آخر

كالي سلو آسيوي مع صلصة زنجبيل ميسو


قدمي هذا المشوي المستوحى من الطراز الآسيوي جنبًا إلى جنب مع جميع الأطباق المشوية في طبخك الصيفي

استخدام معجون ميسو في الصلصة يعطي هذا الكرنب نكهة غنية ومليئة بالنكهة ومرضية.

هذه الوصفة مجاملة من اليقطين وزبدة الفول السوداني.

مكونات

للتتبيلة

  • 1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 2 ملاعق كبيرة معجون ميسو أبيض
  • 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب أو العسل
  • نصف ليمونة معصورة
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز
  • 2 ملاعق كبيرة زنجبيل مفروم طازج
  • 1 ملعقة صغيرة ماء
  • 1 ملعقة صغيرة سريراتشا (اختياري)

لسلو

  • 4 أكواب من أوراق اللفت ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • قليل من الملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج
  • 1 كوب ملفوف أحمر ، مقطع إلى قطع صغيرة
  • 1/2 كوب جزر مبشور
  • 2 ملاعق كبيرة سمسم

سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لماذا لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول بيتزا متبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة بقيمة 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال ملفات تعريف الارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا وباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لأنني لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول البيتزا المتبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة وقيمة # 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال ملفات تعريف الارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا وباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لأنني لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول البيتزا المتبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة وقيمة # 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال ملفات تعريف الارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا وباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لأنني لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول البيتزا المتبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة وقيمة # 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال ملفات تعريف الارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا وباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لماذا لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول بيتزا متبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة بقيمة 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال عبارة عن ملفات تعريف ارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا والباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لماذا لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول بيتزا متبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة بقيمة 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال ملفات تعريف الارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا وباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لأنني لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول البيتزا المتبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة وقيمة # 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال ملفات تعريف الارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا وباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لماذا لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول بيتزا متبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة بقيمة 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال ملفات تعريف الارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا وباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لماذا لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول بيتزا متبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة بقيمة 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال عبارة عن ملفات تعريف ارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا وباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم

أحيانًا أنسى أن جسدي ليس منيعًا. في النهاية ستلاحقني جميع حلويات وكوكتيلات العطلة. إنه & # 8217s درس يمكن & # 8217t يبدو أنه ثابت بالنسبة لي.

في الأيام القليلة الماضية كنت في طريق ذي اتجاه واحد أسفل شارع الكفاح. أنا & # 8217m كل شيء عن الاسترخاء خلال العطلات والسماح لنفسك بالانغماس ولكن الرجل ليس مستدامًا. ما زلت أعاني شخصيًا في إيجاد هذا الخط الفاصل بين تناول الطعام بمرونة وجعل الصحة أولوية. لكن الأيام مثل الأيام القليلة الماضية هي تذكير مهم لأنني لا أستطيع حقًا السماح لنفسي بتناول البيتزا المتبقية على الإفطار وتناول وجبة كاملة وقيمة # 8217 من الحلوى.

أعترف بأنني أعزف على الأشخاص الذين ينقذون التخلص من السموم للعام الجديد ولكني اليوم أقدر ذلك نوعًا ما. لأنني قد أكون مضادًا للتخلص من السموم (اذهب إلى التوازن!) أنا بحاجة إلى واحدة الآن.

أنا لا أناقش الأمر كثيرًا هنا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية للانتقال إلى نظام غذائي حقيقي (+ نبيذ) هو مشاكل المعدة المزمنة التي كنت أتعامل معها. عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أتغيب عن المدرسة لمدة أسابيع لأن معدتي أصيبت بأذى شديد ، وفي الجامعة كنت دائمًا واعيًا لذاتي لأن بطني غالبًا ما كان لديه خطة لعب لا تتوافق مع خططي الشخصية.

كان الكثير من هذا متعلقًا بإعتقادي الخاطئ بأن الصحة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك بينما كنت أعتقد أنني كنت أتخذ خيارات صحية لجسدي ، كنت في الواقع أضخها مليئة بالمواد الكيميائية والمكونات الاصطناعية.

لقد غيرت حياتي من اكتشاف أنني أستطيع علاج مشاكل معدتي عن طريق تناول طعام حقيقي مصنوع من مكونات حقيقية. واعتقدت حقًا أن مشاكل بطني كانت شيئًا من الماضي.

لكن الحقيقة هي أنه حتى ملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين والخالية من السكر المكرر لا تزال ملفات تعريف الارتباط وأي شيء بكميات كبيرة من المؤكد أن يجعلك تشعر بالمرض.

لقد كنت أنا والطعام في حالة حرب في الأيام القليلة الماضية. لم يكن لدي أي شهية للطعام ، والقليل الذي يمكنني هضمه لا يجلس جيدًا. ملاحظة: تدوين الطعام والغثيان لا يسيران جنبًا إلى جنب! لقد كان تذكيرًا مهمًا لماذا بدأت في هذا المسار المعيشي الصحي في المقام الأول.

لذا فقد عدت إلى الأساسيات ، مع التركيز على الحصول على المزيد من الخضار وعلاج الضرر الذي أحدثته خلال الأسابيع القليلة الماضية. لقد قمت بدمج المزيد من العصائر والعصائر الخضراء واليوغا والباري والوصفات الصحية مثل سلطة الكالي المفرومة الآسيوية مع صلصة ميسو السمسم.

أعتقد أنني & # 8217m القفز على عربة إعادة تعيين العام الجديد ، وأنت تعرف ماذا؟ أنا & # 8217m بخير مع ذلك.


شاهد الفيديو: آموزش نان سبزی دار بدون تجربه قبلی اما حرفه ای grandmas perfect homemade bread recipe (شهر اكتوبر 2021).