب بقدونس طازج مفروم ناعم
  • 1 عبوة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ومغسولة
  • 1/4 كوب عصير ليمون طازج من 1-2 ليمون
  • 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز جودة عالية مثل لوسيني أو كولافيتا
  • 1 فص ثوم كبير مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • 1 ملعقة صغيرة سكر

تعليمات

  1. احضر غلاية من الماء ليغلي. ضع البرغل في وعاء كبير مع نصف ملعقة صغيرة ملح و1-1 / 4 كوب ماء مغلي. غطي الوعاء بإحكام بغلاف الساران واتركيه لمدة 25-30 دقيقة ، أو حتى يتم امتصاص كل الماء.
  2. في هذه الأثناء ، لتليين لدغة البصل النيء ، ضعه في وعاء صغير وغطيه بالماء البارد. دعهم يجلسون لمدة عشر دقائق ، ثم يصفوا. (لا تتردد في تخطي هذه الخطوة إذا كنت لا تمانع في طعم البصل النيء.) امزج البرغل المطبوخ مع البصل الأحمر ، مع ملعقة صغيرة من الملح (أعلم أن الأمر يبدو كثيرًا ولكن السلطة خفيفة بدونها) و كل المكونات الأخرى. تبليها بالمزيد من الملح والفلفل والسكر والليمون حسب الرغبة. قدميها باردة.

الزوج

معلومات التغذية

مشغل بواسطة

  • لكل حصة (4 حصص)
  • سعرات حراريه: 336
  • سمين: 15 جرام
  • الدهون المشبعة: 2 جرام
  • الكربوهيدرات: 46 جرام
  • سكر: 7 جرام
  • الأساسية: 11 جرام
  • بروتين: 9 جرام
  • صوديوم: 1085 ملجم
  • الكوليسترول: 0 ملغ

هذا الموقع مكتوب ومصنوع لأغراض إعلامية فقط. أنا لست خبير تغذية معتمدًا ولم يتم تقييم البيانات الغذائية الموجودة على هذا الموقع أو الموافقة عليها من قبل اختصاصي التغذية أو إدارة الغذاء والدواء. يتم تقديم المعلومات الغذائية على سبيل المجاملة ولا ينبغي تفسيرها على أنها ضمان. يتم حساب البيانات من خلال حاسبة التغذية على الإنترنت ، Edamam.com. على الرغم من أنني أبذل قصارى جهدي لتقديم معلومات غذائية دقيقة ، إلا أن هذه الأرقام يجب اعتبارها تقديرات فقط. تعمل العوامل المختلفة مثل أنواع المنتجات أو العلامات التجارية المشتراة ، والتقلبات الطبيعية في المنتجات الطازجة ، وطريقة معالجة المكونات على تغيير المعلومات الغذائية الفعالة في أي وصفة معينة. علاوة على ذلك ، توفر الآلات الحاسبة المختلفة عبر الإنترنت نتائج مختلفة اعتمادًا على مصادر حقائق التغذية والخوارزميات الخاصة بها. للحصول على أدق المعلومات الغذائية في وصفة معينة ، يجب عليك حساب المعلومات الغذائية باستخدام المكونات الفعلية المستخدمة في وصفتك ، باستخدام حاسبة التغذية المفضلة لديك.

شاهد المزيد من الوصفات:


33 وصفة باللون الأحمر والأبيض والأزرق في الرابع من يوليو

يمكن أن تشعر بالعزلة عند بدء مشروعك التجاري دون وجود شبكة من النساء لترتد على الأفكار وطرح الأسئلة وتشجيعك على طول الطريق. ادخل إلى دورة Selfmade ، دورة Brit + Co الافتراضية التفاعلية للغاية التي تستغرق 10 أسابيع والتي تجمع بين رائدات الأعمال الرائدات لتعليمك كيفية بناء مشروع جديد - من خطة العمل إلى الترقية - أو تنمية عملك الحالي.

أفضل جزء؟ يوفر Selfmade الآن التوجيه الفردي مع رواد الأعمال الناجحين الذين تواجدوا في مكانك الآن والذين يهتمون بإحداث فرق للمرأة في مجال الأعمال. وهم يشملون أصحاب الأعمال ، والمؤسسين ، ورأس المال الاستثماري ، والخبراء المتخصصين في مجالات مثل التمويل ، والإعلان ، والتسويق ، والترخيص ، والأزياء ، والإعلام.

