آخر

عصير التفاح والجزر والزنجبيل


Thinkstock / iStockphoto

الخريف هو أفضل وقت لاستهلاك كل تلك التفاحات التي انتظرتها طوال العام ؛ أضفها إلى عصير لذيذ وصحي. الوصفة تأتي من فرانشيسكا بوشر ، مدرب العافية وخبير اللياقة البدنية. "هذا مشروب هضمي رائع ، وطريقة ممتازة للحصول على فيتامين سي الإضافي في نظامك الغذائي ،" كما تقول.

مكونات

  • 1 تفاحة مقطعة إلى شرائح
  • 2 كوب جزر صغير
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل
  • 1-2 كوب ماء

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 202

ما يعادل الفولات (إجمالي) 74 ميكروغرام 18٪


& # 8220Immune Booster & # 8221 عصير التفاح والجزر

& # 8220Immune Booster & # 8221 Carrot Apple Juice- غذي جسمك بالمغذيات المعززة للمناعة! يمكن صنع عصير الجزر والتفاح الطازج مع قليل من الزنجبيل مع أو بدون عصارة.

هل تريد تنشيط جهازك المناعي؟ امنح قلبك وجلدك وعضلاتك القليل من الحب؟

العناصر الغذائية في هذا العصير الطازج النابض بالحياة تزود جسمك بجرعات من فيتامين أ والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

فيتامين أ- يساعد على تغذية بشرتك وتقوية جهاز المناعة لديك.
البوتاسيوم- مفيد للحفاظ على عمل القلب والعضلات والجهاز الهضمي.
المغنيسيوم - يغذي عظامك وأسنانك ويساعدك على إنتاج الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم.

هذا المزيج (الجزر والتفاح والزنجبيل والليمون) طريقة رائعة لتغذية جسمك بالطاقة وبدء يومك!


عصير الجزر والجزر والتفاح منخفض السعرات الحرارية

سوف يهدئك عصير نوتري بوليت منخفض السعرات الحرارية أيضًا.

يستخدم الزنجبيل في الأدوية العشبية منذ قرون. لا يُعرف فقط أنه يقلل الالتهاب ، ولكنه علاج فعال لاضطراب المعدة ودوار الحركة والغثيان.

إنه آمن للاستهلاك للحوامل اللاتي يعانين من غثيان الصباح. على الرغم من ذلك ، يرجى دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاجات عشبية.

الجزر والتفاح مع لمسة من الليمون لتكوين مزيج لذيذ.

يحتوي هذا العصير على القيمة اليومية التالية: 30٪ فيتامين أ ، 15٪ فيتامين ج ، 28٪ منجنيز.

استخدم جذر الزنجبيل الطازج كلما أمكن ذلك.

الزنجبيل المطحون ليس هو نفسه من حيث الطعم أو الفوائد.

ملحوظة: يُنصح عادةً بعدم تناول البالغين أكثر من 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا أو 1 جرامًا في حالة الحمل. اضبط هذه الوصفة حسب الرغبة لذلك.

وصفة عصير الجزر والزنجبيل الخاصة بك Nutribullet أو أي خلاط آخر أدناه!


لماذا نحن مجانين بهذه الوصفة

هذه الوصفة سهلة التحضير وبالطبع نباتية وخالية من الغلوتين ، وهي مثالية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا أو يعانون من عدم تحمل الطعام. الجزر عنصر أساسي في العديد من وصفات العصائر المختلفة. عند دمجها مع المكونات الأخرى مثل الزنجبيل الطازج والتفاح وعصير الليمون ، تضيف هذه الوصفة دفعة إضافية من الفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز الهضمي والرؤية وفقدان الوزن والمزيد.

هل أنت مهتم بمعرفة المزيد عن المكبس البارد التجاري الذي استخدمناه لصنع هذه الوصفة؟ تحقق من عصاراتنا المعتمدة من قبل الطهاة هنا


دعونا نتحدث عن نصائح لصنع عصير الجزر والتفاح والزنجبيل لتنعيم بشرتي!

اليوم ، سنتحدث قليلاً عن العصير بدون عصارة. نحن نمتلك عصارة ، لكنني أردت تجربة طريقة الخلاط هذه لصنع العصير لأنني أعتقد أنها تجعل الوصول إلى العصير أكثر سهولة. إنه بالتأكيد أسهل وأقل فوضوية من العصير العادي. الجانب السلبي الوحيد الذي يمكنني رؤيته هو أن العصير يخرج قليلاً أكثر من العصير (اعتقدت أنا وتايلر أنه مذاق رائع على الرغم من ذلك).

