آخر

أظهرت أبحاث جديدة أن شاي زهر العسل قد يحارب فيروس الإنفلونزا


أظهرت أبحاث جديدة أن شاي زهر العسل قد يحارب فيروس الإنفلونزا

تشير دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة نانجينغ الصينية ، نُشرت هذا الشهر في مجلة Cell Research ، إلى أن شاي زهر العسل قد يكون محاربًا فعالًا للعديد من سلالات فيروس الأنفلونزا A ، وهي السلالة الأكثر شيوعًا وخطورة التي تصيب البشر (و من المعروف أنه يسبب عددًا من الأوبئة على مدار تاريخ البشرية).

تقول الدراسة الجديدة إن شاي زهر العسل ، وهو مكون قديم في الطب الصيني التقليدي ، قد استخدم بالفعل "لعلاج عدوى الإنفلونزا بشكل فعال لآلاف السنين" ، و "أظهرت العديد من التقارير أن مغلي HS (زهر العسل) يمكن أن يمنع تكاثر الأنفلونزا الفيروس."

حدد الباحثون بنجاح MIR2911 ، "نبات ميرنا المخصب في مغلي HS" كمكون ناجح مضاد للفيروسات "يمكن أن يستهدف مباشرة جينات فيروسية متعددة من IAVs المختلفة وبالتالي قمع العدوى الفيروسية."

بمعنى آخر ، قد يكون شاي زهر العسل البسيط هو المفتاح لمحاربة عدوى IAV (فيروس الإنفلونزا أ) القاتلة في بعض الأحيان.

ويخلص البحث إلى أنه "كأول منتج طبيعي يستهدف IAVs بشكل مباشر ، فإن MIR2911 هو" البنسلين الفيروسي "الذي يعمل كعامل علاجي ووقائي جديد ليس فقط ضد الأنفلونزا A ولكن أيضًا ضد أنواع أخرى من الفيروسات".

للحصول على آخر تحديثات الطعام والشراب ، قم بزيارة موقعنا أخبار الغذاء صفحة.

كارين لو محرر مشارك في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة.


أساسيات فيروسات الانفلونزا

مركز السيطرة على الأمراض "التقديرات الذي - التي الانفلونزا أدى إلى ما بين تسعة ملايين وخمسة وأربعين مليون مرض ، وبين 140.000 - 810.000 حالة دخول في المستشفى وبين 12.000 - 61.000 حالات الوفاة سنويًا منذ عام 2010. " نظرًا لمستوى عبء هذا المرض ، فإن اتخاذ الاحتياطات ومعالجة الأعراض في الوقت المناسب أمر مهم للغاية.

تُعرَّف الإنفلونزا بأنها مرض تنفسي معدي يسببه فيروس الأنفلونزا ، وينتشر عبر الهواء من شخص لآخر. تشمل علامات وأعراض الإنفلونزا ما يلي:

  • حمى
  • تعب
  • التقيؤ
  • براز رخو
  • سعال
  • سيلان الأنف
  • صداع الراس
  • آلام في العضلات أو الجسم

الانفلونزا ليست مجرد نزلة برد سيئة. يمكن أن تؤدي المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي والتهاب عضلة القلب والتهاب الدماغ ، في حين أنها غير شائعة ، إلى دخول المستشفى أو الوفاة ، لذلك عند الاشتباه في الإصابة بالأنفلونزا ، فإن العناية الطبية المناسبة ضرورية. تظهر الأبحاث أن الأطفال الصغار والنساء الحوامل وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات. حوالي 8٪ من الأمريكيين يصابون بالإنفلونزا في أي عام. يوضح هذا الرسم من مراكز السيطرة على الأمراض مدى شيوع ومدى خطورة الإنفلونزا. يتمتع أطباء العلاج الطبيعي بمهارات فريدة في الوقاية والعلاج من الإنفلونزا على النحو المبين أدناه.

لقاح الانفلونرا

توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بلقاحات الأنفلونزا القابلة للحقن للوقاية من الإنفلونزا لكل شخص يزيد عمره عن 6 أشهر. لا يعمل اللقاح على الفور ، لذلك نشجع على التطعيم قبل موسم الأنفلونزا. إذا كنت تأخذ لقاح الإنفلونزا ، فتأكد من تناول بروبيوتيك وإدراج الأطعمة المخمرة في النظام الغذائي لزيادة تنوع الميكروبيوم ، في الأسابيع التي تسبق التطعيم ، حيث تظهر الدراسات أن هذا يعزز فعالية اللقاح.

بعض الناس ما زالوا يصابون بالأنفلونزا حتى عند التطعيم. يتم إنتاج اللقاحات في كل موسم بناءً على سلالات الفيروس التي تبدو أكثر انتشارًا وفعالية. تظهر الإحصائيات أن مدى جودة عمل اللقاح يختلف كل موسم حيث تستمر فيروسات الإنفلونزا في التغير. يبذل المصنعون قصارى جهدهم لإنتاج لقاحات فعالة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنتاج لقاحات أكثر فعالية بشكل يمكن التنبؤ به. يصاب بعض الأشخاص بآثار جانبية من اللقاح مثل الألم أو التورم في موقع الحقن أو آلام الجسم أو الحمى بشكل عام.

أطباء العلاج الطبيعي مدربون جيدًا لمساعدتك على منع الإنفلونزا ، وللمساعدة في علاج أعراض الإنفلونزا في حالة إصابتك بالمرض. تسترشد العلاجات الطبيعية بالترتيب العلاجي الذي يؤكد على محددات الصحة واستخدام أكثر الأساليب اللطيفة الممكنة. تلقى أطباء العلاج الطبيعي تعليمهم على نطاق واسع في مجال التغذية العلاجية والطب النباتي ، كما أن أطباء العلاج الطبيعي على دراية باستخدام المستحضرات الصيدلانية وفقًا لقوانين الولاية ، وقد يصف ND المرخص الأدوية ويتم تدريبهم بشكل خاص على تفاعل الأدوية / المغذيات والأدوية / المكملات لتزويدك بخطة شاملة الوقاية والعلاج من الانفلونزا.

الحد من انتشار الأنفلونزا:

  • ابقى قي المنزل إذا كنت مريضا.
  • غط فمك وأنفك إذا عطست أو سعلت.
  • التزم بغسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون ، وغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر.

