آخر

15 شيئًا يجب أن تعرفها قبل أن تحصل على لقاح الإنفلونزا


أجاب على جميع أسئلتك المتعلقة بالأنفلونزا

istockphoto.com

استشرنا خبراء الصحة في العالم للعثور على إجابات لجميع أسئلتك.

قد تكون الانفلونزا فقط أسوأ شيء في فصل الخريف. عندما تكون ميتًا على قطف التفاح والاستمتاع بالهواء النقي البارد ، فإن النزول بالإنفلونزا يضع عقبة غير مرغوب فيها في الأشهر المبتهجة. أعراض الانفلونزا سيئ، وإذا كنت قد أصبت به من قبل ، فأنت تعلم أن الحمى والقشعريرة والسعال والتعب العام يمكن أن يأخذك إلى الخارج لأسابيع متتالية - مما يزيلك من أعياد الشكر ، زيارات رقعة اليقطين، أو حتى عشاء عيد الميلاد إذا لم تكن حريصًا.

انقر هنا للحصول على 15 شيئًا تحتاج إلى معرفتها قبل الحصول على معرض لقاح الإنفلونزا.

لقاح الأنفلونزا هو وسيلة مجانية ، ويمكن الوصول إليها ، وغير مؤلمة نسبيًا للوقاية من هذه الأعراض الشديدة ؛ لا يوجد عذر جيد حقيقي لإهمال الحصول على واحدة. تصدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إعلانًا كل عام في بداية الخريف تنصح كل من لديه حق الوصول إلى لقاح الإنفلونزا بالحصول على لقاح في أسرع وقت ممكن. فعالة بقدر اليقين الأطعمة المعززة للمناعة قد تكون كذلك ، فهي لا شيء مقارنة بالرصاص الذي أصدرته الحكومة.

لطالما كان لدى الناس ترددات مختلفة حول القيام برحلة للحصول على واحدة. لقد أثرت الشائعات والشكوك والمفاهيم الخاطئة العامة حول التجربة برمتها على حماس الناس ليصبحوا محصنين ضد فيروس بائس وخطير في بعض الأحيان. نحن نوضح كل المفاهيم الخاطئة التي سمعتها والمزيد في هذه 15 شيئًا يجب أن تعرفها قبل أن تحصل على لقاح الإنفلونزا.


خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

الأنفلونزا هي مرض تنفسي معدي يصاحبه أعراض تظهر بشكل مفاجئ في الغالب ، وغالبًا ما تشمل الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام الجسم والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها. يمكن أن يسافر ستة أقدام كجسيمات محمولة جواً ويمكن أن يعيش لمدة 24 ساعة على الأسطح الصلبة. يمكن للبالغين الأصحاء نقل العدوى إلى أشخاص آخرين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد المرض.

لا يحتاج معظم المصابين بالأنفلونزا إلى رعاية طبية ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا. يشمل ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري والنساء الحوامل.

في وقت يهتم فيه الجميع بالبقاء آمنين ، ما هي أفضل طريقة لتكون استباقيًا بشأن صحتك من الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

في حين أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يمنع COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يحميك من المضاعفات إذا أصبت بفيروس كورونا. على الرغم من أنه فيروس مختلف ، فإن لقاح الإنفلونزا سيظل عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على صحتك.

فيما يلي خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

  1. الإنفلونزا شديدة ولا يمكن التنبؤ بها. يقلل التطعيم من خطر حدوث مضاعفات الإنفلونزا.
  2. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للدخول إلى المستشفى بسبب الإنفلونزا.
  3. إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بست مرات في الأسبوع الذي يلي تشخيص إصابتك بالإنفلونزا.
  4. يتم إدخال 126000 بالغًا فوق 65 عامًا فأكثر إلى المستشفى بسبب أمراض مرتبطة بالأنفلونزا كل عام.
  5. تحدث 90٪ من الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر.

يستغرق إنتاج اللقاح ستة أشهر ويتم تصنيعه كل عام لمحاولة مطابقة الفيروس العالمي المنتشر. يمكن أن يخفف بدء العلاج مبكرًا بعض الأعراض ويقصر مدة المرض. هذا يمكن أن يمنعه أيضًا من التسبب في مضاعفات أكثر خطورة بما في ذلك الالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية والاستشفاء. هذا العام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى السيطرة على صحتك.

ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل للمساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا؟

  • تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم لتعزيز وظائف المناعة وإدارة الإجهاد.
  • تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك عندما لا يتم غسلها حديثًا ، فهذه هي الأماكن الأكثر شيوعًا لدخول الجراثيم.
  • مارس عادات صحية جيدة بغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء الدافئ.
  • حافظ على نشاطك طوال اليوم. يعد صعود السلالم وقضاء وقت أقل في الجلوس أو التنزه في الحديقة طرقًا بسيطة للحفاظ على نشاطك.
  • حافظ على محيطك نظيفًا ومعقمًا.
  • إذا شعرت أنك قد تمرض ، ابق في المنزل لمنع انتشار أي جراثيم.
  • حدد موعدًا لامتحان العافية الشامل السنوي. هذا هو الوقت المناسب والمكان المناسبين للتحدث مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن لقاح الإنفلونزا والتطعيمات الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها.
  • الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بالجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في غضون 48 ساعة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الأعراض. إذا كانت لديك مشكلات صحية موجودة مسبقًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي أدوية إنفلونزا بدون وصفة طبية.


خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

الأنفلونزا هي مرض تنفسي معدي يصاحبه أعراض تظهر بشكل مفاجئ في الغالب ، وغالبًا ما تشمل الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام الجسم والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها. يمكن أن يسافر ستة أقدام كجسيمات محمولة جواً ويمكن أن يعيش لمدة 24 ساعة على الأسطح الصلبة. يمكن للبالغين الأصحاء نقل العدوى إلى أشخاص آخرين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد المرض.

لا يحتاج معظم المصابين بالأنفلونزا إلى رعاية طبية ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا. يشمل ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري والنساء الحوامل.

في وقت يهتم فيه الجميع بالبقاء آمنين ، ما هي أفضل طريقة لتكون استباقيًا بشأن صحتك من الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

في حين أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يمنع COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يحميك من المضاعفات إذا أصبت بفيروس كورونا. على الرغم من أنه فيروس مختلف ، فإن لقاح الإنفلونزا سيظل عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على صحتك.

فيما يلي خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

  1. الإنفلونزا شديدة ولا يمكن التنبؤ بها. يقلل التطعيم من خطر حدوث مضاعفات الإنفلونزا.
  2. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للدخول إلى المستشفى بسبب الإنفلونزا.
  3. إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بست مرات في الأسبوع الذي يلي تشخيص إصابتك بالإنفلونزا.
  4. يتم إدخال 126000 بالغًا فوق 65 عامًا فأكثر إلى المستشفى بسبب أمراض مرتبطة بالأنفلونزا كل عام.
  5. تحدث 90٪ من الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر.

يستغرق إنتاج اللقاح ستة أشهر ويتم تصنيعه كل عام لمحاولة مطابقة الفيروس العالمي المنتشر. يمكن أن يخفف بدء العلاج مبكرًا بعض الأعراض ويقصر مدة المرض. هذا يمكن أن يمنعه أيضًا من التسبب في مضاعفات أكثر خطورة بما في ذلك الالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية والاستشفاء. هذا العام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى السيطرة على صحتك.

ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل للمساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا؟

  • تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم لتعزيز وظائف المناعة وإدارة الإجهاد.
  • تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك عندما لا يتم غسلها حديثًا ، فهذه هي الأماكن الأكثر شيوعًا لدخول الجراثيم.
  • مارس عادات صحية جيدة بغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء الدافئ.
  • حافظ على نشاطك طوال اليوم. يعد صعود السلالم وقضاء وقت أقل في الجلوس أو التنزه في المنتزه طرقًا بسيطة للحفاظ على نشاطك.
  • حافظ على محيطك نظيفًا ومعقمًا.
  • إذا شعرت أنك قد تمرض ، ابق في المنزل لمنع انتشار أي جراثيم.
  • حدد موعدًا لامتحان العافية الشامل السنوي. هذا هو الوقت المناسب والمكان المناسبين للتحدث مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن لقاح الإنفلونزا والتطعيمات الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها.
  • الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بالجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في غضون 48 ساعة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الأعراض. إذا كانت لديك مشكلات صحية موجودة مسبقًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي من أدوية الأنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية.


خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

الأنفلونزا هي مرض تنفسي معدي يصاحبه أعراض تظهر بشكل مفاجئ في الغالب ، وغالبًا ما تشمل الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام الجسم والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها. يمكن أن يسافر ستة أقدام كجسيمات محمولة جواً ويمكن أن يعيش لمدة 24 ساعة على الأسطح الصلبة. يمكن للبالغين الأصحاء نقل العدوى إلى أشخاص آخرين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد المرض.

لا يحتاج معظم المصابين بالأنفلونزا إلى رعاية طبية ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا. يشمل ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري والنساء الحوامل.

في وقت يهتم فيه الجميع بالبقاء آمنين ، ما هي أفضل طريقة لتكون استباقيًا بشأن صحتك من الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

في حين أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يمنع COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يحميك من المضاعفات إذا أصبت بفيروس كورونا. على الرغم من أنه فيروس مختلف ، فإن لقاح الإنفلونزا سيظل عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على صحتك.

فيما يلي خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

  1. الإنفلونزا شديدة ولا يمكن التنبؤ بها. يقلل التطعيم من خطر حدوث مضاعفات الإنفلونزا.
  2. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للدخول إلى المستشفى بسبب الإنفلونزا.
  3. إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بست مرات في الأسبوع الذي يلي تشخيص إصابتك بالإنفلونزا.
  4. يتم إدخال 126000 بالغًا فوق 65 عامًا فأكثر إلى المستشفى بسبب أمراض مرتبطة بالأنفلونزا كل عام.
  5. تحدث 90٪ من الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر.

يستغرق إنتاج اللقاح ستة أشهر ويتم تصنيعه كل عام لمحاولة مطابقة الفيروس العالمي المنتشر. يمكن أن يخفف بدء العلاج مبكرًا بعض الأعراض ويقصر مدة المرض. هذا يمكن أن يمنعه أيضًا من التسبب في مضاعفات أكثر خطورة بما في ذلك الالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية والاستشفاء. هذا العام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى السيطرة على صحتك.

ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل للمساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا؟

  • تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم لتعزيز وظائف المناعة وإدارة الإجهاد.
  • تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك عندما لا يتم غسلها حديثًا ، فهذه هي الأماكن الأكثر شيوعًا لدخول الجراثيم.
  • مارس عادات صحية جيدة بغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء الدافئ.
  • حافظ على نشاطك طوال اليوم. يعد صعود السلالم وقضاء وقت أقل في الجلوس أو التنزه في المنتزه طرقًا بسيطة للحفاظ على نشاطك.
  • حافظ على محيطك نظيفًا ومعقمًا.
  • إذا شعرت أنك قد تمرض ، ابق في المنزل لمنع انتشار أي جراثيم.
  • حدد موعدًا لامتحان العافية الشامل السنوي. هذا هو الوقت المناسب والمكان المناسبين للتحدث مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن لقاح الإنفلونزا والتطعيمات الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها.
  • الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بالجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في غضون 48 ساعة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الأعراض. إذا كانت لديك مشكلات صحية موجودة مسبقًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي أدوية إنفلونزا بدون وصفة طبية.


خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

الأنفلونزا هي مرض تنفسي معدي يصاحبه أعراض تظهر بشكل مفاجئ في الغالب ، وغالبًا ما تشمل الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام الجسم والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها. يمكن أن يسافر ستة أقدام كجسيمات محمولة جواً ويمكن أن يعيش لمدة 24 ساعة على الأسطح الصلبة. يمكن للبالغين الأصحاء نقل العدوى إلى أشخاص آخرين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد المرض.

لا يحتاج معظم المصابين بالأنفلونزا إلى رعاية طبية ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا. يشمل ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري والنساء الحوامل.

في وقت يهتم فيه الجميع بالبقاء آمنين ، ما هي أفضل طريقة لتكون استباقيًا بشأن صحتك من الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

في حين أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يمنع COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يحميك من المضاعفات إذا أصبت بفيروس كورونا. على الرغم من أنه فيروس مختلف ، فإن لقاح الإنفلونزا سيظل عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على صحتك.