سيضم برنامج الإرشاد الصيفي لدينا مجموعة من المرشدين الجدد نحن متحمسون للتواصل معهم ، بما في ذلك:

ليندا شو ، رائدة أعمال وخبيرة في التجارة الإلكترونية

ليندا هي المؤسس المشارك وكبير مسؤولي النمو في Cart.com ، وهي منصة تقنية للتجارة الإلكترونية من السلسلة A تتعاون مع العلامات التجارية لمساعدتها على النمو. عملت ليندا كرئيسة للنمو في Sitari Ventures حيث أشرفت على الإستراتيجية والعمليات. استحوذت على شركات التكنولوجيا والمستهلكين وقدمت لها المشورة كمستثمر في الأسهم الخاصة في الشركات العالمية بما في ذلك The Riverside Company و Lazard. بالإضافة إلى ذلك ، أمضت ليندا فترة قصيرة في الفريق الذي أطلق خدمة Uber Freight. تحب كل ما يتعلق بالطعام والنباتات.

ستيفاني كارتين ، خبيرة في وسائل التواصل الاجتماعي ورائدة أعمال

ابتعدت ستيفاني ، بصفتها رائدة أعمال في القلب ، عن حياتها المهنية في الشركة في عام 2012 لمتابعة شغفها بإطلاق Socialfly ، وهي وكالة رائدة للتسويق الرقمي والتأثير الاجتماعي ومقرها مدينة نيويورك. منذ ذلك الحين ، ازدهرت Socialfly لتضم أكثر من 30 موظفًا بدوام كامل وتم اختيارها ضمن الشركات الخاصة الأسرع نموًا لشركة 5000 Inc لمدة عامين على التوالي. عملت الوكالة مع أكثر من 200 علامة تجارية مشهورة بما في ذلك Girl Scouts و WeTV و Conair و Nest Fragrances و 20th Century Fox و Univision. ستيفاني هي المضيفة المشاركة لبرنامج Entreprenista Podcast والمؤلفة المشاركة لـ مثل ، الحب ، اتبع: دليل Entreprenista لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتنمية عملك. وهي أيضًا حائزة مؤخرًا على جائزة SmartCEO Brava ، التي تكرم كبار المديرين التنفيذيين في نيويورك وجائزة Stevie لأفضل النساء في مكان العمل لهذا العام.

كريستينا روس ، منشئ المحتوى + وسائل التواصل الاجتماعي

Kristina Makes #Content هي إحدى وسائل التواصل الاجتماعي "رائدة أعمال" واستراتيجية مبدعة ومتحدثة عامة لجميع الأمور المتعلقة بالإنترنت. أربع سنوات كمحررة في مجلة ومنتجة / مؤلفة إعلانات في عالم الإعلانات (مرسيدس ، أبحاث السرطان ، سجلات القبلة الفرنسية) ، حزمت كريستينا حقائبها وقررت الانتقال بعيدًا مع وسائل التواصل الاجتماعي لأنها رأت صناعة مزدهرة. منذ ذلك الحين ، قامت ببناءthefabstory من 10 آلاف إلى مليون متابع في 18 شهرًا فقط ، وهي الآن متخصصة في الاستراتيجيات الإبداعية وراء الإعلان على وسائل التواصل الاجتماعي واكتساب المستخدمين. قامت حملاتها بترتيب التطبيقات من أفضل 50 تطبيقًا إلى المرتبة الأولى في فئات متجر التطبيقات بين عشية وضحاها. ظهرت أعمال كريستينا وخبراتها في مجلة Forbes ، Thrive Global وألقت العديد من المحادثات في كلية هارفارد للأعمال حول العالم السيئ الكبير لـ #content.

أ. بيركنز ، الشب سيلفي الصنع وصانع ماذا

أ. هو خبير في DIY ومنشئ Avdoeswhat.com. ما بدأ كمدونة تقليدية Do-It-Yourself نما إلى منصة نمط حياة تتضمن الحرف اليدوية والأثاث المعاد تدويره وثقافة البوب. كمضيف رقمي لـ HGTV Handmade ، جنبًا إلى جنب مع المظاهر في صخب، المرأة الرائدة ، و BuzzFeed ، A.V. مصممة على مساعدة جيل الألفية المقتصد في إدراك أن "الحياة تكون أفضل عندما تفعلها بنفسك!" أ. هو أيضًا أحد مؤسسي University of Dope ، وهي لعبة ورق مثيرة ومثيرة للتفكير تحتفل بثقافة الهيب هوب ، وهي الأولى من نوعها.

