آخر

10 أسباب لشرب عصير المخلل


كان الرياضيون يحتسون هذا المشروب اللذيذ منذ سنوات. لقد عرفوا فقط أنه يبدو أنه يساعد في تخفيف التقلصات.

كانوا على حق. فيما يلي نظرة على 10 فوائد صحية لشرب عصير المخلل.

1. يهدئ تقلصات العضلات

عانى الرجال المصابون بالجفاف من تقلصات العضلات بشكل أسرع بعد شرب عصير المخلل ، وفقًا لدراسة نشرت في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية.

حوالي 1/3 كوب من عصير المخلل هو كل ما يتطلبه الأمر للحصول على هذا التأثير. يخفف عصير المخلل التقلصات أكثر من شرب نفس الكمية من الماء. كما أنه ساعد أكثر من شرب أي شيء على الإطلاق.

قد يكون هذا لأن الخل الموجود في عصير المخلل قد يساعد في تخفيف الآلام بشكل سريع. قد يساعد الخل في إيقاف الإشارات العصبية التي تؤدي إلى تشنج العضلات المتعبة.

2. يساعدك على البقاء رطبًا

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن شرب الماء للترطيب بعد التمرين جيد. ربما يكون الماء هو كل ما تحتاجه إذا كنت تمارس الرياضة باعتدال أو لمدة ساعة أو أقل.

لكنها قصة مختلفة إذا كنت تمارس الرياضة بقوة ، أو تمارس الرياضة لمدة تزيد عن ساعة في كل مرة ، أو تمارس الرياضة في المناخات الحارة.

يمكن أن يساعدك شرب شيء يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم في الحصول على رطوبة أسرع. الصوديوم هو إلكتروليت تفقده عندما تتعرق. البوتاسيوم هو إلكتروليت آخر يفقد في العرق.

يحتوي عصير المخلل على الكثير من الصوديوم. كما أنه يحتوي على بعض البوتاسيوم. بعد جلسة تمارين متعرقة أو طويلة ، يمكن أن يساعد احتساء بعض عصير المخلل جسمك على التعافي إلى مستويات الإلكتروليت الطبيعية بسرعة أكبر.

هل تراقب كمية الصوديوم التي تتناولها أم تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم؟ تأكد من مراجعة طبيبك وأخصائي التغذية بشأن عصير المخلل قبل شربه.

3. إنها أداة مساعدة على التعافي خالية من المصير

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فربما لا تكون متحمسًا جدًا لتناول المشروبات الرياضية عالية السعرات الحرارية.

لا تزال خطة جيدة لتعويض الإلكتروليتات المفقودة بعد التمرين الشاق أو لفترة طويلة أو في الطقس الحار. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت عضلاتك متشنجة ، فربما تحتاج إلى الراحة في أسرع وقت ممكن.

عصير مخلل للإنقاذ! لا يحتوي عصير المخلل على دهون ، لكن يمكن أن يحتوي على بعض السعرات الحرارية. يمكن أن تحتوي على ما بين صفر إلى 100 سعرة حرارية لكل كوب. تعتمد كمية السعرات الحرارية على محتوى محلول التخليل.

4. لن يفسد ميزانيتك

إذا كنت تأكل المخللات بانتظام ، فلن تضطر إلى إنفاق الأموال على المشروبات الرياضية. حتى إذا كنت لا تأكل المخللات ، فلا يزال بإمكانك اختيار عصير المخلل كبديل مناسب للميزانية لمشروبات التمرين باهظة الثمن.

يمكنك أيضًا شراء عصائر المخللات المعدة تجاريًا والتي يتم تسويقها كمشروبات رياضية. تكلفتها أكثر من مجرد شرب ما تبقى في جرة المخلل عندما تختفي جميع المخللات. الجانب الإيجابي هو أنك ستعرف من خلال قراءة ملصق التغذية ما تحصل عليه في كل وجبة.

5. يحتوي على مضادات الأكسدة

يحتوي عصير المخلل على كميات كبيرة من فيتامينات C و E ، وهما من مضادات الأكسدة الرئيسية. تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من إتلاف الجزيئات التي تسمى الجذور الحرة. يتعرض الجميع للجذور الحرة ، لذا فإن تناول الكثير من مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي يعد فكرة جيدة.

