آخر

وصفة اليقطين كوكيز


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • البسكويت والبسكويت
  • بسكويت

ملفات تعريف الارتباط هذه رطبة بشكل لذيذ ومليئة بالزبيب والجوز. إنها مثالية لوجبات الغداء المرزومة للأطفال أو الحلوى أو الوجبات الخفيفة العامة.

108 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيجعل: 36

  • 200 جرام سكر ناعم
  • 1 بيضة
  • 225 جرام سمن
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 250 جرام دقيق عادي
  • 1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 250 جرام هريس اليقطين
  • 80 جرام زبيب (اختياري)
  • 60 جرام جوز مقطع (اختياري)

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 15 دقيقة› الاستعداد: 30 دقيقة

  1. يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4. ادهن صواني الخبز.
  2. في وعاء كبير ، يُمزج السكر والبيض والسمن والفانيليا معًا. نخلط الدقيق وبيكربونات الصودا والبيكنج بودر والملح والقرفة معًا. يقلب في خليط الكريما. يضاف اليقطين المهروس والزبيب والجوز. اسقط العجين بملعقة صغيرة على صواني الخبز المجهزة.
  3. تخبز لمدة 10-15 دقيقة في الفرن المسخن.

كيف ملفات تعريف الارتباط

اصنع ملفات تعريف الارتباط المثالية في كل مرة من خلال دليل كيفية عمل ملفات تعريف الارتباط!

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(113)

المراجعات باللغة الإنجليزية (94)

بواسطة JBJESSEPH

ملفات تعريف الارتباط الرائعة ... تستخدم 1/2 ج. زبدة و 1/2 ج. عصير التفاح بدلاً من تقصيرها لتقليل الدهون واتضح أنها رائعة. تمت إضافة 1 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. -28 أكتوبر 2002

بواسطة Glowing Mommy of 2

وصفة رائعة! لأنني كنت أعرف أن هذا سيكون خليطًا يشبه الكعكة ، فقد قمت بنشره في مقلاة مقاس 13 × 9 بوصات وصنعت مربعات اليقطين. كان علي فقط أن أخبزه لمدة خمس دقائق أطول وخرجوا منفوش وخفيف للغاية. بدلاً من مجرد كوب من الضخ ، أضفت ربعًا آخر على الأقل لمزيد من النكهة ونصف كوب من الشوفان. على الرغم من أنني أعتقد في المرة القادمة سأضيف كوبًا كاملاً. بالتأكيد نجعل هذا مرة أخرى - لقد أحببنا ذلك كثيرًا ، لقد أخذ صديقي مجموعة كبيرة للعمل حتى يجربها الجميع - 25 يناير 2007

بواسطة جين

حسن جدا. استخدم 1 / 2c زبدة و 1 / 2c صوص تفاح بدلا من السمن. كما أضيفت كمية كبيرة من جوزة الطيب ، واستخدمت علبة اليقطين الكاملة. ضرب على الفور ، لا حاجة إلى الجليد .... ولكن من المحتمل أن أستخدم كريمة الجبن إذا قمت بعمل الثلج. - 18 يناير 2007


بسكويت اليقطين الفائق النعومة

هؤلاء ملفات تعريف الارتباط الناعمة اليقطين سميكة وكعكة مع نكهة توابل اليقطين الإضافية. إن كريمة جبن القيقب هي إضافة لذيذة ، لكن ملفات تعريف الارتباط رائعة تمامًا. إنهم & # 8217 سريعون وسهلون وأفضل من كل شيء & # 8211 هناك & # 8217s لا يلزم تبريد العجين! نصيحتي هي تنظيف هريس اليقطين للتخلص من السوائل الزائدة واستخدام مغرفة البسكويت.

اليقطين الكوكيز! أجمل كلمتين في لغة الخبز. حسنًا ، بجانب فطيرة التفاح وكعكة الشوكولاتة.