منع الإصابة بالأنفلونزا:

  • توقف عن التدخين أو قلله ، لأنه يزيد من فرص إصابتك بالأنفلونزا والمضاعفات في حالة مرضك.
  • استخدم جهاز ترطيب لأن الرطوبة العالية للهواء تقلل من بقاء الفيروس ومن المحتمل أن تقلل من انتقال العدوى.
  • إعطاء الأولوية للتمارين اليومية وتقليل التوتر للمساعدة في محاربة الإنفلونزا.
  • قلل أو أزل السكريات المكررة من نظامك الغذائي
  • ابق رطبًا جيدًا (فكر في: الماء والشاي والمرق والعصائر المخففة)

دعم العمل الأمثل لجهاز المناعة لديك: ``

  • يساعد فيتامين ج في تقليل الإصابة بالأنفلونزا من خلال عدد من الإجراءات البيوكيميائية. يمكن الاستفادة من الأطعمة الغنية بفيتامين ج وكذلك المكملات الغذائية.
  • ثبت أن فيتامين د يساعد في منع انتشار الأنفلونزا.
  • ضع في اعتبارك تناول البروبيوتيك ، والذي يوفر أيضًا الحماية من الإنفلونزا.
  • يمكن استخدام نبات البلسان كمضاد للالتهابات ، ومضاد للفيروسات ، ومضاد للأكسدة ، وغالبًا ما يستخدم في شكل شراب ، وقد ثبت أنه يساعد في الوقاية من الأنفلونزا. خصائص مضادة للميكروبات للمساعدة في دعم وظيفة المناعة والتي تساعد على تفتيت المخاط. عشب مضاد للميكروبات ومحفز للمناعة يجب مراعاته عند العمل على الوقاية من الأنفلونزا. بطريقة مماثلة، إشنسا، عشب مضاد للالتهابات ومعدّل للمناعة ينشط خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى ويمكن استخدامه أيضًا للوقاية.

إذا كنت مريضًا ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها للمساعدة في تقصير مدة مرضك وتقليل شدته ومساعدتك على الشعور براحة أكبر.

جميع المكملات المذكورة أعلاه تحت & # 8220prevention & # 8221 مفيدة أيضًا في علاج الأنفلونزا. على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث التي أجريت على نبات البلسان (Sambucus) قدرته على تقليل أعراض الأنفلونزا. وبالمثل ، تمت دراسة إشنسا والتأكد من تثبيط فيروسات الأنفلونزا ومن خلال تعديل الاستجابة المناعية. إذا كنت تعانين من الغثيان ، أضيفي الزنجبيل أو شاي البابونج حسب الرغبة. إذا كان هناك سعال شديد ، يمكن أن يساعد العسل في الماء الدافئ. تم فحص جميع أنواع شاي الأعشاب والصبغات المصنوعة من أوراق اللبلاب والزعتر وجذر الخطمي ووجد أنها تساعد في تقليل السعال المرتبط بالإنفلونزا.

ضع 1-2 كوب من ملح إبسوم في حمام دافئ لرفع مستويات المغنيسيوم ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل حمض اللاكتيك الذي يساعد بدوره في تقليل الأوجاع والآلام بينما يساعد أيضًا على استرخاء العضلات.

يمكن أن تكون زجاجة الماء الساخن موضع ترحيب إذا كنت تشعر بالبرد والتقرح.

يمكن أن يكون التدليك اللطيف مهدئًا للغاية ، حيث يساعد على زيادة الدورة الدموية ويسهل التخلص منها.

حساء الدجاج يحتوي على مكونات خفيفة مضادة للالتهابات ، وهو مريح للكثير من المصابين بالأنفلونزا.

تذكر الدور الأساسي للراحة والنوم. يؤكد العلم أن المحرومين من النوم هم أقل قدرة على مقاومة الإنفلونزا. خذ الوقت الذي تحتاجه للشفاء وتذكر أن كل شخص يمرض في بعض الأحيان ، وإعطاء نظامك الراحة التي يحتاجها ، يعزز الشفاء.

أخيرًا ، بينما تتعافى من الأنفلونزا ، ضع استراتيجية لطرق لتقليل التوتر والحفاظ على العادات الصحية ، حتى لا تمرض مرة أخرى.

الانفلونزا هي مرض حاد خطير محتمل. التشخيص الدقيق والرعاية الطبية المناسبة ، بما في ذلك الأساليب التقليدية وطرق العلاج الطبيعي ، أمر ضروري. إن العمل مع طبيب العلاج الطبيعي المرخص لك للمساعدة في تحديد خطة علاج شاملة ومخصصة للوقاية من الإنفلونزا أو علاجها في حالة مرضك ، أمر منطقي. إن التأكيد على قدرة الجسم الكامنة على الشفاء ، واستخدام الأدوية الطبيعية اللطيفة لتحفيز وظيفة المناعة وتقليل التوتر ، يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحتك أو التغلب على نوبة الإنفلونزا.

خدمة للجمهور من الرابطة الأمريكية لأطباء العلاج الطبيعي (AANP) ومعهد الطب الطبيعي (INM). تود AANP و INM الاعتراف ايمي روتنبرغ، ND ، لمساهماتها في محتوى الأسئلة الشائعة.


أساسيات فيروسات الانفلونزا

مركز السيطرة على الأمراض "التقديرات الذي - التي الانفلونزا أدى إلى ما بين تسعة ملايين وخمسة وأربعين مليون مرض ، وبين 140.000 - 810.000 حالة دخول في المستشفى وبين 12.000 - 61.000 حالات الوفاة سنويًا منذ عام 2010. " نظرًا لمستوى عبء هذا المرض ، فإن اتخاذ الاحتياطات ومعالجة الأعراض في الوقت المناسب أمر مهم للغاية.

تُعرَّف الأنفلونزا بأنها مرض تنفسي معدي يسببه فيروس الأنفلونزا ، وينتشر عبر الهواء من شخص لآخر. تتضمن علامات الإنفلونزا وأعراضها ما يلي:

  • حمى
  • تعب
  • التقيؤ
  • براز رخو
  • سعال
  • سيلان الأنف
  • صداع الراس
  • آلام في العضلات أو الجسم

الانفلونزا ليست مجرد نزلة برد سيئة. يمكن أن تؤدي المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي والتهاب عضلة القلب والتهاب الدماغ ، في حين أنها غير شائعة ، إلى دخول المستشفى أو الوفاة ، لذلك عند الاشتباه في الإصابة بالأنفلونزا ، فإن العناية الطبية المناسبة ضرورية. تظهر الأبحاث أن الأطفال الصغار والنساء الحوامل وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات. حوالي 8٪ من الأمريكيين يصابون بالإنفلونزا في أي عام. يوضح هذا الرسم من مراكز السيطرة على الأمراض مدى شيوع ومدى خطورة الإنفلونزا. يتمتع أطباء العلاج الطبيعي بمهارات فريدة في الوقاية والعلاج من الإنفلونزا على النحو المبين أدناه.