فيما يلي خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

  1. الإنفلونزا شديدة ولا يمكن التنبؤ بها. يقلل التطعيم من خطر حدوث مضاعفات الإنفلونزا.
  2. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للدخول إلى المستشفى بسبب الإنفلونزا.
  3. إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بست مرات في الأسبوع الذي يلي تشخيص إصابتك بالإنفلونزا.
  4. يتم إدخال 126000 بالغًا فوق 65 عامًا فأكثر إلى المستشفى بسبب أمراض مرتبطة بالأنفلونزا كل عام.
  5. تحدث 90٪ من الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر.

يستغرق إنتاج اللقاح ستة أشهر ويتم تصنيعه كل عام لمحاولة مطابقة الفيروس العالمي المنتشر. يمكن أن يخفف بدء العلاج مبكرًا بعض الأعراض ويقصر مدة المرض. هذا يمكن أن يمنعه أيضًا من التسبب في مضاعفات أكثر خطورة بما في ذلك الالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية والاستشفاء. هذا العام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى السيطرة على صحتك.

ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل للمساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا؟

  • تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم لتعزيز وظيفة المناعة وإدارة الإجهاد.
  • تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك عندما لا يتم غسلها حديثًا ، فهذه هي الأماكن الأكثر شيوعًا لدخول الجراثيم.
  • مارس عادات صحية جيدة بغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء الدافئ.
  • حافظ على نشاطك طوال اليوم. يعد صعود السلالم وقضاء وقت أقل في الجلوس أو التنزه في المنتزه طرقًا بسيطة للحفاظ على نشاطك.
  • حافظ على محيطك نظيفًا ومعقمًا.
  • إذا شعرت أنك قد تمرض ، ابق في المنزل لمنع انتشار أي جراثيم.
  • حدد موعدًا لامتحان العافية الشامل السنوي. هذا هو الوقت المناسب والمكان المناسبين للتحدث مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن لقاح الإنفلونزا والتطعيمات الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها.
  • الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بالجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في غضون 48 ساعة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الأعراض. إذا كانت لديك مشكلات صحية موجودة مسبقًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي من أدوية الأنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية.


خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

الأنفلونزا هي مرض تنفسي معدي يصاحبه أعراض تظهر بشكل مفاجئ في الغالب ، وغالبًا ما تشمل الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام الجسم والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها. يمكن أن يسافر ستة أقدام كجسيمات محمولة جواً ويمكن أن يعيش لمدة 24 ساعة على الأسطح الصلبة. يمكن للبالغين الأصحاء نقل العدوى إلى أشخاص آخرين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد المرض.

لا يحتاج معظم المصابين بالأنفلونزا إلى رعاية طبية ولكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا. يشمل ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري والنساء الحوامل.

في وقت يهتم فيه الجميع بالبقاء آمنين ، ما هي أفضل طريقة لتكون استباقيًا بشأن صحتك من الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

في حين أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يمنع COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يحميك من المضاعفات إذا أصبت بفيروس كورونا. على الرغم من أنه فيروس مختلف ، فإن لقاح الإنفلونزا سيظل عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على صحتك.

فيما يلي خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

  1. الإنفلونزا شديدة ولا يمكن التنبؤ بها. يقلل التطعيم من خطر حدوث مضاعفات الإنفلونزا.
  2. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للدخول إلى المستشفى بسبب الإنفلونزا.
  3. إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بست مرات في الأسبوع الذي يلي تشخيص إصابتك بالإنفلونزا.
  4. يتم إدخال 126000 بالغًا فوق 65 عامًا فأكثر إلى المستشفى بسبب أمراض مرتبطة بالأنفلونزا كل عام.
  5. تحدث 90٪ من الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر.

يستغرق إنتاج اللقاح ستة أشهر ويتم تصنيعه كل عام لمحاولة مطابقة الفيروس العالمي المنتشر. يمكن أن يخفف بدء العلاج مبكرًا بعض الأعراض ويقصر مدة المرض. هذا يمكن أن يمنعه أيضًا من التسبب في مضاعفات أكثر خطورة بما في ذلك الالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية والاستشفاء. هذا العام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى السيطرة على صحتك.

ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل للمساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا؟

  • تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم لتعزيز وظائف المناعة وإدارة الإجهاد.
  • تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك عندما لا يتم غسلها حديثًا ، فهذه هي الأماكن الأكثر شيوعًا لدخول الجراثيم.
  • مارس عادات صحية جيدة بغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء الدافئ.
  • حافظ على نشاطك طوال اليوم. يعد صعود السلالم وقضاء وقت أقل في الجلوس أو التنزه في الحديقة طرقًا بسيطة للحفاظ على نشاطك.
  • حافظ على نظافة محيطك وتعقيمه.
  • إذا شعرت أنك قد تمرض ، ابق في المنزل لمنع انتشار أي جراثيم.
  • حدد موعدًا لامتحان العافية الشامل السنوي. هذا هو الوقت المناسب والمكان المناسبين للتحدث مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن لقاح الإنفلونزا والتطعيمات الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها.
  • الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بالجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في غضون 48 ساعة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الأعراض. إذا كانت لديك مشكلات صحية موجودة مسبقًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي أدوية إنفلونزا بدون وصفة طبية.


خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

الأنفلونزا هي مرض تنفسي معدي يصاحبه أعراض تظهر بشكل مفاجئ في الغالب ، وغالبًا ما تشمل الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام الجسم والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها. يمكن أن يسافر ستة أقدام كجسيمات محمولة جواً ويمكن أن يعيش لمدة 24 ساعة على الأسطح الصلبة. يمكن للبالغين الأصحاء نقل العدوى إلى أشخاص آخرين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد المرض.

لا يحتاج معظم المصابين بالأنفلونزا إلى رعاية طبية ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا. يشمل ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري والنساء الحوامل.

في وقت يهتم فيه الجميع بالبقاء آمنين ، ما هي أفضل طريقة لتكون استباقيًا بشأن صحتك من الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

في حين أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يمنع COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يحميك من المضاعفات إذا أصبت بفيروس كورونا. على الرغم من أنه فيروس مختلف ، فإن لقاح الإنفلونزا سيظل عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على صحتك.

فيما يلي خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

  1. الإنفلونزا شديدة ولا يمكن التنبؤ بها. يقلل التطعيم من خطر حدوث مضاعفات الإنفلونزا.
  2. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للدخول إلى المستشفى بسبب الإنفلونزا.
  3. إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بست مرات في الأسبوع الذي يلي تشخيص إصابتك بالإنفلونزا.
  4. يتم إدخال 126000 بالغًا فوق 65 عامًا فأكثر إلى المستشفى بسبب أمراض مرتبطة بالأنفلونزا كل عام.
  5. تحدث 90٪ من الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر.

يستغرق إنتاج اللقاح ستة أشهر ويتم تصنيعه كل عام لمحاولة مطابقة الفيروس العالمي المنتشر. يمكن أن يخفف بدء العلاج مبكرًا بعض الأعراض ويقصر مدة المرض. هذا يمكن أن يمنعه أيضًا من التسبب في مضاعفات أكثر خطورة بما في ذلك الالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية والاستشفاء. هذا العام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى السيطرة على صحتك.

ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل للمساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا؟

  • تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم لتعزيز وظائف المناعة وإدارة الإجهاد.
  • تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك عندما لا يتم غسلها حديثًا ، فهذه هي الأماكن الأكثر شيوعًا لدخول الجراثيم.
  • مارس عادات صحية جيدة بغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء الدافئ.
  • حافظ على نشاطك طوال اليوم. يعد صعود السلالم وقضاء وقت أقل في الجلوس أو التنزه في المنتزه طرقًا بسيطة للحفاظ على نشاطك.
  • حافظ على محيطك نظيفًا ومعقمًا.
  • إذا شعرت أنك قد تمرض ، ابق في المنزل لمنع انتشار أي جراثيم.
  • حدد موعدًا لامتحان العافية الشامل السنوي. هذا هو الوقت المناسب والمكان المناسبين للتحدث مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن لقاح الإنفلونزا والتطعيمات الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها.
  • الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بالجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في غضون 48 ساعة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الأعراض. إذا كانت لديك مشكلات صحية موجودة مسبقًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي من أدوية الأنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية.


خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

الأنفلونزا هي مرض تنفسي معدي يصاحبه أعراض تظهر بشكل مفاجئ في الغالب ، وغالبًا ما تشمل الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام الجسم والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها. يمكن أن يسافر ستة أقدام كجسيمات محمولة جواً ويمكن أن يعيش لمدة 24 ساعة على الأسطح الصلبة. يمكن للبالغين الأصحاء نقل العدوى إلى أشخاص آخرين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد المرض.

لا يحتاج معظم المصابين بالأنفلونزا إلى رعاية طبية ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا. يشمل ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري والنساء الحوامل.

في وقت يهتم فيه الجميع بالبقاء آمنين ، ما هي أفضل طريقة لتكون استباقيًا بشأن صحتك من الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

في حين أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يمنع COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يحميك من المضاعفات إذا أصبت بفيروس كورونا. على الرغم من أنه فيروس مختلف ، فإن لقاح الإنفلونزا سيظل عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على صحتك.

فيما يلي خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

  1. الإنفلونزا شديدة ولا يمكن التنبؤ بها. يقلل التطعيم من خطر حدوث مضاعفات الإنفلونزا.
  2. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للدخول إلى المستشفى بسبب الإنفلونزا.
  3. إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بست مرات في الأسبوع الذي يلي تشخيص إصابتك بالإنفلونزا.
  4. يتم إدخال 126000 بالغًا فوق 65 عامًا فأكثر إلى المستشفى بسبب أمراض مرتبطة بالأنفلونزا كل عام.
  5. تحدث 90٪ من الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر.

يستغرق إنتاج اللقاح ستة أشهر ويتم تصنيعه كل عام لمحاولة مطابقة الفيروس العالمي المنتشر. يمكن أن يخفف بدء العلاج مبكرًا بعض الأعراض ويقصر مدة المرض. هذا يمكن أن يمنعه أيضًا من التسبب في مضاعفات أكثر خطورة بما في ذلك الالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية والاستشفاء. هذا العام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى السيطرة على صحتك.

ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل للمساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا؟

  • تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم لتعزيز وظائف المناعة وإدارة الإجهاد.
  • تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك عندما لا يتم غسلها حديثًا ، فهذه هي الأماكن الأكثر شيوعًا لدخول الجراثيم.
  • مارس عادات صحية جيدة بغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء الدافئ.
  • حافظ على نشاطك طوال اليوم. يعد صعود السلالم وقضاء وقت أقل في الجلوس أو التنزه في الحديقة طرقًا بسيطة للحفاظ على نشاطك.
  • حافظ على نظافة محيطك وتعقيمه.
  • إذا شعرت أنك قد تمرض ، ابق في المنزل لمنع انتشار أي جراثيم.
  • حدد موعدًا لامتحان العافية الشامل السنوي. هذا هو الوقت المناسب والمكان المناسبين للتحدث مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن لقاح الإنفلونزا والتطعيمات الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها.
  • الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بالجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في غضون 48 ساعة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الأعراض. إذا كانت لديك مشكلات صحية موجودة مسبقًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي من أدوية الأنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية.


خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

الأنفلونزا هي مرض تنفسي معدي يصاحبه أعراض تظهر بشكل مفاجئ في الغالب ، وغالبًا ما تشمل الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام الجسم والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها. يمكن أن يسافر ستة أقدام كجسيمات محمولة جواً ويمكن أن يعيش لمدة 24 ساعة على الأسطح الصلبة. يمكن للبالغين الأصحاء نقل العدوى إلى أشخاص آخرين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد المرض.

لا يحتاج معظم المصابين بالأنفلونزا إلى رعاية طبية ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا. يشمل ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري والنساء الحوامل.

في وقت يهتم فيه الجميع بالبقاء آمنين ، ما هي أفضل طريقة لتكون استباقيًا بشأن صحتك من الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

في حين أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يمنع COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يحميك من المضاعفات إذا أصبت بفيروس كورونا. على الرغم من أنه فيروس مختلف ، فإن لقاح الإنفلونزا سيظل عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على صحتك.