يبدو الغوص في موسم الخبز في الخريف جيدًا جدًا هذا العام ، وتعد ملفات تعريف الارتباط هذه هي أفضل مكان للبدء. لقد كنت أتقن وصفات ملفات تعريف الارتباط لسنوات ، وهذه ، جنبًا إلى جنب مع حلوى اليقطين ، هي بعض من أفضل ما لدي. إذا كنت تشتهي الشوكولاتة ، فإن ملفات تعريف الارتباط الخاصة بي برقائق الشوكولاتة المصنوعة من اليقطين تستخدم نفس عجينة البسكويت اللذيذة مثل السنيكر دودلز. وإذا كنت تفضل الشوفان في ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك ، فسوف تقلب ملفات تعريف الارتباط الخاصة بي من دقيق الشوفان اليقطين.

ابحث في وصفات اليقطين الخاصة بي عن المزيد من ملفات تعريف الارتباط لأنني & # 8217ve نشرت الكثير.


تذوب في فمك بسكويت اليقطين

تذوب في فمك بسكويت اليقطين ناعمة بشكل لا يصدق وجيدة ، & # 8230 تذوب في فمك! تتميز ملفات تعريف الارتباط هذه بنكهة اليقطين المعتدلة وتعلوها صقيع جبن كريمي. حلوى الخريف المثالية.

تذوب في ملفات تعريف الارتباط بالفم

لقد رأيت ملفات تعريف الارتباط هذه التي تذوب في فمك وتطفو حولها واضطررت إلى اختبارها لمعرفة ما إذا كانت حقًا هي كل ذلك. عندما رأيت الوصفة لأول مرة ، شهقت في كوبين من الزبدة حسب الوصفة المطلوبة.

يستغرق الأمر الكثير بالنسبة لي حتى أشعر بالصدمة من استخدام الزبدة. أنا & # 8217m الشخص الذي يصاب بالذعر إذا كان لدي أقل من رطل في ثلاجتي وأقوم على الفور بالركض إلى المتجر.

تذكر أن هذه الوصفة تصنع 4 دزينة من ملفات تعريف الارتباط ولكي تذوب في فمك ، يلزم توفير كمية مناسبة من الزبدة.

يمكنك بسهولة قص الوصفة إلى نصفين. المكون الوحيد الذي يصعب تقسيمه على اثنين هو علبة اليقطين التي يبلغ حجمها 15 أونصة. إذا قمت بتقطيعه إلى النصف ، فقط استخدم كوبًا ضئيلًا من المهروس.

مثل معظم عجينة اليقطين ، فهي ناعمة جدًا ورطبة وأسهل طريقة لفها على ورقة بسكويت باستخدام مغرفة البسكويت.

بعد قراءة مراجعات الوصفة الأصلية ، اشتكى الجميع من أن الصقيع المدرج كان سيئًا. حلوة جدا ولا حتى قابلة للدهن. لذلك ذهبت مع صقيع الجبن المفضل لدي. من المفترض أن تكون كريمة الجبن واليقطين معًا.

انظروا كم هي لينة هذه. هم بالتأكيد يكسبون ذوبانهم في حالة فمك. يتمتع!


ضع عجينة البسكويت بنكهة اليقطين على صينية كبيرة. تأكد من منحهم مسافة بوصة أو اثنتين من بعضهم البعض لمنعهم من الالتصاق ببعضهم البعض. تجمد حتى تصلب. بمجرد أن تصبح صلبة ، انقل العجينة المجمدة إلى حاوية محكمة الإغلاق أو كيس تجميد. يمكنك أيضًا تغطية كل ملف تعريف ارتباط بورق زبدة لمنعها من الالتصاق ببعضها البعض. ستستمر هذه في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر. لخبزها ، يمكنك فعل ذلك مباشرة من الفريزر & # 8211 وإضافة 1 إلى 3 دقائق في وقت الطهي.

نوصي باختيار اليقطين المهروس. هذا النوع من اليقطين المعلب لا يأتي مع أي نكهة أو توابل. لذلك ، فإنهم يصنعون القرع المثالي لاستخدامه في وصفتنا التي تحتوي على توابلها الخاصة. إذا لم يكن لديك أي هريس اليقطين ، يمكنك أيضًا تجربة البطاطا الحلوة المهروسة أو القرع المهروس ، باستخدام نسبة 1: 1 بدلاً من اليقطين.

