آخر

ستاربكس ستبدأ قريبًا في تقديم الآيس كريم في قهوتهم


ستبدأ ستاربكس في تقديم نسختها من أفوجاتو ، وهو علاج إيطالي من الإسبريسو يُسكب فوق مغرفة من جيلاتي الفانيليا

يأتي Affogatos أخيرًا في التيار الرئيسي لأمريكا.

ستاربكس تقدم الآيس كريم؟ A-ffo-gat-about it! ستبدأ أكبر سلسلة قهوة في أمريكا في تقديم الآيس كريم في 100 موقع في مقاطعة أورانج بولاية كاليفورنيا ، لاختبار نسختها من القهوة الإيطالية (التي تعني حرفياً "غارقة") ، وهي عبارة عن مغرفة من الآيس كريم مدهون بالإسبريسو ، مثل مثلجات تحتوي على الكافيين . سيتم صنع نسخة تسمى Cold Brew Malt من Starbucks's Narino 70 المشروب البارد ومرطبات الشوكولاتة ، وفقًا لـ Business Insider.

سيتم تقديم إصدارات أكثر تكلفة من هذا العرض في 10 من بارات Starbucks Reserve الراقية في لوس أنجلوس وبوسطن وواشنطن العاصمة. يبلغ سعر الأفوجاتو الكلاسيكي 6 دولارات ، لكن كولد برو مالت الأكثر تفصيلاً ، المصنوع من المشروب البارد الصغير ، آيس كريم الفانيليا ، ومرطبات الشوكولاتة ، سيكلفك 8.50 دولارات.

في حين أن ستاربكس Affogato جديد بالنسبة لمعظم العملاء ، إلا أنه كذلك في الواقع جزء من القائمة السرية لسنوات ، وإن كان ذلك بدون آيس كريم حقيقي. تم صنع نسخة القائمة السرية من الثلج المجروش والإسبريسو والفانيليا وشراب اللوز.


مبادلة ستاربكس: 17 وصفة نحيفة تستحق الشرب

أسرع وأرخص وغنى ولذيذ ولكنه أكثر صحة من إصدارات المطاعم. جرب استبدال حليب اللوز بالشوكولاتة غير المحلى.

السعرات الحرارية: 58.4 | الدهون: 3.5 جرام | البروتين: 1.3 جرام | الكربوهيدرات: 10.5 جرام | ألياف: 1.2 جرام

موك فرابوتشينو أو موكا لاتيه

طريقة سهلة للاستمتاع بالقهوة والشوكولاتة دون مغادرة المنزل.

السعرات الحرارية: 150.5 | الدهون: 1.4 جرام | البروتين: 8.6 جرام | الكربوهيدرات: 22.7 جم | الألياف: 1 جرام

هذه هي الطريقة التي أصنع بها الشاي عندما أحتاج إلى شيء دافئ يجعلني أشعر بأنني محاط بالراحة دون السعرات الحرارية المضافة لإدماني السابق: الشوكولاتة الساخنة. إنه أكثر توابلًا وأخف طعمًا من أي شاي من المقهى.

السعرات الحرارية: 91.1 | الدهون: 2.7 جرام | البروتين: 4.4 جرام | الكربوهيدرات: 13.3 جرام | ألياف: 1.4 جرام

السعرات الحرارية: 70.1 | الدهون: 2.3 جرام | البروتين: 5.9 جرام | الكربوهيدرات: 7.7 جرام | الألياف: 0 جرام

جرب هذا العلاج اللذيذ ذو 70 سعرة حرارية واحتفل بالموسم.

السعرات الحرارية: 63.6 | الدهون: 0.8 جرام | البروتين: 0.4 جرام | الكربوهيدرات: 13 جرام | الألياف: 5 جرام

طريقة بسيطة للاستمتاع بتخصص المقهى.

السعرات الحرارية: 77.5 | الدهون: 1.6 جرام | البروتين: 3.2 جرام | الكربوهيدرات: 12.8 جرام | الألياف: 0.1

بديل مبيض قهوة محلي الصنع خالٍ من الدهون وأقل في السعرات الحرارية من المتجر الذي تم شراؤه. إنه يحتوي على بروتين ولا يوجد شيء اصطناعي.

السعرات الحرارية: 14.5 | الدهون: 0 جرام | البروتين: 0.5 جرام | الكربوهيدرات: 2.8 جم | ألياف: 0.1 جرام

لا يوجد الكثير من مشروبات اليقطين الدافئة المغذية. أنا & # 39m لست من محبي القهوة ، لكن هذا لذيذ.

السعرات الحرارية: 123.6 | دهون: 0.5 جرام | البروتين: 8.7 جرام | الكربوهيدرات: 19.5 جم | ألياف: 0.5 جرام

مخبوزات منزلية

السعرات الحرارية: 149.4 | الدهون: 7.2 جرام | البروتين: 2.7 جرام | الكربوهيدرات: 19 جرام | ألياف: 0.8 جرام

يُستعمَل القرع للزبدة في هذا العلاج قليل الدسم! يضيف التوت البري واللوز نكهة وتغذية.

السعرات الحرارية: 64.3 | الدهون: 1.2 جرام | البروتين: 1.6 جرام | الكربوهيدرات: 14.4 جم | ألياف: 1.3 جرام

تمتلئ فطائر الموز والموز الحارة بالنكهة ولكن ليس السكر. الزنجبيل المسكر يرمز إلى السكر.

السعرات الحرارية: 183.5 | الدهون: 10.1 جرام | البروتين: 3.1 جرام | الكربوهيدرات: 24.6 جم | الألياف: 3.2 جرام

كعكات الشوفان والسكر البني.

السعرات الحرارية: 155.6 | الدهون: 8.3 جرام | البروتين: 2.4 جرام | الكربوهيدرات: 24 جم | ألياف: 1.7 جرام

تعتبر الكعكات مثالية لضيوف المنزل في عطلة نهاية الأسبوع أو هدايا المضيفة أو النزهات. تقليديًا ، يُصنع بكميات كبيرة من الزبدة والقشدة ، وأستخدمي كمية أقل من الزبدة - ودقيق الحبوب الكاملة.

السعرات الحرارية: 180.3 | الدهون: 5.3 جرام | البروتين: 5.7 جرام | الكربوهيدرات: 30.1 جرام | الألياف: 4.9 جرام

يوفر التفاح والزبيب الرطوبة ، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل من الزيت في هذه الدهون المشبعة المنخفضة والكوليسترول المنخفض وكعكة القهوة منخفضة الصوديوم.

السعرات الحرارية: 182.3 | الدهون: 4.6 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 33.8 جرام | ألياف: 1.9 جرام

كعكة قهوة بسيطة وسهلة.

السعرات الحرارية: 126.7 | الدهون: 5.1 جرام | البروتين: 2.2 جرام | الكربوهيدرات: 18.1 جرام | ألياف: 0.4 جرام

انغمس في شغفك بالحلويات عن طريق قضم كعكات الشوكولاتة الصغيرة الهشة المليئة بجيوب من رقائق الشوكولاتة الذائبة.

السعرات الحرارية: 41.8 | الدهون: 1.7 جرام | البروتين: 0.7 جرام | الكربوهيدرات: 6.5 جرام | ألياف: 0.4 جرام

لن تعرف أبدًا أن ملفات تعريف الارتباط هذه تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون! قم بتخصيص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام أي نكهة من & quot ؛ الرقائق & quot التي تفضلها.

السعرات الحرارية: 69.2 | الدهون: 2.9 جرام | البروتين: 0.8 جرام | الكربوهيدرات: 12.5 جم | ألياف: 0.3 جرام



خبز الموز برقائق الشوكولاتة قليل الدسم

هذا مستوحى من ستاربكس & # 39 خبز الموز قليل الدسم برقائق الشوكولاتة وهو رائع مع القهوة. على الرغم من أن العديد من المكونات قليلة الدسم ، إلا أن الخبز يكون رطبًا جدًا.

السعرات الحرارية: 149 | الدهون: 4 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 27.2 جم | ألياف: 1.3 جرام

ما هي وصفة بيت القهوة المفضلة لديك؟

هل تريد المزيد من الوصفات الصحية من الشيف ميج وزملائه أعضاء SparkPeople؟ تأكد من الاشتراك في البريد الإلكتروني لـ SparkPeople & # 39s Recipe of the Day. اضغط هنا للتسجيل!

