آخر

15 من عصائر الفاكهة الخارقة تحتاجها لبدء الشرب (عرض شرائح)


ثينكستوك

هذه الفاكهة الفائقة غنية بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة مثل الأوليك (أوميغا 9) واللينوليك (أوميغا 6) ، وتحتوي على ريسفيراترول وحمض الإيلاجيك والأنثوسيانين ومجموعة من مضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز المناعة. غني بالمعادن مثل المنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى فيتامينات ب التي تعمل كعوامل مساعدة في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

توت أكاى

ثينكستوك

هذه الفاكهة الفائقة غنية بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة مثل الأوليك (أوميغا 9) واللينوليك (أوميغا 6) ، وتحتوي على ريسفيراترول وحمض الإيلاجيك والأنثوسيانين ومجموعة من مضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز المناعة. غني بالمعادن مثل المنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى فيتامينات ب التي تعمل كعوامل مساعدة في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

توت

ثينكستوك

مع وجود مستويات عالية من السيلينيوم وفيتامين E وفيتامين K ، يحتوي التوت الأزرق على العديد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة المتورطة في الشيخوخة وانخفاض المناعة والسرطان وأمراض القلب.

بلاك بيري

ثينكستوك

تحتوي هذه الفاكهة الفائقة على نسبة عالية من السيلينيوم والألياف ، وتحتوي على مادة البوليفينول والأنثوسيانين ، والتي لوحظ أنها تمنع السرطان وأمراض القلب. حتى لو لم يكن لديك عصارة ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من الفاكهة الكاملة باستخدامها هذا عصير صحي.

رمان

ثينكستوك

في الأصل من الهند والشرق الأوسط ، هذه الفاكهة مليئة بمضادات الأكسدة القوية وغنية بالألياف. يحتوي كوب من عصير الرمان على مستويات عالية من مادة البوليفينول والفلافونويد ، ويحتوي على مضادات أكسدة أكثر من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر والتوت البري وحتى التوت الأزرق. لوحظ أن Punicalagins - المركبات الموجودة في الرمان - تفيد الأوعية الدموية والقلب والدماغ.

مانغوستين

ثينكستوك

تحتوي هذه الفاكهة الفائقة منخفضة السعرات على مضادات أكسدة تسمى الزانثونات. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو منظف قوي للجذور الحرة ومضاد للالتهابات ومضاد للسرطان ، ويمكن أن تساعد هذه الفاكهة أيضًا في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء. المانجوستين ، وهو مخفض طبيعي للكوليسترول ، مفيد بشكل خاص في خفض الدهون الثلاثية.

غوجي

ثينكستوك

تُعرف أيضًا باسم توت الذئب ، نشأت هذه الفاكهة الفائقة في الصين وجبال الهيمالايا وهي مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تشمل بيتا كاروتين والليكوبين واللوتين وفيتامين ج والعديد من فيتامينات ب. يعزز هذا التوت الطاقة والمناعة بشكل طبيعي ، وقد يساعد في إنقاص الوزن. تعتبر المستويات العالية من الزنك ضرورية في مكافحة العدوى وتسريع الشفاء من المرض.

نوني

ثينكستوك

هذه الفاكهة المرة لها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك خصائص مسكنة ومضادة للسرطان ومضادة للاكتئاب. يعزز جهاز المناعة ويخفض ضغط الدم لأنه مليء بالمغذيات النباتية والسيلينيوم وفيتامين سي. كما أنه يحفز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد في استرخاء الأوعية الدموية ، وتعزيز تدفق الدم بشكل صحي. وهو أيضًا عامل قوي مضاد للبكتيريا والفيروسات والفطريات.

سيبيري

ثينكستوك

تُعرف هذه الفاكهة أيضًا باسم نبق البحر ، وهي تحمي من أضرار الجذور الحرة ، وتدعم صحة المفاصل ، وتحافظ على صحة الجلد والشعر ، وتساعد في صحة الأمعاء ، وتحتوي على أحماض دهنية مفيدة. يعتبر Seaberry علاجًا وعلاجيًا للغاية بسبب المركبات النشطة بيولوجيًا التي يحتوي عليها. كما أنها محملة بالكاروتينات المفيدة ، توكوفيرول ، وفيلوكينون.

فاكهة التنين

ثينكستوك

من عائلة الصبار ، هذه الفاكهة الفائقة محملة بالألياف والأحماض الدهنية الصحية وفيتامين ج والكالسيوم. يحتوي على مادة الألبومين النباتية التي تعتبر شديدة مضادات الأكسدة ، وكذلك اللايكوبين. جرب هذا وصفة عصير صحية ولذيذة كطريقة لبدء دمج هذه الفاكهة اللذيذة والصحية في نظامك الغذائي.