ديفيد مسفين ، المدير الإبداعي + خبير العلامة التجارية

ديفيد هو مصمم متعدد التخصصات ومدير إبداعي مع خلفية حملة متكاملة حائزة على جوائز ، بما في ذلك Super Bowl و FIFA و NFL وحملة الإطلاق العالمية. لقد أنشأ شراكات عالمية لزيادة الوعي بالعلامة التجارية من خلال حملات التسويق التقليدية والرقمية والاجتماعية والتجريبية ، بالتعاون مع قادة C-suite من Genesis و Hyundai و Honda و Sony و Adidas و Oakley و Toyota و Neutrogena و Land أكثر للتواصل مع شركتهم الرؤية من خلال الإبداع والتسويق. حصل على جوائز من Cannes و One Show و Clio و Webby و EFFIE و Communication Arts و Google Creative Sandbox و OC و LA ADDY و DIGIDAY و TED | Ads Worth Spreading ، و American Advertising Federation ، و FWA ، و A-List Hollywood Awards ، و IAB Mixx ، و Graphis.

ياسمين بلوف ، استراتيجي العلامة التجارية

ياسمين هي خبيرة إستراتيجية للعلامة التجارية / مصممة جرافيك تساعد رائدات الأعمال على جذب عملاء أحلامهم من خلال مشاركة قصتهم والارتقاء بعلامتهم التجارية وتصميم الجرافيك إلى مستوى جديد تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، لدينا الشب سيلفمادي سيكون هناك لإرشادك على طول الطريق! انتقل من الشعور بالوحدة إلى الشعور بالارتباط العميق بمجتمع من النساء ذوات التفكير المماثل. سيشجعك المدربون المحترفون في مجال الأعمال والمهنة على المشاركة في التالي خطوة نحو أهدافك التجارية عبر حافظة المساءلة الأسبوعية. سيتمكن الطلاب من الوصول إلى مجتمع واسع من رواد الأعمال المتشابهين في التفكير ، بما في ذلك الخبراء والمؤسسون وشركاء الأعمال في المستقبل والمستقلون وغير ذلك.

هذا الصيف ، من بين مدربي سيلفمادي نيكي شامداساني ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة ساني ، وهي ماركة أزياء مستوحاة من جنوب آسيا ، إميلي ميريل ، مؤسسة ومديرة الشبكات في منظمة التواصل التي تركز على النساء في Six Degrees Society الدكتورة آني فوفان ، التي تمتد مسيرتها المهنية إلى عالم الشركات ، والفضاء غير الربحي ، والأعمال التجارية القائمة على الخدمات والتجارة الإلكترونية وكاتشيت بريسكوت ، مدرب واستراتيجي لعقلية الأعمال.

هل أنت مستعد لنقل فكرة عملك إلى المستوى التالي؟ سجل في جلسة Selfmade الصيفية اليوم!


ملخص الوصفة

  • 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
  • 4 أكواب طحين خبز القمح الكامل
  • نصف كوب سمن
  • 2 ملاعق صغيرة ملح
  • 1 كوب ماء مغلي
  • طحين لجميع الأغراض للدرفلة

في وعاء كبير ، اخلطي كوبًا واحدًا من الدقيق متعدد الاستخدامات ودقيق القمح الكامل والملح. افركي السمن باليد حتى يتحول الخليط إلى قوام دقيق الشوفان. اصنع حفرة في الوسط ، واسكب الماء المغلي. اخلطه بشوكة حتى يتجانس كل الماء. رشي القليل من الدقيق الإضافي ، واعجن حتى لا تلتصق العجينة بأصابعك. يجب أن تكون العجينة ناعمة.

اصنع كرات بحجم كرات الجولف ، حوالي 2 أونصة لكل منها. ضعها على صينية ، وقم بتغطيتها بقطعة قماش. اتركه لمدة ساعة على الأقل ، أو حتى 8 ساعات.

سخني صينية أو مقلاة كبيرة على نار عالية. على سطح مرشوش قليلًا بالدقيق ، افردي التورتيلا حسب النحافة المفضلة لديك. تقلى واحدة تلو الأخرى. ضع التورتيلا على صينية الخبز لمدة 10 ثوانٍ ، بمجرد أن ترى فقاعة في الأعلى ، اقلب التورتيلا. اتركه يطهى لمدة 30 ثانية ، ثم اقلبه واتركه يطهى على الجانب الآخر لمدة 30 ثانية أخرى. قم بطرح التورتيلا التالية أثناء انتظار طهيها. كرر حتى تنضج كل الكرات. يمكن تبريد التورتيلا أو تجميدها.


