آخر

شرائح التونة المشوية بالصويا


خيار عشاء سريع وخفيف

من المستغرب أن تكون شرائح التونة سهلة التحضير واللحوم طرية وخفيفة للغاية - رائعة لليالي الحارة عندما لا ترغب في قضاء الكثير من الوقت في الطهي.


هذه الوصفة مقدمة من Living the Gourmet

ملحوظات

لا يشمل وقت التحضير وقت التحضير غير النشط عندما تنقع شرائح اللحم.

مكونات

  • 1 1/2 رطل من شرائح التونة الطازجة
  • 1/4 كوب صلصة الصويا المخمرة تقليديا في كيكومان
  • 3 فصوص ثوم مبشورة
  • قطعة زنجبيل مقاس 1 بوصة ، مبشورة
  • 1/4 كوب بقدونس إيطالي طازج مفروم
  • 1 هالبينو مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1/4 كوب عصير برتقال
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني
  • 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف

  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة الصويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة الصويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة الصويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة صويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة الصويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة الصويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة صويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة الصويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة الصويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


  • 20 أوقية من شرائح التونة Ahi (2 & # 8211 10 أونصات فيليه)
  • زيت الزيتون
  • .5 كوب صلصة الصويا
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 2 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 ملعقة صغيرة ثوم (مفروم)
  • ملح
  • فلفل

افركي التونة الأهي بزيت الزيتون وتبليها قليلاً بالملح والفلفل.

سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.

ضع أهي تونا على الشواية الساخنة.

احرق على كل جانب لمدة 1 1 / 2-2 دقيقة.

لا تريد طهي التونة من خلاله ، يجب أن يظل الوسط أحمر فاتحًا. إذا قمت بطهيها بالكامل ، فسوف تصبح قاسية وتفقد نكهتها!

ضعي جميع مكونات الصلصة في وعاء صغير واخفقيها معًا حتى تمتزج.

قدميها مع الصلصة أو لتغميسها واستمتع بها! التونة رائعة كمقبلات أو مقبلات.


شاهد الفيديو: شرائح سمك التونة مشوية بتتبيلة من اروع ما يكون (شهر اكتوبر 2021).