أفوكادو

ثينكستوك

نعم ، الأفوكادو حقًا فاكهة! وهي مفيدة حقًا لك: فهي مليئة بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على زيادة الكوليسترول الجيد في جسمك ، كما تساعد هذه الدهون الصحية في امتصاص الكاروتينات والليكوبين الضروري لصحة القلب. حتى لو لم يكن لديك عصارة ، فهذا رائع وصفة عصير الأفوكادو الاستوائية طريقة رائعة للاستمتاع بفوائد الفاكهة الكاملة.

موز

ثينكستوك

من المحتمل جدًا أن تكون الفاكهة الأكثر مثالية في الطبيعة ، فالموز مليء بالبوتاسيوم والمعادن الأخرى. تحتوي على الكربوهيدرات الصحية التي تملأك وتعزز عملية التمثيل الغذائي ، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية. كما أنها رائعة في الخلاط: جرب هذا مفيدًا وصفة عصير الخوخ والزنجبيل والموز.

الكرز

ثينكستوك

تحتوي هذه الفاكهة الفائقة على الأنثوسيانين ، وهو المسؤول عن لونها الأحمر الغامق الشهير بالإضافة إلى تقليل التهاب الأوعية الدموية والكوليسترول. يمكن لخصائصها المضادة للأكسدة أن تخفف من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. استخدم نشارة الكرز لإزالة الحفر ، ثم ادخلها في العصارة: جرب هذا منعش الكرز والنكتارين.

كيوي

ثينكستوك

يعتبر الكيوي ممتازًا للحفاظ على صحة الأمعاء ، فهو في الواقع صالح للأكل وغني بالألياف ، ويلاحظ أنه يخفف من أعراض القولون العصبي. يحتوي الكيوي على الكثير من فيتامين سي للتمهيد.

أناناس

ثينكستوك

تحتوي هذه الفاكهة الفائقة على البروميلين الذي يساعد على الهضم ويقلل الانتفاخ. في العصارة ، تتناغم أزواج الأناناس بشكل جميل مع كل شيء من اللفت إلى الجزر ، لذلك لا تتردد في التخصيص هذا عصير صحي.

بطيخ

ثينكستوك

في الواقع ، البطيخ مليء بالليكوبين ، أي ما يقرب من ضعف الطماطم. يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، ومحمّل بفيتامينات A و C. يمكنك صنع هذا عصير حار وصحي في الخلاط.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر الغذائية الأساسية للصحة والمكسرات على حدٍ سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر الغذائية الأساسية للصحة والمكسرات على حدٍ سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر الغذائية الأساسية للصحة والمكسرات على حدٍ سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر الغذائية الأساسية للصحة والمكسرات على حدٍ سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر الغذائية الأساسية للصحة والمكسرات على حدٍ سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر الغذائية الأساسية للصحة والمكسرات على حدٍ سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر التي يجب اتباعها للصحة والمكسرات على حد سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر الغذائية الأساسية للصحة والمكسرات على حدٍ سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر التي يجب اتباعها للصحة والمكسرات على حد سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


كل ما تحتاج إلى معرفته قبل البدء في تنظيف العصير في عام 2020

أصبحت تطهير العصير (جنبًا إلى جنب مع العصائر الطازجة بشكل عام) من العناصر التي يجب اتباعها للصحة والمكسرات على حد سواء. هم & rsquore التي تم تناولها من قبل العديد من الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، لكنهم في أغلب الأحيان يستخدمون زر & lsquoreset & rsquo لإزالة السموم من الجسم. يقسم بعض المهتمين بالصحة بتطهير العصير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة أو إجازة من الشرب ، أو ببساطة عندما تحصل على هذا الشعور البطيء والانتفاخ في بعض الأحيان.

يعد تطهير العصير ظاهرة جديدة ، لذلك هناك ما يبرر القليل من الشك إذا لم تقم بذلك حتى الآن. نحن هنا & rsquore لمساعدتك على فهم هذا الاتجاه الصحي تمامًا ووضعك على المسار الصحيح لتطهير عصير منعش ومعزز للصحة.


شاهد الفيديو: ثلاث أنواع عصائر بالخضر والفواكه مهمة لصحة الجسم لازم تجربوها (شهر اكتوبر 2021).