بعد تحضير مكوناتي ، وضعتها في طبقات في الخلاط وأضفت الماء. بعد الخلط ، سيكون لديك & # 8217 بيوريه سميك وهناك عدد من الطرق لتصفيته.

1. يمكنك استخدام عدة طبقات من القماش القطني الموضوعة في مصفاة. بهذه الطريقة ، ستحتاج & # 8217ll إلى وعاء كبير لوضعه تحت المصفاة لالتقاط العصير.

2. أكياس حليب الجوز أو أكياس العصير # 8211 تحتوي عصاري على أكياس يتم ضغطها لاستخراج العصير ، لكن أكياس حليب الجوز لها صفات مماثلة. بعد المزج ، علّقت حقيبتي من مقبض خزانة مطبخي ووضعت وعاءًا أسفل الكيس لالتقاط العصير. عندما صببت البيوريه في الكيس ، بدا أنه استنزف جيدًا من داخل الكيس ، لكنني أسرعت به بالضغط عليه (استغرق حوالي 5 دقائق).

و # 8230 هذا هو كل ما في الأمر ، فلا داعي للنفاذ وشراء عصارة إذا كنت لا تريد ذلك!

ما هو مزيج العصير المفضل لديك & # 8217؟

القلب الصلبة رمز القلب الصلبة


عصير شمندر وجزر وتفاح وزنجبيل

أنا أحب هذا العصير ، إنه لذيذ جدًا وجميل جدًا! لا يمكنك إلا أن تكون سعيدًا عندما تشرب مثل هذا اللون النابض بالحياة.

هذا العصير مصنوع من الشمندر والتفاح والجزر والزنجبيل ، وهو التوازن المثالي بين الحلو والطازج. يعتبر الشمندر من الخضروات المذهلة للعصير لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء لذلك تحصل على الكثير من العصير! يعتبر البنجر مضادًا قويًا للالتهابات ، ويحتوي على مصدر فريد من مادة البيتين ، وهي مادة مغذية تساعد على حماية الخلايا والبروتينات والإنزيمات من الإجهاد البيئي. . لقد ثبت أنه يقلل الالتهاب الداخلي ، ويمنع العديد من الأمراض المزمنة ، مثل السرطان وأمراض القلب. كما ثبت أنه يساعد في تعافي العضلات والمفاصل. يستخدم الشمندر أيضًا لتعزيز القدرة على التحمل وصولاً إلى ثروة النترات. كما أن جذور الشمندر تعمل على تطهير وتنقية الدم والكبد ، مما يدعم عملية إزالة السموم.

يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة القوية مثل بيتا كاروتين وفيتامين سي ، والتي تساهم أيضًا في تقليل الالتهابات في الجسم. كما أنها تحتوي على العناصر الغذائية المحببة للبشرة مثل السيليكون الذي يعزز البشرة المتوهجة والأظافر الصحية.

يحتوي التفاح على كمية مذهلة من مضادات الأكسدة المعززة للمناعة. يحتوي التفاح الأحمر على مضادات أكسدة تسمى كيرسيتين. أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة هذه يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك ، خاصةً عندما تكون مرهقًا.

الزنجبيل: الزنجبيل هو أحد الأشياء المفضلة لدي لإضافتها إلى العصائر لأنه يمنحها القليل من النار ، وهي ركلة لذيذة لا تعزز النكهات فحسب ، بل تمنح جسمك تدفقًا من العناصر الغذائية شديدة المقاومة للالتهابات.

هذا لذيذ للغاية ، وهو مثالي عندما تحتاج إلى دفعة سريعة من الطاقة! أحب أيضًا صنع هذا العصير عندما أتعرض للإصابة لأنه يحتوي على العديد من الفوائد المضادة للالتهابات لجسمك.


عصير الجزر والتفاح والزنجبيل (ضيف آخر)

يوم اثنين سعيد (سعيد مثل يوم الاثنين يمكن أن يكون بعد مأساة الليلة الماضية و rsquos من هزيمة Seahawks 9ers & hellipwah wahhhh) لك! لدي كيلي من The Corner Kitchen معي اليوم مع بعض العصير! وليس من النوع الذي سيضعك في غيبوبة السكري. من النوع الذي يضع الأشياء الرائعة في أعماقك.

