آخر

توقف عن إبداء الأعذار: الدايت صودا لا تزال سيئة بالنسبة لك


بعد معركة طويلة وصعبة - بدأ الأمريكيون أخيرًا في إدراك ذلك شرب الصودا ضار بصحتك. على الرغم من مذاق هذه المشروبات مثل الحلوى ، إلا أنها مليئة بالمواد الكيميائية والسعرات الحرارية وكميات كبيرة من السكر.

إذًا ، ما هو البديل لشرب الشيء الحقيقي؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون المشروبات الغازية ويرفضون التخلي عنها ، قد يكون فكرتك الأولى هي استبدال الصودا العادية ببدائل النظام الغذائي. لا تحتوي على سعرات حرارية نسبيًا ، ونسبة سكر أقل ، ومذاقها جيد - فما هي المشكلة؟ لسنا هنا لتفجير فقاعتك ، لكن الصودا الدايت ليست بديلًا صحيًا للصودا العادية. في الواقع ، يذهب البعض إلى حد الإدعاء بل أسوأ.

"صودا الدايت ليست أفضل من الصودا العادية" ، وفقًا للدكتورة سوزان شتاينباوم ، طبيبة القلب مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك. "المواد الكيميائية الموجودة فيه تؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي! لا يوجد سبب لإضافة هذا إلى نظامك الغذائي. إنه اختيار غير صحي حقًا."

متلازمة التمثيل الغذائي في العلبة؟ لا شكرا. إذًا ، ما هو الأمر السيئ للغاية بشأن الدايت صودا؟ أكبر علم أحمر هو كل من السكريات الصناعية التي تحتوي عليها. نعم ، هناك سعرات حرارية أقل وبالكاد يوجد "سكر حقيقي" ، لكن هذا لا يعني أنه أفضل بالنسبة لك.

وفقًا لـ Santa Monica OB / GYN Sheryl Ross ، الأسبارتام تم ربطه بالصداع ، والدوخة ، وتقلب المزاج ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وحتى السرطان.

إذا كنت لا تنظر إلى أي شيء سوى الملصق الغذائي ، فإن صودا الدايت تبدو وكأنها حلم. صفر سعرات حرارية وغرامات من الدهون والكربوهيدرات - كيف يمكن أن يكون ذلك سيئًا؟ لا تدع الملصقات تخدعك ، لأنه إذا كنت تتطلع إلى احتساء بعض الصودا ، فمن المحتمل أن تنظر إلى المكونات بدلاً من ذلك.

على سبيل المثال المكونات الموجودة في علبة دايت كولا هي: المياه الغازية ، لون الكراميل ، الأسبارتام ، حامض الفوسفوريك ، بنزوات البوتاسيوم ، النكهات الطبيعية ، حامض الستريك ، والكافيين.

هل تعرف حتى ما هو الفوسفوريك؟ لا تقلق ، معظم الناس لا يفعلون ذلك. حمض الفوسفوريك عبارة عن بلورة عديمة اللون تُستخرج من الصخور بحمض الكبريتيك. بعبارة أخرى ، إنه حمض يمكن أن يشكل أبخرة سامة عندما يتلامس مع مواد كيميائية أخرى ، بما في ذلك تلك الموجودة في علبة البوب ​​القديمة!

القاعدة العامة عند النظر إلى المكونات هي أنه إذا لم تكن طبيعية أو لا يمكنك نطقها ، فمن المحتمل أن تبتعد عنها. ومع ذلك ، فإن دايت صودا لا يجتاز الاختبار.

يتم تقديم عرض الشرائح المصاحب بواسطة جيس نوفاك. شارك في التغطية لورين جوردون.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السكري الأمريكية ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب صودا دايت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السكري الأمريكية ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب صودا دايت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السكري الأمريكية ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب صودا دايت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السكري الأمريكية ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب صودا دايت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، والجمعية الأمريكية للسكري ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب صودا دايت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية للحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السكري الأمريكية ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب صودا دايت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، والجمعية الأمريكية للسكري ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب المشروبات الغازية من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السكري الأمريكية ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب صودا دايت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية للحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السكري الأمريكية ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب صودا دايت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


يشربوا صودا الدايت ، ابتهجوا: الأسبارتام ليس سيئًا بالنسبة لك

لنضع الأمر على هذا النحو: إذا لم تتمكن من إنهاء تشغيل آلة البيع في منتصف بعد الظهر ، فأنت محظوظ. أكد تقرير جديد صادر عن هيئة سلامة الأغذية الأوروبية سلامة الأسبارتام ، وهو أمر مقبول أيضًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وجمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السكري الأمريكية ، والأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية.

لوضعها في نصابها الصحيح ، يمكن للمرأة التي تزن 150 رطلاً أن تشرب 20 عبوة سعة 12 أونصة من الصودا الدايت يوميًا دون تجاوز حد الأمان ، وفقًا للدكتور برنادين ماغنوسون ، كبير العلماء والمستشار التنظيمي في كانتوكس هيلث ساينس إنترناشونال. وخلصت الهيئة العامة للرقابة المالية أيضًا إلى أن الأسبارتام آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، ولا يسبب السرطان أو يؤذي الدماغ أو الجهاز العصبي أو يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى البالغين أو الأطفال.

أجد هذه الأخبار مطمئنة للغاية لأنه على الرغم من أنني أتناول طعامًا صحيًا للغاية ، إلا أنني ما زلت أشرب صودا دايت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تتناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية على أمل إنقاص الوزن وتعزيز صحتك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك ما تتناوله وتشربه أيضًا. قد لا تؤذيك الرشفات وحدها ، ولكن إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا سيئًا واستهلاكًا روتينيًا للأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة الحيوانية الأخرى ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة ، فلن يساعدك ذلك كثيرًا أيضًا. سيؤدي هذا النوع من القوائم إلى صعوبة التحكم في وزنك وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، على الرغم من عادة تناول الصودا الخالية من السعرات الحرارية.

نصيحتي: إذا كنت تشرب المشروبات الغازية المحلاة ، فانتقل إلى النظام الغذائي لتوفير السعرات الحرارية (وأسنانك). ولكن لا تتوقف عند هذا الحد & [مدش] تقوم بإجراء تحسينات إضافية عن طريق زيادة تناول المنتجات ومبادلة الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة.


شاهد الفيديو: عندما يبدأ الرجل في إهمالك لا تشتكي له ولا تعاتبيه ولكن تعاملي معه بهذا الحل الجبار وسيعود ليهتم بكي (شهر اكتوبر 2021).