هل تعلم أن SparkRecipes الآن على Facebook؟ انقر هنا & quot لنا & quot لنا!

اطلب نسختك من & quot كتاب الطبخ SparkPeople& مثل اليوم.


مبادلة ستاربكس: 17 وصفة نحيفة تستحق الشرب

أسرع وأرخص وغنى ولذيذ ولكنه أكثر صحة من إصدارات المطاعم. جرب استبدال حليب اللوز بالشوكولاتة غير المحلى.

السعرات الحرارية: 58.4 | الدهون: 3.5 جرام | البروتين: 1.3 جرام | الكربوهيدرات: 10.5 جرام | ألياف: 1.2 جرام

موك فرابوتشينو أو موكا لاتيه

طريقة سهلة للاستمتاع بالقهوة والشوكولاتة دون مغادرة المنزل.

السعرات الحرارية: 150.5 | الدهون: 1.4 جرام | البروتين: 8.6 جرام | الكربوهيدرات: 22.7 جم | الألياف: 1 جرام

هذه هي الطريقة التي أصنع بها الشاي عندما أحتاج إلى شيء دافئ يجعلني أشعر بأنني محاط بالراحة دون السعرات الحرارية المضافة لإدماني السابق: الشوكولاتة الساخنة. إنه أكثر توابلًا وأخف طعمًا من أي شاي من المقهى.

السعرات الحرارية: 91.1 | الدهون: 2.7 جرام | البروتين: 4.4 جرام | الكربوهيدرات: 13.3 جرام | ألياف: 1.4 جرام

السعرات الحرارية: 70.1 | الدهون: 2.3 جرام | البروتين: 5.9 جرام | الكربوهيدرات: 7.7 جرام | الألياف: 0 جرام

جرب هذا العلاج اللذيذ ذو 70 سعرة حرارية واحتفل بالموسم.

السعرات الحرارية: 63.6 | الدهون: 0.8 جرام | البروتين: 0.4 جرام | الكربوهيدرات: 13 جرام | الألياف: 5 جرام

طريقة بسيطة للاستمتاع بتخصص المقهى.

السعرات الحرارية: 77.5 | الدهون: 1.6 جرام | البروتين: 3.2 جرام | الكربوهيدرات: 12.8 جرام | الألياف: 0.1

بديل مبيض قهوة محلي الصنع خالٍ من الدهون وأقل في السعرات الحرارية من المتجر الذي تم شراؤه. إنه يحتوي على بروتين ولا يوجد شيء اصطناعي.

السعرات الحرارية: 14.5 | الدهون: 0 جرام | البروتين: 0.5 جرام | الكربوهيدرات: 2.8 جم | ألياف: 0.1 جرام

لا يوجد الكثير من مشروبات اليقطين الدافئة المغذية. أنا & # 39m لست من محبي القهوة ، لكن هذا لذيذ.

السعرات الحرارية: 123.6 | دهون: 0.5 جرام | البروتين: 8.7 جرام | الكربوهيدرات: 19.5 جم | ألياف: 0.5 جرام

مخبوزات منزلية

السعرات الحرارية: 149.4 | الدهون: 7.2 جرام | البروتين: 2.7 جرام | الكربوهيدرات: 19 جرام | ألياف: 0.8 جرام

يُستعمَل القرع للزبدة في هذا العلاج قليل الدسم! يضيف التوت البري واللوز نكهة وتغذية.

السعرات الحرارية: 64.3 | الدهون: 1.2 جرام | البروتين: 1.6 جرام | الكربوهيدرات: 14.4 جم | ألياف: 1.3 جرام

تمتلئ فطائر الموز والموز الحارة بالنكهة ولكن ليس السكر. الزنجبيل المسكر يرمز إلى السكر.

السعرات الحرارية: 183.5 | الدهون: 10.1 جرام | البروتين: 3.1 جرام | الكربوهيدرات: 24.6 جم | الألياف: 3.2 جرام

كعكات الشوفان والسكر البني.

السعرات الحرارية: 155.6 | الدهون: 8.3 جرام | البروتين: 2.4 جرام | الكربوهيدرات: 24 جم | ألياف: 1.7 جرام

تعتبر الكعكات مثالية لضيوف المنزل في عطلة نهاية الأسبوع أو هدايا المضيفة أو النزهات. تقليديًا ، يُصنع بكميات كبيرة من الزبدة والقشدة ، وأستخدمي كمية أقل من الزبدة - ودقيق الحبوب الكاملة.

السعرات الحرارية: 180.3 | الدهون: 5.3 جرام | البروتين: 5.7 جرام | الكربوهيدرات: 30.1 جرام | الألياف: 4.9 جرام

يوفر التفاح والزبيب الرطوبة ، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل من الزيت في هذه الدهون المشبعة المنخفضة والكوليسترول المنخفض وكعكة القهوة منخفضة الصوديوم.

السعرات الحرارية: 182.3 | الدهون: 4.6 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 33.8 جرام | ألياف: 1.9 جرام

كعكة قهوة بسيطة وسهلة.

السعرات الحرارية: 126.7 | الدهون: 5.1 جرام | البروتين: 2.2 جرام | الكربوهيدرات: 18.1 جرام | ألياف: 0.4 جرام

انغمس في شغفك بالحلويات عن طريق قضم كعكات الشوكولاتة الصغيرة الهشة المليئة بجيوب من رقائق الشوكولاتة الذائبة.

السعرات الحرارية: 41.8 | الدهون: 1.7 جرام | البروتين: 0.7 جرام | الكربوهيدرات: 6.5 جرام | ألياف: 0.4 جرام

لن تعرف أبدًا أن ملفات تعريف الارتباط هذه تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون! قم بتخصيص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام أي نكهة من & quot ؛ الرقائق & quot التي تفضلها.

السعرات الحرارية: 69.2 | الدهون: 2.9 جرام | البروتين: 0.8 جرام | الكربوهيدرات: 12.5 جم | ألياف: 0.3 جرام



خبز الموز برقائق الشوكولاتة قليل الدسم

هذا مستوحى من ستاربكس & # 39 خبز الموز قليل الدسم برقائق الشوكولاتة وهو رائع مع القهوة. على الرغم من أن العديد من المكونات قليلة الدسم ، إلا أن الخبز يكون رطبًا جدًا.

السعرات الحرارية: 149 | الدهون: 4 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 27.2 جم | ألياف: 1.3 جرام

ما هي وصفة بيت القهوة المفضلة لديك؟

هل تريد المزيد من الوصفات الصحية من الشيف ميج وزملائه من أعضاء SparkPeople؟ تأكد من الاشتراك في البريد الإلكتروني لـ SparkPeople & # 39s Recipe of the Day. اضغط هنا للتسجيل!

هل تعلم أن SparkRecipes الآن على Facebook؟ انقر هنا & quot لنا & quot لنا!

اطلب نسختك من & quot كتاب الطبخ SparkPeople& مثل اليوم.


مبادلة ستاربكس: 17 وصفة نحيفة تستحق الشرب

أسرع وأرخص وغنى ولذيذ ولكنه أكثر صحة من إصدارات المطاعم. جرب استبدال حليب اللوز بالشوكولاتة غير المحلى.

السعرات الحرارية: 58.4 | الدهون: 3.5 جرام | البروتين: 1.3 جرام | الكربوهيدرات: 10.5 جرام | ألياف: 1.2 جرام

موك فرابوتشينو أو موكا لاتيه

طريقة سهلة للاستمتاع بالقهوة والشوكولاتة دون مغادرة المنزل.

السعرات الحرارية: 150.5 | الدهون: 1.4 جرام | البروتين: 8.6 جرام | الكربوهيدرات: 22.7 جم | الألياف: 1 جرام

هذه هي الطريقة التي أصنع بها الشاي عندما أحتاج إلى شيء دافئ يجعلني أشعر بأنني محاط بالراحة دون السعرات الحرارية المضافة لإدماني السابق: الشوكولاتة الساخنة. إنه أكثر توابلًا وأخف طعمًا من أي شاي من المقهى.

