آخر

أفضل وصفات الكرفس


وصفات الكرفس الأعلى تقييمًا

تعد الخضروات الغنية بالألياف ومستويات الأس الهيدروجيني رائعة للمساعدة في معادلة الأحماض في المعدة. لا تخف من تجربة الخضار الأخرى مثل السبانخ واللفت والشمندر والجيكاما وعشب الليمون في نظام العصير الخاص بك!

لن تعتقد أن كوكتيل التكيلا يمكن صنعه باستخدام شارتريوز أخضر أو ​​عصير كرفس ، لكنهم جميعًا يصنعون كوكتيلًا واحدًا لذيذًا حقًا. كوكتيل Culture Clash من صنع تيم كوبر في Goldbar.

وجد خبراء الصحة في Vivier Health أن العصائر "لها القدرة على تغطية مساحة أكبر في الجهاز الهضمي من الأطعمة الصلبة ، التي يجب تفكيكها." إن استبدال الوجبات بالعصائر الصحية يمنح جسمك وقتًا للراحة والتعافي بعد نوبة شديدة من حرقة المعدة.

هذه الوجبة الخفيفة المفعمة بالحنين هي واحدة من أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال. صحي ، سهل التحضير ولطيف للغاية ، النمل الموجود على جذوع الأشجار أحلى بكثير مما يبدو.

سواء كنت تقوم بتنظيف العصير أو ترغب فقط في تناول مشروب فطور صحي ، يمكن أن يكون العصير الأخضر مرًا قليلاً على الحنك - فلماذا لا تضيف بعض النكهة مع الكمثرى الآسيوية الحلوة وتفاح سميث الحلو؟ تحقق من Gordon Ramsay على قناة FOX’s Hell’s Kitchen الساعة (8:00 إلى 9:00 مساءً بالتوقيت الشرقي / بتوقيت المحيط الهادئ).

في أقل من 20 دقيقة ، ستكون هذه السلطة الجميلة المليئة بالبروتين جاهزة للأكل ، وهذه الوصفة مقدمة من Food and Wine.

تحتوي هذه الفاكهة الفائقة على البروميلين الذي يساعد على الهضم ويقلل الانتفاخ. في العصارة ، تتناغم أزواج الأناناس بشكل جميل مع كل شيء من اللفت إلى الجزر ، لذلك لا تتردد في التخصيص.

قد يكون من الصعب ابتلاع طعم اللفت ، ولكن مع هذه الوصفة ، لست مضطرًا إلى ذلك. هذه الوصفة مقدمة من Real Simple.

قدمي مريم العذراء العذراء عن طريق إضافة ملح الكرفس والفلفل الأحمر المسحوق وصلصة تاباسكو إلى بعض عصير الطماطم. هذه الوصفة مقدمة من Paige Flamm ، The Happy Flammily.

قد لا يكون الفرنسيون معروفين بحبهم للخضروات النيئة ، لكن هذا ال rémoulade يثبت أن هذه الصورة النمطية لا تبدو دائمًا صحيحة ، هذه الوصفة مقدمة من David Lebovitz.

بدأ هذا في الأصل ككوكتيل جديد كنت أقوم بصنعه ، ولكن بعد فترة أدركت أنه يصنع طبق مقبلات سريع رائع. الفودكا خفية لدرجة أن الجازباتشو هي بالفعل عامل الجذب الرئيسي.

تحتوي هذه الفاكهة الفائقة على البروميلين الذي يساعد على الهضم ويقلل الانتفاخ. في العصارة ، تتناغم أزواج الأناناس بشكل جميل مع كل شيء من اللفت إلى الجزر ، لذلك لا تتردد في التخصيص.


أفضل 10 طرق لاستخدام بقايا الكرفس

تواجه رأس كبير من هذه الخضار الوفيرة؟ لقد قمنا بتجميع أفضل 10 أفكار لدينا لاستخدام ما تبقى من الكرفس ، بما في ذلك السلطات والشوربات واليخنات.

