آخر

13 طرق مدهشة لتجنب الإصابة بالمرض


لا تدع الأنفلونزا تقضي عليك مع 63 مليون أمريكي آخرين

تجنب تناول الأطعمة التي لها تأثير سلبي على جهاز المناعة مثل السكر والخبز الأبيض.

ال أنفلونزا هو السبب الأول الذي يدفع الناس إلى الانقطاع عن العمل خلال أشهر الخريف والشتاء. كل عام ، يصاب ما يصل إلى 63 مليون أمريكي بالأنفلونزا ، تم إدخال 200000 أمريكي إلى المستشفى بالأنفلونزا ، ومات 3000 أمريكي بسبب الأنفلونزا.

انقر هنا للحصول على عرض شرائح ماذا نأكل وما لا يجب أن نأكله لتجنب الإصابة بالمرض.

كل عام ، ما يصل إلى 111 مليون يوم عمل تضيع بسبب الانفلونزا. تحدثنا مع جانيت ليتل ، أخصائية التغذية في براعم سوق المزارعين حول كيفية تجنب الإصابة بالمرض. قال ليتل: "إن الطبيعة الأم ذكية جدًا من حيث أنها توفر عناصر غذائية محددة في أطعمة الخريف التي تدعم وتعزز نظام المناعة لدينا". "الفواكه والخضروات والحبوب التي يتم حصادها في الخريف مليئة بالفيتامينات A و B و C والسيلينيوم والزنك وغيرها من العناصر الغذائية المعززة للمناعة."

"عندما يكون ذلك ممكنًا ، اختر الأطعمة المزروعة عضوياقال ليتل. "إنها الأفضل لأنها ليست فقط خالية من المواد الكيميائية القاسية ، ولكنها تحتوي أيضًا على المزيد من المعادن الدقيقة مثل الزنك والسيلينيوم والحديد ، والتي تلعب دورًا حيويًا في العديد من تفاعلات الجهاز المناعي."


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.


17 نوعًا من الأطعمة المعززة للمناعة لتخطي موسم البرد والإنفلونزا

ما زلنا في موسم البرد والإنفلونزا ، والآن فإن فيروس كورونا يضع الجميع في الولايات المتحدة في حالة تأهب قصوى. في حين أن أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من المرض هو غسل يديك (والحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي!) ، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك ومناعتك.

يمكن أن تساعد الأطعمة الـ 17 المعززة للمناعة التي أدرجناها أدناه في تقوية نظام الدفاع الطبيعي لجسمك. وبينما تحافظ على صحتك ، تأكد من تجنب هذه العادات الأربعين التي تجعلك مريضًا وبدينًا.