مكونات

  • حبة كوسة صغيرة ، مقطعة إلى أنصاف ومقطعة إلى شرائح
  • 2 حبة صغيرة من الفلفل الأحمر ، منزوع البذور ومكعبات
  • 1 حبة باذنجان صغيرة ، مشذبة ومقطعة أرباع ومقطعة إلى شرائح
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 150 جرام برغل
  • 375 مل مرق خضروات بارد
  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم خشناً
  • 4 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة خشنة
  • نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون المحمص
  • 1½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة بابريكا
  • 4 ملاعق كبيرة عصير برتقال طازج
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ليمون مبشور ناعماً وعصير

وصفة برغل برياني - وصفات برغل نباتي هندي سهلة

بصل & # 8211 1/2 كوب شرائح رقيقة
الفلفل الأخضر & # 8211 1 شق
معجون الثوم والزنجبيل & # 8211 3/4 ملعقة صغيرة
هريس الطماطم # 8211 1/4 كوب
جزر # 8211 1/3 كوب مبشور
أوراق الكزبرة & # 8211 2 ملعقة كبيرة مفرومة ناعماً
أوراق النعناع # 8211 قبضة (مفرومة)

مسحوق الكركم # 8211 1/4 ملعقة شاي
مسحوق الكزبرة & # 8211 1 ملعقة صغيرة
مسحوق الفلفل الحار & # 8211 1/2 ملعقة صغيرة
مسحوق برياني ماسالا & # 8211 1 ملعقة صغيرة (متوفر جاهز)

زيت & # 8211 1-1 1/2 ملعقة كبيرة
ورق الغار & # 8211 1
القرنفل & # 8211 2
قرفة & # 8211 قطعة 1 بوصة

أوراق الكزبرة & # 8211 1-2 ملعقة كبيرة مفرومة ناعماً

الاختلافات & # 8211 يمكنك أيضًا الخضار مثل البازلاء والذرة الحلوة والفطر والفليفلة والقرنبيط.


كيفية طهي البرغل بالقمح

1. يُمزج البرغل والمرق المخفف في قدر.

يُمزج كوبًا واحدًا من البرغل متوسط ​​الحبة و 1 3/4 كوب من المرق المخفف في قدر مع رشة كبيرة من الملح (يمكنك استخدام نصف مرق معلب أو معلب ، ونصف ماء ، أو استخدم كمية أقل من عجينة المرق. مثل Better Than Bouillon في الماء ، حوالي نصف ما يوحي به الملصق).

2. نضع البرغل على نار هادئة ثم غطيه.

يُغلى المزيج على نار هادئة ثم يُغطّى ، وخفض الحرارة واستمر في الغليان على نار هادئة لمدة 10 دقائق تقريبًا.

3. أطفئي النار واتركي البرغل يجلس.

أطفئي النار واتركيها لمدة 10 دقائق أخرى. يجب امتصاص كل السائل ويجب أن تكون الحبوب طرية. إذا احتاجت الحبوب إلى بضع دقائق إضافية من وقت الطهي ، فقط أعد الغطاء وأضيئه لفترة أطول قليلاً. على العكس من ذلك ، إذا كانت الحبوب طرية بالقدر الذي تريده - فهذه مسألة تفضيل شخصي - ولا يزال هناك سائل متبقي في الإناء ، قم بتصريف الحبوب في مصفاة.

إذا كنت تستخدمه في تحضير دافئ ، فقم بالاستمرار في الوصفة باستخدام شوكة ، أو قم بتبريده على ورقة خبز مطوية حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة. إذا كنت تستخدمه في وقت آخر ، يمكنك بعد ذلك نقل الحبوب المبردة إلى وعاء وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

وصفات أخرى للقمح البرغل:

تريد المزيد من البرغل؟ جرب وصفات البرغل هذه!

مثل هذه الوصفة؟ قم بتثبيته على لوحتك المفضلة على Pinterest.

يعلق هذا

أين أجده في السوبر ماركت؟

في الوقت الحاضر ، يمكنك بسهولة العثور على البرغل في القسم الدولي (أقسام البحر الأبيض المتوسط ​​أو الشرق الأوسط) من معظم محلات السوبر ماركت. أوصي أيضًا بالبحث عنه في صناديق السائبة في محلات السوبر ماركت الكبرى مثل Whole Foods و Fresh Market.

يمكنك أيضًا العثور عليه عبر الإنترنت على Amazon. فيما يلي العلامات التجارية التي استخدمتها أمي وما زلت أستخدمها حتى يومنا هذا (هذه الروابط التابعة):

    لصنع التبولة لصنع بيلاف - يمكنك أيضًا العثور عليها في معظم محلات السوبر ماركت إذا كنت تفضل عدم الطلب عبر الإنترنت.


شاهد الفيديو: البرغل التركي الصحي مثل المطاعم في ربع ساعة (شهر اكتوبر 2021).