السعرات الحرارية: 91.1 | الدهون: 2.7 جرام | البروتين: 4.4 جرام | الكربوهيدرات: 13.3 جرام | ألياف: 1.4 جرام

السعرات الحرارية: 70.1 | الدهون: 2.3 جرام | البروتين: 5.9 جرام | الكربوهيدرات: 7.7 جرام | الألياف: 0 جرام

جرب هذا العلاج اللذيذ ذو 70 سعرة حرارية واحتفل بالموسم.

السعرات الحرارية: 63.6 | الدهون: 0.8 جرام | البروتين: 0.4 جرام | الكربوهيدرات: 13 جرام | الألياف: 5 جرام

طريقة بسيطة للاستمتاع بتخصص المقهى.

السعرات الحرارية: 77.5 | الدهون: 1.6 جرام | البروتين: 3.2 جرام | الكربوهيدرات: 12.8 جرام | ألياف: 0.1

بديل مبيض قهوة محلي الصنع خالٍ من الدهون وأقل في السعرات الحرارية من المتجر الذي تم شراؤه. إنه يحتوي على بروتين ولا يوجد شيء اصطناعي.

السعرات الحرارية: 14.5 | الدهون: 0 جرام | البروتين: 0.5 جرام | الكربوهيدرات: 2.8 جم | ألياف: 0.1 جرام

لا يوجد الكثير من مشروبات اليقطين الدافئة المغذية. أنا & # 39m لست من محبي القهوة ، لكن هذا لذيذ.

السعرات الحرارية: 123.6 | دهون: 0.5 جرام | البروتين: 8.7 جرام | الكربوهيدرات: 19.5 جم | ألياف: 0.5 جرام

مخبوزات منزلية

السعرات الحرارية: 149.4 | الدهون: 7.2 جرام | البروتين: 2.7 جرام | الكربوهيدرات: 19 جرام | ألياف: 0.8 جرام

يُستعمَل القرع للزبدة في هذا العلاج قليل الدسم! يضيف التوت البري واللوز نكهة وتغذية.

السعرات الحرارية: 64.3 | الدهون: 1.2 جرام | البروتين: 1.6 جرام | الكربوهيدرات: 14.4 جم | ألياف: 1.3 جرام

تمتلئ فطائر الموز والموز الحارة بالنكهة ولكن ليس السكر. الزنجبيل المسكر يرمز إلى السكر.

السعرات الحرارية: 183.5 | الدهون: 10.1 جرام | البروتين: 3.1 جرام | الكربوهيدرات: 24.6 جم | الألياف: 3.2 جرام

كعكات الشوفان والسكر البني.

السعرات الحرارية: 155.6 | الدهون: 8.3 جرام | البروتين: 2.4 جرام | الكربوهيدرات: 24 جم | ألياف: 1.7 جرام

تعتبر الكعكات مثالية لضيوف المنزل في عطلة نهاية الأسبوع أو هدايا المضيفة أو النزهات. تقليديًا ، يُصنع بكميات كبيرة من الزبدة والقشدة ، وأستخدمي كمية أقل من الزبدة - ودقيق الحبوب الكاملة.

السعرات الحرارية: 180.3 | الدهون: 5.3 جرام | البروتين: 5.7 جرام | الكربوهيدرات: 30.1 جرام | الألياف: 4.9 جرام

يوفر التفاح والزبيب الرطوبة ، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل من الزيت في هذه الدهون المشبعة المنخفضة والكوليسترول المنخفض وكعكة القهوة منخفضة الصوديوم.

السعرات الحرارية: 182.3 | الدهون: 4.6 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 33.8 جرام | ألياف: 1.9 جرام

كعكة قهوة بسيطة وسهلة.

السعرات الحرارية: 126.7 | الدهون: 5.1 جرام | البروتين: 2.2 جرام | الكربوهيدرات: 18.1 جرام | ألياف: 0.4 جرام

انغمس في شغفك بالحلويات عن طريق قضم كعكات الشوكولاتة الصغيرة الهشة المليئة بجيوب من رقائق الشوكولاتة الذائبة.

السعرات الحرارية: 41.8 | الدهون: 1.7 جرام | البروتين: 0.7 جرام | الكربوهيدرات: 6.5 جرام | ألياف: 0.4 جرام

لن تعرف أبدًا أن ملفات تعريف الارتباط هذه تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون! قم بتخصيص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام أي نكهة من & quot ؛ الرقائق & quot التي تفضلها.

السعرات الحرارية: 69.2 | الدهون: 2.9 جرام | البروتين: 0.8 جرام | الكربوهيدرات: 12.5 جم | ألياف: 0.3 جرام



خبز الموز برقائق الشوكولاتة قليل الدسم

هذا مستوحى من ستاربكس & # 39 خبز الموز قليل الدسم برقائق الشوكولاتة وهو رائع مع القهوة. على الرغم من أن العديد من المكونات قليلة الدسم ، إلا أن الخبز يكون رطبًا جدًا.

السعرات الحرارية: 149 | الدهون: 4 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 27.2 جم | ألياف: 1.3 جرام

ما هي وصفة بيت القهوة المفضلة لديك؟

هل تريد المزيد من الوصفات الصحية من الشيف ميج وزملائه أعضاء SparkPeople؟ تأكد من الاشتراك في البريد الإلكتروني لـ SparkPeople & # 39s Recipe of the Day. اضغط هنا للتسجيل!

هل تعلم أن SparkRecipes الآن على Facebook؟ انقر هنا & quot لنا & quot لنا!

اطلب نسختك من & quot كتاب الطبخ SparkPeople& مثل اليوم.


مبادلة ستاربكس: 17 وصفة نحيفة تستحق الشرب

أسرع وأرخص وغنى ولذيذ ولكنه أكثر صحة من إصدارات المطاعم. جرب استبدال حليب اللوز بالشوكولاتة غير المحلى.

السعرات الحرارية: 58.4 | الدهون: 3.5 جرام | البروتين: 1.3 جرام | الكربوهيدرات: 10.5 جرام | ألياف: 1.2 جرام

موك فرابوتشينو أو موكا لاتيه

طريقة سهلة للاستمتاع بالقهوة والشوكولاتة دون مغادرة المنزل.

السعرات الحرارية: 150.5 | الدهون: 1.4 جرام | البروتين: 8.6 جرام | الكربوهيدرات: 22.7 جم | الألياف: 1 جرام

هذه هي الطريقة التي أصنع بها الشاي عندما أحتاج إلى شيء دافئ يجعلني أشعر بأنني محاط بالراحة دون السعرات الحرارية المضافة لإدماني السابق: الشوكولاتة الساخنة. إنه أكثر توابلًا وأخف طعمًا من أي شاي من المقهى.

السعرات الحرارية: 91.1 | الدهون: 2.7 جرام | البروتين: 4.4 جرام | الكربوهيدرات: 13.3 جرام | ألياف: 1.4 جرام

السعرات الحرارية: 70.1 | الدهون: 2.3 جرام | البروتين: 5.9 جرام | الكربوهيدرات: 7.7 جرام | الألياف: 0 جرام

جرب هذا العلاج اللذيذ ذو 70 سعرة حرارية واحتفل بالموسم.

السعرات الحرارية: 63.6 | الدهون: 0.8 جرام | البروتين: 0.4 جرام | الكربوهيدرات: 13 جرام | الألياف: 5 جرام

طريقة بسيطة للاستمتاع بتخصص المقهى.

السعرات الحرارية: 77.5 | الدهون: 1.6 جرام | البروتين: 3.2 جرام | الكربوهيدرات: 12.8 جرام | ألياف: 0.1

بديل مبيض قهوة محلي الصنع خالٍ من الدهون وأقل في السعرات الحرارية من المتجر الذي تم شراؤه. إنه يحتوي على بروتين ولا يوجد شيء اصطناعي.

السعرات الحرارية: 14.5 | الدهون: 0 جرام | البروتين: 0.5 جرام | الكربوهيدرات: 2.8 جم | ألياف: 0.1 جرام

لا يوجد الكثير من مشروبات اليقطين الدافئة المغذية. أنا & # 39m لست من محبي القهوة ، لكن هذا لذيذ.