ملفات تعريف الارتباط اليقطين هذه أفضل من تلك التي اشتراها المتجر! إنها طرية ومقرمشة ومليئة بنكهة اليقطين لتحصل على مزاج الخريف. قدميها مع بعض الحليب الدافئ لوجبة خفيفة بعد الظهر لذيذة.


نصائحنا

  • هذه الوصفة تصنع الكثير من ملفات تعريف الارتباط. حوالي 60! إنه & # 8217s رائعًا لقضاء العطلات عندما & # 8217re تنتظر الأصدقاء والعائلة.
  • ليس عليك حقًا استخدام الصقيع لأن ملفات تعريف الارتباط رائعة بمفردها ، ولكن من يتخطى الصقيع؟
  • سأقول أن وصفة الزينة في المجلة لم تتطابق مع الصور المعروضة في المقال. أعتقد أن الوصفة ربما تمت طباعتها بشكل خاطئ لأنني انتهيت من إضافة المزيد من السكر البودرة إلى الصقيع لإنتاج كريمة أكثر صلابة وقابلة للدهن.

إذا كنت & # 8217 مثلي ، فستأكل عائلتك معظم ملفات تعريف الارتباط هذه في غضون يومين ويمكنك مشاركة أي فائض مع أصدقائك أو زملائك في العمل.

قم برش قمم كعكات اليقطين اللذيذة التي تذوب في فمك ولديك ملف تعريف ارتباط جميل حقًا للعطلات سيعشقه كل فرد في عائلتك تمامًا.

إذا كنت & # 8217re شرير اليقطين مثلي ، فأنت & # 8217ll تريد بالتأكيد التحقق من وصفات كعك اليقطين وصفات كعكة القرع المقرمشة! إنها أيضًا نجاحات كبيرة مع عائلتي!


وصفة اليقطين الكوكيز - وصفات

مجموعات الوصفات ذات الصلة

يُمزج الدقيق مع صودا الخبز والبيكنج بودر والقرفة وجوزة الطيب والملح في وعاء متوسط ​​الحجم. يخفق السكر والزبدة في وعاء الخلاط الكبير حتى يتجانس الخليط. يخفق في خلاصة اليقطين والبيض والفانيليا حتى تصبح ناعمة. فازت تدريجيا في خليط الدقيق. تُسقط بملعقة كبيرة مدورة على صفائح الخبز المُعدّة.

يُخبز لمدة 15 إلى 18 دقيقة أو حتى تتماسك الحواف. تبرد على ورق الخبز لمدة دقيقتين ثم تُرفع إلى الرفوف السلكية لتبرد تمامًا. قم برش الصقيل فوق البسكويت.

ملاحظة الطهاة: للتنويع أضف 1/2 كوب من رقائق الشوكولاتة أو المكسرات إلى الوصفة.

الأوقات المقدرة: التحضير - 10 دقائق للطهي - 18 دقيقة وقت التبريد - دقيقتان للتبريد.


لقد قسمت الوصفة إلى النصف وما زالت تحضر 45 قطعة كوكيز باستخدام مغرفة الآيس كريم. لقد استبدلت أيضًا بهارات فطيرة اليقطين بالتوابل المطلوبة. إنها مسطحة نوعًا ما ودهنية تقريبًا ولكن طعمها رائع. إنهم حقًا لا يحتاجون إلى صقيع وأعتقد تقريبًا أنه إذا أردت تجميدهم ، فإنهم سيتناسبون مع صقيع أخف مثل جلدنا بدلاً من هذا النوع المطبوخ من الكراميل (على الرغم من أنه لذيذ للغاية)

هذه الوصفة محيرة للغاية وقد عانت ملفات تعريف الارتباط الخاصة بي من ذلك. يرجى فصل قائمة المكونات والتعليمات الخاصة بملفات تعريف الارتباط وتحتل المرتبة الأولى. الطريقة التي تمت كتابتها تجعل الأمر يبدو وكأن كل شيء يحتاج إلى الخوض في ملفات تعريف الارتباط.

أنا أصنع ملفات تعريف الارتباط هذه كل خريف. علمت بهذه الوصفة من مخبز كنت أعمل فيه. كانت هذه أكثر ملفات تعريف الارتباط المطلوبة في الخريف!

