آخر

وصفة سلطة باستا الدجاج والطماطم والأفوكادو والفيتا


  • وصفات
  • مكونات
  • لحم و دواجن
  • دواجن
  • فرخة
  • باستا الدجاج
  • باستا الدجاج والطماطم

سلطة معكرونة شهية ولذيذة ، مثالية لوجبات الغداء المرزومة أو حفلات الشواء الصيفية أو العشاء. إنه سهل التحضير ومليء بالنكهة والقوام.

14 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيجعل: 4-6 حصص دسمة

  • 175 جرام باستا
  • 2 فيليه أفخاذ دجاج منزوعة الجلد
  • 2 ملاعق كبيرة زيتون أسود منزوع النوى ومقطع تقريبًا بالزيت
  • 450 جرام طماطم صغيرة
  • 60 جرام جبنة فيتا مفتتة
  • 2 حبة أفوكادو ناضجة مقطعة إلى مكعبات
  • 1/4 بصلة حمراء صغيرة ، مقطعة ناعماً
  • 2 حبة فلفل أخضر صغير ، مقطعة إلى مكعبات
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز مقسمة
  • 1 ملعقة حلوى عصير ليمون
  • 1-2 قرص كبير من الريحان المجفف ، مطحون بين أصابعك
  • 1 رشة من رقائق الفلفل الحار المجفف (الفلفل المسحوق)
  • الملح والفلفل حسب الذوق

طريقةالتحضير: ٢٠ دقيقة ›الطهي: ١٥ دقيقة› الوقت الإضافي: ساعة تقشعر لها الأبدان ›جاهز في: ساعة و ٣٥ دقيقة

  1. احضر قدرًا صغيرًا من الماء المملح قليلاً حتى يغلي. يُضاف الدجاج ويُترك على نار خفيفة ويُطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج تمامًا. يُرفع بملعقة مثقوبة ويُترك ليبرد لمدة ساعة أو حتى يبرد. يقطع إلى مكعبات.
  2. في هذه الأثناء ، أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح حتى يغلي. أضف المعكرونة واطبخها حسب تعليمات العبوة. يُصفّى ويُبرد تحت صنبور ماء بارد ويُصفى مرة أخرى. انقليهم إلى وعاء سلطة كبير وقلبيهم بملعقة صغيرة من الزيت. اجلس جانبا.
  3. تُمزج المكرونة ، الدجاج بالزيتون ، الطماطم ، جبنة الفيتا ، البصل ، الفلفل ، الزيت ، عصير الليمون ، الريحان ، الفلفل الحار ، الملح والفلفل. ارم الأفوكادو برفق وقدميها. يتمتع!

نصيحة

للحصول على غش سريع ، استخدم المعكرونة المبردة الجاهزة وبقايا الدجاج من المشواة المشتراة من المتجر أو المشوي يوم الأحد.

شاهده على مدونتي

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(1)


سلطة باستا جوي باور & # x27s BLT

هذا صحيح - كل شيء أفضل مع لحم الخنزير المقدد! في هذه الوصفة ، تتحول شطيرة BLT المحبوبة إلى مكرونة مثالية. إنه جانب فريد ومتعدد الاستخدامات يمكنك تقديمه في حفلات الشواء مع البرغر أو الدجاج أو مقبلات السمك ، أو الاستمتاع به كمساعدة سخية لوجبة غداء مليئة أو عشاء خالٍ من الإزعاج.

نصيحة تقنية: تُضاف المعكرونة المطبوخة إلى وعاء خلط كبير وتُقلب مع لحم الخنزير المقدد وأنصاف الطماطم وأوراق الجرجير الصغيرة والصلصة. أو قدمي الصلصة على الجانب ودعي الجميع يختلطون بمفردهم.

خيار المبادلة: لا تتردد في تبديل الصلصة: قم بتزيين المعكرونة بصلصة على الطريقة الإيطالية (معبأة في زجاجات أو محلية الصنع) للحصول على لفة لذيذة أو استمتع بها مع صلصة لحم الخنزير المقدد واللبن للحصول على دسم أكثر. يمكنك أيضًا اختيار إضافة كرات جبن موزاريلا اللؤلؤ أو فتات جبنة الفيتا ، وتغطيتها بالهلابينو أو الدجاج المقطّع أو الأفوكادو - أنت رئيس وعاءك.


باستا الدجاج والسبانخ والطماطم

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، يرجى الاطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بي للحصول على التفاصيل.

