آخر

بودنغ الشيا والتوت


هذا النوع من بودنغ التوت من شيا بسيط ومرضٍ ولذيذ للغاية كوجبة فطور أو وجبة خفيفة.

"هذا النوع من توت العليق لبودينغ الشيا بسيط ومرضٍ ولذيذ للغاية كوجبة فطور أو وجبة خفيفة. يمكنك حتى تقديمه كحلوى إذا قمت بتحليته قليلاً عن طريق مزج التمر مع الحليب. كما أنه مثالي كوجبة سريعة ، على- وجبة الإفطار التي تُحفظ في الثلاجة. نحب إضافة بعض زبدة الجوز لأنها توازن بين نكهات الفاكهة الحلوة والرائعة. "- ديفيد فرينيل ولويز فيندال

وصفة مقتبسة من كتاب طبخ عصائر المطبخ الأخضر: عصائر صحية وملونة لكل يوم بقلم ديفيد فرينيل ولويس فيندال. شراء نسختك الخاصة هنا.

مكونات

  • 120 جرام (4 أونصات / 1 كوب) من توت العليق الطازج (أو المجمد ، المذاب) *
  • 3 ملاعق كبيرة جوز هند مجفف
  • 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا السوداء
  • 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا مطحونة أو خلاصة فانيليا
  • 250 مل (8 أوقية سائلة / 1 كوب) حليب نباتي من اختيارك

لتتصدر

  • زبدة البندق (أو أي زبدة مكسرات أخرى)
  • فاكهة الكيوي الخضراء ، مفرومة
  • التوت والعليق الطازج
  • أوراق نعناع طازجة
  • بذور القنب

الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

أنت ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! اخلط جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى السرير ، واترك البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على حلوى فطور صحية ومرضية مذاقها مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. الخروج من السرير ليس بالأمر المهم بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة فقط ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيليا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك أنجزت كل الأعمال في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت محبوب لتناول فطور صحي ولذيذ بدون تحضير؟ اقول نعم!

إذا جربت هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ ، لا تنسى تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!


الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

أنت ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! اخلطي جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى الفراش ، واتركي البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على بودنغ فطور صحي ومرضي مذاقه مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. الخروج من السرير ليس بالأمر المهم بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيليا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك قمت بكل العمل في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت مستعد لتناول فطور صحي ولذيذ بدون إعداد مسبق؟ اقول نعم!

إذا جربت بودنغ Vanilla Raspberry Chia Pudding ، فلا تنسَ تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!


الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

أنت ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! قم بخلط جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى السرير ، واترك البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على حلوى فطور صحية ومرضية مذاقها مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. الخروج من السرير ليس بالأمر المهم بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيليا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك قمت بكل العمل في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت محبوب لتناول فطور صحي ولذيذ بدون تحضير؟ اقول نعم!

إذا جربت بودنغ Vanilla Raspberry Chia Pudding ، فلا تنسَ تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!


الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

أنت ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! اخلط جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى السرير ، واترك البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على حلوى فطور صحية ومرضية مذاقها مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. إن الخروج من السرير ليس بالأمر الكبير بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة فقط ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيليا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك قمت بكل العمل في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت محبوب لتناول فطور صحي ولذيذ بدون تحضير؟ اقول نعم!

إذا جربت بودنغ Vanilla Raspberry Chia Pudding ، فلا تنسَ تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!


الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

أنت ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! اخلط جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى السرير ، واترك البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على حلوى فطور صحية ومرضية مذاقها مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. إن الخروج من السرير ليس بالأمر الكبير بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيلا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك قمت بكل العمل في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت مستعد لتناول فطور صحي ولذيذ بدون إعداد مسبق؟ اقول نعم!

إذا جربت هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ ، لا تنسى تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!


الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

أنت ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! اخلط جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى السرير ، واترك البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على حلوى فطور صحية ومرضية مذاقها مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. الخروج من السرير ليس بالأمر المهم بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيليا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك قمت بكل العمل في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت محبوب لتناول فطور صحي ولذيذ بدون تحضير؟ اقول نعم!

إذا جربت بودنغ Vanilla Raspberry Chia Pudding ، فلا تنسَ تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!


الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! اخلط جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى السرير ، واترك البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على حلوى فطور صحية ومرضية مذاقها مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. الخروج من السرير ليس بالأمر المهم بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيلا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك قمت بكل العمل في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت محبوب لتناول فطور صحي ولذيذ بدون تحضير؟ اقول نعم!

إذا جربت بودنغ Vanilla Raspberry Chia Pudding ، فلا تنسَ تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!


الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

أنت ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! اخلط جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى السرير ، واترك البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على حلوى فطور صحية ومرضية مذاقها مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. الخروج من السرير ليس بالأمر المهم بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيليا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك قمت بكل العمل في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت محبوب لتناول فطور صحي ولذيذ بدون تحضير؟ اقول نعم!

إذا جربت هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ ، لا تنسى تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!


الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

أنت ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! اخلط جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى السرير ، واترك البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على حلوى فطور صحية ومرضية مذاقها مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. إن الخروج من السرير ليس بالأمر الكبير بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة فقط ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيليا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك أنجزت كل الأعمال في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت مستعد لتناول فطور صحي ولذيذ بدون إعداد مسبق؟ اقول نعم!

إذا جربت بودنغ Vanilla Raspberry Chia Pudding ، فلا تنسَ تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!


الفانيليا توت العليق شيا بودنغ

ستحب هذا الفانيليا توت العليق شيا بودنغ! اخلط جميع المكونات بسرعة قبل الذهاب إلى السرير ، واترك البودينغ يتماسك طوال الليل واستيقظ على حلوى فطور صحية ومرضية مذاقها مثل الحلوى!

هل أنت من النوع الذي يستيقظ باكرا؟ أنا بالتأكيد لست كذلك. إن الخروج من السرير ليس بالأمر الكبير بالنسبة لي ، لكن التركيز حقًا على عملي بعد ذلك هو قصة أخرى.

بغض النظر عن التقنيات التي أستخدمها ، لن تحصل على أي شيء جيد مني في الصباح. وفي وقت لاحق بعد الظهر ، يحدث السحر. في غضون ساعات قليلة ، سأخرج كل شيء تقريبًا من قائمة المهام الخاصة بي وسأكون منتجًا للغاية. مضحك كيف يعمل ذلك!

اليوم لدي وصفة من شأنها أن تساعدك على النهوض من السرير في أي وقت من الأوقات ، سواء كنت في الصباح أم لا. هذه الفانيلا الصغيرة توت العليق تشيا بودينغ التي تراها هنا تقدم وجبة فطور لذيذة للغاية سوف تكون حريصًا على تناولها عند الاستيقاظ.

إن تناول كوب من الفانيليا توت العليق شيا بودنغ في الصباح يشبه تناول الحلوى على الإفطار. لكن هذا ليس الجزء الأفضل - على الأقل بالنسبة لي!

نظرًا لأنك أنجزت كل الأعمال في الليلة السابقة ، فكل ما عليك فعله هو فتح الثلاجة والاستيلاء على Vanilla Raspberry Chia Pudding والاستمتاع بها. هل أنت محبوب لتناول فطور صحي ولذيذ بدون تحضير؟ اقول نعم!

إذا جربت بودنغ Vanilla Raspberry Chia Pudding ، فلا تنسَ تقييم الوصفة أدناه واسمحوا لي أن أعرف كيف جاءت في التعليقات - أحب أن أسمع منك! يمكنك أيضًا متابعتي على Instagram و Pinterest و Facebook لمزيد من اللذة وخلف الكواليس!