تساعد الفيتامينات C و E أيضًا على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى التي تلعبها في جسمك.

6. قد يدعم جهودك لفقدان الوزن

يحتوي عصير المخلل على الكثير من الخل. قد يساعدك استهلاك القليل من الخل يوميًا على إنقاص الوزن ، كما ورد في Bioscience و Biotechnology و Biochemistry.

بعد 12 أسبوعًا ، فقد المشاركون في الدراسة الذين تناولوا حوالي 1/2 أونصة أو 1 أونصة من الخل يوميًا وزنًا ودهونًا أكثر من أولئك الذين لم يستهلكوا أي خل.

7. يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم

أظهرت دراسة نشرت في مجلة أبحاث السكري آثار تناول حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة. يساعد الخل في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. يرتبط مرض السكري من النوع 2 بزيادة الوزن والسمنة.

تساعد مستويات السكر في الدم جيدة التنظيم في الحفاظ على صحتك. يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري من النوع 2 ولا يعرفون ذلك. يمكن أن يتسبب سكر الدم غير المنظم في مشاكل صحية خطيرة مثل العمى وتلف القلب وتلف الكلى.

8. يعزز صحة الأمعاء

يمكن أن يساعد الخل الموجود في عصير المخلل على الحفاظ على صحة بطنك أيضًا. الخل غذاء مخمر. الأطعمة المخمرة مفيدة للجهاز الهضمي. أنها تشجع على النمو والتوازن الصحي للبكتيريا الجيدة والنباتات في أمعائك.

9. الشبت صحي

اختر عصير مخلل الشبت لمزيد من الفوائد المحتملة. الشبت يحتوي على كيرسيتين فيه. يحتوي كيرسيتين على خصائص خافضة للكوليسترول. وجدت دراسة نشرت في Cholesterol أن الشبت يخفض نسبة الكوليسترول في الهامستر. قد يكون لها تأثير مماثل على البشر.

ذكر مؤلفو الدراسة أيضًا أن للشبت العديد من الاستخدامات الطبية التقليدية. وتشمل هذه علاج:

  • عسر الهضم
  • تقلصات المعدة
  • غاز
  • أمراض الجهاز الهضمي الأخرى

10. يريح أنفاسك

حتى لو جعل شفتيك تتجعدان عند شربه ، فإن القليل من عصير المخلل قد يجعل رائحة الفم أكثر حلاوة.

يمكن أن تسبب البكتيريا في فمك رائحة الفم الكريهة. كل من الشبت والخل لهما خصائص مضادة للبكتيريا. قد يساعد هذا المزيج الفعال في إنعاش أنفاسك بعد شرب عصير المخلل.

الخطوات التالية

بدلًا من التخلص من هذا السائل المتبقي من برطمان المخلل في البالوعة ، ضع في اعتبارك الاحتفاظ به لاستخدامه في المستقبل.

قد تجد نفسك مستمتعًا بالنكهة المالحة. تختلف مذاق الأشياء بعد التمرين عن مذاقها الطبيعي. لذا ، حتى لو لم يكن عصير المخلل رائعًا في الوقت الحالي ، فربما سيصل إلى المكان المناسب بعد التمرين التالي.

حتى إذا كنت لا تحب المذاق أبدًا ، فقد ينتهي بك الأمر إلى أن تقرر أن شرب عصير المخلل يستحق كل هذا العناء لفوائده الصحية.

تم نشر هذه المقالة في الأصل بواسطة Alli Rainey على Healthline.com في 3 مايو 2016


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

إذا كانت حجتك الرئيسية ضد شرب عصير المخلل هي أنه يجب عليك فعل ذلك خارج البرطمان ، فلن يكون لديك المزيد من الأعذار. المواد المالحة متوفرة الآن في شكل معلب لراحتك.

6. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتوي عصير المخلل على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى المعززة للصحة في جسمك.

7. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وفقا لدراسة من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية, يمكن أن يؤدي استهلاك الخل و mdashthe المكون الرئيسي في عصير المخلل و mdashe كل يوم إلى تعزيز فقدان الوزن الصحي.

8. يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة أبحاث مرض السكري أن شرب حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2.


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

إذا كانت حجتك الرئيسية ضد شرب عصير المخلل هي أنه يجب عليك فعل ذلك خارج البرطمان ، فلن يكون لديك المزيد من الأعذار. المواد المالحة متوفرة الآن في شكل معلب لراحتك.

6. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتوي عصير المخلل على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى المعززة للصحة في جسمك.

7. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وفقا لدراسة من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية, يمكن أن يؤدي استهلاك الخل و mdashthe المكون الرئيسي في عصير المخلل و mdashe كل يوم إلى تعزيز فقدان الوزن الصحي.

8. يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة أبحاث مرض السكري أن شرب حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2.


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

إذا كانت حجتك الرئيسية ضد شرب عصير المخلل هي أنه يجب عليك فعل ذلك خارج البرطمان ، فلن يكون لديك المزيد من الأعذار. المواد المالحة متوفرة الآن في شكل معلب لراحتك.

6. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتوي عصير المخلل على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى المعززة للصحة في جسمك.

7. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وفقا لدراسة من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية, يمكن أن يؤدي استهلاك الخل و mdashthe المكون الرئيسي في عصير المخلل و mdashe كل يوم إلى تعزيز فقدان الوزن الصحي.

8. يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة أبحاث مرض السكري أن شرب حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2.


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

إذا كانت حجتك الرئيسية ضد شرب عصير المخلل هي أنه يجب عليك فعل ذلك خارج البرطمان ، فلن يكون لديك المزيد من الأعذار. المواد المالحة متوفرة الآن في شكل معلب لراحتك.

6. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتوي عصير المخلل على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى المعززة للصحة في جسمك.

7. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وفقا لدراسة من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية, يمكن أن يؤدي استهلاك الخل و mdashthe المكون الرئيسي في عصير المخلل و mdashe كل يوم إلى تعزيز فقدان الوزن الصحي.

8. يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة أبحاث مرض السكري أن شرب حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2.


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

إذا كانت حجتك الرئيسية ضد شرب عصير المخلل هي أنه يجب عليك فعل ذلك خارج البرطمان ، فلن يكون لديك المزيد من الأعذار. المواد المالحة متوفرة الآن في شكل معلب لراحتك.

6. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتوي عصير المخلل على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى المعززة للصحة في جسمك.

7. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وفقا لدراسة من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية, يمكن أن يؤدي استهلاك الخل و mdashthe المكون الرئيسي في عصير المخلل و mdashe كل يوم إلى تعزيز فقدان الوزن الصحي.

8. يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة أبحاث مرض السكري أن شرب حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2.


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

إذا كانت حجتك الرئيسية ضد شرب عصير المخلل هي أنه يجب عليك فعل ذلك خارج البرطمان ، فلن يكون لديك المزيد من الأعذار. المواد المالحة متوفرة الآن في شكل معلب لراحتك.

6. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتوي عصير المخلل على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى المعززة للصحة في جسمك.

7. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وفقا لدراسة من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية, يمكن أن يؤدي استهلاك الخل و mdashthe المكون الرئيسي في عصير المخلل و mdashe كل يوم إلى تعزيز فقدان الوزن الصحي.

8. يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة أبحاث مرض السكري أن شرب حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2.


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

إذا كانت حجتك الرئيسية ضد شرب عصير المخلل هي أنه يجب عليك فعل ذلك خارج البرطمان ، فلن يكون لديك المزيد من الأعذار. المواد المالحة متوفرة الآن في شكل معلب لراحتك.

6. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتوي عصير المخلل على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى المعززة للصحة في جسمك.

7. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وفقا لدراسة من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية, يمكن أن يؤدي استهلاك الخل و mdashthe المكون الرئيسي في عصير المخلل و mdashe كل يوم إلى تعزيز فقدان الوزن الصحي.

8. يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة أبحاث مرض السكري أن شرب حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2.


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

إذا كانت حجتك الرئيسية ضد شرب عصير المخلل هي أنه يجب عليك فعل ذلك خارج البرطمان ، فلن يكون لديك المزيد من الأعذار. المواد المالحة متوفرة الآن في شكل معلب لراحتك.

6. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتوي عصير المخلل على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى المعززة للصحة في جسمك.

7. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وفقا لدراسة من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية, يمكن أن يؤدي استهلاك الخل و mdashthe المكون الرئيسي في عصير المخلل و mdashe كل يوم إلى تعزيز فقدان الوزن الصحي.

8. يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة أبحاث مرض السكري أن شرب حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2.


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

إذا كانت حجتك الرئيسية ضد شرب عصير المخلل هي أنه يجب عليك فعل ذلك خارج البرطمان ، فلن يكون لديك المزيد من الأعذار. المواد المالحة متوفرة الآن في شكل معلب لراحتك.

6. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

يحتوي عصير المخلل على كمية مناسبة من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E ، والتي تساعد على تعزيز وظيفة الجهاز المناعي ، من بين الأدوار الأخرى المعززة للصحة في جسمك.

7. يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

وفقا لدراسة من العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية, يمكن أن يؤدي استهلاك الخل و mdashthe المكون الرئيسي في عصير المخلل و mdashe كل يوم إلى تعزيز فقدان الوزن الصحي.

8. يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة أبحاث مرض السكري أن شرب حصة صغيرة من الخل قبل الوجبة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2.


8 أشياء يجب أن تعرفها قبل شرب عصير المخلل

في حين أن المخللات مستقطبة بشكل لا يصدق ، فإن أولئك الذين يحبونها يحبونها حقًا. وسواء كانت المفضلة لديك هي الشبت الجاهز أو بضع شرائح من الخبز والزبدة ، فمن الصعب إنكار أن المخللات تزداد شعبيتها في الوقت الحالي. ولأسباب وجيهة ، فهي وجبة خفيفة صحية حتى أن المشاهير مثل كريسي تيجن يحبونها.

لكن ماذا عن عصيرهم؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المحلول الملحي وجميع الأسباب التي تجعلك تشربه. (نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح.)

1. يمكن أن يخفف من تقلصات العضلات.

ثبت أن عصير المخلل يخفف من آلام العضلات. أصبح شرب الأشياء بعد التمرين شائعًا للغاية في وقت من الأوقات لدرجة أن Gatorade كادت تطلق نسختها الخاصة من الأشياء المالحة.

2. أخذ لقطات المخلل هو متعة جنونية.

إذا لم يكن لديك واحد من هؤلاء من قبل ، فأنت لا تعيش. بعيدًا عن الرقص على الطاولة ، من المحتمل جدًا أن يكون هذا هو الشيء الأكثر سخافة الذي ستفعله على الإطلاق في الحانة ، لكنه أحد تلك الحيل الهائلة "الجنوبية" التي عليك تجربتها مرة واحدة على الأقل. من يدري ، ربما ستتعلم كيف تحبهم وتجمع كل أصدقائك على متن الطائرة أيضًا.

3. يبقيك رطبًا لفترة أطول.

يعد احتساء مادة H20 العادية أمرًا رائعًا ، لكن المشروب الذي يحتوي على كل من الصوديوم والبوتاسيوم يعد مثاليًا لأنه سيساعدك على الحصول على الترطيب بشكل أسرع والبقاء على هذا النحو. كلاهما من الشوارد التي تفقدها عندما تتعرق وعصير المخلل يحتوي على كليهما.

4. انها صديقة للميزانية للغاية.

يمكن أن يحل عصير المخلل محل المشروبات الرياضية السكرية باهظة الثمن. وأحيانًا يكون مجانيًا إذا احتفظت بوعاء من المخللات في الثلاجة. يمكنك أيضًا صنع الخيار الخاص بك عن طريق تخليل الخيار بالخل والثوم والملح.

5. إنه متاح بسهولة أكثر من أي وقت مضى.

If your main argument against drinking pickle juice is that you'd have to do so out of the jar, then you have no more excuses. The briny stuff is now available in canned form for your convenience.

6. It's vitamin- and antioxidant-rich.

Pickle juice contains a decent amount of antioxidants and vitamins C and E, which help boost your immune system function, among other health-boosting roles in your body.

7. It can help you lose weight.

According to a study from Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, consuming vinegar&mdashthe main ingredient in pickle juice&mdashevery day can promote healthy weight loss.

8. It keeps your blood sugar regulated.

Research published in the Journal of Diabetes Research showed that drinking a small serving of vinegar before a meal can help regulate a person's blood sugar levels after the meal, especially for those with type 2 diabetes.


شاهد الفيديو: مالا تعلمه عن فوائد شرب ماء المخلل! (شهر اكتوبر 2021).