لذيذة وسهلة وسريعة (يمكنك تناول العشاء في أقل من 30 دقيقة) ، هذه باستا دجاج فيتا والسبانخ والطماطم هي وجبة رائعة من المؤكد أنها ستصبح عشاءًا مفضلًا. يتم طهي الدجاج والصلصة في وعاء واحد مما يجعل التنظيف نسيمًا!

هل تعلم كيف توجد نكهات معينة تتماشى معًا؟ على سبيل المثال ، السبانخ والفيتا ، هم & # 8217 مثل المباراة المصنوعة في الجنة. ثم أضف بعض الطماطم والمعكرونة والدجاج ، واو ، فقط واو ، زواج النكهات أصبح أفضل بكثير.

ولأنني & # 8217m أتحدث عن الزيجات المذهلة ، فسيكون ذلك مقصورًا إذا لم & # 8217t أخبرك أن هذه الوجبة عبارة عن أول وجبة أعدتها لزوجي. قبل فترة طويلة من امتلاك هذه المدونة وكنت أشارك الوصفات ، أحببت الطهي (وبالطبع أحب أن أعتقد أن هذا هو الطبق الذي جعله يقع في حبي). كان الاختلاف الوحيد في الطبق الذي صنعته في ذلك الوقت هو أنني حشو الفيتا في صدور الدجاج بدلاً من استخدام الفيتا في الصلصة وفوق المعكرونة. في كلتا الحالتين ، هذا الطبق لذيذ وله نكهات مذهلة. حتى أن زوجي يتذكر أن هذا كان أول طبق أعددته له ، لذا فكلما حصلنا على هذا ، نشعر بالحنين إلى حد كبير ويجعلنا سعداء ، ومن لا يريد تناول عشاء يسعده؟

جعل هذه الوجبة اللذيذة بشكل لا يصدق أمر سهل للغاية. تبدأ بطهي شرائح صدور الدجاج في مقلاة ، ثم تضاف إليها الطماطم المعلبة ثم القليل من الفيتا والسبانخ. عند طهيها معًا تخلق صلصة الطماطم الكريمية الجميلة.

وبينما تقوم بطهي الدجاج والصلصة ، تقوم بطهي حزمة من المعكرونة (لقد صنعت هذا مع أنواع متعددة من المعكرونة: ريجاتوني ، إسباجيتي ، فيتوتشيني ، لذا استخدم أي نوع من المعكرونة هو نوعك المفضل. سألاحظ أننا مثل المعكرونة من النوع الخيطي أفضل وأنا أميل إلى استخدام الفيتوتشيني لأنه أقوى قليلاً من المعكرونة الرقيقة.)

هذا أنا كوني غبية جدًا ، لكن خلال الإجازات ، صنعت هذا لتناول العشاء أنا وزوجي ، وكنت أمزح أن الطبق يتطابق مع شجرة عيد الميلاد لدينا:


سلطة الدجاج اليونانية والخيار والأفوكادو

منشور من طرف سافيتا

سلطة الخيار والأفوكادو الرائعة مع الدجاج اليوناني اللذيذ والطماطم الحلوة والبصل الأحمر والزيتون والفيتا. هذه السلطة المليئة بنكهات البحر الأبيض المتوسط ​​والأفوكادو الكريمية هي الإضافة المثالية لقائمة العشاء الصيفية. خالي من الغلوتين والكربوهيدرات.

مزيج من الأفوكادو الزبدي مع الزيتون المالح ، وجبن الفيتا ، وصلصة الأوريجانو اليونانية هو أمر رائع. حقا ، خدمة واحدة من فضلك لذيذ نوعا ما. سوف تحب النكهات.

سلطة الدجاج هذه أيضًا هي المفضلة لدي لأن الصلصة هنا تعمل بشكل مضاعف وهي 1) تتبيلة السلطة 2) تتبيلة الدجاج. هذه السلطة مستوحاة من وصفة الدجاج اليونانية سوفلاكي كابوبس. إن تتبيلة الأوريجانو لدجاج سوفلاكي لذيذة جدًا ، وأحتفظ بوعاء كبير من التتبيلة في الثلاجة. من تتبيل الدجاج إلى تتبيلة السلطة السريعة ، يساعدني ذلك في العديد من الطرق والنكهات دائمًا! (لا يمكن أن تخطئ مع الأوريجانو)

هل تتذكر سلطة الدجاج الصينية بالخردل والعسل التي شاركتها الأسبوع الماضي؟ يحتوي هذا الضمادة أيضًا على صفات متشابهة من ماء مالح + تتبيلة.