لقاح الانفلونرا

توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بلقاحات الإنفلونزا القابلة للحقن للوقاية من الإنفلونزا لكل شخص يزيد عمره عن 6 أشهر. لا يعمل اللقاح على الفور ، لذلك نشجع على التطعيم قبل موسم الأنفلونزا. إذا كنت تأخذ لقاح الإنفلونزا ، فتأكد من تناول بروبيوتيك وإدراج الأطعمة المخمرة في النظام الغذائي لزيادة تنوع الميكروبيوم ، في الأسابيع التي تسبق التطعيم ، حيث أظهرت الدراسات أن هذا يعزز فعالية اللقاح.

بعض الناس ما زالوا يصابون بالأنفلونزا حتى عند التطعيم. يتم إنتاج اللقاحات في كل موسم بناءً على سلالات الفيروس التي تبدو أكثر انتشارًا وفعالية. تظهر الإحصائيات أن مدى جودة عمل اللقاح يختلف كل موسم حيث تستمر فيروسات الإنفلونزا في التغير. يبذل المصنعون قصارى جهدهم لإنتاج لقاحات فعالة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنتاج لقاحات أكثر فعالية بشكل يمكن التنبؤ به. يصاب بعض الأشخاص بآثار جانبية من اللقاح مثل الألم أو التورم في موقع الحقن أو آلام الجسم أو الحمى بشكل عام.

أطباء العلاج الطبيعي مدربون جيدًا لمساعدتك على منع الإنفلونزا ، وللمساعدة في علاج أعراض الإنفلونزا في حالة إصابتك بالمرض. تسترشد العلاجات الطبيعية بالترتيب العلاجي الذي يؤكد على محددات الصحة واستخدام أكثر الأساليب اللطيفة الممكنة. تلقى أطباء العلاج الطبيعي تعليمهم على نطاق واسع في مجال التغذية العلاجية والطب النباتي ، كما أن أطباء العلاج الطبيعي على دراية باستخدام المستحضرات الصيدلانية وفقًا لقوانين الولاية ، وقد يصف ND المرخص الأدوية ويتم تدريبهم بشكل خاص على تفاعل الأدوية / المغذيات والأدوية / المكملات لتزويدك بخطة شاملة الوقاية والعلاج من الانفلونزا.

الحد من انتشار الأنفلونزا:

  • ابقى قي المنزل إذا كنت مريضا.
  • غط فمك وأنفك إذا عطست أو سعلت.
  • التزم بغسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون ، وغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر.

منع الإصابة بالأنفلونزا:

  • توقف عن التدخين أو قلل منه ، لأنه يزيد من فرص إصابتك بالأنفلونزا والمضاعفات في حالة مرضك.
  • استخدم المرطب لأن رطوبة الهواء المرتفعة تقلل من بقاء الفيروس ومن المحتمل أن تقلل من انتقال العدوى.
  • إعطاء الأولوية للتمارين اليومية وتقليل التوتر للمساعدة في محاربة الإنفلونزا.
  • قلل أو أزل السكريات المكررة من نظامك الغذائي
  • ابق رطبًا جيدًا (فكر في: الماء والشاي والمرق والعصائر المخففة)

دعم العمل الأمثل لجهاز المناعة لديك: ``

  • يساعد فيتامين ج في تقليل الإصابة بالأنفلونزا من خلال عدد من الإجراءات البيوكيميائية. يمكن الاستفادة من الأطعمة الغنية بفيتامين ج وكذلك المكملات الغذائية.
  • ثبت أن فيتامين د يساعد في منع انتشار الأنفلونزا.
  • ضع في اعتبارك تناول البروبيوتيك ، والذي يوفر أيضًا الحماية من الإنفلونزا.
  • يمكن استخدام نبات البلسان كمضاد للالتهابات ، ومضاد للفيروسات ، ومضاد للأكسدة ، وغالبًا ما يستخدم في شكل شراب ، وقد ثبت أنه يساعد في الوقاية من الأنفلونزا. خصائص مضادة للميكروبات للمساعدة في دعم وظيفة المناعة والتي تساعد على تفتيت المخاط. عشب مضاد للميكروبات ومحفز للمناعة يجب مراعاته عند العمل على الوقاية من الأنفلونزا. بطريقة مماثلة، إشنسا، عشب مضاد للالتهابات ومعدّل للمناعة ينشط خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى ويمكن استخدامه أيضًا للوقاية.

إذا كنت مريضًا ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها للمساعدة في تقصير مدة مرضك وتقليل شدته ومساعدتك على الشعور براحة أكبر.

جميع المكملات المذكورة أعلاه تحت & # 8220prevention & # 8221 مفيدة أيضًا في علاج الأنفلونزا. على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث التي أجريت على نبات البلسان (Sambucus) قدرته على تقليل أعراض الأنفلونزا. وبالمثل ، تمت دراسة إشنسا والتأكد من تثبيط فيروسات الأنفلونزا ومن خلال تعديل الاستجابة المناعية. إذا كنت تعانين من الغثيان ، أضيفي الزنجبيل أو شاي البابونج حسب الرغبة. إذا كان هناك سعال شديد ، يمكن أن يساعد العسل في الماء الدافئ. تم فحص جميع أنواع شاي الأعشاب والصبغات المصنوعة من أوراق اللبلاب والزعتر وجذر الخطمي ووجد أنها تساعد في تقليل السعال المرتبط بالإنفلونزا.

ضع 1-2 كوب من ملح إبسوم في حمام دافئ لرفع مستويات المغنيسيوم ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل حمض اللاكتيك الذي يساعد بدوره في تقليل الأوجاع والآلام بينما يساعد أيضًا على استرخاء العضلات.

يمكن أن تكون زجاجة الماء الساخن موضع ترحيب إذا كنت تشعر بالبرد والتقرح.

يمكن أن يكون التدليك اللطيف مهدئًا للغاية ، حيث يساعد على زيادة الدورة الدموية ويسهل التخلص منها.

حساء الدجاج يحتوي على مكونات خفيفة مضادة للالتهابات ، وهو مريح للكثير من المصابين بالأنفلونزا.

تذكر الدور الأساسي للراحة والنوم. يؤكد العلم أن أولئك الذين يحرمون من النوم هم أقل قدرة على محاربة الإنفلونزا. خذ الوقت الذي تحتاجه للشفاء وتذكر أن كل شخص يمرض في بعض الأحيان ، وإعطاء نظامك الراحة التي يحتاجها ، يعزز الشفاء.

أخيرًا ، بينما تتعافى من الأنفلونزا ، ضع استراتيجية لطرق لتقليل التوتر والحفاظ على العادات الصحية حتى لا تمرض مرة أخرى.

