آخر

سموذي السبانخ مع الأفوكادو والتفاح


مكونات

  • 1 1/2 كوب عصير تفاح
  • 2 كوب سبانخ أو كرنب مبشور ومفرومة
  • 1 تفاحة
  • 1/2 أفوكادو

الاتجاهات

يُمزج عصير التفاح والسبانخ والتفاح والأفوكادو في الخلاط ويهرس حتى يصبح ناعمًا ، حوالي دقيقة واحدة ، مع إضافة الماء للوصول إلى القوام المطلوب.

حقائق غذائية

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل حصة 220

إجمالي الدهون 8 جم 12٪

السكر 28 جرام

مشبعة 1 جم 6٪

بروتين 2 جم 5٪

الكربوهيدرات 39 جم 13٪

فيتامين أ 147 ميكروجرام 16٪

فيتامين ب 60.3 ملغ 12.9٪

فيتامين سي 19 ملغ 32٪

فيتامين إي 2 ملغ 9٪

فيتامين ك 157 ميكروغرام 100٪

الكالسيوم 56 ملغ 6٪

الألياف 7 جم 26٪

حمض الفوليك (طعام) 102 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 102 ميكروغرام 25٪

حديد 1 ملغ 8٪

المغنيسيوم 52 ملغ 13٪

أحادية غير مشبعة

نياسين (ب 3) 1 ملغ 7٪

الفوسفور 64 ملغ 9٪

متعدد غير مشبع

البوتاسيوم 696 ملغ 20٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 10.4٪

الصوديوم 36 ملجم 1٪

الثيامين (B1) 0.1 ملغ 7.4٪

زنك 0.6 ملغ 3.7٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


سموثي التفاح الاخضر

التوازن المثالي بين لاذع + حلو معبأ في عصير التفاح الأخضر هذا. لا تتردد في تبديل نوع التفاح المفضل لديك واستمتع به!

احصل على توهجك مع عصير التفاح الأخضر الاستوائي الكريمي هذا. مزيج من السبانخ والتفاح الأخضر والأفوكادو والموز والأناناس هو ما يحتاجه جسمك لتعزيز الطاقة. نحن نحب أن عصير التفاح هذا مليء بالفواكه والخضروات المغذية لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية ومرضية.

أنت تعرف ماذا يقولون: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب!


شاهد الفيديو: عصير صحي بالسبانخ و الأفوكادو Spinach and Avocado Juice (شهر اكتوبر 2021).