آخر

25 ملصق طعام خدعت عرض الشرائح


لذلك لن تقع مرة أخرى في حب كيس رقائق البطاطس المسمى "خالية من الغلوتين"

25 ملصق طعام خدعت

في هذه الأيام ، تحاول المنتجات التفوق على بعضها البعض من جميع الزوايا. أصبحت المهمة البسيطة المتمثلة في اختيار حبوب الإفطار مشوبة بسرب من الإعلانات والادعاءات البراقة حول الصحة على مقدمة صناديق المنتجات. هل هذه المربعات المحشوة بالشوكولاتة مصدر جيد للألياف حقًا؟ هل رقائق الأرز تلك التي تحول حليبك كاكاو كريمي مصنوع حقًا من حبوب كاملة صحية؟

في كثير من الأحيان ، توجد هذه الملصقات لخداعك في التفكير في أن المنتج هو الخيار الأكثر صحة في حين أنه في الواقع ، لا يوجد الكثير مما هو صحي حوله. المسوقون أذكياء. يستخدمون الكلمات الطنانة والوعود التي يعرفون أنك تبحث عنها وتجد ثغرات في اللوائح الفيدرالية لجعل الأمور تبدو أفضل مما هي عليه في الواقع.

أفضل طريقة لضمان شراء منتج صحي هي التحقق من الحقائق الغذائية والمكونات - وكلاهما يوفر معلومات قيمة عن صحتك ، إذا كنت تعرف كيفية قراءتها بشكل صحيح. لكن في بعض الأحيان ، ليس لديك الوقت أو الطاقة للبحث في الأرقام والحروف الدقيقة.

نحن هنا لمساعدتك في فك رموز الإعلانات التي تجذب الانتباه وكسر كود تسويق المنتج. يمكن أن يصبح من الأسهل بكثير رؤية كل هذه المعلومات المضللة بمجرد أن تعرف العلامات التي خدعتها.

100 كالوري

شيلا فيتزجيرالد / Shutterstock.com

نتمنى بشدة أن تكون عبوات الوجبات الخفيفة التي تحتوي على 100 سعر حراري قد بقيت في أوائل العقد الأول من القرن الحالي حيث تنتمي. لكن لسوء الحظ ، لا تزال العبوات التي تحتوي على أرقام منخفضة من السعرات الحرارية 100 أو أقل تزدهر في ممرات السوبر ماركت.

فقط لأن شيئًا ما يحتوي على 100 سعر حراري لا يجعله صحيًا. في كثير من الأحيان ، تمتلئ الوجبات الخفيفة التي تحتوي على 100 سعر حراري أو أقل بمكونات صناعية وإضافات زائدة لجعلها ذات مذاق جيد دون إضافة قيمة غذائية. ينتج عن القيمة الغذائية ، مثل النوع الذي يأتي من الكربوهيدرات والدهون والبروتين ، بعض السعرات الحرارية. السعرات الحرارية التي لا تريدها الشركات التي تعتمد على تصنيف السعرات الحرارية بالطبع.

السعرات الحرارية ، بالمعنى الحرفي للكلمة ، هي طاقة من الطعام. لذلك إذا كنت تتناول وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى وجبة أخرى بعد فترة وجيزة. نفضل تناول وجبة خفيفة مغذية ومرتفعة السعرات الحرارية بدلاً من تناول وجبة منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على 30 مكونًا.

12- الحبوب

داريل بروكس / Shutterstock.com

حبة واحدة ، حبتان ، ثلاث حبات ... تمكنت هذه الخبز من إضافة 12 حبة! لكن هذا لا يعني أنهم لم يضيفوا أيضًا الكثير من الأشياء الأخرى أيضًا. قام الكثيرون بتكرير الدقيق الأبيض كمكون رئيسي - ربما ليس الخيار الأكثر صحة.

يمكنك إضافة العديد من الحبوب بكمية صغيرة كما تريد في رغيف من الخبز وما زلت تفتخر بهذا الملصق. هل الحبوب حبوب كاملة؟ هذا لا يزال غير محدد. هل يوجد سكر مضاف؟ أيضًا المعلومات التي لا يتم نقلها بشكل صارخ. تحقق من مكونات الخبز الخاص بك وابحث عن أصناف من الحبوب الكاملة كأول عدد قليل من المكونات.