الانفلونزا هي مرض حاد خطير محتمل. التشخيص الدقيق والرعاية الطبية المناسبة ، بما في ذلك الأساليب التقليدية وطرق العلاج الطبيعي ، أمر ضروري. إن العمل مع طبيب العلاج الطبيعي المرخص لك للمساعدة في تحديد خطة علاج شاملة ومخصصة للوقاية من الإنفلونزا أو علاجها في حالة مرضك ، أمر منطقي. إن التأكيد على قدرة الجسم الكامنة على الشفاء ، واستخدام الأدوية الطبيعية اللطيفة لتحفيز وظيفة المناعة وتقليل التوتر ، يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحتك أو التغلب على نوبة الإنفلونزا.

خدمة للجمهور من الرابطة الأمريكية لأطباء العلاج الطبيعي (AANP) ومعهد الطب الطبيعي (INM). تود AANP و INM الإفادة ايمي روتنبرغ، ND ، لمساهماتها في محتوى الأسئلة الشائعة.


أساسيات فيروسات الانفلونزا

مركز السيطرة على الأمراض "التقديرات الذي - التي الانفلونزا أدى إلى ما بين تسعة ملايين وخمسة وأربعين مليون مرض ، وبين 140.000 - 810.000 حالة دخول في المستشفى وبين 12.000 - 61.000 حالات الوفاة سنويًا منذ عام 2010. " نظرًا لمستوى عبء هذا المرض ، فإن اتخاذ الاحتياطات ومعالجة الأعراض في الوقت المناسب أمر مهم للغاية.

تُعرَّف الإنفلونزا بأنها مرض تنفسي معدي يسببه فيروس الأنفلونزا ، وينتشر عبر الهواء من شخص لآخر. تتضمن علامات الإنفلونزا وأعراضها ما يلي:

  • حمى
  • تعب
  • التقيؤ
  • براز رخو
  • سعال
  • سيلان الأنف
  • صداع الراس
  • آلام في العضلات أو الجسم

الانفلونزا ليست مجرد نزلة برد سيئة. يمكن أن تؤدي المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي والتهاب عضلة القلب والتهاب الدماغ ، في حين أنها غير شائعة ، إلى دخول المستشفى أو الوفاة ، لذلك عند الاشتباه في الإصابة بالأنفلونزا ، فإن العناية الطبية المناسبة ضرورية. تظهر الأبحاث أن الأطفال الصغار والنساء الحوامل وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات. حوالي 8٪ من الأمريكيين يصابون بالإنفلونزا في أي عام. يوضح هذا الرسم من مراكز السيطرة على الأمراض مدى شيوع ومدى خطورة الإنفلونزا. يتمتع أطباء العلاج الطبيعي بمهارات فريدة في الوقاية والعلاج من الإنفلونزا على النحو المبين أدناه.

لقاح الانفلونرا

توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بلقاحات الإنفلونزا القابلة للحقن للوقاية من الإنفلونزا لكل شخص يزيد عمره عن 6 أشهر. لا يعمل اللقاح على الفور ، لذلك نشجع على التطعيم قبل موسم الأنفلونزا. إذا كنت تأخذ لقاح الإنفلونزا ، فتأكد من تناول بروبيوتيك وإدراج الأطعمة المخمرة في النظام الغذائي لزيادة تنوع الميكروبيوم ، في الأسابيع التي تسبق التطعيم ، حيث أظهرت الدراسات أن هذا يعزز فعالية اللقاح.

بعض الناس ما زالوا يصابون بالأنفلونزا حتى عند التطعيم. يتم إنتاج اللقاحات في كل موسم بناءً على سلالات الفيروس التي تبدو أكثر انتشارًا وفعالية. تظهر الإحصائيات أن مدى جودة عمل اللقاح يختلف كل موسم حيث تستمر فيروسات الإنفلونزا في التغير. يبذل المصنعون قصارى جهدهم لإنتاج لقاحات فعالة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنتاج لقاحات أكثر فعالية بشكل يمكن التنبؤ به. يصاب بعض الأشخاص بآثار جانبية من اللقاح مثل الألم أو التورم في موقع الحقن أو آلام الجسم أو الحمى بشكل عام.

أطباء العلاج الطبيعي مدربون جيدًا لمساعدتك على منع الإنفلونزا ، وللمساعدة في علاج أعراض الإنفلونزا في حالة إصابتك بالمرض. تسترشد العلاجات الطبيعية بالترتيب العلاجي الذي يؤكد على محددات الصحة واستخدام أكثر الأساليب اللطيفة الممكنة. تلقى أطباء العلاج الطبيعي تعليمهم على نطاق واسع في التغذية العلاجية والطب النباتي ، كما أن أطباء العلاج الطبيعي على دراية باستخدام المستحضرات الصيدلانية وفقًا لقوانين الولاية ، وقد يصف ND المرخص الأدوية ويتم تدريبهم بشكل خاص على التفاعل بين الأدوية / المغذيات والأدوية / المكملات لتزويدك بخطة شاملة الوقاية والعلاج من الانفلونزا.

الحد من انتشار الأنفلونزا:

  • ابقى قي المنزل إذا كنت مريضا.
  • غط فمك وأنفك إذا عطست أو سعلت.
  • الالتزام بغسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون ، وغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر.

منع الإصابة بالأنفلونزا:

  • توقف عن التدخين أو قلله ، لأنه يزيد من فرص إصابتك بالأنفلونزا والمضاعفات في حالة مرضك.
  • استخدم جهاز ترطيب لأن الرطوبة العالية للهواء تقلل من بقاء الفيروس ومن المحتمل أن تقلل من انتقال العدوى.
  • إعطاء الأولوية للتمارين اليومية وتقليل التوتر للمساعدة في محاربة الإنفلونزا.
  • قلل أو أزل السكريات المكررة من نظامك الغذائي
  • حافظ على رطوبتك جيدًا (فكر في: الماء والشاي والمرق والعصائر المخففة)

دعم العمل الأمثل لجهاز المناعة لديك: ``

  • يساعد فيتامين ج في تقليل الإصابة بالأنفلونزا من خلال عدد من الإجراءات البيوكيميائية. يمكن الاستفادة من الأطعمة الغنية بفيتامين ج وكذلك المكملات الغذائية.
  • ثبت أن فيتامين د يساعد في منع انتشار الأنفلونزا.
  • ضع في اعتبارك تناول البروبيوتيك ، والذي يوفر أيضًا الحماية من الإنفلونزا.
  • يمكن استخدام نبات البلسان كمضاد للالتهابات ، ومضاد للفيروسات ، ومضاد للأكسدة ، وغالبًا ما يستخدم في شكل شراب ، وقد ثبت أنه يساعد في الوقاية من الأنفلونزا. خصائص مضادة للميكروبات للمساعدة في دعم وظيفة المناعة والتي تساعد على تفتيت المخاط. عشب مضاد للميكروبات ومحفز للمناعة يجب مراعاته عند العمل على الوقاية من الأنفلونزا. بطريقة مماثلة، إشنسا، عشب مضاد للالتهابات ومعدّل للمناعة ينشط خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى ويمكن استخدامه أيضًا للوقاية.