نظرًا لأن الكرفس يباع عادةً كرأس كامل ، فبمجرد أن تأخذ عصا أو اثنتين من السباغيتي بولونيز ، يتبقى الكثير للعب به. إن طبيعتها المثيرة للانقسام تعني أنه في حين أن بعض الناس سوف يسعدون بتناوله ويأكلونه نيئًا مع الغمس ، يجد البعض الآخر نكهته غير مرغوبة. ومع ذلك ، بمجرد طهيه ، يثبت الكرفس أنه عنصر لا يقدر بثمن. إنها خضروات أساسية رائعة للعديد من الأطباق - بمجرد تعرقها حتى تصبح طرية ، يمكن أن يضيف طعم الفلفل عمقًا حقيقيًا.


طريقة عمل الكرفس المحشو بالجبن بالكريمة

خلال الخمسينيات من القرن الماضي ، لم يكن هناك صينية مقبلات كاملة بدون كرفس محشو بشيء ، بما في ذلك زبدة الفول السوداني ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه من السهل جدًا تحضيرها مسبقًا ، ولكن أيضًا لأنها لذيذة جدًا. لقد صمد أمام اختبار الزمن ولا يزال وجبة خفيفة أو مقبلات شهيرة لحفلة أو وجبة عطلة.

هذا الكرفس المحشو الأساسي محشو بالجبن الكريمي والتوابل والمايونيز. يكمل الكرفس المحشو بالجبن أي قائمة تقريبًا في أي وقت من السنة وهو وصفة رائعة للمقبلات الاحتياطية.

إذا كنت تقوم بتحضيرها في وقت مبكر ، فمن الأفضل تحضير الخليط وتنظيف الكرفس ، ولكن انتظر حتى يتم ملء الكرفس حتى يوم تقديمه وإلا فقد يصبح المزيج رطبًا جدًا إذا بقي في الكرفس لفترة أطول من بضعة ساعات.

إذا كان لديك أي بقايا طعام ، فإن خليط الجبن الكريمي مثالي كما هو للغطس مع أي بقايا من الكرفس أو البسكويت أو أي خضروات أخرى. إذا كنت تفضل عدم وضع الخليط في الكرفس على الإطلاق ، فاستخدم هذه الوصفة كنقطة انطلاق جيدة لغطس متعدد الاستخدامات لاستخدامه مع طبق الخضار النيء. خيار آخر هو استخدام خليط الجبن الكريمي هذا ووضعه فوق البسكويت أو الخبز المحمص الصغير أو شرائح الخبز. إنه لذيذ جدًا وبسيط ومتعدد الاستخدامات.


شوربة الكرفس

يُمزج الكرفس والبطاطس والبصل والزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة الحرارة مع ملح الكوشر. يُطهى مع التحريك حتى ينضج البصل ، 8-10 دقائق. يُضاف المرق على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس ، لمدة 8-10 دقائق. بيوريه في الخلاط مع صنف الشبت. يقلب في الكريمة. قدمي الحساء مغطاة بأوراق الكرفس وملح البحر والزيت.

كيف تقيم حساء الكرفس؟

لقد استخدمت نصفًا ونصفًا ، شبتًا جافًا (1 تيرابايت) ، ولم أجهد. كان الأمر رائعًا ، كان لدى زوجي ثوان. حارس.

يتحقق هذا الحساء من جميع المتطلبات في قائمة وصفات Go To الخاصة بي: مكونات لذيذة وسهلة وبسيطة! في المرة الأولى التي صنعتها ، أدركت أنني لا أملك حبة بطاطس وكانت لا تزال لذيذة للغاية. لقد صنعت من البطاطس وبدونها ، مع الكريمة وبدونها ، واضطررت ذات مرة إلى تقليب نصف كمية الزبدة في زيت الزيتون. بغض النظر عن التعديلات الطارئة ، يتم الحصول على حساء أنيق! لقد قدمت هذا للضيوف كدورة أولى ، وقمت بجلد مجموعة لتناول غداء WFH. شكرا لهذه الوصفة الرائعة !!

أنا أحب هذا الحساء تمامًا وأنا أصنعه طوال الوقت! إنه لذيذ وسهل التحضير. أنا & # x27m لست طباخًا رائعًا حقًا ولكن يمكنني القيام بذلك ، أخدمه لخطيبي الذي هو طباخ ممتاز ويحب الحساء أيضًا!