كانت ملفات تعريف الارتباط هذه لذيذة. لقد أضفت الزنجبيل المتبلور المقطّع لهذا العامل "الرائع" وقد نجح بالفعل. بالتأكيد سيجعل مرة أخرى.

هذه ملفات تعريف ارتباط رائعة! إنها رائعة على مدار السنة ، وليس فقط لقضاء العطلات. أنا أجعلهم طوال الوقت! يم!

لقد صنعت هؤلاء كانوا لذيذ!

لقد اتبعت التعليمات خطوة بخطوة ، واعتقدت أنها كانت تحتوي على الكثير من الزبدة أيضًا ، لكنني اتبعت الإرشادات ولا أعتقد أنها مثيرة للإعجاب. من ناحية أخرى ، أحبها أطفالي قائلين إنه أفضل من ملفات تعريف الارتباط بالشوكولاتة. ليس حلوًا جدًا لأولئك الذين يفضلون عدم استخدام الجليد. لقد استخدمت الجليد الذي اشتريته من المتجر حيث نفدت الزبدة. بدت ملفات تعريف الارتباط الخاصة بي مثل عجينة النفخ ليست جميلة مثل تلك التي في الصورة. لدي مجموعة ضخمة من عجينة البسكويت بالصدفة يحبها أطفالي!

أي وصفة تحتوي على كوبين من الزبدة يمكن أن تكون وصفة "تذوب في فمك". سيكون التحدي هو جعلها "تذوب في فمك" لذيذة وصحية ، وليس كل تلك الزبدة. ثم سأكون مندهشا.

5 نجوم ، قاتل جيد - لقد صنعت هذه عدة مرات الآن! ليس أجمل ملف تعريف ارتباط على الدرج ، ولكنه لذيذ بشكل مدمن! حصلت على أكثر من 70 ملف تعريف ارتباط في الدفعة. إنها تخرج خفيفة ورطبة وتشبه الكعكة أكثر من كثيفة ، ونكهة اليقطين ليست بارزة. أقوم بعمل دفعات 1-1 / 2 من صقيع. ممممم!

لقد صنعت هذه اليوم ولا أعتقد أنها ترقى إلى مستوى أسمائها. إنها حلوة ، وليس بنكهة اليقطين على الإطلاق كما هو موضح في هذه الوصفة. صقيع أيضا حلو فقط. لن أفعلها مرة أخرى. لقد صنعت الكثير من ملفات تعريف الارتباط اليقطين وهذه لا ترقى إلى المستوى المطلوب. عادة ما تكون وصفات ملفات تعريف الارتباط BHG جيدة.

أتساءل ما هو نوع الزينة التي يمكن "سكبها" فوق البسكويت حتى يجف ثم يكون له طلاء "غير لاصق"؟

صنعت مع القرع الفاخر المعلب حديثًا ، لكنني خبزت فقط وصفة "نصف". على الرغم من طهي وصفة "نصف" ، واستخدام ملعقة صغيرة محسوبة ، ما زلت في نهاية المطاف مع 52 ملف تعريف ارتباط - سعيد جدًا لأنني لم أقم بدفعة كاملة. على أي حال ، لقد طهيت لي عند 350 درجة فهرنهايت ، ولكن في وضع الحمل الحراري. خرجت ملفات تعريف الارتباط مثل الكعكة مع حواف بنية خفيفة للغاية وليست رطبة بشكل مفرط ، كما اشتكى البعض من هذه الوصفة. كانت خفيفة ، وكمية مثالية من الرطوبة ، ولذيذة للغاية. كان أحد التغييرات التي قمت بها بناءً على اقتراح من الآخرين هو زيادة التوابل. لقد صنعت مزيجًا من 2 ملعقة صغيرة قرفة ، 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ، 3/4 ملعقة صغيرة زنجبيل ، و 1/4 ملعقة صغيرة بهارات. أضع 2 ملعقة صغيرة من المزيج في البسكويت ، ورش حوالي ملعقة صغيرة منه في مزيج الجليد (أضيفت عند طهي الزبدة والسكر البني). أيضًا ، شعرت أن الجليد يحتاج إلى المزيد من الحليب ، لذلك أضفت بضع ملاعق كبيرة أخرى لجعله أكثر قابلية للدهن. من حيث طعم الجليد - إنه جيد ، لكنه حلو جدًا. لقد وجدت أيضًا أن ملفات تعريف الارتباط كانت ممتازة بدون الجليد أيضًا. وصفة جيدة جدا سأعدها بالتأكيد مرة أخرى.