السعرات الحرارية: 123.6 | دهون: 0.5 جرام | البروتين: 8.7 جرام | الكربوهيدرات: 19.5 جم | ألياف: 0.5 جرام

مخبوزات منزلية

السعرات الحرارية: 149.4 | الدهون: 7.2 جرام | البروتين: 2.7 جرام | الكربوهيدرات: 19 جرام | ألياف: 0.8 جرام

يُستعمَل القرع للزبدة في هذا العلاج قليل الدسم! يضيف التوت البري واللوز نكهة وتغذية.

السعرات الحرارية: 64.3 | الدهون: 1.2 جرام | البروتين: 1.6 جرام | الكربوهيدرات: 14.4 جم | ألياف: 1.3 جرام

تمتلئ فطائر الموز والموز الحارة بالنكهة ولكن ليس السكر. الزنجبيل المسكر يرمز إلى السكر.

السعرات الحرارية: 183.5 | الدهون: 10.1 جرام | البروتين: 3.1 جرام | الكربوهيدرات: 24.6 جم | الألياف: 3.2 جرام

كعكات الشوفان والسكر البني.

السعرات الحرارية: 155.6 | الدهون: 8.3 جرام | البروتين: 2.4 جرام | الكربوهيدرات: 24 جم | ألياف: 1.7 جرام

تعتبر الكعكات مثالية لضيوف المنزل في عطلة نهاية الأسبوع أو هدايا المضيفة أو النزهات. تقليديًا ، يُصنع بكميات كبيرة من الزبدة والقشدة ، وأستخدمي كمية أقل من الزبدة - ودقيق الحبوب الكاملة.

السعرات الحرارية: 180.3 | الدهون: 5.3 جرام | البروتين: 5.7 جرام | الكربوهيدرات: 30.1 جرام | الألياف: 4.9 جرام

يوفر التفاح والزبيب الرطوبة ، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل من الزيت في هذه الدهون المشبعة المنخفضة والكوليسترول المنخفض وكعكة القهوة منخفضة الصوديوم.

السعرات الحرارية: 182.3 | الدهون: 4.6 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 33.8 جرام | ألياف: 1.9 جرام

كعكة قهوة بسيطة وسهلة.

السعرات الحرارية: 126.7 | الدهون: 5.1 جرام | البروتين: 2.2 جرام | الكربوهيدرات: 18.1 جرام | ألياف: 0.4 جرام

انغمس في شغفك بالحلويات عن طريق قضم كعكات الشوكولاتة الصغيرة الهشة المليئة بجيوب من رقائق الشوكولاتة الذائبة.

السعرات الحرارية: 41.8 | الدهون: 1.7 جرام | البروتين: 0.7 جرام | الكربوهيدرات: 6.5 جرام | ألياف: 0.4 جرام

لن تعرف أبدًا أن ملفات تعريف الارتباط هذه تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون! قم بتخصيص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام أي نكهة من & quot ؛ الرقائق & quot التي تفضلها.

السعرات الحرارية: 69.2 | الدهون: 2.9 جرام | البروتين: 0.8 جرام | الكربوهيدرات: 12.5 جم | ألياف: 0.3 جرام



خبز الموز برقائق الشوكولاتة قليل الدسم

هذا مستوحى من ستاربكس & # 39 خبز الموز قليل الدسم برقائق الشوكولاتة وهو رائع مع القهوة. على الرغم من أن العديد من المكونات قليلة الدسم ، إلا أن الخبز يكون رطبًا جدًا.

السعرات الحرارية: 149 | الدهون: 4 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 27.2 جم | ألياف: 1.3 جرام

ما هي وصفة بيت القهوة المفضلة لديك؟

هل تريد المزيد من الوصفات الصحية من الشيف ميج وزملائه أعضاء SparkPeople؟ تأكد من الاشتراك في البريد الإلكتروني لـ SparkPeople & # 39s Recipe of the Day. اضغط هنا للتسجيل!

هل تعلم أن SparkRecipes الآن على Facebook؟ انقر هنا & quot لنا & quot لنا!

اطلب نسختك من & quot كتاب الطبخ SparkPeople& مثل اليوم.


مبادلة ستاربكس: 17 وصفة نحيفة تستحق الشرب

أسرع وأرخص وغنى ولذيذ ولكنه أكثر صحة من إصدارات المطاعم. جرب استبدال حليب اللوز بالشوكولاتة غير المحلى.

السعرات الحرارية: 58.4 | الدهون: 3.5 جرام | البروتين: 1.3 جرام | الكربوهيدرات: 10.5 جرام | ألياف: 1.2 جرام

موك فرابوتشينو أو موكا لاتيه

طريقة سهلة للاستمتاع بالقهوة والشوكولاتة دون مغادرة المنزل.

السعرات الحرارية: 150.5 | الدهون: 1.4 جرام | البروتين: 8.6 جرام | الكربوهيدرات: 22.7 جم | الألياف: 1 جرام

هذه هي الطريقة التي أصنع بها الشاي عندما أحتاج إلى شيء دافئ يجعلني أشعر بأنني محاط بالراحة دون السعرات الحرارية المضافة لإدماني السابق: الشوكولاتة الساخنة. إنه أكثر توابلًا وأخف طعمًا من أي شاي من المقهى.

السعرات الحرارية: 91.1 | الدهون: 2.7 جرام | البروتين: 4.4 جرام | الكربوهيدرات: 13.3 جرام | ألياف: 1.4 جرام

السعرات الحرارية: 70.1 | الدهون: 2.3 جرام | البروتين: 5.9 جرام | الكربوهيدرات: 7.7 جرام | الألياف: 0 جرام

جرب هذا العلاج اللذيذ ذو 70 سعرة حرارية واحتفل بالموسم.

السعرات الحرارية: 63.6 | الدهون: 0.8 جرام | البروتين: 0.4 جرام | الكربوهيدرات: 13 جرام | الألياف: 5 جرام

طريقة بسيطة للاستمتاع بتخصص المقهى.

السعرات الحرارية: 77.5 | الدهون: 1.6 جرام | البروتين: 3.2 جرام | الكربوهيدرات: 12.8 جرام | ألياف: 0.1

بديل مبيض قهوة محلي الصنع خالٍ من الدهون وأقل في السعرات الحرارية من المتجر الذي تم شراؤه. إنه يحتوي على بروتين ولا يوجد شيء اصطناعي.

السعرات الحرارية: 14.5 | الدهون: 0 جرام | البروتين: 0.5 جرام | الكربوهيدرات: 2.8 جم | ألياف: 0.1 جرام

لا يوجد الكثير من مشروبات اليقطين الدافئة المغذية. أنا & # 39m لست من محبي القهوة ، لكن هذا لذيذ.

السعرات الحرارية: 123.6 | دهون: 0.5 جرام | البروتين: 8.7 جرام | الكربوهيدرات: 19.5 جم | ألياف: 0.5 جرام

مخبوزات منزلية

السعرات الحرارية: 149.4 | الدهون: 7.2 جرام | البروتين: 2.7 جرام | الكربوهيدرات: 19 جرام | ألياف: 0.8 جرام

يُستعمَل القرع للزبدة في هذا العلاج قليل الدسم! يضيف التوت البري واللوز نكهة وتغذية.

السعرات الحرارية: 64.3 | الدهون: 1.2 جرام | البروتين: 1.6 جرام | الكربوهيدرات: 14.4 جم | ألياف: 1.3 جرام

تمتلئ فطائر الموز والموز الحارة بالنكهة ولكن ليس السكر. الزنجبيل المسكر يرمز إلى السكر.

السعرات الحرارية: 183.5 | الدهون: 10.1 جرام | البروتين: 3.1 جرام | الكربوهيدرات: 24.6 جم | الألياف: 3.2 جرام

كعكات الشوفان والسكر البني.

السعرات الحرارية: 155.6 | الدهون: 8.3 جرام | البروتين: 2.4 جرام | الكربوهيدرات: 24 جم | ألياف: 1.7 جرام

تعتبر الكعكات مثالية لضيوف المنزل في عطلة نهاية الأسبوع أو هدايا المضيفة أو النزهات. تقليديًا ، يُصنع بكميات كبيرة من الزبدة والقشدة ، وأستخدمي كمية أقل من الزبدة - ودقيق الحبوب الكاملة.

