آخر

وجبات رائعة يمكنك تحضيرها بدون وصفة


ستتناول هذه الأطباق السهلة العشاء على الطاولة في أي وقت من الأوقات

ثينكستوك

هناك عدد من الوجبات الشهية والمشبعة التي يمكنك تحضيرها من الصفر بدون وصفة.

وجبات رائعة يمكنك تحضيرها بدون وصفة

ثينكستوك

هناك عدد من الوجبات اللذيذة والمليئة بالشبع التي يمكنك تحضيرها من الصفر بدون وصفة.

السمك في الرق

ثينكستوك

يعد طهي السمك في ورق زبدة (أو عبوات رقائق الألومنيوم) من أسهل الطرق لإعداد وجبة كاملة بسرعة وبدون الكثير من التنظيف. ببساطة قم بتتبيل فيليه السمك بالملح والفلفل ثم ضعه على الورق مع الخضار المقطعة مثل البصل أو الفلفل أو البروكلي أو البطاطس. أضف قطعة من الزبدة أو رذاذ من زيت الزيتون وأي توابل أخرى تريدها (ليمون ، أعواد زعتر ، إلخ). بعد ذلك ، أغلق الورقة بحيث تشكل كيسًا حول السمكة واخبز الكيس في فرن بدرجة 375 درجة حتى ينضج السمك ، بشكل عام حوالي 12-13 دقيقة.

فريتاتا

ثينكستوك

يعد صنع فريتاتا المليئة بالبروتين طريقة رائعة لاستخدام بقايا الطعام. سخني الشواية واذابي بعض الزبدة في مقلاة غير لاصقة وآمنة للفرن. أضف أي بقايا طعام في متناول يدك (مثل الخضار المقلية أو الكينوا المطبوخ أو قطع لحم الخنزير أو الدجاج أو الخضار المشوية) إلى المقلاة ثم اسكب 6 بيضات مخفوقة قليلاً. اطهي الفريتاتا على الموقد لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى تبدأ في التجهيز ثم ضعيها في الفرن لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى. قدّميها مع خبز مقرمش أو سلطة بسيطة لوجبة كاملة.

لحم الخنزير المتن

ثينكستوك

سخني الفرن على حرارة 450 درجة. افركي لحم المتن بمزيج من الملح والأعشاب و / أو التوابل المجففة المفضلة لديك. ثم سخني بعض زيت الزيتون والثوم المفروم في مقلاة على سطح الموقد. أضيفي لحم التندرلوين إلى المقلاة وحمريه من جميع الجوانب ، لمدة 10 دقائق في المجموع ، قبل طهيه على صينية في الفرن لمدة 20 دقيقة أخرى. أضف الخضار المقطعة التي تم تقليبها في زيت الزيتون والملح (مثل البطاطا الحلوة أو القرنبيط) إلى صينية الخبز وشويها جنبًا إلى جنب مع لحم الخنزير للحصول على وجبة كاملة.

كاساديا

ثينكستوك

ننسى الجبن العادي quesadillas. يمكنك تعبئة خبز التورتيلا المحشو بالجبن بمكونات كافية لإعداد وجبة مرضية. ضعي واحدة من التورتيلا في مقلاة مسخنة ، وضعي فوقها رشة خفيفة من الجبن ، وأضيفي الفاصوليا المعلبة أو الدجاج المشوي أو لحم الخنزير المتبقي ، وأي خضروات في متناول اليد ، ورشّي من الكمون المطحون المجفف. يُغطى بالجبن وتورتيلا أخرى قبل وضع غطاء على المقلاة والسماح للجبن بالذوبان. بمجرد ذوبان الجبن بالكامل ، اقلب الكيساديلا حتى يصبح لونها بنيًا ومقرمشًا. تقدم مع الصلصة والأفوكادو.

ريزوتو

ثينكستوك

حتى لو لم يكن لديك جبن ، يمكنك عمل ريزوتو كريمي ؛ المفتاح هو استخدام أرز أربوريو قصير الحبة وإضافة سوائل الطهي ببطء. أولاً ، سخني بعض زيت الزيتون في مقلاة وأضيفي البصل المفروم والثوم المفروم. عندما يصبح الثوم رائحته ، أضيفي أرز أربوريو وحمصيه في المقلاة لمدة دقيقة تقريبًا. ثم أضف كمية صغيرة من السائل (الماء سيفي بالغرض ، لكن المرقة أو المرقة ستضيف نكهة أكثر) وبعض الملح. عندما يتم امتصاص السائل تقريبًا ، أضف المزيد. استمر في إضافة كميات صغيرة من السائل حتى ينضج الأرز تمامًا ويصبح قشديًا. ويمكنك بسهولة إضافة اليقطين المهروس أو البطاطا الحلوة إلى الريزوتو الجاهز أو فوقها بالخضروات المشوية أو الدجاج المشوي.