29 من المستوى التالي من بسكويت اليقطين

إذا كنت قد أضفت رقائق الشوكولاتة للتو ، فأنت لم ترَ أي شيء حتى الآن.

هذه الوصفات السهلة ستأخذ ملفات تعريف الارتباط اليقطين الخاصة بك إلى مستوى أعلى. لا تستطيع الحصول على ما يكفي من اليقطين؟ جرب أفضل قضبان اليقطين ، وفطائر اليقطين اللذيذة ، وأفكار كعكة الجبن اليقطين الرائعة!

لا تنس تثبيت هذه في وقت لاحق!

انطلق واصنع دفعة مضاعفة.

نحن نسميها: هذه هي أفضل حلوى الخريف.

يحصل ملف تعريف الارتباط المفضل لدى الجميع على ترقية خريف لذيذة.

أضف هذه إلى قائمة الخبز الخاصة بك في عطلة.

لن تعود أبدًا إلى snickerdoodles العادي بعد ذلك.

امزجها: مجموعة من أطباق Pyrex ، $ 10 amazon.com.

يأتي موسم اليقطين مرة واحدة فقط في السنة ، فلماذا عليك الاختيار بين البراونيز والبسكويت؟

لأن اليقطين يحب الشوكولاتة و [مدش] لكنه يحب الحلوى أكثر.


ملخص الوصفة

  • 2 3/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 1 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
  • 3/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون
  • 3/4 كوب (1 12 عود) زبدة غير مملحة طرية
  • 2 1/4 كوب سكر بني فاتح معبأ
  • 2 بيض كبير
  • 1 1/2 كوب قرع معلب صلب (14 أونصة)
  • 1 كوب بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة من الحليب المبخر ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر
  • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية
  • 4 أكواب سكر حلويات منخول

سخني الفرن إلى 375 درجة. تُبطن أوراق الخبز بورق زبدة جانباً. ضع كيس المعجنات مع مقرنة كبيرة ودور عادي 1/2 بوصة (مثل Ateco # 806) جانباً.

اخفقي الدقيق مع البيكنج بودر وصودا الخبز والملح والقرفة والزنجبيل وجوزة الطيب في وعاء متوسط ​​الحجم وضعيه جانبًا. قشدة 12 ملعقة كبيرة (1 1/2 عود) زبدة والسكر البني على سرعة متوسطة في وعاء الخلاط الكهربائي المزود بملحق المضرب حتى يصبح شاحبًا ورقيقًا ، حوالي 3 دقائق. امزج البيض. خفض السرعة إلى منخفضة. يُضاف اليقطين ، 3/4 حليب مبخر ، وملعقة صغيرة من مزيج الفانيليا حتى تمتزج جيدًا ، حوالي دقيقتين. يضاف خليط الدقيق حتى يتجانس.

انقلي كوب ونصف من الخليط إلى كيس المعجنات. قم بتدوير 1/2 بوصة على صفائح الخبز المبطنة بالرق ، متباعدة 1 بوصة. اخبز البسكويت ، مع تدوير الأوراق في منتصف الطريق ، حتى تعود القمم ، حوالي 12 دقيقة. تبرد على ملاءات على رفوف سلكية لمدة 5 دقائق. نقل ملفات تعريف الارتباط إلى رفوف الأسلاك دعها تبرد تماما.

نضع سكر الحلويات في وعاء كبير جانبا. تذوب 10 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية في قدر صغير على نار متوسطة. تُطهى ، وتحرك المقلاة من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، حوالي 3 دقائق.

أضف الزبدة على الفور إلى سكر الحلويات ، وقم بكشط أي أجزاء محمرة من الجوانب وقاع المقلاة. أضيفي 5 ملاعق كبيرة من الحليب المبخر و 2 ملعقة شاي فانيليا وقلبي حتى يصبح المزيج ناعمًا. انشر حوالي 1 ملعقة صغيرة بودرة على كل قطعة بسكويت. إذا قست كريمة التزيين ، أضيفي المزيد من الحليب المبخر ، قليلًا في كل مرة.


