آخر

تقول الدراسة إن الحليب الخالي من منتجات الألبان هو الصويا


الحليب النباتي يمر بلحظة. في كل مكان تنظر إليه ، هناك نوع جديد من بدائل الحليب يجرب حظه على أرفف البقالة ، بدءًا من اللوز إلى فول الصويا والموز. وفقًا لبياناتهم ، لم يرق أي من هذه البدائل النباتية حقًا إلى القيمة الغذائية للحليب الحقيقي - لكن بعضها يتمتع بصحة أفضل من البعض الآخر.

نظر فريق البحث في أكثر أربعة أنواع من أنواع الألبان النباتية شيوعًا في السوق: حليب اللوز وفول الصويا والأرز وحليب جوز الهند. قارنوا الأصناف غير المحلاة لكل منهما.

المنافس الأول؟ حليب الصويا.

تفوق حليب الصويا على الآخرين بفضل خصائصه الغذائية المتوازنة ، حيث يقدم البروتين والمغذيات النباتية ، والتي عُرف عنها أنها تقي من الإصابة بالسرطان. كان هناك بعض الجدل حول مدى صحة فول الصويا في الماضي. لكن لم تظهر الدراسات الحديثة أن البروتين النباتي الشعبي ضار بصحة الناس.

يتمتع حليب الأرز بمظهر غذائي قاتم ، مما يجعله أحد أقل الخيارات صحية للاستخدام اليومي. قدمت حلاً للأشخاص الذين لديهم حساسية من منتجات الألبان واللوز ، و فول الصويا - مزيج نادر - لكن هذا كان إلى حد كبير. الحليب له فائدة غذائية قليلة أو معدومة بخلاف الكربوهيدرات والسكر.

كان حليب جوز الهند منخفض السعرات الحرارية ، ولكنه منخفض أيضًا في البروتين. ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أن حليب جوز الهند قد تم ربطه بخفض مستويات الكوليسترول "السيئة" في بعض الدراسات ، مما يؤدي إلى تحسين أرقام الكوليسترول بشكل عام.

وأخيرًا ، قاموا بتقييم حليب اللوز ، وهو المفضل الخالي من منتجات الألبان. يحتوي حليب اللوز على كميات أكبر من الدهون الصحية ويمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي معظم أنواع حليب اللوز بعض البروتين - على الرغم من عدم قربه من الحليب الحقيقي.

باختصار ، خلص الباحثون إلى أن أفضل حليب لنظامك الغذائي يعتمد على ما تبحث عنه. هل تحتاج إلى مزيد من البروتين؟ اختر اللوز. تعاني من الحساسية؟ الأرز هو أفضل رهان لك. هل تريد شيئًا منخفض الكربوهيدرات ومنخفض السعرات الحرارية؟ اختر جوز الهند.

ولكن من بين جميع أنواع الألبان الخالية من الألبان ، فإن فول الصويا هو خيارك الأكثر توازناً. بمجرد اختيار الحليب ، تصفح وصفات الآيس كريم الخالية من منتجات الألبان لتخزين الفريزر الخاص بك مع الحلوى أيضًا!


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الدسمة ، فمن المستحيل تجنب العديد من الألبان الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الكريمية ، فمن المستحيل تجنب العديد من أنواع الحليب الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الدسمة ، فمن المستحيل تجنب العديد من الألبان الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الدسمة ، فمن المستحيل تجنب العديد من الألبان الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الدسمة ، فمن المستحيل تجنب العديد من الألبان الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الكريمية ، فمن المستحيل تجنب العديد من أنواع الحليب الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الدسمة ، فمن المستحيل تجنب العديد من الألبان الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الدسمة ، فمن المستحيل تجنب العديد من الألبان الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الدسمة ، فمن المستحيل تجنب العديد من الألبان الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


الحليب النباتي: هل بدائل الحليب حقًا أكثر صحة من حليب الألبان؟

اختار محررونا هذه العناصر بشكل مستقل لأننا نعتقد أنك ستستمتع بها وقد تنال إعجابك بهذه الأسعار. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. تعرف على المزيد حول Shop TODAY.

سواء كنت نباتيًا أو نباتيًا أو كنت تفكر فقط في المشروبات الكريمية ، فمن المستحيل تجنب العديد من أنواع الحليب الجديدة (أو "المايلكس") التي ظهرت في أو بالقرب من ممر الألبان هذه الأيام.

كان شراء حليب الصويا والأرز يعني المغامرة في متجر الأطعمة الصحية المتخصص للغاية ، ولكن الآن ، أصبحت رفوف الحليب في محلات السوبر ماركت الكبيرة مزدحمة أكثر من أي وقت مضى ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا معرفة الحليب المناسب لك حقًا.


شاهد الفيديو: اللبن فيه سم قاتل. حساسية اللاكتوز. خلاصة الكلام. طب ولا عك (شهر اكتوبر 2021).