إذا كنت مريضًا ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها للمساعدة في تقصير مدة مرضك وتقليل شدته ومساعدتك على الشعور براحة أكبر.

جميع المكملات المذكورة أعلاه تحت & # 8220prevention & # 8221 مفيدة أيضًا في علاج الأنفلونزا. على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث التي أجريت على نبات البلسان (Sambucus) قدرته على تقليل أعراض الأنفلونزا. وبالمثل ، تمت دراسة إشنسا والتأكد من تثبيط فيروسات الأنفلونزا ومن خلال تعديل الاستجابة المناعية. إذا كنت تعانين من الغثيان ، أضيفي الزنجبيل أو شاي البابونج حسب الرغبة. إذا كان هناك سعال شديد ، يمكن أن يساعد العسل في الماء الدافئ. تم فحص جميع أنواع شاي الأعشاب والصبغات المصنوعة من أوراق اللبلاب والزعتر وجذر الخطمي ووجد أنها تساعد في تقليل السعال المرتبط بالإنفلونزا.

ضع 1-2 كوب من ملح إبسوم في حمام دافئ لرفع مستويات المغنيسيوم ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل حمض اللاكتيك الذي يساعد بدوره في تقليل الأوجاع والآلام بينما يساعد أيضًا على استرخاء العضلات.

يمكن أن تكون زجاجة الماء الساخن موضع ترحيب إذا كنت تشعر بالبرد والتقرح.

يمكن أن يكون التدليك اللطيف مهدئًا للغاية ، حيث يساعد على زيادة الدورة الدموية ويسهل التخلص منها.

حساء الدجاج يحتوي على مكونات خفيفة مضادة للالتهابات ، وهو مريح للكثير من المصابين بالأنفلونزا.

تذكر الدور الأساسي للراحة والنوم. يؤكد العلم أن أولئك الذين يحرمون من النوم هم أقل قدرة على محاربة الإنفلونزا. خذ الوقت الذي تحتاجه للشفاء وتذكر أن كل شخص يمرض في بعض الأحيان ، وإعطاء نظامك الراحة التي يحتاجها ، يعزز الشفاء.

أخيرًا ، بينما تتعافى من الأنفلونزا ، ضع استراتيجية لطرق لتقليل التوتر والحفاظ على العادات الصحية ، حتى لا تمرض مرة أخرى.

الانفلونزا هي مرض حاد خطير محتمل. التشخيص الدقيق والرعاية الطبية المناسبة ، بما في ذلك الأساليب التقليدية وطرق العلاج الطبيعي ، أمر ضروري. إن العمل مع طبيب العلاج الطبيعي المرخص لك للمساعدة في تحديد خطة علاج شاملة ومخصصة للوقاية من الإنفلونزا أو علاجها في حالة مرضك ، أمر منطقي. إن التأكيد على قدرة الجسم الكامنة على الشفاء ، واستخدام الأدوية الطبيعية اللطيفة لتحفيز وظيفة المناعة وتقليل التوتر ، يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحتك أو التغلب على نوبة الإنفلونزا.

خدمة للجمهور من الرابطة الأمريكية لأطباء العلاج الطبيعي (AANP) ومعهد الطب الطبيعي (INM). تود AANP و INM الاعتراف ايمي روتنبرغ، ND ، لمساهماتها في محتوى الأسئلة الشائعة.


أساسيات فيروسات الانفلونزا

مركز السيطرة على الأمراض "التقديرات الذي - التي الانفلونزا أدى إلى ما بين تسعة ملايين وخمسة وأربعين مليون مرض ، وبين 140.000 - 810.000 حالة دخول في المستشفى وبين 12.000 - 61.000 حالات الوفاة سنويًا منذ عام 2010. " نظرًا لمستوى عبء هذا المرض ، فإن اتخاذ الاحتياطات ومعالجة الأعراض في الوقت المناسب أمر مهم للغاية.

تُعرَّف الأنفلونزا بأنها مرض تنفسي معدي يسببه فيروس الأنفلونزا ، وينتشر عبر الهواء من شخص لآخر. تتضمن علامات الإنفلونزا وأعراضها ما يلي:

  • حمى
  • تعب
  • التقيؤ
  • براز رخو
  • سعال
  • سيلان الأنف
  • صداع الراس
  • آلام في العضلات أو الجسم

الانفلونزا ليست مجرد نزلة برد سيئة. يمكن أن تؤدي المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي والتهاب عضلة القلب والتهاب الدماغ ، في حين أنها غير شائعة ، إلى دخول المستشفى أو الوفاة ، لذلك عند الاشتباه في الإصابة بالأنفلونزا ، فإن العناية الطبية المناسبة ضرورية. تظهر الأبحاث أن الأطفال الصغار والنساء الحوامل وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات. حوالي 8٪ من الأمريكيين يصابون بالإنفلونزا في أي عام. يوضح هذا الرسم من مراكز السيطرة على الأمراض مدى شيوع ومدى خطورة الإنفلونزا. يتمتع أطباء العلاج الطبيعي بمهارات فريدة في الوقاية والعلاج من الإنفلونزا على النحو المبين أدناه.

لقاح الانفلونرا

توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بلقاحات الأنفلونزا القابلة للحقن للوقاية من الإنفلونزا لكل شخص يزيد عمره عن 6 أشهر. لا يعمل اللقاح على الفور ، لذلك نشجع على التطعيم قبل موسم الأنفلونزا. إذا كنت تأخذ لقاح الإنفلونزا ، فتأكد من تناول بروبيوتيك وإدراج الأطعمة المخمرة في النظام الغذائي لزيادة تنوع الميكروبيوم ، في الأسابيع التي تسبق التطعيم ، حيث أظهرت الدراسات أن هذا يعزز فعالية اللقاح.

بعض الناس ما زالوا يصابون بالأنفلونزا حتى عند التطعيم. يتم إنتاج اللقاحات في كل موسم بناءً على سلالات الفيروس التي تبدو أكثر انتشارًا وفعالية. تظهر الإحصائيات أن مدى جودة عمل اللقاح يختلف كل موسم حيث تستمر فيروسات الإنفلونزا في التغير. يبذل المصنعون قصارى جهدهم لإنتاج لقاحات فعالة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنتاج لقاحات أكثر فعالية بشكل يمكن التنبؤ به. يصاب بعض الأشخاص بآثار جانبية من اللقاح مثل الألم أو التورم في موقع الحقن أو آلام الجسم أو الحمى بشكل عام.