كعكات اليقطين الناعمة القديمة الطراز

مكونات

  • & # x25a2 1 & # 32 كوب & # 32 سكر
  • & # x25a2 1 & # 32 cup & # 32 هريس اليقطين المعلب
  • & # x25a2 1/2 & # 32 كوب & # 32 سمن & # 32 استخدمت نصف زبدة ونصف سمن
  • & # x25a2 1 & # 32 بيضة كبيرة
  • & # x25a2 1 & # 32 ملعقة شاي & # 32 فانيلا
  • & # x25a2 2 & # 32 كوب & # 32 دقيق & # 32 استخدمت دقيق القمح الأبيض
  • & # x25a2 1 & # 32 ملعقة صغيرة & # 32 بيكنج بودر
  • & # x25a2 1 & # 32 ملعقة صغيرة & # 32 صودا الخبز
  • & # x25a2 1 & # 32 ملعقة شاي & # 32 قرفة مطحونة
  • & # x25a2 1/4 & # 32 ملعقة شاي و 32 ملح
  • & # x25a2 1/2 & # 32 كوب & # 32 رقائق شوكولاتة صغيرة # 32 أو 1/2 كوب زبيب و 1/2 كوب مكسرات مفرومة

تعليمات

ملاحظات الوصفة

هل صنعت هذه الوصفة؟ اذكر simplenourishedliving على Instagram وضع علامة #simplenourishedliving - نحن نحب أن نرى إبداعاتك!

تحديث 9/24/13: ملفات تعريف الارتباط بالكينوا القرع هذه هي الفائزين في كتابي! باستخدام دقيق الكينوا وهريس اليقطين والزيت النباتي ، يتم تحريك ملفات تعريف الارتباط هذه مع اليقطين الكينوا معًا في دقائق ، مما يجعلها سهلة التحضير كما هي لذيذة للأكل.

ولا يمكن أن تكون ملفات تعريف الارتباط هذه المكونة من مكونين من شوكولاتة القرع & # 8217t أسهل. إنها مفضلة عائلية سريعة وسهلة.

2 مكون من كعكات اليقطين والشوكولاتة النحيفة

2. بسكويت اليقطين الصحي قليل الدسم & # 8211 بسكويت اليقطين الناعم الناعم بنكهات دبس السكر والقرفة والزنجبيل والبهارات وجوزة الطيب مصنوعة من زيت الكانولا بدلاً من الزبدة. لديهم 72 سعرًا حراريًا ، و 2 جرامًا من الدهون ، و 13 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 2 من Weight Watcher و # 8217s PointsPlus Values. وجدت في الأكل جيدا.

3. بسكويت سكر اليقطين سهل قليل الدسم & # 8211 وصفة ذكية تبدأ بمزيج من خليط كعك السكر وتستبدل نصف كوب من الزبدة بنصف كوب من هريس اليقطين. مثالي لغير الخبازين والأشخاص الذين لديهم وقت قصير. 58 سعرة حرارية ، 1 جرام دهون ، 12 جرام كربوهيدرات و 2 نقطة WW بوينتس +. تم العثور عليها في Julia & # 8217s Healthy Italian.

4. اليقطين متبل الشوفان البقان الكوكيز & # 8211 بسكويت دقيق الشوفان قليل الدسم والمضغ مصنوع من الشوفان السريع واليقطين وجوز البقان المفروم. ملفات تعريف الارتباط هذه تحتوي على نسبة أعلى قليلاً من الدهون والسعرات الحرارية & # 8211 في الغالب من البقان الصحي. يحتوي كل ملف تعريف ارتباط على 83 سعرة حرارية ، و 3 جرامات من الدهون ، و 13 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 2 من قيم WW PointsPlus. من جينا في SkinnyTaste.