50٪ دهون أقل

istockphoto.com

هذا ادعاء مروّع يمكن رؤيته على زبدة الفول السوداني. اسأل أي اختصاصي تغذية. ومع ذلك ، فهي موجودة - المنتجات التي تم تمييزها بطريقة ما "أفضل" من زبدة الفول السوداني ، مصنوعة من الفول السوداني مع إزالة نصف الدهون. هناك شيئان خاطئان في هذا.

أولاً ، السبب في أن زبدة الفول السوداني جيدة جدًا بالنسبة لك يرجع إلى إمدادها بالدهون الصحية. لماذا تريد إزالتها؟

ثانيًا ، لجعل هذه المنتجات ذات مذاق جيد ، يضيف المصنعون مجموعة كاملة من المكونات الأخرى ، غالبًا بما في ذلك الزيوت المعالجة والمواد الكيميائية والسكر. لا، شكرا. أفضل أكل الدهون!

مصدر جيد للألياف

istockphoto.com

تسمية شيء ما "بالماء"

شيلا فيتزجيرالد / Shutterstock.com

خالية من الكوليسترول

مازولا / البند ماستر

يشتبه في أن الذعر حول الكوليسترول لا أساس له من الصحة. وفقًا لديبوراه بوفيه من أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، فإن الكوليسترول "ضروري لصحة الإنسان وبناء الخلايا". وبغض النظر عما إذا كان الكوليسترول ضارًا أم لا ، فإن "الطعام الذي يُزعم أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول أو خالٍ من الكوليسترول لا يعني أن الطعام خالٍ من الدهون. لا تحتوي الزيوت النباتية على الكوليسترول ، لكنها دهون 100 في المائة ".

إن وضع عبارة "خالية من الكوليسترول" على ملصقات الأطعمة التي لا تحتوي بطبيعة الحال على الكوليسترول يشبه وضع علامة على جالون من الحليب "خالٍ من الفول السوداني". بالطبع هو كذلك - لكن لا ينبغي أن يؤثر ذلك على قرارك بشرائه.

خالٍ من منتجات الألبان

istockphoto.com

في الآونة الأخيرة ، كان الآيس كريم الخالي من الألبان منتشرًا. المتحمسون للصحة والمراهقون الذين يتابعون الموضة يقطعون منتجات الألبان عن وجباتهم الغذائية اعتقادًا منهم بأنها تجعلهم أكثر صحة. ومع ذلك ، كان هناك قدر كبير من الجدل حول ما إذا كانت منتجات الألبان ضارة بصحتك أم لا. نحن نعلم أن منتجات الألبان توفر جرعة ضرورية من الكالسيوم ، والتي يعاني الكثير من الأمريكيين من نقص فيها.

غالبًا ما يكون الآيس كريم الخالي من منتجات الألبان على وجه الخصوص أسوأ بالنسبة لك من الناحية التغذوية من النوع الذي يحتوي على الكريمة. بدلاً من منتجات الألبان ، تغمر الشركات الحلوى بمزيد من السكر وزيت جوز الهند وشراب الذرة لإخفاء النقص. هذا يعني أنه يحتوي على كل السكر والدهون المشبعة ولكن لا يحتوي على أي بروتين. يعتبر استبدال منتجات الألبان لأسباب صحية نوعًا من الفشل التغذوي.

ينصح به الطبيب

من هؤلاء الأطباء؟ الجواب: حرفيا أي شخص. بالإضافة إلى ذلك ، لم يذكر سبب توصية الطبيب للمنتج. كان يمكن للطبيب فقط أن يعتقد أن المنتج طعمه جيد وأبلغ عن ذلك بشكل متناقل.

كما تركنا لنتساءل: أي نوع من الأطباء؟ إذا أوصى أخصائي الأقدام بقطعة حلوى ، فهل هذا الادعاء لا يزال يحمل نفس الوزن؟ يُطلب من معظم الأطباء - باستثناء اختصاصيي التغذية بالطبع - أن يأخذوا دورة تغذية أساسية واحدة فقط طوال فترة تعليمهم. طبيب الأقدام هذا لديه خبرة قليلة أكثر من أي شخص آخر قابلته في الشارع.