السعرات الحرارية: 180.3 | الدهون: 5.3 جرام | البروتين: 5.7 جرام | الكربوهيدرات: 30.1 جرام | الألياف: 4.9 جرام

يوفر التفاح والزبيب الرطوبة ، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل من الزيت في هذه الدهون المشبعة المنخفضة والكوليسترول المنخفض وكعكة القهوة منخفضة الصوديوم.

السعرات الحرارية: 182.3 | الدهون: 4.6 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 33.8 جرام | ألياف: 1.9 جرام

كعكة قهوة بسيطة وسهلة.

السعرات الحرارية: 126.7 | الدهون: 5.1 جرام | البروتين: 2.2 جرام | الكربوهيدرات: 18.1 جرام | ألياف: 0.4 جرام

انغمس في شغفك بالحلويات عن طريق قضم كعكات الشوكولاتة الصغيرة الهشة المليئة بجيوب من رقائق الشوكولاتة الذائبة.

السعرات الحرارية: 41.8 | الدهون: 1.7 جرام | البروتين: 0.7 جرام | الكربوهيدرات: 6.5 جرام | ألياف: 0.4 جرام

لن تعرف أبدًا أن ملفات تعريف الارتباط هذه تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون! قم بتخصيص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام أي نكهة من & quot ؛ الرقائق & quot التي تفضلها.

السعرات الحرارية: 69.2 | الدهون: 2.9 جرام | البروتين: 0.8 جرام | الكربوهيدرات: 12.5 جم | ألياف: 0.3 جرام



خبز الموز برقائق الشوكولاتة قليل الدسم

هذا مستوحى من ستاربكس & # 39 خبز الموز قليل الدسم برقائق الشوكولاتة وهو رائع مع القهوة. على الرغم من أن العديد من المكونات قليلة الدسم ، إلا أن الخبز يكون رطبًا جدًا.

السعرات الحرارية: 149 | الدهون: 4 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 27.2 جم | ألياف: 1.3 جرام

ما هي وصفة بيت القهوة المفضلة لديك؟

هل تريد المزيد من الوصفات الصحية من الشيف ميج وزملائه أعضاء SparkPeople؟ تأكد من الاشتراك في البريد الإلكتروني لـ SparkPeople & # 39s Recipe of the Day. اضغط هنا للتسجيل!

هل تعلم أن SparkRecipes موجودة الآن على Facebook؟ انقر هنا & quot لنا & quot لنا!

اطلب نسختك من & quot كتاب الطبخ SparkPeople& مثل اليوم.


مبادلة ستاربكس: 17 وصفة نحيفة تستحق الشرب

أسرع وأرخص وغنى ولذيذ ولكنه أكثر صحة من إصدارات المطاعم. جرب استبدال حليب اللوز بالشوكولاتة غير المحلى.

السعرات الحرارية: 58.4 | الدهون: 3.5 جرام | البروتين: 1.3 جرام | الكربوهيدرات: 10.5 جرام | ألياف: 1.2 جرام

موك فرابوتشينو أو موكا لاتيه

طريقة سهلة للاستمتاع بالقهوة والشوكولاتة دون مغادرة المنزل.

السعرات الحرارية: 150.5 | الدهون: 1.4 جرام | البروتين: 8.6 جرام | الكربوهيدرات: 22.7 جم | الألياف: 1 جرام

هذه هي الطريقة التي أصنع بها الشاي عندما أحتاج إلى شيء دافئ يجعلني أشعر بأنني محاط بالراحة دون السعرات الحرارية المضافة لإدماني السابق: الشوكولاتة الساخنة. إنه أكثر توابلًا وأخف طعمًا من أي شاي من المقهى.

السعرات الحرارية: 91.1 | الدهون: 2.7 جرام | البروتين: 4.4 جرام | الكربوهيدرات: 13.3 جرام | ألياف: 1.4 جرام

السعرات الحرارية: 70.1 | الدهون: 2.3 جرام | البروتين: 5.9 جرام | الكربوهيدرات: 7.7 جرام | الألياف: 0 جرام

جرب هذا الطعم اللذيذ ذو 70 سعرة حرارية واحتفل بالموسم.

السعرات الحرارية: 63.6 | الدهون: 0.8 جرام | البروتين: 0.4 جرام | الكربوهيدرات: 13 جرام | الألياف: 5 جرام

طريقة بسيطة للاستمتاع بتخصص المقهى.

السعرات الحرارية: 77.5 | الدهون: 1.6 جرام | البروتين: 3.2 جرام | الكربوهيدرات: 12.8 جرام | ألياف: 0.1

بديل مبيض قهوة محلي الصنع خالٍ من الدهون وأقل في السعرات الحرارية من المتجر الذي تم شراؤه. إنه يحتوي على بروتين ولا يوجد شيء اصطناعي.

السعرات الحرارية: 14.5 | الدهون: 0 جرام | البروتين: 0.5 جرام | الكربوهيدرات: 2.8 جم | ألياف: 0.1 جرام

لا يوجد الكثير من مشروبات اليقطين الدافئة المغذية. أنا & # 39m لست من محبي القهوة ، لكن هذا لذيذ.

السعرات الحرارية: 123.6 | دهون: 0.5 جرام | البروتين: 8.7 جرام | الكربوهيدرات: 19.5 جم | ألياف: 0.5 جرام

مخبوزات منزلية

السعرات الحرارية: 149.4 | الدهون: 7.2 جرام | البروتين: 2.7 جرام | الكربوهيدرات: 19 جرام | ألياف: 0.8 جرام

يُستعمَل القرع للزبدة في هذا العلاج قليل الدسم! يضيف التوت البري واللوز نكهة وتغذية.

السعرات الحرارية: 64.3 | الدهون: 1.2 جرام | البروتين: 1.6 جرام | الكربوهيدرات: 14.4 جرام | ألياف: 1.3 جرام

تمتلئ فطائر الموز والموز الحارة بالنكهة ولكن ليس السكر. الزنجبيل المسكر يرمز إلى السكر.

السعرات الحرارية: 183.5 | الدهون: 10.1 جرام | البروتين: 3.1 جرام | الكربوهيدرات: 24.6 جم | الألياف: 3.2 جرام

كعكات الشوفان والسكر البني.

السعرات الحرارية: 155.6 | الدهون: 8.3 جرام | البروتين: 2.4 جرام | الكربوهيدرات: 24 جم | ألياف: 1.7 جرام

تعتبر الكعكات مثالية لضيوف المنزل في عطلة نهاية الأسبوع أو هدايا المضيفة أو النزهات. تقليديًا ، يُصنع بكميات كبيرة من الزبدة والقشدة ، وأستخدمي كمية أقل من الزبدة - ودقيق الحبوب الكاملة.

السعرات الحرارية: 180.3 | الدهون: 5.3 جرام | البروتين: 5.7 جرام | الكربوهيدرات: 30.1 جرام | الألياف: 4.9 جرام

يوفر التفاح والزبيب الرطوبة ، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل من الزيت في هذه الدهون المشبعة المنخفضة والكوليسترول المنخفض وكعكة القهوة منخفضة الصوديوم.

السعرات الحرارية: 182.3 | الدهون: 4.6 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 33.8 جرام | ألياف: 1.9 جرام

كعكة قهوة بسيطة وسهلة.

السعرات الحرارية: 126.7 | الدهون: 5.1 جرام | البروتين: 2.2 جرام | الكربوهيدرات: 18.1 جرام | ألياف: 0.4 جرام

انغمس في شغفك بالحلويات عن طريق قضم كعكات الشوكولاتة الصغيرة الهشة المليئة بجيوب من رقائق الشوكولاتة الذائبة.

السعرات الحرارية: 41.8 | الدهون: 1.7 جرام | البروتين: 0.7 جرام | الكربوهيدرات: 6.5 جرام | ألياف: 0.4 جرام

لن تعرف أبدًا أن ملفات تعريف الارتباط هذه تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون! قم بتخصيص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام أي نكهة من & quot ؛ الرقائق & quot التي تفضلها.

السعرات الحرارية: 69.2 | الدهون: 2.9 جرام | البروتين: 0.8 جرام | الكربوهيدرات: 12.5 جم | ألياف: 0.3 جرام



خبز الموز برقائق الشوكولاتة قليل الدسم

هذا مستوحى من ستاربكس & # 39 خبز الموز قليل الدسم برقائق الشوكولاتة وهو رائع مع القهوة. على الرغم من أن العديد من المكونات قليلة الدسم ، إلا أن الخبز يكون رطبًا جدًا.