& rsquos تكون مناسبة. من المناسب أن تشارك Kelli وصفة الجزر والزنجبيل هنا لأننا ارتبطنا بالكومبو عندما كنا نتعرف أولاً على بعضنا البعض. تحب الجزر والزنجبيل أي شيء ، أحب الجزر والزنجبيل أي شيء. إذا & rsquore ذاهب إلى الجزرة ، نحن الزنجبيل ، هل تسمع ما أقوله؟ أحب أن أحصل على هذا العصير!

Here & rsquos Kelli مع عصير الجزر والتفاح والزنجبيل الرائع!

مرحبا القراء الروت المحمص! أنا & رسكووم كيلي من The Corner Kitchen. أنا و rsquom سعداء بالتسكع معك وبدء الأسبوع بالاستيلاء على ركن فتاتي Julia & rsquos في interwebs! أنا & rsquove كنت أقرأ مدونة Julia & rsquos منذ بضع سنوات وأحيانًا أقسم أن معدتي لديها اتصال سريع. كل ما تخلقه هذه الفتاة رائع ومدهش أعتقد أنه يمكننا جميعًا الاتفاق على هذا!

حاولت التظاهر باللامبالاة والتصرف غافلاً كما انقلبت في كل البريد غير المرغوب فيه. ربما أكون هادئًا من الخارج ، في الداخل كنت كل شيء & lsquoI & rsquoM أحصل على عصارة لعيد الميلاد ، وأنا & rsquoM أحصل على عصارة لعيد الميلاد. & [رسقوو] ، كنت أعرف ما يجري. كنت متأكدًا تمامًا من أن L عرفت أنني أعرف ما حدث. لكن كلانا قام بعمل جيد بتجاهل الفيل في الغرفة على عتبة الباب ، ولم نتحدث أبدًا عن صندوق بحجم العصارة ، حاولت أن أتصرف بدهشة حقًا في صباح الكريسماس ، وبهذا أعني ، بذلت قصارى جهدي لقمع حماستي الضاحكة.

مفاجأة أم لا ، هذا عصارة بريفيل فاونتن بلس كانت هدية رائعة (لكلينا)! هذا العصير هو بالضبط ما يبدو مثل & hellip.a مزيج من الجزر وتفاح الجدة سميث لاذع (على الرغم من أنه يمكنك استخدام أي نوع تريده) وقطعة صغيرة من الزنجبيل. It & rsquos مزيج منعش ، معتدل ، دائري من العصائر.

إذا كنت & rsquore جديدًا لعصير Carrot Apple Ginger Juice فهو مكان رائع للبدء! إنه & rsquos ليس مخيفًا تمامًا مثل القفز إلى العصير الأخضر (وهو أيضًا غير مرغوب فيه ، ولكنه خطوات صغيرة). لا يوجد أي من النكهات في هذا العصير طاغية للغاية & hellipit & rsquos خفيفة وحلوة قليلاً مع لمسة لاذعة وقليل من الزنج.


10 وصفات عصير جزر

1. عصير الجزر الأخضر

لا تدع لون عصير الجزر هذا يصرفك عن الطعم الرائع! المكونات مليئة بالفيتامينات والمعادن & # 8211 لدرجة أن أحد هذه العناصر يوميًا سيكون كافيًا لاستبدال الفيتامينات المتعددة. احصل على الوصفة هنا.

2. الجزر البرتقالي شيا فريسكا

إن إضافة حفنة صغيرة من بذور الشيا إلى هذا العصير يضيف ملمسًا ومن المؤكد أنه يمنح جسمك دفعة إضافية من الطاقة التي قد يسعى إليها. تتسلل بذور الشيا أيضًا في وجبة كاملة من الألياف! احصل على الوصفة هنا.

3. عصير البنجر والجزر

ليس من المستغرب أن تكون الوصفة التي تحتوي على الجزر الحلو الطبيعي والبنجر الترابي هي القائمة المفضلة لدينا & # 8217. إذا كنت تبحث عن طريقة رائعة لبدء يومك ، فهذا العصير أمر مؤكد. هناك عنصر سري يعطي هذا المزيج زينغ لإيقاظك. احصل على الوصفة هنا.

4. عصير الطماطم والجزر

احصل على أفضل ما في العالمين مع العصير الحلو والمالح. قد لا تكون الطماطم الخيار الأول للجميع عندما يتعلق الأمر بالعصير ، ولكن قد تفاجأ بمدى انتعاش هذا المشروب اللذيذ حقًا. احصل على الوصفة هنا.