صلصة السلطة اليونانية:

لعمل دجاج يوناني لهذه السلطة ، أبدأ بإعداد صلصة السلطة. إنه سريع الاختلاط. جميع المكونات من قائمة المكونات في بطاقة الوصفة باستثناء الثوم. للحفاظ على طعم السلطة طازجًا لفترة أطول ، لا أضيف الثوم في التتبيلة. بدلًا من ذلك ، أضيف الثوم المفروم إلى جزء من الصلصة لتتبيله للدجاج.

تتبيلة الدجاج اليونانية:

ماء مالح هو جزء من الصلصة الممزوجة بالثوم المفروم ناعماً والبقدونس ورشة ملح وفلفل أسود. ستندهش من بعض الثوم والبقدونس المفروم الذي يحول تتبيلة السلطة إلى تتبيلة لذيذة على الطريقة اليونانية للدجاج.

30 دقيقة في التتبيلة والدجاج لذيذ ، جاهز للشواء أو التحمير. حلاوة التتبيلة تكرمل الدجاج عند الطهي ، ويضيف الأوريجانو الترابي والثوم والليمون نكهة يونانية لذيذة.

هذا الاختراق البسيط يوفر الوقت ويجعل السلطة جيدة جدًا وستكون المفضلة لديك طوال الصيف.

بينما الدجاج نقع والتتبيلة جاهزة. تحضير سلطة الأفوكادو سهل مثل 1-2-3.

لتجميع السلطة ، أضع مكعبات من الأفوكادو والخيار والزيتون والبصل الأحمر وجبنة الفيتا مع نصف الصلصة المتبقية. تمامًا مثل أي سلطة أفوكادو ، من الأفضل تجميع سلطة الأفوكادو قبل التقديم مباشرة وخلطها في الصلصة بعد تقطيع الأفوكادو. الحمض الموجود في التتبيلة سيحافظ على الأفوكادو طازجًا وحيويًا ولا يسمح للأكسدة بسرعة.

نصيحة: يساعد طلاء الأفوكادو المقطّع في دفقة من عصير الليمون أيضًا على إبقائه نابضًا بالحياة لفترة أطول.

لأن هذه السلطة تحتوي على الأفوكادو - تحتوي السلطة على جرعة مضاعفة من القشدة 1) من الأفوكادو 2) من جبن الفيتا بدرجة حرارة الغرفة. كما أن الفيتا المالحة تجعل طعم الأفوكادو الترابي لذيذًا جدًا لدرجة أنني أتساءل لماذا لا تحتوي كل سلطة أفوكادو على جبن الفيتا.

أتمنى أن تستمتع بهذه السلطة بقدر ما نتمتع بها. لمزيد من قائمة العشاء الصيفية المستوحاة من اليونان ، أوصي بتجربة:

أتمنى لكم يوما رائعا. -سافيتا

سلطة الدجاج اليونانية والخيار والأفوكادو

مكونات

سلطة الخيار والأفوكادو
* تتبيلة الدجاج بالاعشاب اليونانية + تتبيلة

الاتجاهات

& نسخ شيف دي هوم. جميع المحتويات والصور محمية بموجب حقوق النشر. لا تنسخ أو تعيد استخدام المحتوى / الصور / مقاطع الفيديو. لجميع المحتويات / المنشورات التي تم ذكرها مع رابط رجوع ، اتصل بـ ChefDeHome للحصول على إذن.

هل تتوق للمزيد؟
انضم إلينا: النشرة الأسبوعية ، Facebook ، Google ، Twitter ، Pinterest
تسوق المنتجات التي نستخدمها: متجر Amazon CDH (الروابط التابعة)
ماذا تريد مني أن أطبخ بعد ذلك ؟: اطلب وصفة


طرق تقديم سلطة الأفوكادو والطماطم

في كثير من الأحيان ، عندما أشتهي شيئًا طازجًا ولذيذًا ، فهذه هي السلطة التي أحضرها. أنا أحبه لتناول طعام الغداء ، كطبق جانبي على العشاء. لقد أخذته أيضًا لتغطية عشاء الأطباق والحفلات وهو مثالي للطهي بالخارج في الهواء الطلق.