السعرات الحرارية: 149 | الدهون: 4 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 27.2 جم | ألياف: 1.3 جرام

ما هي وصفة بيت القهوة المفضلة لديك؟

هل تريد المزيد من الوصفات الصحية من الشيف ميج وزملائه أعضاء SparkPeople؟ تأكد من الاشتراك في البريد الإلكتروني لـ SparkPeople & # 39s Recipe of the Day. اضغط هنا للتسجيل!

هل تعلم أن SparkRecipes موجودة الآن على Facebook؟ انقر هنا & quot لنا & quot لنا!

اطلب نسختك من & quot كتاب الطبخ SparkPeople& مثل اليوم.


مبادلة ستاربكس: 17 وصفة نحيفة تستحق الشرب

أسرع وأرخص وغنى ولذيذ ولكنه أكثر صحة من إصدارات المطاعم. جرب استبدال حليب اللوز بالشوكولاتة غير المحلى.

السعرات الحرارية: 58.4 | الدهون: 3.5 جرام | البروتين: 1.3 جرام | الكربوهيدرات: 10.5 جرام | ألياف: 1.2 جرام

موك فرابوتشينو أو موكا لاتيه

طريقة سهلة للاستمتاع بالقهوة والشوكولاتة دون مغادرة المنزل.

السعرات الحرارية: 150.5 | الدهون: 1.4 جرام | البروتين: 8.6 جرام | الكربوهيدرات: 22.7 جم | الألياف: 1 جرام

هذه هي الطريقة التي أصنع بها الشاي عندما أحتاج إلى شيء دافئ يجعلني أشعر بأنني محاط بالراحة دون السعرات الحرارية المضافة لإدماني السابق: الشوكولاتة الساخنة. إنه أكثر توابلًا وأخف طعمًا من أي شاي من المقهى.

السعرات الحرارية: 91.1 | الدهون: 2.7 جرام | البروتين: 4.4 جرام | الكربوهيدرات: 13.3 جرام | ألياف: 1.4 جرام

السعرات الحرارية: 70.1 | الدهون: 2.3 جرام | البروتين: 5.9 جرام | الكربوهيدرات: 7.7 جرام | الألياف: 0 جرام

جرب هذا العلاج اللذيذ ذو 70 سعرة حرارية واحتفل بالموسم.

السعرات الحرارية: 63.6 | الدهون: 0.8 جرام | البروتين: 0.4 جرام | الكربوهيدرات: 13 جرام | الألياف: 5 جرام

طريقة بسيطة للاستمتاع بتخصص المقهى.

السعرات الحرارية: 77.5 | الدهون: 1.6 جرام | البروتين: 3.2 جرام | الكربوهيدرات: 12.8 جرام | الألياف: 0.1

بديل مبيض قهوة محلي الصنع خالٍ من الدهون وأقل في السعرات الحرارية من المتجر الذي تم شراؤه. إنه يحتوي على بروتين ولا يوجد شيء اصطناعي.

السعرات الحرارية: 14.5 | الدهون: 0 جرام | البروتين: 0.5 جرام | الكربوهيدرات: 2.8 جم | ألياف: 0.1 جرام

لا يوجد الكثير من مشروبات اليقطين الدافئة المغذية. أنا & # 39m لست من محبي القهوة ، لكن هذا لذيذ.

السعرات الحرارية: 123.6 | دهون: 0.5 جرام | البروتين: 8.7 جرام | الكربوهيدرات: 19.5 جم | ألياف: 0.5 جرام

مخبوزات منزلية

السعرات الحرارية: 149.4 | الدهون: 7.2 جرام | البروتين: 2.7 جرام | الكربوهيدرات: 19 جرام | ألياف: 0.8 جرام

يُستعمَل القرع للزبدة في هذا العلاج قليل الدسم! يضيف التوت البري واللوز نكهة وتغذية.

السعرات الحرارية: 64.3 | الدهون: 1.2 جرام | البروتين: 1.6 جرام | الكربوهيدرات: 14.4 جرام | ألياف: 1.3 جرام

تمتلئ فطائر الموز والموز الحارة بالنكهة ولكن ليس السكر. الزنجبيل المسكر يرمز إلى السكر.

السعرات الحرارية: 183.5 | الدهون: 10.1 جرام | البروتين: 3.1 جرام | الكربوهيدرات: 24.6 جم | الألياف: 3.2 جرام

كعكات الشوفان والسكر البني.

السعرات الحرارية: 155.6 | الدهون: 8.3 جرام | البروتين: 2.4 جرام | الكربوهيدرات: 24 جم | ألياف: 1.7 جرام

تعتبر الكعكات مثالية لضيوف المنزل في عطلة نهاية الأسبوع أو هدايا المضيفة أو النزهات. تقليديًا ، يُصنع بكميات كبيرة من الزبدة والقشدة ، وأستخدمي كمية أقل بكثير من الزبدة - ودقيق الحبوب الكاملة.

السعرات الحرارية: 180.3 | الدهون: 5.3 جرام | البروتين: 5.7 جرام | الكربوهيدرات: 30.1 جرام | الألياف: 4.9 جرام

يوفر التفاح والزبيب الرطوبة ، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل من الزيت في هذه الدهون المشبعة المنخفضة والكوليسترول المنخفض وكعكة القهوة منخفضة الصوديوم.

السعرات الحرارية: 182.3 | الدهون: 4.6 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 33.8 جرام | ألياف: 1.9 جرام

كعكة قهوة بسيطة وسهلة.

السعرات الحرارية: 126.7 | الدهون: 5.1 جرام | البروتين: 2.2 جرام | الكربوهيدرات: 18.1 جرام | ألياف: 0.4 جرام

انغمس في شغفك بالحلويات عن طريق قضم كعكات الشوكولاتة الصغيرة الهشة المليئة بجيوب من رقائق الشوكولاتة الذائبة.

السعرات الحرارية: 41.8 | الدهون: 1.7 جرام | البروتين: 0.7 جرام | الكربوهيدرات: 6.5 جرام | ألياف: 0.4 جرام

لن تعرف أبدًا أن ملفات تعريف الارتباط هذه تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون! قم بتخصيص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام أي نكهة من & quot ؛ الرقائق & quot التي تفضلها.

السعرات الحرارية: 69.2 | الدهون: 2.9 جرام | البروتين: 0.8 جرام | الكربوهيدرات: 12.5 جم | ألياف: 0.3 جرام



خبز الموز برقائق الشوكولاتة قليل الدسم

هذا مستوحى من ستاربكس & # 39 خبز الموز قليل الدسم برقائق الشوكولاتة وهو رائع مع القهوة. على الرغم من أن العديد من المكونات قليلة الدسم ، إلا أن الخبز يخرج رطبًا جدًا.

السعرات الحرارية: 149 | الدهون: 4 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 27.2 جم | ألياف: 1.3 جرام

ما هي وصفة بيت القهوة المفضلة لديك؟

هل تريد المزيد من الوصفات الصحية من الشيف ميج وزملائه أعضاء SparkPeople؟ تأكد من الاشتراك في البريد الإلكتروني لـ SparkPeople & # 39s Recipe of the Day. اضغط هنا للتسجيل!

هل تعلم أن SparkRecipes موجودة الآن على Facebook؟ انقر هنا & quot لنا & quot لنا!

اطلب نسختك من & quot كتاب الطبخ SparkPeople& مثل اليوم.


مبادلة ستاربكس: 17 وصفة نحيفة تستحق الشرب

أسرع وأرخص وغنى ولذيذ ولكنه أكثر صحة من إصدارات المطاعم. جرب استبدال حليب اللوز بالشوكولاتة غير المحلى.

السعرات الحرارية: 58.4 | الدهون: 3.5 جرام | البروتين: 1.3 جرام | الكربوهيدرات: 10.5 جرام | ألياف: 1.2 جرام

موك فرابوتشينو أو موكا لاتيه

طريقة سهلة للاستمتاع بالقهوة والشوكولاتة دون مغادرة المنزل.