شوربة لذيذة! لا تزال جيدة مع نصف زبدة وأقل كريمة. جيد حقا الباردة كذلك.

أحببت هذه الوصفة تمامًا - في المرة الأولى التي صنعت فيها حساءًا من الكرفس ، وإذا قلت ذلك بنفسي ، فقد كانت لذيذة وشكلت الصورة.

وصفة رائعة! لقد فعلت هذا مرات عديدة وزوجي يطلب ذلك دائمًا. يشعر بالثراء والراحة ولكنه أيضًا منعش. الجزء الوحيد الذي أتخطاه هو إجهاد نوع من النسيج الحبيبي من الكرفس المخلوط ولكننا لا نمانع في ذلك.

حساء رائع لاستخدام الخضار CSA

إنه فائز! المذاق أفضل من الموقد بعد إضافة الكريم. لم أجهد وإن كان قد يكون أفضل بدون خيوط الشبت. المزيد من السعرات الحرارية ثم أريد. تستخدم فقط نصف عود من الزبدة.

الحب الأول على الإطلاق هذه الوصفة. لقد أصبح هذا الحساء المفضل لدي! لذيذ جدا !! أقوم بتغيير المكونات قليلاً اعتمادًا على ما لدي في خزانتي. أحيانًا كريم ، وأحيانًا لا ، لكنه دائمًا لذيذ. وسريعة 30 دقيقة & # x27s تبدأ في الانتهاء.!

تعيش المملكة المتحدة في ولاية كاليفورنيا الآن

وصفة جيدة كما نشرتها جين جريجسون. يمكنك أن تجده ، حرفيًا تقريبًا ، في فصل الكرفس من * الأشياء الجيدة * ، الذي أوصي بلفت انتباهك إليه.

حساء رائع. كنت سعيدًا لأن & # x27ve تمكنت من استخدام كمية كبيرة من الكرفس الإضافي واثنين من بقايا البطاطس في سلة المهملات. لقد كرملت البصل قليلاً ، وأضفت بعض الثوم ووضعت في القليل من النبيذ الأبيض لبعض المرق. كنت أنوي تمامًا تقليب القليل من الكريمة في النهاية ، ولكن بعد أن تم تجفيفها معًا ، كانت حرفيًا لذيذة للغاية ومنحلة ، ولم تكن بحاجة إليها. سأفعلها في كثير من الأحيان ، شكرا.

جيد جدًا - طريقة رائعة لاستخدام رأس الكرفس بعد استخدام ساق واحدة لوصفة أخرى. لكنني أقوم ببعض التعديلات: - بدون شبت - بدون توتر - بدون كريم - أضف الخضر - أضف القليل من الكريمة الطازجة أو الزبادي اليوناني في النهاية


تلميحات ونصائح حول كيفية طهي الكرفس المطهو ​​ببطء

  • ولجعل هذا الطبق لا يهدر ، عادةً ما أرمي جذر الكرفس وسيقان البقدونس في الفريزر وأضيفها في المرة القادمة التي أصنع فيها الحساء أو المرق.
  • يعجبني طعم مزيج زيت الزيتون والزبدة في هذا الطبق ، لكنه يعمل بشكل جيد مع أحدهما أو الآخر.
  • تريد مخزونًا جيدًا كامل النكهة لهذا الطبق. الخضار كلاسيكي. وبالمثل ، إذا كنت تأكل اللحم المفروم ، فستعمل مرق الدجاج بشكل جيد في وصفة الكرفس المطهو ​​ببطء. أجعلها أقوى قليلاً من المعتاد ، لذلك هناك القليل للتقليل في نهاية الطهي.
  • يمكنك إضافة كمية جيدة من النبيذ الأبيض وتقليل حجم المخزون.
  • اجعل هذا أكثر أهمية عن طريق إضافة حفنة من البازلاء المجمدة عند تقليل المخزون في نهاية الطهي.
  • قم بتبديل الأعشاب اعتمادًا على أي شيء آخر تقدمه - أنا أحب البقدونس البسيط الكلاسيكي ، لكن الأعشاب العطرية الخشبية مثل الزعتر أو الزعتر ستعمل بشكل جيد مع أطباق الطماطم.
  • يمكنك جعل هذا في المستقبل & # 8211 الاحتفاظ بها في الثلاجة لبضعة أيام ثم إعادة تسخينها للتقديم.
  • يمكن تجميد بقايا الطعام وإضافتها إلى وعاء الحساء التالي.