لقد فقدت & # 8217 الاعتماد على جميع الطرق المختلفة التي قدمت & # 8217 التي قدمت فيها هذه السلطة ، لكن فيما يلي بعض منها في أعلى القائمة:

  • مع Crock Pot Mexican Shredded Beef ، Instant Pot Pinto Beans ، والتورتيلا الدافئة لعشاء مستوحى من المكسيك.
  • يُسكب فوق الجزء العلوي من لحم الخنزير المشوي للحصول على وجبة سهلة طوال الأسبوع.
  • كطبق جانبي مع الدجاج المقلي وجبنة جودة مدخنة.

ما هو في السلطة اليونانية

هذه السلطة - وأي نظام غذائي مفيد لك - هو كل شيء عن التوازن. والطماطم. وخيار. وزيتون كالاماتا. يحتوي على جميع المكونات المعتادة للسلطة اليونانية التقليدية ولكن مع الدهون الصحية من الأفوكادو الكريمي المُقلب. أعلم ، أعتقد أن إضافته رائعة أيضًا.

أتحدث كثيرًا عن الفوائد الصحية لطريقة تناول النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​، ولدي الكثير من أفكار الوصفات التي تتبعها & # 8217s الصيغة. لكن القليل منها بدائي مثل هذا.

هنا & # 8217s ما تحتاجه & # 8217 لجعل هذه السلطة اليونانية سهلة:

  • طماطم
  • الخيار (أحب استخدام الخيار الخالي من البذور لهذه الوصفة)
  • بصل أحمر
  • زيتون كالاماتا
  • بقدونس إيطالي ذو أوراق مسطحة
  • أفوكادو
  • صلصة يونانية بسيطة

لأن المكونات متينة ، فإن السلطة اليونانية رائعة لتحضيرها في وقت مبكر قبل التقديم. كما أن طعمها جيد كلما اختلطت النكهات لفترة أطول ، وهي مثالية لتناول الطعام طوال الأسبوع لأن هذه السلطة اليونانية ستبقى في الثلاجة لمدة 4-5 أيام.


سلطة السبانخ مع الدجاج والأفوكادو وجبنة الماعز

الملقب بي POWER SALAD ، هذا سلطة السبانخ مع الدجاج والأفوكادو وجبنة الماعز إلى حد كبير هو أفضل سلطة على الإطلاق! شاهد الفيديو الذي يوضح لك كيفية عمل هذه الوصفة ، ثم قم بالتمرير إلى أسفل هذا المنشور لطباعة الوصفة حتى تتمكن من صنعها في المنزل.

أوه ، إذا كنت فتاة عزباء ، فأنا أتناول السلطة كل ليلة على العشاء. هذا & # 8217s كم أحب الأشياء. أنا & # 8217d أكل الخضر المختلطة مع التوت والدجاج. أنا & # 8217d أكل جرجير مغطى بسمك السلمون ومغطى بعصير الليمون الطازج وزيت الزيتون. أنا & # 8217d أتناول الرومين المقرمش مع الطماطم المشوية ولحم الخنزير المقدد وجرعة سخية من صلصة الجبن الأزرق. وأتناول الكثير من سلطات السبانخ مثل سلطة السبانخ مع الدجاج والأفوكادو وجبن الماعز.

لقد تخليت عن حياتي الفردية (وتناول السلطة على العشاء) منذ 17 عامًا. من النادر جدًا أن أتمكن من تقديم السلطة على العشاء هذه الأيام. بدلا من ذلك ، عائلتي تريد نسختهم من العشاء، وهو ما يعني طبقًا مليئًا بثلاثة أشياء: لحم ونشا وخضار (أو وعاء كبير من المعكرونة).

نظرًا لكوني ذات طبيعة متمردة إلى حد ما ، فقد قررت أن أختارها مع هذه السلطة. أطعمت عائلتي سلطة على العشاء. لقد بدأت مع السبانخ وشرائح # 8230 إلى شرائح.

& # 8230 ثم أضفت الطماطم والذرة & # 8230

& # 8230 والكثير من الأفوكادو والدجاج المفروم المطبوخ & # 8230

& # 8230.جبن الماعز والصنوبر المحمص.

قمت برش صلصة خل ديجون بسيطة ومنعشة على القمة & # 8230

& # 8230 ثم قمت بطلاء سلطة السبانخ مع الدجاج والأفوكادو وجبن الماعز كعشاء لعائلتي. لا توجد وجبة اللحوم / الخضار / النشا لهم هذه الليلة - فقط سلطة لتناول العشاء.