5. Super Easy 2-Ingredient Low Fat Pumpkin Spice Cookies & # 8211 قم بتحويل علبة من خليط كعكة التوابل وعلبة من هريس اليقطين إلى ملفات تعريف الارتباط اللذيذة قليلة الدسم. استنادًا إلى مجموعة مكونة من 24 ملف تعريف ارتباط ، يحتوي كل ملف تعريف ارتباط على 98 سعرًا حراريًا و 3 جرامًا من الدهون و 17 جرامًا من الكربوهيدرات و 3 نقاط WW PointsPlus. يمكنك عمل ملفات تعريف ارتباط أصغر لتوفير عدد قليل من السعرات الحرارية / النقاط! وجدت في AllRecipes.

6. بسكويت شوفان اليقطين النباتي الصحي & # 8211 منخفض السعرات الحرارية والدهون ومليء بالمكونات الصحية. فقط 100 سعر حراري ، 1 جرام دهون ، 21 جرام كربوهيدرات و 3 نقاط WW PointsPlus في كل 3 قطع كوكيز. وجدت في عيسى شاندرا.

7. بسكويت فطور اليقطين والتوت البري الصحي قليل الدسم & # 8211 مثالي لوجبة فطور أو وجبة خفيفة صحية. يحتوي كل ملف تعريف ارتباط على 68 سعرًا حراريًا ، و 1 جرامًا من الدهون ، و 14 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 2 من قيم WW Points Plus. وجدت في GeniusKitchen.com.

8. بسكويت الإفطار بالقمح الكامل واليقطين والتوابل & # 8211 واحد أو اثنين من ملفات تعريف الارتباط هذه ، مقترنة بكوب من الحليب أو مشروب الزبادي ، تجعل وجبة إفطار واحدة رائعة. يحتوي كل ملف تعريف ارتباط على 59 سعرة حرارية. 1.3 جرام دهون ، 11 جرام كربوهيدرات و 2 نقطة WW +. وجدت في My Whole Food Life.

9. قطع اليقطين برقائق الشوكولاتة الصحية & # 8211 قطع اليقطين سريعة وسهلة ولذيذة وصحية ولذيذة تحتوي على 83 سعرًا حراريًا و 4 جرامًا من الدهون و 12 كربوهيدرات و 2 من قيم WW Points Plus. وجدت في Joyful Healthy Eats.

10. قطع اليقطين من الشوكولاتة & # 8211 قضبان اليقطين مصنوعة لتكون أخف وزنا وأكثر صحة وصديقة للأطفال. يحتوي كل لوح على 6 جرام من الدهون ، و 16 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 3 نقاط WW +. وجدت في ايفر ويل.

11. Pumpkin Raisin Hermits & # 8211 ملف تعريف ارتباط رائع لـ Weight Watchers مع 3 PointsPlus فقط قيم موجودة في Weight Watchers.

* تم حساب PointsPlus® و SmartPoints بواسطة Simple Nourished Living غير معتمد من Weight Watchers International، Inc. جميع مكونات الوصفات باستثناء العناصر الاختيارية المضمنة في تحديد التقديرات الغذائية. تم حساب قيم SmartPoints® بدون ZeroPoint Foods لكل خطة (الخطة الخضراء ، الخطة الزرقاء ، الخطة البنفسجية) باستخدام WW Recipe Builder.

يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة للمنتجات التي أحبها. عندما تشتري شيئًا من خلال أحد روابط Amazon الخاصة بي أو غيرها (الروابط التابعة) ، أتلقى عمولة صغيرة تساعد في دعم هذا الموقع. شكرا لك على الشراء!

اشترك للحصول على: أفضل 10 وصفات مفضلة للقارئ

أكثر 10 وصفات شيوعًا (PDF) حول أسلوب الحياة البسيط المغذي + رسائل البريد الإلكتروني للدعم الأسبوعي مع النصائح والوصفات الصحية السهلة التي لم يتم العثور عليها في أي مكان آخر!

شكرا! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني للحصول على كتابك الإلكتروني المجاني من Simple Nourished Living - الأسرار السبعة لمراقبي الوزن الناجحين. تأكد من إضافة [email & # 160protected] كمرسل آمن في بريدك الإلكتروني ..


شاهد الفيديو: HUNGRY SHARK WORLD NEW LOGO? (شهر اكتوبر 2021).

قرع ناعم قديم الطراز
بسكويت