أطباء العلاج الطبيعي مدربون جيدًا لمساعدتك على منع الإنفلونزا ، وللمساعدة في علاج أعراض الإنفلونزا في حالة إصابتك بالمرض. تسترشد العلاجات الطبيعية بالترتيب العلاجي الذي يؤكد على محددات الصحة واستخدام أكثر الأساليب اللطيفة الممكنة. تلقى أطباء العلاج الطبيعي تعليمهم على نطاق واسع في مجال التغذية العلاجية والطب النباتي ، كما أن أطباء العلاج الطبيعي على دراية باستخدام المستحضرات الصيدلانية وفقًا لقوانين الولاية ، وقد يصف ND المرخص الأدوية ويتم تدريبهم بشكل خاص على التفاعل بين الأدوية / المغذيات والأدوية / المكملات الغذائية لتزويدك بخطة شاملة الوقاية والعلاج من الانفلونزا.

الحد من انتشار الأنفلونزا:

  • ابقى قي المنزل إذا كنت مريضا.
  • غط فمك وأنفك إذا عطست أو سعلت.
  • الالتزام بغسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون ، وغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر.

منع الإصابة بالأنفلونزا:

  • توقف عن التدخين أو قلله ، لأنه يزيد من فرص إصابتك بالأنفلونزا والمضاعفات في حالة مرضك.
  • استخدم المرطب لأن رطوبة الهواء المرتفعة تقلل من بقاء الفيروس ومن المحتمل أن تقلل من انتقال العدوى.
  • إعطاء الأولوية للتمارين اليومية وتقليل التوتر للمساعدة في محاربة الإنفلونزا.
  • قلل أو أزل السكريات المكررة من نظامك الغذائي
  • ابق رطبًا جيدًا (فكر في: الماء والشاي والمرق والعصائر المخففة)

دعم العمل الأمثل لجهاز المناعة لديك: ``

  • يساعد فيتامين ج في تقليل الإصابة بالأنفلونزا من خلال عدد من الإجراءات البيوكيميائية. يمكن الاستفادة من الأطعمة الغنية بفيتامين ج وكذلك المكملات الغذائية.
  • ثبت أن فيتامين د يساعد في منع انتشار الأنفلونزا.
  • ضع في اعتبارك تناول البروبيوتيك ، والذي يوفر أيضًا الحماية من الإنفلونزا.
  • يمكن استخدام نبات البلسان كمضاد للالتهابات ، ومضاد للفيروسات ، ومضاد للأكسدة ، وغالبًا ما يستخدم في شكل شراب ، وقد ثبت أنه يساعد في الوقاية من الأنفلونزا. خصائص مضادة للميكروبات للمساعدة في دعم وظيفة المناعة والتي تساعد على تفتيت المخاط. عشب مضاد للميكروبات ومحفز للمناعة يجب مراعاته عند العمل على الوقاية من الأنفلونزا. بطريقة مماثلة، إشنسا، عشب مضاد للالتهابات ومعدّل للمناعة ينشط خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى ويمكن استخدامه أيضًا للوقاية.

إذا كنت مريضًا ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها للمساعدة في تقصير مدة مرضك وتقليل شدته ومساعدتك على الشعور براحة أكبر.

جميع المكملات المذكورة أعلاه تحت & # 8220prevention & # 8221 مفيدة أيضًا في علاج الأنفلونزا. على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث التي أجريت على نبات البلسان (Sambucus) قدرته على تقليل أعراض الأنفلونزا. وبالمثل ، تمت دراسة إشنسا والتأكد من تثبيط فيروسات الأنفلونزا ومن خلال تعديل الاستجابة المناعية. إذا كنت تعانين من الغثيان ، أضيفي الزنجبيل أو شاي البابونج حسب الرغبة. إذا كان هناك سعال شديد ، يمكن أن يساعد العسل في الماء الدافئ. تم فحص جميع أنواع شاي الأعشاب والصبغات المصنوعة من أوراق اللبلاب والزعتر وجذر الخطمي ووجد أنها تساعد في تقليل السعال المرتبط بالإنفلونزا.

ضع 1-2 كوب من ملح إبسوم في حمام دافئ لرفع مستويات المغنيسيوم ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل حمض اللاكتيك الذي يساعد بدوره في تقليل الأوجاع والآلام بينما يساعد أيضًا على استرخاء العضلات.

يمكن أن تكون زجاجة الماء الساخن موضع ترحيب إذا كنت تشعر بالبرد والتقرح.

يمكن أن يكون التدليك اللطيف مهدئًا للغاية ، حيث يساعد على زيادة الدورة الدموية ويسهل التخلص منها.

حساء الدجاج يحتوي على مكونات خفيفة مضادة للالتهابات ، وهو مريح للكثير من المصابين بالأنفلونزا.

تذكر الدور الأساسي للراحة والنوم. يؤكد العلم أن المحرومين من النوم هم أقل قدرة على مقاومة الإنفلونزا. خذ الوقت الذي تحتاجه للشفاء وتذكر أن كل شخص يمرض في بعض الأحيان ، وإعطاء نظامك الراحة التي يحتاجها ، يعزز الشفاء.

أخيرًا ، بينما تتعافى من الأنفلونزا ، ضع استراتيجية لطرق لتقليل التوتر والحفاظ على العادات الصحية ، حتى لا تمرض مرة أخرى.

الانفلونزا هي مرض حاد خطير محتمل. التشخيص الدقيق والرعاية الطبية المناسبة ، بما في ذلك الأساليب التقليدية وطرق العلاج الطبيعي ، أمر ضروري. إن العمل مع طبيب العلاج الطبيعي المرخص لك للمساعدة في تحديد خطة علاج شاملة ومخصصة للوقاية من الإنفلونزا أو علاجها في حالة مرضك ، أمر منطقي. إن التأكيد على قدرة الجسم الكامنة على الشفاء ، واستخدام الأدوية الطبيعية اللطيفة لتحفيز وظيفة المناعة وتقليل التوتر ، يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحتك أو التغلب على نوبة الإنفلونزا.

خدمة للجمهور من الرابطة الأمريكية لأطباء العلاج الطبيعي (AANP) ومعهد الطب الطبيعي (INM). تود AANP و INM الإفادة ايمي روتنبرغ، ND ، لمساهماتها في محتوى الأسئلة الشائعة.