شوربة الكرفس والستيلتون

استفد إلى أقصى حد من أي بقايا طعام متبقية في الثلاجة مع هذا الحساء المخملي. ستحتاج إلى قطعة من الستيلتون ومجموعة من الكرفس وكريم صحي لهذه الوصفة المنحلة.

نبيذ أبيض وكرفس مطهو بالكريمة

تحقق من فكرة الكرفس المطهو ​​ببطء فائقة. هذه الوصفة السهلة ترفع من عصا الكرفس المتواضعة إلى شيء مميز حقًا ، بالإضافة إلى أنها تقدم طبقًا جانبيًا مثاليًا لحفلة العشاء.

سلطة البطاطس والكرفس والخردل

هذه الوصفة السهلة للبطاطس وسلطة الكرفس والخردل سهلة التحضير ، صديقة للنباتات وتغذي الحشد. إنه مثالي لطبق جانبي خالٍ من الضجيج ويسر الجماهير.

الكحلبي والكرفس remoulade

يعد الكرنب والكرفس إعادة تشكيل رائعة ، والتي عادة ما تكون مصنوعة من الكرفس ، ولكنها تعمل بشكل جيد هنا وتتناسب بشكل جيد مع سمك السلمون المدخن.

خورشت كرفس (يخنة الكرفس)

يعكس الطعام في بيوت الكباب الموجودة في الجدار في طهران ، يُعد الطبخ اللطيف في مطعم Berenjak مثاليًا للاستجمام في المنزل. جرب يخنة لحم الضأن والكرفس هذه كجزء من وليمة المقبلات.

الكرفس المطهو ​​ببطء

إذا كنت تحب الكرفس الخام ، فلماذا لا تجرب هذا الطبق الجانبي السهل من الكرفس المطبوخ ببطء في مرق الدجاج كمرافق للدجاج المشوي.


وصفة شوربة كريمة الكرفس الخام

وصفات حساء الكرفس بالقشدة النيئة ، على غرار وصفات الحساء الأخرى (حساء الطماطم الخام وحساء الذرة الخام) بسيطة للغاية وإضافة رائعة لوجبة غداء أو عشاء نباتي خام أصغر نوعًا ما.

تعجبني وصفة حساء الكرفس بالكريمة الخام عندما أريد شيئًا خفيفًا ودسمًا في نفس الوقت. في الواقع ، تقدم الحساء النيء وجبات خفيفة رائعة أيضًا (خاصةً بمجرد أن تتعطل في صنعها ، يمكنك جمعها معًا بسرعة فائقة ، مثل 5 دقائق!)!

لا أستطيع حقًا التفكير في أي نصائح رئيسية أقدمها لك. فقط تأكد من مزج هذه الوصفة لفترة طويلة جدًا حتى تمتزج جيدًا وتسخن أيضًا. وصفة شوربة الكرفس بالكريمة النيئة تكفي لوعاء واحد كبير أو كوبين من المقبلات الصغيرة جدًا.

نظرًا لأن الكرفس يمكن أن يكون خيطيًا ، فأنت بالتأكيد تريد التأكد من استخدام خلاط عالي السرعة لتحضير حساء الكرفس الخام.

حساء كريمة الكرفس قريب من قلبي لأن أمي على ما يبدو لم تأكل شيئًا سوى كريمة حساء الكرفس عندما كانت حاملاً بي!