التي تربى في المزرعة أو المرعى

istockphoto.com

خالي من الغلوتين

أصبح عدد المنتجات التي تحمل ملصق "خالية من الغلوتين" سخيفًا بعض الشيء. المنتجات التي لم تحتوي على الغلوتين في المقام الأول ، مثل زبدة اللوز ورقائق البطاطس وحتى الخضار المعلبة ، لا تحمل العنوان - ويُنظر إليها على أنها أكثر صحة نتيجة لذلك. الخالي من الغلوتين لا يعني أنه صحي.

خالي من الشعور بالذنب

istockphoto.com

من تكلم؟ يعتبر تصنيف المنتج على أنه "خالٍ من الشعور بالذنب" علامة تحذير على عدم وجود بطاقة صوتية أخرى "صحية" للتعامل معها. لا يحتاج أي طعام حقًا إلى الشعور بالذنب - يمكن أن تكون جميع الأطعمة خالية من الشعور بالذنب. في الواقع ، الأكل الحدسي والخالي من الشعور بالذنب هو الأصح على الإطلاق. وهي تشمل أي وجميع الأطعمة ، بالاعتدال الذي تريده.

قليل الصوديوم

istockphoto.com

الملح مفيد حقًا بالنسبة لك - إنه رائع للترطيب ، ولجعل مذاق الطعام جيدًا ، وغير ذلك الكثير. إن شراء منتج يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم على منتج مصنوع من الصوديوم لا يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية ، ويمكن أن يؤدي في الواقع إلى بعض الآثار الجانبية غير المواتية مثل نقص الصوديوم إذا قمت بتقييد تناول الملح إلى أقصى الحدود.

مصنوع من الفاكهة الحقيقية

نعم ، إنه مصنوع من فاكهة حقيقية ، ولكن ما الذي يصنع أيضًا؟ تحتوي العلكة ، على سبيل المثال ، غالبًا على كميات ضئيلة من الفاكهة للنكهة ولكنها أيضًا مليئة بالسكريات المضافة والمركبات الكيميائية. مرة أخرى ، دعونا نوازي هذا مع الآيس كريم - إنه مصنوع من الحليب الحقيقي! لكن هذا لا يجعلها حليب.

من الأفضل أن تأكل الفاكهة نفسها ، بدلاً من تناول منتج مصنوع منها.

مصنوع من السكر الحقيقي

مصنوع من ملح البحر

istockphoto.com

يحتوي كل من ملح البحر وملح الطعام على نفس كمية الصوديوم - فكرة أن ملح البحر أكثر صحة هي خرافة صحية. الفائدة الوحيدة من استخدام ملح البحر على المائدة هي الاختلاف في الملمس. إذا كنت تحب الشعور الحبيبي الأصيل ، فاختر ملح البحر! ولكن إذا كنت تفعل ذلك من أجل التكلفة الصحية ، فوفر لنفسك الدولار الإضافي من السعر المرمز.

مصنوع من الحبوب الكاملة

مرة أخرى ، واجهنا تحذير "مصنوع بـ". ما الذي صنعت به أيضًا؟ لماذا لا يسردون جميع المكونات بخط كبير في مقدمة العبوة؟ يمكنهم حرفياً إسقاط فتات خبز من الحبوب الكاملة في وصفتهم وإعطائها هذا الملصق.

لا هرمونات مضافة

إليك بعض الأخبار السارة: لا شيء من الأطعمة (باستثناء لحم البقر) التي تُباع في محلات السوبر ماركت مصنوعة من الهرمونات. تحظر الحكومة استخدام الهرمونات في إنتاج جميع منتجات اللحوم الأخرى ، لذلك إذا تفاخر أحد المنتجات بهذا التقييد ، فإنهم يخبرونك فقط أنهم ، مثل جميع المنتجات الأخرى الموجودة على الرفوف ، يتبعون القانون.

مدعم بأوميغا 3

istockphoto.com

بروتين

لقد كان مصنعو الحبوب "الصحية" وألواح الجرانولا يخدعون الأمهات والمستهلكين الآخرين بإصداراتهم "البروتينية" من المنتجات لبعض الوقت. إذا كنت تشتري لوح "بروتين" فايبر ون ، فأنت لا تزال تشتري السكر والمواد المضافة والمحليات المزيفة التي تأتي مع أي مجموعة متنوعة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تقدم هذه القضبان كميات ضئيلة من البروتين ، حتى في منتجاتها المسوقة بالبروتين.