5. عصير القرفة والزنجبيل والجزر


عنصر آخر غير مرتاب هو القرفة! تضيف هذه التوابل العطرية لمسة من الدفء والدفء لهذا المزيج. احصل على الوصفة هنا.

6. عصير جزر على الطريقة الهندية

يمكنك حفظ هذه الوصفة كعلاج في عطلة نهاية الأسبوع لأنها تتطلب بعض السكر المضاف ، لكن كن مطمئنًا أنها لا تزال مليئة بالعناصر الغذائية التي تتوقعها & # 8217d من عصير الجزر. احصل على الوصفة هنا.

7. الجزر والتفاح والكرفس وعصير الكيل


نأمل أن تكون مستعدًا لكوب كبير من العصير الأخضر ، فهذا بالضبط ما ستحصل عليه من هذه الوصفة. قد يكون أفضل جزء هو أنك تحصل على نفس القدر من الطاقة مثل فنجان من القهوة! احصل على الوصفة هنا.

8. تقوية المناعة والجزر والبرتقال وعصير الزنجبيل

من الجيد دائمًا التفكير في تقوية مناعتك عندما يتعلق الأمر بتغذية المكونات الصحية لجسمك. هذا المزيج البرتقالي يعزز ويساعد على صحتك. يعد هذا مكانًا رائعًا لبدء أي شخص بدون عصارة ، حيث يتخطى المؤلف أيضًا استخدام هذا الجهاز ولا يزال ينتهي بمشروب رائع وسلس! احصل على الوصفة هنا.

9. عصير الجزر الجامايكي

عصير الجزر الجامايكي هو بديل كريمي لعصير الجزر العادي. قد لا يكون هذا هو أصح أنواع العصائر في قائمتنا ، ولكن المذاق جعل من عصير الجزر الجامايكي تجربة لا بد منها! تمنحك هذه المدونة أيضًا وصفة لدوران كحولي إذا اخترت الاستمتاع بهذه الحلوى اللذيذة! احصل على الوصفة هنا.

10. عصير الجزر الاستوائي

ستكون هذه النكهات الاستوائية كافية لتجعلك تحلم بالأيام المشمسة وحياة الشاطئ. ستجد أن هذا المؤلف قد أعطاك طريقتين لتحضير هذا العصير بناءً على الأجهزة المتوفرة في منزلك. احصل على الوصفة هنا.


كيفية الحفاظ على عصير الفاكهة الطازجة لفترة أطول أفضل وصفة عصير التفاح والزنجبيل والجزر

في هذا الفيديو سنتحدث عن كيفية صنع أفضل عصير تفاح وجزر وزنجبيل صحي وغني بالمغذيات. أعتقد أن Angel Super Juicer هو أفضل عصارة للجزر والتفاح والعديد من الفواكه والخضروات الأخرى. لقد حصلت على هذه العصارة لأكثر من 5 سنوات وما زلت أستخدمها.

عصارة سوبر انجل ستانلس ستيل: https://amzn.to/2LoNib1

كما شرحت في الفيديو ، هناك فوائد عديدة لشرب عصير الجزر والتفاح. يطلق الجزر والتفاح عند عصرهما إنزيمات معينة من بعضها البعض تكمل بعضها البعض. نضيف أيضًا بعض عصير الزنجبيل إلى هذا المزيج. هناك الكثير من الناس الذين يتحدثون عن خصائص إنقاص الوزن بعصير الزنجبيل والجزر. لكن في هذا الفيديو ، أستخدم الزنجبيل لخصائصه الغذائية وتحسين الطعم.

يمكننا أيضًا أن نضيف اختياريًا بعض مسحوق فيتامين C وكلوريد المغنيسيوم (زيت المغنيسيوم) إلى عصير الزنجبيل والجزر الخاص بنا للحفاظ عليه لفترة أطول وأيضًا إنشاء مزيج أكثر فعالية لمحاربة الأمراض أو تعزيز نظام المناعة لدينا.

إذا وجدت هذا الفيديو مفيدًا ، فيرجى الإعجاب والمشاركة والاشتراك في قناتنا ومتابعتنا في رحلتنا إلى الصحة والاكتفاء الذاتي.
حتى الفيديو التالي ، لا تنس التعلم من الطبيعة خطوة بخطوة…. بارك الله.