السعرات الحرارية: 150.5 | الدهون: 1.4 جرام | البروتين: 8.6 جرام | الكربوهيدرات: 22.7 جم | الألياف: 1 جرام

هذه هي الطريقة التي أصنع بها الشاي عندما أحتاج إلى شيء دافئ يجعلني أشعر بأنني محاط بالراحة دون السعرات الحرارية المضافة لإدماني السابق: الشوكولاتة الساخنة. إنه أكثر توابلًا وأخف طعمًا من أي شاي من المقهى.

السعرات الحرارية: 91.1 | الدهون: 2.7 جرام | البروتين: 4.4 جرام | الكربوهيدرات: 13.3 جرام | ألياف: 1.4 جرام

السعرات الحرارية: 70.1 | الدهون: 2.3 جرام | البروتين: 5.9 جرام | الكربوهيدرات: 7.7 جرام | الألياف: 0 جرام

جرب هذا العلاج اللذيذ ذو 70 سعرة حرارية واحتفل بالموسم.

السعرات الحرارية: 63.6 | الدهون: 0.8 جرام | البروتين: 0.4 جرام | الكربوهيدرات: 13 جرام | الألياف: 5 جرام

طريقة بسيطة للاستمتاع بتخصص المقهى.

السعرات الحرارية: 77.5 | الدهون: 1.6 جرام | البروتين: 3.2 جرام | الكربوهيدرات: 12.8 جرام | ألياف: 0.1

بديل مبيض قهوة محلي الصنع خالٍ من الدهون وأقل في السعرات الحرارية من المتجر الذي تم شراؤه. إنه يحتوي على بروتين ولا يوجد شيء اصطناعي.

السعرات الحرارية: 14.5 | الدهون: 0 جرام | البروتين: 0.5 جرام | الكربوهيدرات: 2.8 جم | ألياف: 0.1 جرام

لا يوجد الكثير من مشروبات اليقطين الدافئة المغذية. أنا & # 39m لست من محبي القهوة ، لكن هذا لذيذ.

السعرات الحرارية: 123.6 | دهون: 0.5 جرام | البروتين: 8.7 جرام | الكربوهيدرات: 19.5 جم | ألياف: 0.5 جرام

مخبوزات منزلية

السعرات الحرارية: 149.4 | الدهون: 7.2 جرام | البروتين: 2.7 جرام | الكربوهيدرات: 19 جرام | ألياف: 0.8 جرام

يُستعمَل القرع للزبدة في هذا العلاج قليل الدسم! يضيف التوت البري واللوز نكهة وتغذية.

السعرات الحرارية: 64.3 | الدهون: 1.2 جرام | البروتين: 1.6 جرام | الكربوهيدرات: 14.4 جرام | ألياف: 1.3 جرام

تمتلئ فطائر الموز والموز الحارة بالنكهة ولكن ليس السكر. الزنجبيل المسكر يرمز إلى السكر.

السعرات الحرارية: 183.5 | الدهون: 10.1 جرام | البروتين: 3.1 جرام | الكربوهيدرات: 24.6 جم | الألياف: 3.2 جرام

كعكات الشوفان والسكر البني.

السعرات الحرارية: 155.6 | الدهون: 8.3 جرام | البروتين: 2.4 جرام | الكربوهيدرات: 24 جم | ألياف: 1.7 جرام

تعتبر الكعكات مثالية لضيوف المنزل في عطلة نهاية الأسبوع أو هدايا المضيفة أو النزهات. تقليديًا ، يُصنع بكميات كبيرة من الزبدة والقشدة ، وأستخدمي كمية أقل بكثير من الزبدة - ودقيق الحبوب الكاملة.

السعرات الحرارية: 180.3 | الدهون: 5.3 جرام | البروتين: 5.7 جرام | الكربوهيدرات: 30.1 جرام | الألياف: 4.9 جرام

يوفر التفاح والزبيب الرطوبة ، مما يعني أنه يمكن استخدام كمية أقل من الزيت في هذه الدهون المشبعة المنخفضة والكوليسترول المنخفض وكعكة القهوة منخفضة الصوديوم.

السعرات الحرارية: 182.3 | الدهون: 4.6 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 33.8 جرام | ألياف: 1.9 جرام

كعكة قهوة بسيطة وسهلة.

السعرات الحرارية: 126.7 | الدهون: 5.1 جرام | البروتين: 2.2 جرام | الكربوهيدرات: 18.1 جرام | ألياف: 0.4 جرام

انغمس في شغفك بالحلويات عن طريق قضم كعكات الشوكولاتة الصغيرة الهشة المليئة بجيوب من رقائق الشوكولاتة الذائبة.

السعرات الحرارية: 41.8 | الدهون: 1.7 جرام | البروتين: 0.7 جرام | الكربوهيدرات: 6.5 جرام | ألياف: 0.4 جرام

لن تعرف أبدًا أن ملفات تعريف الارتباط هذه تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون! قم بتخصيص ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك باستخدام أي نكهة من & quot ؛ الرقائق & quot التي تفضلها.

السعرات الحرارية: 69.2 | الدهون: 2.9 جرام | البروتين: 0.8 جرام | الكربوهيدرات: 12.5 جم | ألياف: 0.3 جرام



خبز الموز برقائق الشوكولاتة قليل الدسم

هذا مستوحى من ستاربكس & # 39 خبز الموز قليل الدسم برقائق الشوكولاتة وهو رائع مع القهوة. على الرغم من أن العديد من المكونات قليلة الدسم ، إلا أن الخبز يخرج رطبًا جدًا.

السعرات الحرارية: 149 | الدهون: 4 جرام | البروتين: 2.8 جرام | الكربوهيدرات: 27.2 جم | ألياف: 1.3 جرام

ما هي وصفة بيت القهوة المفضلة لديك؟

هل تريد المزيد من الوصفات الصحية من الشيف ميج وزملائه أعضاء SparkPeople؟ تأكد من الاشتراك في البريد الإلكتروني لـ SparkPeople & # 39s Recipe of the Day. اضغط هنا للتسجيل!

هل تعلم أن SparkRecipes موجودة الآن على Facebook؟ انقر هنا & quot لنا & quot لنا!

اطلب نسختك من & quot كتاب الطبخ SparkPeople& مثل اليوم.


مبادلة ستاربكس: 17 وصفة نحيفة تستحق الشرب

أسرع وأرخص وغنى ولذيذ ولكنه أكثر صحة من إصدارات المطاعم. جرب استبدال حليب اللوز بالشوكولاتة غير المحلى.

السعرات الحرارية: 58.4 | الدهون: 3.5 جرام | البروتين: 1.3 جرام | الكربوهيدرات: 10.5 جرام | ألياف: 1.2 جرام

موك فرابوتشينو أو موكا لاتيه

طريقة سهلة للاستمتاع بالقهوة والشوكولاتة دون مغادرة المنزل.

السعرات الحرارية: 150.5 | الدهون: 1.4 جرام | البروتين: 8.6 جرام | الكربوهيدرات: 22.7 جم | الألياف: 1 جرام

هذه هي الطريقة التي أصنع بها الشاي عندما أحتاج إلى شيء دافئ يجعلني أشعر بأنني محاط بالراحة دون السعرات الحرارية المضافة لإدماني السابق: الشوكولاتة الساخنة. إنه أكثر توابلًا وأخف طعمًا من أي شاي من المقهى.

السعرات الحرارية: 91.1 | الدهون: 2.7 جرام | البروتين: 4.4 جرام | الكربوهيدرات: 13.3 جرام | ألياف: 1.4 جرام

السعرات الحرارية: 70.1 | الدهون: 2.3 جرام | البروتين: 5.9 جرام | الكربوهيدرات: 7.7 جرام | الألياف: 0 جرام

جرب هذا العلاج اللذيذ ذو 70 سعرة حرارية واحتفل بالموسم.

السعرات الحرارية: 63.6 | الدهون: 0.8 جرام | البروتين: 0.4 جرام | الكربوهيدرات: 13 جرام | الألياف: 5 جرام

طريقة بسيطة للاستمتاع بتخصص المقهى.

السعرات الحرارية: 77.5 | الدهون: 1.6 جرام | البروتين: 3.2 جرام | الكربوهيدرات: 12.8 جرام | ألياف: 0.1

بديل مبيض قهوة محلي الصنع خالٍ من الدهون وأقل في السعرات الحرارية من المتجر الذي تم شراؤه. إنه يحتوي على بروتين ولا يوجد شيء اصطناعي.