أساسيات فيروسات الانفلونزا

مركز السيطرة على الأمراض "التقديرات الذي - التي الانفلونزا أدى إلى ما بين تسعة ملايين وخمسة وأربعين مليون مرض ، وبين 140.000 - 810.000 حالة دخول في المستشفى وبين 12.000 - 61.000 حالات الوفاة سنويًا منذ عام 2010. " نظرًا لمستوى عبء هذا المرض ، فإن اتخاذ الاحتياطات ومعالجة الأعراض في الوقت المناسب أمر مهم للغاية.

تُعرَّف الأنفلونزا بأنها مرض تنفسي معدي يسببه فيروس الأنفلونزا ، وينتشر عبر الهواء من شخص لآخر. تشمل علامات وأعراض الإنفلونزا ما يلي:

  • حمى
  • تعب
  • التقيؤ
  • براز رخو
  • سعال
  • سيلان الأنف
  • صداع الراس
  • آلام في العضلات أو الجسم

الانفلونزا ليست مجرد نزلة برد سيئة. يمكن أن تؤدي المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي والتهاب عضلة القلب والتهاب الدماغ ، في حين أنها غير شائعة ، إلى دخول المستشفى أو الوفاة ، لذلك عند الاشتباه في الإصابة بالإنفلونزا ، فإن العناية الطبية المناسبة ضرورية. تظهر الأبحاث أن الأطفال الصغار والنساء الحوامل وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات. حوالي 8٪ من الأمريكيين يصابون بالإنفلونزا في أي عام. يوضح هذا الرسم من مراكز السيطرة على الأمراض مدى شيوع ومدى خطورة الإنفلونزا. يتمتع أطباء العلاج الطبيعي بمهارات فريدة في كل من الوقاية والعلاج من الإنفلونزا على النحو المبين أدناه.

لقاح الانفلونرا

توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بلقاحات الإنفلونزا القابلة للحقن للوقاية من الإنفلونزا لكل شخص يزيد عمره عن 6 أشهر. لا يعمل اللقاح على الفور ، لذلك نشجع على التطعيم قبل موسم الأنفلونزا. إذا كنت تأخذ لقاح الإنفلونزا ، فتأكد من تناول بروبيوتيك وإدراج الأطعمة المخمرة في النظام الغذائي لزيادة تنوع الميكروبيوم ، في الأسابيع التي تسبق التطعيم ، حيث أظهرت الدراسات أن هذا يعزز فعالية اللقاح.

بعض الناس ما زالوا يصابون بالأنفلونزا حتى عند التطعيم. يتم إنتاج اللقاحات في كل موسم بناءً على سلالات الفيروس التي تبدو أكثر انتشارًا وفعالية. تظهر الإحصائيات أن مدى جودة عمل اللقاح يختلف كل موسم حيث تستمر فيروسات الإنفلونزا في التغير. يبذل المصنعون قصارى جهدهم لإنتاج لقاحات فعالة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنتاج لقاحات أكثر فعالية بشكل يمكن التنبؤ به. يصاب بعض الأشخاص بآثار جانبية من اللقاح مثل الألم أو التورم في موقع الحقن أو آلام الجسم أو الحمى بشكل عام.

أطباء العلاج الطبيعي مدربون جيدًا لمساعدتك على منع الإنفلونزا ، وللمساعدة في علاج أعراض الإنفلونزا في حالة إصابتك بالمرض. تسترشد العلاجات الطبيعية بالترتيب العلاجي الذي يؤكد على محددات الصحة واستخدام أكثر الأساليب اللطيفة الممكنة. Educated extensively in therapeutic nutrition and botanical medicine, naturopathic doctors are also knowledgeable in the use of pharmaceuticals as state laws allow, licensed ND may prescribe medications and are specially trained in drug/nutrient and drug/supplement interaction to provide you with comprehensive plan for the prevention and treatment of the flu.

Reduce the spread of the flu:

  • Stay home if you are sick.
  • Cover your mouth and nose if you sneeze or cough.
  • Commit to frequent hand washing with soap and water, washing your hands thoroughly and often.

Prevent catching the flu:

  • Stop or reduce smoking, as it increases your chance of coming down with the flu and with having complications should you fall ill.
  • Use a humidifier as a higher air humidity reduces virus survival and potentially decreases transmission.
  • Prioritize daily exercise and stress reduction to help fight off flu.
  • Reduce or remove refined sugars from your diet
  • Stay well hydrated (think: water, tea, broths, diluted juices)

Support your immune system’s optimal work:`

  • Vitamin C helps reduce influenza infection by a number of biochemical actions. Foods high in Vitamin C as well as supplements can be put to good use.
  • Vitamin D has been shown to help prevent the spread of influenza.
  • Consider taking a probiotic, which also offers protection against flu.
  • Elderberry can be used as an anti-inflammatory, anti-viral, antioxidant, often used in syrup form, has been shown to help prevent flu. anti-microbial properties to help support immune function and that help break up mucus. anti-microbial herb and immune stimulant to consider when working to prevent the flu. Likewise, Echinacea, an anti-inflammatory, immune modulating herb activates white blood cells to fight infection and may also be used for prevention.

If you are ill, there are many things to do to help shorten the duration of your illness, reduce its severity and help you be more comfortable.

Any and all of the supplements listed above under “prevention” are also helpful for the treatment of flu. For instance, research on elderberry (Sambucus) shows its capacity to decrease flu symptoms. Likewise, echinacea has been studied and confirmed to inhibit the influenza viruses and by modulating the immune response. If you have nausea, add ginger or chamomile tea as desired. If there is significant coughing, honey in warm water can help. Herbal teas and tinctures made from ivy leaf, thyme and marshmallow root have all been examined and found to help reduce cough associated with influenza.

Place 1-2 cups of Epsom salt in a warm bath raising magnesium levels, which can aid in reducing lactic acid which in turn assists in reducing aches and pains while also helping to relax the muscles.

A hot water bottle can be a welcome presence if you’re chilly and sore.

Gentle massage can be very soothing, as it helps increase circulation and facilitate elimination.

Chicken soup has mild anti-inflammatory components, and a comfort for many with the flu.

Remember the essential role of rest and sleep. Science confirms that those who are sleep deprived are less able to fight off influenza. Take the time you need to heal and remember that everyone gets sick sometimes, and giving your system the rest it needs, promotes healing.

Lastly, as you are recuperating from the flu, strategize ways to keep stress down and keep healthy habits up, so you do not fall ill again.

Flu is a potentially serious acute ailment. Accurate diagnosis and appropriate medical care, including conventional and naturopathic approaches, is essential. Working with your licensed naturopathic doctor to help delineate a comprehensive and personalized treatment plan to prevent influenza or treat it should you fall ill, makes good sense. Emphasizing your body’s inherent healing capacity, using gentle natural medicines to stimulate immune function and decreasing stress can all contribute to your staying healthy or overcoming a bout with influenza.