شوربة كريمة الك

مكونات

  • 3 ملاعق كبيرة زبدة ، مقسمة إلى 2 ملعقة كبيرة و 1 ملعقة كبيرة
  • 1 كوب بصل مقطع
  • 1 1/2 كوب كراث مقطع ، أبيض وأجزاء خضراء فاتحة فقط
  • حفنة كبيرة أو حزمتان صغيرتان من الكرفس (5 أكواب مقطعة للشوربة ، 1 1/2 كوب مكعبات للإضافات)
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 2 ورق الغار
  • 4 أكواب مرق دجاج
  • 1/2 ملعقة صغيرة إلى 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح حسب الرغبة
  • 1/4 إلى 1/3 كوب كريمة
  • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • الثوم المعمر الطازج أو البقدونس المفروم للتزيين

طريقة

تذوب ملعقتين كبيرتين من الزبدة في قدر بسماكة 4 إلى 5 كوارت على نار متوسطة. نضيف مكعبات البصل والكراث و 5 أكواب من الكرفس المفروم.

يُطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى ينضج. يُضاف الثوم المفروم ويُطهى لمدة دقيقة أخرى.

أضيفي مرق الدجاج وأوراق الغار إلى القدر. تذوق الملح ويضاف الملح. (إذا كنت تستخدم زبدة غير مملحة ومرق غير مملح ، فستحتاج إلى إضافة ملح أكثر مما تتوقع ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما تكون هناك حاجة إلى القليل من الملح).

قم بزيادة الحرارة حتى الغليان ، وخفض الحرارة إلى درجة منخفضة وقم بتغطيتها للحفاظ على نار هادئة. ينضج لمدة 15 دقيقة.

أثناء غليان الحساء ، قم بإعداد الكرفس الإضافي الذي سيُضاف لاحقًا إلى الحساء. في مقلاة صغيرة منفصلة ، ذوبي ملعقة كبيرة من الزبدة على نار متوسطة. أضف كوب ونصف من الكرفس إلى الزبدة.

ضعي نصف كوب من المرقة المغلية من إناء الشوربة في مقلاة. يُترك على نار خفيفة لمدة 5 أو 6 دقائق لتليين الكرفس. اجلس جانبا.

نرفع إناء الحساء عن النار ونتركه يبرد قليلاً. ازل وتخلص من الاوراق المتساقطة. العمل على دفعات ، قم بهرس الحساء في الخلاط ، وملء الخلاط بما لا يزيد عن الثلث في المرة الواحدة (ضع يدك على الغطاء حتى لا ينفجر السائل الساخن). أعد الحساء المهروس إلى القدر.

تذوق الملح وأضف المزيد إذا لزم الأمر. يرش الفلفل الأسود المطحون الطازج والثوم المعمر المفروم أو البقدونس للتقديم.


طريقة عمل افضل وصفة عصير كرفس

دعونا ننتهي من هذا الأمر ونعلن أن عام 2019 هو عام عصير الكرفس.

منذ أن ألقى رأسه في الوعي الجماعي بالعافية ، في جزء كبير منه بفضل جوينيث ، كان الضجيج حقيقيًا. كل عصير الكرفس هذه، وعصير الكرفس الذي - التي.

ما هو عصير الكرفس؟

كما هو مذكور على العلبة ، فإن عصير الكرفس هو مجرد عصير كرفس عادي وطازج.

هل عصير الكرفس مشروب سحري؟ الصورة: iStock. المصدر: BodyAndSoul

ما هي فوائد عصير الكرفس؟

وفقًا لهذا الرجل ، يعتبر عصير الكرفس & quot؛ ميديكال ميديكال & quot؛ من أقوى أنواع العصائر العلاجية المتاحة لنا & # x201D ، و & # x201C أفضل طريقة لبدء يومك & # x201D.

ينصح بشرب 450 مل كل صباح على معدة فارغة ، ثم الانتظار حوالي 15 إلى 30 دقيقة قبل تناول أي شيء آخر. يمكنك البدء بكمية أقل وزيادة.

لذا عند هذه النقطة ، قد تفكر في أن الأمر يستحق إعطاء الأشياء دوامة. دع & aposs ينزل إلى التفاصيل الجوهرية.

مثل ما ترى؟ اشترك في النشرة الإخبارية bodyandsoul.com.au لدينا لمزيد من القصص مثل هذا. ولا ، نحن نعدك بأنك سوف ترسل رسائل غير مرغوب فيها.

الصورة: جيتي. المصدر: BodyAndSoul

كيف اصنع عصير الكرفس؟

هناك طريقتان يمكنك من خلالهما عمل عصير الكرفس.

