آخر

تناول الطعام بسرعة كبيرة قد يفسد عملية التمثيل الغذائي لديك ، ادرس


كان الأشخاص الذين يتناولون الطعام السريع أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب

وقت الأحلام

يمكن أن يصرف التنشئة الاجتماعية الانتباه عن الممارسة الواعية للأكل البطيء.

اكتشفت دراسة أولية في اليابان أن تناول الطعام بسرعة يمكن أن يرتبط بمتلازمة التمثيل الغذائي. الدراسة المنشورة في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية 2017 قام بتقييم عادات الأكل لدى 1،083 مشاركًا. في عام 2013 للمتابعة ، لم يكونوا جميعًا محظوظين جدًا.

تم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث مجموعات: الأكل البطيء ، والأكل العادي ، والأكل السريع. بعد تسجيل الوصول عام 2013 ، كان الأشخاص الذين يتناولون وجبات سريعة أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة 11.6 في المائة ، وهو مصطلح شامل تشوهات التمثيل الغذائي تعتبر من عوامل الخطر للمرض. في كثير من المرضى الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، ضغط دم مرتفع، والسكتة الدماغية ترتفع بعد أن تتأثر. تؤدي سلوكيات التمثيل الغذائي الضارة هذه أيضًا إلى زيادة الوزن لدى معظم المرضى.

من ناحية أخرى ، كان تناول الطعام العادي والبطيء أقل احتمالا. لقد طوروا المتلازمة بنسبة 6 و 2.3 في المائة على التوالي.

بدا الارتباط ، للباحثين ، واضحًا. كلما زادت سرعة تناولك للطعام ، زادت احتمالية قيامك بذلك يعطل عملية التمثيل الغذائي ويعرض نفسك للخطر لجميع تلك الأمراض الفتاكة.

قال مؤلف الدراسة تاكايوكي ياماجي: "قد يكون تناول الطعام ببطء أكثر تغييرًا حاسمًا في نمط الحياة للمساعدة في منع متلازمة التمثيل الغذائي" بالوضع الحالي. "عندما يأكل الناس بسرعة ، فإنهم لا يشعرون بالشبع ويكونون أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام. يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى زيادة تذبذب الجلوكوز ، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين. نعتقد أيضًا أن بحثنا سينطبق على سكان الولايات المتحدة ".

لذا ، قبل أن ترفع الشوكة ، خذ أنفاسًا عميقة قليلًا وقم بإيقاع نفسك. خصوصا في عيد الشكر ، لا تريد أن تسوء تأثير وجبتك الضخمة بالفعل على جسمك.


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تصادفه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تصادفه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تصادفه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تصادفه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تصادفه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تصادفه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تواجهه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تواجهه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تواجهه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!


آثار جانبية للصيام المتقطع

يعتمد هذا الدليل على الأدلة العلمية ، باتباع سياستنا للأدلة المستندة إلى الأدلة. انقر للحصول على مزيد من المعلومات.

هل أنت مهتم بتجربة الصيام المتقطع؟ لست وحدك. أصبح الصيام المتقطع سريعًا أحد أكثر الطرق شيوعًا وفعالية لتحقيق إنقاص الوزن وتحسين الظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. 1

كما هو الحال مع العديد من التدخلات في نمط الحياة ، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية غير مرغوب فيها عند الصيام. سيشرح هذا الدليل ما قد تصادفه وكيفية منع أي آثار غير مرغوب فيها.

نقوم أيضًا بتغطية من قد لا يكون المرشح المناسب للصيام. تأكد من مواصلة القراءة لتحديد الفئة التي تقع فيها.

خذ دورة الصيام المتقطع

تحقق من دايت دكتور تدريب الصوم المتقطع بالطبع - ليس فقط للمدربين!