دجاج محمر

ثينكستوك

سخني الفرن على 425 درجة قبل إزالة الحوصلة من الدجاج والتربيت عليها حتى تجف. افركي الدجاج بزيت الزيتون أو الزبدة ورشيها بالملح والفلفل بسخاء. إذا أردت ، قم بحشو الجزء الداخلي من الدجاج بالليمون المقطع ، أو فصوص الثوم المقشرة ، أو أغصان الأعشاب ، أو الخضار العطرية مثل الجزر والكرفس والبصل. اربطي أرجل الدجاج معًا باستخدام خيوط المطبخ وثني أطراف الجناح تحت الجسم. شوي الدجاج في الفرن حتى تنفد العصائر ، حوالي 90 دقيقة - وهذا من شأنه أن يمنحك الكثير من الوقت لطهي بعض الكينوا أو صنع سلطة مع الدجاج.

فلفل حار نباتي

ثينكستوك

يُحمّى الزيت في قدرٍ ثقيلٍ كبيرٍ ويُضاف مكعبات البصل والفلفل والثوم المفروم. عندما تبدأ الخضار في النعومة ، أضف الملح والفلفل والبهارات المجففة مثل مسحوق الفلفل الحار والكمون والبابريكا المدخنة. ثم أضيفي علب الطماطم والفاصوليا المقطعة حتى يصبح قوامها شبيهًا بالفلفل الحار. أضيفي بعض الماء أو المرقة واتركي الفلفل الحار ينضج حتى يتكاثف مرة أخرى. انه من السهل!

رغيف اللحم

سخني الفرن على 350 درجة. ضعي 1 رطل من اللحم المفروم في وعاء كبير مع بيضة واحدة وملح وفلفل وبصل أصفر مقطع (إذا كنت ترغبين في تتبيل رغيف اللحم ، أضيفي الثوم المفروم أو البهارات المجففة أو البقدونس المفروم الطازج). اخلطي محتويات الوعاء ثم ابدئي في نثر فتات الخبز المتبلة الإيطالية حتى يتحول الخليط إلى رغيف. ضعي الرغيف في مقلاة ، ادهنيه بالكاتشب أو صلصة الطماطم ، واخبزيه حتى ينضج بالكامل ، ودهنيه بمزيد من الكاتشب أو صلصة الطماطم كل 10 دقائق.

سلمون ترياكي

ابدأ بالتسخين المسبق للفرن إلى 400 درجة. في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ، اشوي شرائح السلمون على كلا الجانبين ثم ادهنها بصلصة الترياكي التي اشتريتها من المتجر. انقل المقلاة إلى الفرن واستمر في طهي السمك لمدة 8-10 دقائق أخرى حتى يتقشر بسهولة باستخدام شوكة.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار بروتينًا موثوقًا به ، والحمص ، والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار بروتينًا موثوقًا به ، والحمص ، والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم الشائعة بدون طهي (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم الشائعة بدون طهي (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار بروتينًا موثوقًا به ، والحمص ، والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار بروتينًا موثوقًا به ، والحمص ، والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


وجبات نباتية بدون طهي: ثلاث وصفات يمكنك إعدادها بدون مطبخ

الشائعات صحيحة. يعد تحضير الوجبات بدون موقد أو ميكروويف أمرًا ممكنًا تمامًا ، وسأوضح لك كيفية القيام بذلك في هذا المنشور. كل ما تحتاجه هو ثلاجة صغيرة لتخزين طعامك فيها! نتيجة لطلبات كثيرة من أعضاء مجتمع WWL ، بدأت أخيرًا في ابتكار هذه الوجبات النباتية الخالية من الطهي - أنا أقدر دائمًا ما تريدون جميعًا معرفته!

إذا كنت & # 8217 طالبًا جامعيًا ونتيجة لذلك ، فأنت & # 8217 أنت تعيش في مكان لا يحتوي على مطبخ كامل ، أو حتى إذا كنت مسافرًا - كل ما تحتاجه هو الوصول إلى متجر بقالة لتحقيق هذه الوصفات. أنت علبة تحضير الوجبة بدون مطبخ!

هذه الوجبات نباتية لأنني لا أحب حقًا أيًا من خيارات اللحوم غير المطبوخة الشائعة (وقد يكون تخزين اللحوم أكثر صعوبة):

إلى آخره. إذا كنت تحب خيارات اللحوم هذه ، فيمكنك بالطبع دمجها في أي وجميع الوصفات التي أنا على وشك مشاركتها.

قررت أن أختار البروتين الموثوق به والحمص والخضروات الأخرى التي طعمها نيئًا لذيذًا. ومع ذلك ، إذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من خيارات البروتين ، فراجع هذا الدليل الذي يوضح أفضل مصادر البروتين الخالي من اللحوم والأفكار حول كيفية استخدامها.

لديك خياران لهذه الوصفات. تستطيع:

  1. اصنع واحدة من كل وصفة ، كما فعلت أنا ، بنفس المكونات
  2. أو يمكنك عمل ثلاث حصص من وصفة واحدة للتأكد من عدم وجود الكثير من بقايا الخبز أو اللفائف

الأمر متروك لك تمامًا! كما هو الحال دائمًا ، أدعوك لتخصيص هذه الوصفات بناءً على المكونات المتوفرة لديك ، أو تفضيلاتك الغذائية أو أي مزاج غذائي تريده.


شاهد الفيديو: حلقات البصل المقرمشة بطريقة المطاعم (شهر اكتوبر 2021).