إن أبسط طريقة هي استخدام العصارة: خذ مجموعة كبيرة من الكرفس ، واغسلها وضعها في العصارة. هذا هو!

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم عصارة ، يمكنك أيضًا تجربة طريقة & # x2018 blend & amp strain & # x2019 ، والتي تعني تقطيع الكرفس وخلطه في خلاط عالي السرعة حتى يصبح ناعمًا ، ثم تصفيته - إما من خلال مصفاة شبكية رفيعة أو قطعة قماش قطنية أو كيس حليب جوز الهند - وها أنت ذا.

لقد فزنا & # x2019t نكذب عليك - إنه ليس العصير الأخضر الأكثر متعة لدينا & # x2019ve على الإطلاق. على الرغم من أنه من الجدير بالذكر أن الأوراق أكثر مرارة ، لذلك قد ترغب في تجنب استخدامها.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تجد الطعم قويًا جدًا ، فيمكنك أيضًا عصير خيار أو تفاحة خضراء مع الكرفس لإخفاء الطعم (ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا لا يحمل نفس الفوائد الصحية مثل شربه مباشرة ).

يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ورشة ملح.


طريقة عمل وصفة شوربة الكرفس (صور خطوة بخطوة):

1) سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في قدر على نار متوسطة. بمجرد أن يسخن يضاف البصل والثوم.

2) رش القليل من الملح لتسريع العملية.

3) يُطهى حتى يصبح البصل بني فاتح اللون.

4) أضف الآن الدقيق لجميع الأغراض.

5) امزج واطبخ لمدة دقيقة أو حتى تختفي حافة الدقيق الخام.

6) الآن أضف البطاطس والكرفس.

8) أضف أوراق الكزبرة والكرفس. أضف الملح أيضًا.
9) اتركه ليغلي

10) ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس والكرفس وتنضج. دعها تبرد قليلا

11) أثناء التبريد ، دعونا نصنع القمة. سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة. بمجرد أن يسخن يضاف الكرفس المفروم.

12) وقليه مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه بني قليلاً ومقرمش. قم بإزالته إلى طبق أو وعاء واتركه جانبًا.

13) الآن يتم تبريد خليط الحساء قليلاً ، باستخدام خلاط الغمر ، لعمل هريس ناعم. أو استخدم الخلاط. إذا كان سميكًا جدًا ، فلا يمكنك تناول المزيد من الماء أو المخزون في هذه اللحظة.

14) أعد الحرارة إلى متوسطة. أضف الحليب واخلط.

15) أضيفي مسحوق الفلفل الأسود واتركيه حتى يغلي. تذوق واضبط الملح والفلفل حسب الحاجة.

16) أخيرًا أضف الكرفس المقرمش.

قم بإزالة حساء الكرفس والبطاطس في وعاء. أضيفي المزيد من الكرفس المقرمش وقدميه.

تقديم الاقتراحات: قدمي حساء الكرفس والبطاطس كوجبة خفيفة مع قطعة من الخبز المحمص أو الرغيف الفرنسي أو خبز الثوم أو توست الجبن الحار. يمكن تقديمه كمقبلات في جزء صغير ويعلوه خبز محمص.

خطوة بخطوة الصور أعلاه هل تريد جعلها مثالية لأول مرة؟ لا تنس التحقق من إرشادات الصور خطوة بخطوة والنصائح والحيل المفيدة !!


التقديم في هذه الوصفة: 1

سعرات حراريه: 48.5
إجمالي الدهون: 0.5 جرام 0.8%
الدهون المشبعة: 0.1 جرام 0.6%
الكوليسترول: 0 مجم 0%
صوديوم: 244.8 مجم 10.2%
إجمالي الكربوهيدرات: 9 جرام 3%
الألياف الغذائية: 4.8 جرام 19.4%
السكر: 4.1 جرام
بروتين: 2.1 غ 4.2%
فيتامين أ: 4.4٪ فيتامين ج: 15.7٪
الكالسيوم: 13.3٪ الحديد: 3.4٪

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.


شاهد الفيديو: Kako napraviti domaće slatko od smokve? (شهر اكتوبر 2021).