فيما يلي خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

  1. الإنفلونزا شديدة ولا يمكن التنبؤ بها. يقلل التطعيم من خطر حدوث مضاعفات الإنفلونزا.
  2. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للدخول إلى المستشفى بسبب الإنفلونزا.
  3. إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بست مرات في الأسبوع الذي يلي تشخيص إصابتك بالإنفلونزا.
  4. يتم إدخال 126000 بالغًا فوق 65 عامًا فأكثر إلى المستشفى بسبب أمراض مرتبطة بالأنفلونزا كل عام.
  5. تحدث 90٪ من الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر.

يستغرق إنتاج اللقاح ستة أشهر ويتم تصنيعه كل عام لمحاولة مطابقة الفيروس العالمي المنتشر. يمكن أن يخفف بدء العلاج مبكرًا بعض الأعراض ويقصر مدة المرض. هذا يمكن أن يمنعه أيضًا من التسبب في مضاعفات أكثر خطورة بما في ذلك الالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية والاستشفاء. هذا العام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى السيطرة على صحتك.

ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل للمساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا؟

  • تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم لتعزيز وظيفة المناعة وإدارة الإجهاد.
  • تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك عندما لا يتم غسلها حديثًا ، فهذه هي الأماكن الأكثر شيوعًا لدخول الجراثيم.
  • مارس عادات صحية جيدة بغسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء الدافئ.
  • حافظ على نشاطك طوال اليوم. يعد صعود السلالم وقضاء وقت أقل في الجلوس أو التنزه في المنتزه طرقًا بسيطة للحفاظ على نشاطك.
  • حافظ على نظافة محيطك وتعقيمه.
  • إذا شعرت أنك قد تمرض ، ابق في المنزل لمنع انتشار أي جراثيم.
  • حدد موعدًا لامتحان العافية الشامل السنوي. هذا هو الوقت المناسب والمكان المناسبين للتحدث مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن لقاح الإنفلونزا والتطعيمات الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها.
  • الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بالجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في غضون 48 ساعة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الأعراض. إذا كانت لديك مشكلات صحية موجودة مسبقًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي من أدوية الأنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية.


خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

الأنفلونزا هي مرض تنفسي معدي يصاحبه أعراض تظهر بشكل مفاجئ في الغالب ، وغالبًا ما تشمل الحمى والقشعريرة والصداع والتعب وآلام الجسم والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها. يمكن أن يسافر ستة أقدام كجسيمات محمولة جواً ويمكن أن يعيش لمدة 24 ساعة على الأسطح الصلبة. يمكن للبالغين الأصحاء نقل العدوى إلى أشخاص آخرين لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد المرض.

لا يحتاج معظم المصابين بالأنفلونزا إلى رعاية طبية ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا. يشمل ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري والنساء الحوامل.

في وقت يهتم فيه الجميع بالبقاء آمنين ، ما هي أفضل طريقة لتكون استباقيًا بشأن صحتك من الحصول على لقاح الإنفلونزا؟

في حين أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يمنع COVID-19 ، إلا أنه يمكن أن يحميك من المضاعفات إذا أصبت بفيروس كورونا. على الرغم من أنه فيروس مختلف ، فإن لقاح الإنفلونزا سيظل عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على صحتك.

فيما يلي خمسة أشياء تحتاج لمعرفتها حول التطعيم ضد الإنفلونزا

  1. الإنفلونزا شديدة ولا يمكن التنبؤ بها. يقلل التطعيم من خطر حدوث مضاعفات الإنفلونزا.
  2. الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للدخول إلى المستشفى بسبب الإنفلونزا.
  3. إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر ، فستكون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بست مرات في الأسبوع الذي يلي تشخيص إصابتك بالإنفلونزا.
  4. يتم إدخال 126000 بالغًا فوق 65 عامًا فأكثر إلى المستشفى بسبب أمراض مرتبطة بالأنفلونزا كل عام.
  5. تحدث 90٪ من الوفيات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص البالغين 65 عامًا أو أكثر.