أضف أيًا مما يلي ، أو فرعيًا في بعضها للخضروات المدرجة في الوصفة الرئيسية.

  • كوب زيتون أسود منزوع النوى ، مثل كالاماتا ، مقطع أنصاف
  • 1 أفوكادو مقطعة إلى مكعبات
  • 1 كوب حبات ذرة مطبوخة على البخار
  • 1 كوب حمص معلب مصفى ومصفى
  • نصف كوب بصل مفروم
  • 1 كوب قلوب خرشوف مقطعة أو مقطعة
  • 2 كوب من زهيرات البروكلي المطهوة على البخار
  • كوب بقدونس مفروم طازج


سلطة الباستا اليونانية المطلقة

أنتم يا رفاق ، سلطة المعكرونة اليونانية هذه هي قنبلة النكهة! مع البصل الأحمر الحلو المتبل والخيار المقرمش والفيتا الكريمية ، ستكون سلطة المعكرونة المفضلة لديك على الإطلاق.

يجب أن يكون لدى كل طباخ وعشاق طعام بطاقة سلطة معكرونة يونانية في قائمة وصفاتهم الشخصية .. ألا تعتقد ذلك؟ إذا كنت تبحث عن مفضلتك النهائية ، فأنا أقدم لك بطاقة الوصفة اليوم!

تجمع سلطة المعكرونة هذه بين النكهات اليونانية الملحمية للخيار المقرمش والبصل الأحمر والزيتون والطماطم وجبن الفيتا مع صلصة خل النبيذ الأحمر اللذيذة.

أحب تقديم السلطات طوال العام ، لكن موسم الربيع والصيف هو المفضل لدي بالنسبة للسلطات المقرمشة المحملة بالخضروات مثل هذه السلطة اليونانية. مع 10 دقائق فقط من التحضير ، هذه السلطة تأتي معًا بسرعة فائقة ، وهي الأفضل عند تقديمها مبردة ، ويمكن تحضيرها بسهولة حتى يومين مقدمًا.

أوه ، وما الذي يجعلها سلطة المعكرونة اليونانية النهائية ؟! تابع القراءة للكشف!

يمكن تقديم هذه السلطة كسلطة وجبة ليلية أو كسلطة طعام.

1) لوجبة السلطة، أنا أحب تقديم هذا بجانب البروتين. مثل هذه البرجر اليونانية التركية التي ستقترن بشكل مثالي مع هذه السلطة لعشاء الصيف. إذا كنت تفضل نباتيًا ، فقد شاركت مؤخرًا Chickpea Burgers مع Feta أيضًا. الآن ، في وقت لاحق ، أفكر .. لم أخطط لقائمة عشاء يونانية ليلية ولكن يبدو أن هذا حدث للتو. :)

2) لحفلة الطعام أو الشواء في الهواء الطلق، سأعد دفعة كبيرة من هذه السلطة. للتقديم ، يُفضل الاحتفاظ بوعاء سلطة المعكرونة فوق وعاء مملوء بالثلج. بهذه الطريقة تبقى السلطة باردة ومحمية من حرارة الصيف .. بالإضافة إلى أن جبنة الفيتا في السلطة لا تفقد قوامها.

لا أمانع في خلط مجموعة من سلطة المعكرونة اليونانية هذه لتناول طعام الغداء خلال أيام الأسبوع أيضًا. بما أن الوصفة سهلة والسلطة تبقى جيدة لمدة يومين .. أحزمها في 1-2 كوب في برطمانات ثم أحضر واحدة واذهب. بالحديث عن ذلك يذكرني ، يمكنك حزم بقايا الطعام من كليهما ، العشاء أو حفلة الشواء ، لتناول طعام الغداء في اليوم التالي.

الدقيقة ينتقل العشاء من أ معكرونة إلى أ سلطة الباستا .. الكثير من المكونات الصحية تنضم إلى النادي. الخضار النيئة المقرمشة والأعشاب والحمضيات والزيتون .. كل هذه المكونات تجلب الكثير من العناصر الغذائية والنضارة إلى مائدة العشاء. هذه المكونات هي السبب الرئيسي الآخر الذي يجعلني أحب السلطات اليونانية كثيرًا. هذه السلطة ليست مليئة بالمايونيز أو الكريمات .. لكنها غنية بالنكهة بزيت الزيتون الغني بالفيتامينات وجبنة الفيتا الخفيفة.