أفضل عصير تفاح ،
كيف تحافظ على عصير الفاكهة لفترة أطول ،
كيفية حفظ عصير الجزر
كيفية حفظ عصير التفاح ،
آلة عصارة الجزر،
كيفية صنع عصير الزنجبيل
عصير التفاح والجزر ،
أفضل عصارة للجزر ،
فقدان الوزن عصير الجزر والزنجبيل،
فوائد عصير الجزر للشعر ،
فوائد شرب عصير الجزر يوميا
وصفة عصير التفاح والجزر،
فوائد عصير التفاح والجزر،
كيفية جعل مذاق عصير الجزر أفضل ،
كيف تصنع عصير جزر بدون خلاط؟
فوائد عصير التفاح والزنجبيل والجزر ،
عصير التفاح والجزر لفقدان الوزن ،
مجموعات عصير الجزر،
حقائق التغذية عصير التفاح والجزر،
أفضل عصير تفاح في العالم ،
أفضل وصفة تذوق عصير التفاح ،
وصفة عصير التفاح والزنجبيل والجزر،
كيفية صنع عصير الجزر والزنجبيل ،
وصفة عصير الجزر سهلة،


عصير الجزر والتفاح والزنجبيل والسلق

قد تكون سنة جديدة ، لكن المخلفات هي نفسها. لحسن الحظ ، لدي شيء لذلك! بعد الإنعاش الذاتي باستخدام المعكرونة / الطعام المقلي / الخبز ، فإن العصير المليء بالمغذيات هو الضربة القاضية حتى لأسوأ الأمراض المرتبطة بالنبيذ.

يهيج الكحول بطانة المعدة ، ويمنع امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات ، بما في ذلك البوتاسيوم ، B1 ، B12 و C ، وكلها عوامل أساسية في وظائف المخ وتجديده. هذه الوصفة عبارة عن توازن صحي للسكريات والفيتامينات الطبيعية ، مما يجعل عصيرًا أقل عدوانية وأكثر قبولًا من شأنه أن يرطب ويجدد بعد ليلة من الإفراط في تناول الطعام.

الغثيان هو عدو شخصي لي ، لذا فإن الزنجبيل في هذه الوصفة يساعد في التخلص من الميزة. تمنح السكريات الموجودة في الجزر والتفاح الجسم دفعة لسكر الدم والكربوهيدرات البسيطة للعمل عليها (بدلاً من قضم الفراغ الفارغ المتدهور الذي هو معدتك بعد يوم). كما أن الجزر والتفاح محملين بفيتامينات أ و C لتنشيط جهاز المناعة لديك.

أنا أحب هذا العصير مع الخضار اللذيذة مثل السلق. أحيانًا أقوم باستبدال أو إضافة البنجر الأحمر المحمّل بالبوتاسيوم والزواج بشكل جيد مع نكهات الجزر والتفاح ، لذلك أوصي باستخدام البنجر إذا كنت لا تزال غير مقتنع تمامًا بشرب الخضر. ومع ذلك ، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، لذا استخدم الخضر بدلاً من ذلك إذا كنت تبحث عن تقليل محتوى السكر.

وأنا أكتب هذا ، تبلغ درجة الحرارة 18 درجة في نيويورك ، ولكن كل شيء في هذه الوصفة مرن لدرجات حرارة الشتاء ، لذا لا ينبغي أن يكون العثور على مكونات طازجة أمرًا صعبًا للغاية - خبر سار لك في المستقبل.


النحيف على عصير الجزر والتفاح والزنجبيل

كان الإصدار الذي صنعته هذا الصباح يتضمن Granny Smith Apple وحوالي 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج ، إلى جانب 4 جزر.

أعطتني هذه المكونات حوالي كوب واحد من العصير الطازج ، مما يجعلها مثالية لوجبة واحدة استمتعت بها مع الثلج.

تذكر أن عصر أحجام مختلفة من الفواكه والخضروات وآلات عصارات مختلفة (رابط تابع) ستؤدي إلى نتائج مختلفة قليلاً.

وفقًا لحساباتي ، فإن كل كوب من عصير Carrot Apple Ginger يحتوي على حوالي 69 سعرة حرارية و 2 * Weight Watchers Points Plus.


شاهد الفيديو: عصير التفاح والجزر والزنجبيل يساعد على حرق الدهون (شهر اكتوبر 2021).