من الطرق الجيدة لمعرفة ما إذا كان شيء ما يحتوي على البروتين الذي تبحث عنه هو قراءة ملصق التغذية. ابحث بدلاً من ذلك عن البارات التي تحتوي على ثمانية جرامات من البروتين أو أكثر ؛ ستوفر لك في الواقع الفوائد الغذائية التي تعد بها هذه الملصقات ولكنها لا تحققها.

خال من الصويا

توازن الأرض / مدير العنصر

هذا الملصق مفيد فقط للمستهلكين الذين لديهم حساسية من فول الصويا. إذا لم تكن مصابًا بالحساسية ، فلا يوجد شيء بخصوص المكون غير الصحي. يحتوي فول الصويا في الواقع على طن من العناصر الغذائية ، بما في ذلك المنجنيز والسيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والمزيد.

خالي من السكر

بالتأكيد ، إنه خالي من السكر ، لكن هل خالٍ من المواد الكيميائية؟ خال من السكرالوز؟ خالية من المحليات المسببة للسرطان؟ على الاغلب لا. إذا كانت خالية من السكر ، فيجب تحليتها بشيء آخر.

في حالات أخرى ، يتم وضع الأطعمة الخالية من السكر على ملصقات الأطعمة التي لا يجب تحليتها على الإطلاق. على سبيل المثال ، تم رصده على ملصقات تتبيلات السلطة اللذيذة والسلع المعلبة والمقرمشات.

سوبرفوود

istockphoto.com

إليك خبر عاجل: الأطعمة الخارقة هي أي طعام يحتوي على قدر جيد من القيمة الغذائية. لذلك ، أي شيء يحتوي على التوت الأزرق يمكن أن يتباهى بحالة سوبر فوود. الجرانولا المليئة بالدهون والسكر وبعض الفواكه المجففة تندرج تحت المصطلح الشامل. هكذا مزيج درب. والفطائر.

آسف. مزيج الأطعمة الفائقة لا يجعل الحلوى اختيارًا صحيًا.

صفر كالوري

بام / البند ماستر

وفقًا للوائح إدارة الغذاء والدواء ، يُسمح للشركة بوضع صفر دهون كبير على الملصق إذا كان الرقم الفعلي خمسة أو أقل. نحن نراهن أنك كنت تتساءل كيف يمكن أن يتباهى رذاذ الزيت بأنه لا يحتوي على سعرات حرارية بصدق - لا يمكن فعل ذلك. إن رابع ثانية من الرش هو في الواقع مجرد مقياس صغير من الوقت يكفي لتزويد أقل من خمسة سعرات حرارية من الزيت.

الأطعمة والمشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية - مثل ، على سبيل المثال ، الصودا الدايت - محملة بالمواد الكيميائية والمحليات الصناعية والإضافات الأخرى. كل هذه المكونات غير الغذائية هي أسوأ لصحتك على المدى الطويل من القليل من السعرات الحرارية الإضافية - السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ، كما تعلم ، لمواصلة عيش حياتك.

نحن نقول فقط توخي الحذر مع المحليات الصناعية الخاصة بك. يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


25 غذاء تسمين لا يجب أن تأكله

يمكن أن تكون الفاكهة والزبادي سيئة ، أليس كذلك؟ خاطئ. غالبًا ما تُصنع العصائر من الآيس كريم أو الحليب ويمكن حشوها بالسكر. يمنحك هذا العلاج على الأقل تنبيهًا: إنه & rsquos مدرج في القائمة كعصير للأشخاص الذين يتطلعون إلى ربح وزن.

لكن السعرات الحرارية مفرطة و [مدشور] أكثر من اثنين من بيج ماك مجتمعة. وهذا & rsquos فقط صغير.

سموذي 20 أونصة: 1044 سعرة حرارية ، 35 غرامًا من الدهون ، 120 غرامًا من السكر.

اختر هذا بدلاً من ذلك: عصير الفراولة منخفض الكربوهيدرات: 268 سعرة حرارية ، 9 غرام دهن ، 3 غرام سكر.


شاهد الفيديو: ستحمد الله على العيش في بلدك بعد مشاهدتك لهذا الفيديو.. زعيم كوريا الشمالية ليس له مثيل في العالم (شهر اكتوبر 2021).