لماذا تجرب سلطة المعكرونة اليونانية هذه؟

ستأتي معظم وصفات سلطة المعكرونة اليونانية بالعناصر الغذائية والنكهات اليونانية القوية .. لماذا يجب أن تجرب هذه السلطة؟ دعني ألخص ما الذي يجعل هذه السلطة مميزة؟

في كثير من الأحيان ، تطلب منك وصفات السلطات - الفرم والخلط والاستمتاع. بما أن سلطة المعكرونة اليونانية مع جبنة الفيتا والبصل الأحمر هي المفضلة لدي. إليك كيف تبرز هذه الوصفة عن الباقي:

1) صلصة السلطة اليونانية: إلى حد بعيد ، نجمة أي سلطة معكرونة يونانية هي الصلصة. أحيانًا أجد قلة من الناس يشكون من أن الضمادات اليونانية شديدة الحموضة ومليئة بالخل. كان هذا حلا سهلا. لموازنة حموضة الخل ، استبدل القليل من الخل بعصير الليمون ، وأضيف بعض العسل. يوازن هذان المكونان النكهة الكلية. لذلك ، لا مزيد من السلطات اليونانية الفائقة الجودة. يحتوي هذا على توازن صحيح بين كل شيء - حلو ، لاذع ، القليل من الحرارة ، ودسم جبنة الفيتا.

2) البصل الأحمر: كثير من الناس يجدون البصل الأحمر حادًا ولاذعًا.

هنا يأتي صلصة السلطة الخاصة بي لإنقاذ. أحب أن أنقع البصل الأحمر في نفس صلصة السلطة اليونانية. بعد أن أخلط الصلصة مباشرة ، أقطع البصل الأحمر مع المعطف في التتبيلة وأتركه جانبًا. بينما يتبل البصل الأحمر .. تلتقط حلاوة العسل وتتبيلة من الخل. أنا أقطع بقية الخضار. بحلول الوقت ، أنا مستعد لخلط كل شيء .. يصبح البصل الأحمر لذيذًا بشكل لا يصدق.

لدرجة أن فيشال كثيرًا ما يطلب مني تتبيل دفعة إضافية لبرغره.

لذا ، استخدم هذه الوصفة وستحب البصل الأحمر دائمًا في السلطات اليونانية.

ملحوظة: صلصة السلطة اليونانية التقليدية لا تحتوي على الثوم ولكني قررت أن أضيف القليل منها. هذه الإضافة الصغيرة تجلب نكهة المعكرونة والحمضيات وزيت الزيتون أكثر. إنه اختياري ولكني أوصي به بشدة.

هذه سلطة المعكرونة هي الأفضل عند تقديمها مبردة. لذلك ، أوصي بتبريد السلطة حتى تصبح جاهزة للتقديم.

إذا كانت سلطات البحر الأبيض المتوسط ​​في ذهنك؟ لدي بعض الوصفات السريعة لاكتشافها:


كيف تخزن وتتقدم

هل يمكنك تجميد سلطة المعكرونة؟ لا. القاعدة العامة في الطهي هي عدم تجميد أي طبق أو أي شيء به معكرونة مطبوخة.

متجر: في الثلاجة ، يجب أن تدوم سلطة المعكرونة الصحية لمدة يومين. سلطة المعكرونة مثل البرش والحساء & # 8211 مذاقها أفضل في اليوم التالي. ولكن بصراحة ، يحب أطفالي هذه السلطة الصيفية لدرجة أنها لم تعش طويلاً بما يكفي لرؤية عالمنا بعد 24 ساعة. لكن يومين مغطى ومبرد يضمن سلطة المعكرونة الطازجة. 3 أيام & # 8211 أنت تدفعه. يعتمد على مدى جوعك.

المضي قدما: أضف جميع المكونات باستثناء الزيت والملح إلى وعاء السلطة ، وقم بتغطيتها بإحكام بغلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. عندما تصبح جاهزًا للتقديم ، يُرش بالملح ويُرش بزيت الزيتون ويُقلب ويُترك لمدة 30 دقيقة. الشيء الجيد أنه سيكون باردًا بالفعل ، بل سيكون أكثر روعة. يجعل الملح جميع الخضار تتأرجح وتتشرب المعكرونة الزيت بسرعة ، وهذا هو السبب في أن هذين المكونين يدخلان أخيرًا.