يستغرق إنتاج اللقاح ستة أشهر ويتم تصنيعه كل عام لمحاولة مطابقة الفيروس العالمي المنتشر. يمكن أن يخفف بدء العلاج مبكرًا بعض الأعراض ويقصر مدة المرض. هذا يمكن أن يمنعه أيضًا من التسبب في مضاعفات أكثر خطورة بما في ذلك الالتهاب الرئوي والالتهابات البكتيرية والاستشفاء. هذا العام ، من المهم أكثر من أي وقت مضى السيطرة على صحتك.

ماذا يمكنني أن أفعل في المنزل للمساعدة في منع الإصابة بالأنفلونزا؟

  • تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • احصل على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم لتعزيز وظائف المناعة وإدارة الإجهاد.
  • Avoid touching your nose, eyes and mouth when they are not freshly washed, as those are the most common places for germs to get in.
  • Practice good hygiene by washing your hands frequently with soap and warm water.
  • Stay active throughout the day. Taking the stairs, spending less time sitting down or taking stroll through the park are simple ways to stay active.
  • Keep your surroundings clean and sanitized.
  • If you feel you might be getting sick, stay home to prevent spreading any germs.
  • Schedule your annual comprehensive wellness exam. This is a great time and place to talk with your medical provider about the flu shot and other vaccinations you should be aware of.
  • Quit smoking as it damages your respiratory tract and increases the risk of infections.

Be sure to consult with your healthcare provider within 48 hours if you or someone you know are experiencing symptoms. If you have pre-existing health issues, be sure to talk with your doctor before taking any over-the-counter flu medications.


Five Things You Need to Know About the Influenza Vaccination

The flu is a contagious respiratory illness with symptoms that typically have an abrupt onset and often include fever, chills, headache, fatigue, body aches, cough, sore throat and a runny or stuffy nose. It can travel six feet as airborne particles and can live for 24 hours on hard surfaces. Healthy adults can infect other people up to seven days after becoming sick.

Most people with the flu do not require medical care but some people are at a higher risk of developing serious flu-related complications. This includes people 65 years and older, children younger than 5 years of age, people with certain chronic medical conditions, such as chronic lung disease or diabetes and pregnant women.

In a time where everyone is concerned with staying safe, what better way to be proactive about your health than getting a flu vaccination?

While the flu vaccine cannot prevent COVID-19, it can protect you from complications if you do become infected with coronavirus. Even though it’s a different virus, the flu vaccine will still be a key factor in keeping you healthy.

Here are Five Things You Need to Know About the Influenza Vaccination

  1. Influenza is severe and unpredictable. Vaccination reduces the risk of influenza complications.
  2. People living with diabetes are three times more likely to be hospitalized with influenza.
  3. If you are 65 years or older, you are six times more likely to have a heart attack the week after being diagnosed with influenza.
  4. 126,000+ adults 65 years and older are hospitalized with flu related illness each year.
  5. 90 percent of flu related deaths occur in people 65 years or older.

The vaccine takes six months to create and it is made each year to try and match the circulating global virus. Starting treatment early on can alleviate some symptoms and shorten the length of the illness. This can also prevent it from leading to more serious complications including pneumonia, bacterial infections and hospitalizations. This year it is more important than ever to take control of your health.

What can I do at home to help prevent catching the flu?

  • Be sure to drink plenty of fluids to prevent dehydration.
  • Eat a well-balanced diet with plenty of fresh fruits and vegetables.
  • Get at least 8-10 hours of sleep to enhance immune function and manage stress.
  • Avoid touching your nose, eyes and mouth when they are not freshly washed, as those are the most common places for germs to get in.
  • Practice good hygiene by washing your hands frequently with soap and warm water.
  • Stay active throughout the day. Taking the stairs, spending less time sitting down or taking stroll through the park are simple ways to stay active.
  • Keep your surroundings clean and sanitized.
  • If you feel you might be getting sick, stay home to prevent spreading any germs.
  • Schedule your annual comprehensive wellness exam. This is a great time and place to talk with your medical provider about the flu shot and other vaccinations you should be aware of.
  • Quit smoking as it damages your respiratory tract and increases the risk of infections.

Be sure to consult with your healthcare provider within 48 hours if you or someone you know are experiencing symptoms. If you have pre-existing health issues, be sure to talk with your doctor before taking any over-the-counter flu medications.