السعرات الحرارية: 14.5 | الدهون: 0 جرام | البروتين: 0.5 جرام | الكربوهيدرات: 2.8 جم | ألياف: 0.1 جرام

لا يوجد الكثير من مشروبات اليقطين الدافئة المغذية. أنا & # 39m لست من محبي القهوة ، لكن هذا لذيذ.

السعرات الحرارية: 123.6 | FAT: 0.5g | PROTEIN: 8.7g | CARBS: 19.5g | FIBER: 0.5g

Homemade Baked Goods

CALORIES: 149.4 | FAT: 7.2g | PROTEIN: 2.7g | CARBS: 19g | FIBER: 0.8g

Pumpkin is subbed for butter in this lowfat treat! Cranberries and almonds add flavor and nutrition.

CALORIES: 64.3 | FAT: 1.2g | PROTEIN: 1.6g | CARBS: 14.4g | FIBER: 1.3g

These spicy banana-nut muffins are packed with flavor but not sugar. Candied ginger stands in for sugar.

CALORIES: 183.5 | FAT: 10.1g | PROTEIN: 3.1g | CARBS: 24.6g | FIBER: 3.2g

Oatmeal-brown sugar scones.

CALORIES: 155.6 | FAT: 8.3g | PROTEIN: 2.4g | CARBS: 24g | FIBER: 1.7g

Scones are perfect for weekend house guests, hostess gifts, or picnics. Traditionally made with loads of butter and cream, mine use far less butter--and whole-grain flour.

CALORIES: 180.3 | FAT: 5.3g | PROTEIN: 5.7g | CARBS: 30.1g | FIBER: 4.9g

Apples and raisins provide the moistness, which means less oil can be used in this low saturated fat, low cholesterol, and low sodium coffee cake.

CALORIES: 182.3 | FAT: 4.6g | PROTEIN: 2.8g | CARBS: 33.8g | FIBER: 1.9g

A simple and easy coffee cake.

CALORIES: 126.7 | FAT: 5.1g | PROTEIN: 2.2g | CARBS: 18.1g | FIBER: 0.4g

Indulge your sweet tooth by biting into crisp mini chocolate cookies packed with melted pockets of chocolate chips.

CALORIES: 41.8 | FAT: 1.7g | PROTEIN: 0.7g | CARBS: 6.5g | FIBER: 0.4g

You'll never know these cookies are lower in fat! Customize your cookies by using any flavor of "chips" you prefer.

CALORIES: 69.2 | FAT: 2.9g | PROTEIN: 0.8g | CARBS: 12.5g | FIBER: 0.3g



Low Fat Chocolate Chip Banana Bread

This is inspired by Starbucks' low fat chocolate chip banana bread and is great with coffee. Although many of the ingredients are low fat, the bread comes out very moist.

CALORIES: 149 | FAT: 4g | PROTEIN: 2.8g | CARBS: 27.2g | FIBER: 1.3g

What is your favorite coffee house recipe?

Want more healthy recipes from Chef Meg and fellow SparkPeople members? Be sure to subscribe to SparkPeople's Recipe of the Day email. Click here to sign up!

Did you know SparkRecipes is now on Facebook? Click here to "Like" us!

Order your copy of " The SparkPeople Cookbook& مثل اليوم.


Swap the Starbucks: 17 Skinnier Recipes Worth Sipping

Faster, cheaper and just as rich and delicious but so much more healthy than the restaurant versions. Try substituting the unsweetened chocolate Almond Breeze almond milk.

CALORIES: 58.4 | FAT: 3.5g | PROTEIN: 1.3g | CARBS: 10.5g | FIBER: 1.2g

Mock Frappuchino or Mocha Latte

Easy way to enjoy coffee and chocolate without leaving the house.

CALORIES: 150.5 | FAT: 1.4g | PROTEIN: 8.6g | CARBS: 22.7g | FIBER: 1g

This is how I make chai when I need something warm that makes me feel enveloped in comfort without the added calories of my former addiction: hot chocolate. It's spicier and lighter in taste than any chai from a coffee shop.

CALORIES: 91.1 | FAT: 2.7g | PROTEIN: 4.4g | CARBS: 13.3g | FIBER: 1.4g

CALORIES: 70.1 | FAT: 2.3g | PROTEIN: 5.9g | CARBS: 7.7g | FIBER: 0g

Try this delicious 70 calorie decadent treat and celebrate the season.

CALORIES: 63.6 | FAT: 0.8g | PROTEIN: 0.4g | CARBS: 13g | FIBER: 5g

Simple way to enjoy a coffee shop specialty.

CALORIES: 77.5 | FAT: 1.6g | PROTEIN: 3.2g | CARBS: 12.8g | FIBER: 0.1

A homemade coffee creamer substitute free of fat and lower in calorie than store bought. It has protein and there is nothing artificial.

CALORIES: 14.5 | FAT: 0g | PROTEIN: 0.5g | CARBS: 2.8g | FIBER: 0.1g

There aren't a whole lot of nutritious warm pumpkin beverages. I'm not a coffee fan, but this is delicious.

CALORIES: 123.6 | FAT: 0.5g | PROTEIN: 8.7g | CARBS: 19.5g | FIBER: 0.5g

Homemade Baked Goods

CALORIES: 149.4 | FAT: 7.2g | PROTEIN: 2.7g | CARBS: 19g | FIBER: 0.8g

Pumpkin is subbed for butter in this lowfat treat! Cranberries and almonds add flavor and nutrition.

CALORIES: 64.3 | FAT: 1.2g | PROTEIN: 1.6g | CARBS: 14.4g | FIBER: 1.3g

These spicy banana-nut muffins are packed with flavor but not sugar. Candied ginger stands in for sugar.

CALORIES: 183.5 | FAT: 10.1g | PROTEIN: 3.1g | CARBS: 24.6g | FIBER: 3.2g

Oatmeal-brown sugar scones.

CALORIES: 155.6 | FAT: 8.3g | PROTEIN: 2.4g | CARBS: 24g | FIBER: 1.7g

Scones are perfect for weekend house guests, hostess gifts, or picnics. Traditionally made with loads of butter and cream, mine use far less butter--and whole-grain flour.

CALORIES: 180.3 | FAT: 5.3g | PROTEIN: 5.7g | CARBS: 30.1g | FIBER: 4.9g

Apples and raisins provide the moistness, which means less oil can be used in this low saturated fat, low cholesterol, and low sodium coffee cake.

CALORIES: 182.3 | FAT: 4.6g | PROTEIN: 2.8g | CARBS: 33.8g | FIBER: 1.9g

A simple and easy coffee cake.

CALORIES: 126.7 | FAT: 5.1g | PROTEIN: 2.2g | CARBS: 18.1g | FIBER: 0.4g

Indulge your sweet tooth by biting into crisp mini chocolate cookies packed with melted pockets of chocolate chips.

CALORIES: 41.8 | FAT: 1.7g | PROTEIN: 0.7g | CARBS: 6.5g | FIBER: 0.4g

You'll never know these cookies are lower in fat! Customize your cookies by using any flavor of "chips" you prefer.

CALORIES: 69.2 | FAT: 2.9g | PROTEIN: 0.8g | CARBS: 12.5g | FIBER: 0.3g



Low Fat Chocolate Chip Banana Bread

This is inspired by Starbucks' low fat chocolate chip banana bread and is great with coffee. Although many of the ingredients are low fat, the bread comes out very moist.

CALORIES: 149 | FAT: 4g | PROTEIN: 2.8g | CARBS: 27.2g | FIBER: 1.3g

What is your favorite coffee house recipe?

Want more healthy recipes from Chef Meg and fellow SparkPeople members? Be sure to subscribe to SparkPeople's Recipe of the Day email. Click here to sign up!

Did you know SparkRecipes is now on Facebook? Click here to "Like" us!

Order your copy of " The SparkPeople Cookbook& مثل اليوم.


شاهد الفيديو: أصوات الأكل ايس كريم أتحداك ما تجوع موكبانغ ASMR Magum ICE CREAM #84 (شهر اكتوبر 2021).