A service for the public from the American Association of Naturopathic Physicians (AANP) and the Institute for Natural Medicine (INM). The AANP and the INM would like to acknowledge Amy Rothenberg, ND, for her contributions to the content of this FAQ.


The Basics on the Flu Virus

The CDC “estimates الذي - التي influenza has resulted in between nine million and forty-five million illnesses, between 140,000 – 810,000 hospitalizations and between 12,000 – 61,000 deaths annually since 2010.” Because of the level of this disease burden, taking precautions and addressing symptoms in a timely manner is very important.

Flu is defined as a contagious respiratory illness caused by the influenza virus, spread through the air from person to person. Signs and symptoms of flu include:

  • fever
  • fatigue
  • vomiting
  • loose stools
  • cough
  • runny nose
  • headache
  • muscle or body aches

The flu is not just a bad cold. Complications such as pneumonia, myocarditis, and encephalitis, while uncommon, can lead to hospitalization or death, so when flu is suspected, proper medical attention is essential. Research shows that young children, pregnant women and older adults are at more risk of developing complications. About 8% of Americans get the flu in any given year. This graphic from the Centers for Disease Control shows just how common and how potentially serious the flu can be. Naturopathic doctors are uniquely skilled at both prevention and treatment of influenza as outlined below.

Flu Vaccine

The Centers for Disease Control (CDC) recommends injectable influenza vaccines for prevention of influenza for everyone over 6 months of age. The vaccine does not work immediately, so vaccination ahead of the flu season is encouraged. If you do take the flu vaccine, be sure to take a probiotic and include fermented foods in the diet to increase the microbiome diversity, in the weeks before being vaccinated, as studies show this enhances efficacy of the vaccine.

Some people still come down with the flu even when vaccinated. Vaccines are produced each season based on which virus strains seem most prevalent and potent. Statistics show that how well the vaccine works varies each season as the flu viruses continue to change. Manufacturers do their best to create vaccines that work, but further research is needed to create more predictably effective vaccines. Some people develop side effects from the vaccine like pain or swelling at the site of the injection, overall body aches or fever.

Naturopathic doctors are well-trained to help you both prevent the flu, and to help treat flu symptoms should you become ill. Naturopathic treatments are guided by the Therapeutic Order emphasizing determinants of health and using the most gentle approaches possible. Educated extensively in therapeutic nutrition and botanical medicine, naturopathic doctors are also knowledgeable in the use of pharmaceuticals as state laws allow, licensed ND may prescribe medications and are specially trained in drug/nutrient and drug/supplement interaction to provide you with comprehensive plan for the prevention and treatment of the flu.

Reduce the spread of the flu:

  • Stay home if you are sick.
  • Cover your mouth and nose if you sneeze or cough.
  • Commit to frequent hand washing with soap and water, washing your hands thoroughly and often.

Prevent catching the flu:

  • Stop or reduce smoking, as it increases your chance of coming down with the flu and with having complications should you fall ill.
  • Use a humidifier as a higher air humidity reduces virus survival and potentially decreases transmission.
  • Prioritize daily exercise and stress reduction to help fight off flu.
  • Reduce or remove refined sugars from your diet
  • Stay well hydrated (think: water, tea, broths, diluted juices)

Support your immune system’s optimal work:`

  • Vitamin C helps reduce influenza infection by a number of biochemical actions. Foods high in Vitamin C as well as supplements can be put to good use.
  • Vitamin D has been shown to help prevent the spread of influenza.
  • Consider taking a probiotic, which also offers protection against flu.
  • Elderberry can be used as an anti-inflammatory, anti-viral, antioxidant, often used in syrup form, has been shown to help prevent flu. anti-microbial properties to help support immune function and that help break up mucus. anti-microbial herb and immune stimulant to consider when working to prevent the flu. Likewise, Echinacea, an anti-inflammatory, immune modulating herb activates white blood cells to fight infection and may also be used for prevention.

If you are ill, there are many things to do to help shorten the duration of your illness, reduce its severity and help you be more comfortable.

Any and all of the supplements listed above under “prevention” are also helpful for the treatment of flu. For instance, research on elderberry (Sambucus) shows its capacity to decrease flu symptoms. Likewise, echinacea has been studied and confirmed to inhibit the influenza viruses and by modulating the immune response. If you have nausea, add ginger or chamomile tea as desired. If there is significant coughing, honey in warm water can help. Herbal teas and tinctures made from ivy leaf, thyme and marshmallow root have all been examined and found to help reduce cough associated with influenza.

Place 1-2 cups of Epsom salt in a warm bath raising magnesium levels, which can aid in reducing lactic acid which in turn assists in reducing aches and pains while also helping to relax the muscles.

A hot water bottle can be a welcome presence if you’re chilly and sore.

Gentle massage can be very soothing, as it helps increase circulation and facilitate elimination.

Chicken soup has mild anti-inflammatory components, and a comfort for many with the flu.

Remember the essential role of rest and sleep. Science confirms that those who are sleep deprived are less able to fight off influenza. Take the time you need to heal and remember that everyone gets sick sometimes, and giving your system the rest it needs, promotes healing.

Lastly, as you are recuperating from the flu, strategize ways to keep stress down and keep healthy habits up, so you do not fall ill again.

Flu is a potentially serious acute ailment. Accurate diagnosis and appropriate medical care, including conventional and naturopathic approaches, is essential. Working with your licensed naturopathic doctor to help delineate a comprehensive and personalized treatment plan to prevent influenza or treat it should you fall ill, makes good sense. Emphasizing your body’s inherent healing capacity, using gentle natural medicines to stimulate immune function and decreasing stress can all contribute to your staying healthy or overcoming a bout with influenza.

A service for the public from the American Association of Naturopathic Physicians (AANP) and the Institute for Natural Medicine (INM). The AANP and the INM would like to acknowledge Amy Rothenberg, ND, for her contributions to the content of this FAQ.


The Basics on the Flu Virus

The CDC “estimates الذي - التي influenza has resulted in between nine million and forty-five million illnesses, between 140,000 – 810,000 hospitalizations and between 12,000 – 61,000 deaths annually since 2010.” Because of the level of this disease burden, taking precautions and addressing symptoms in a timely manner is very important.

Flu is defined as a contagious respiratory illness caused by the influenza virus, spread through the air from person to person. Signs and symptoms of flu include:

  • fever
  • fatigue
  • vomiting
  • loose stools
  • cough
  • runny nose
  • headache
  • muscle or body aches

The flu is not just a bad cold. Complications such as pneumonia, myocarditis, and encephalitis, while uncommon, can lead to hospitalization or death, so when flu is suspected, proper medical attention is essential. Research shows that young children, pregnant women and older adults are at more risk of developing complications. About 8% of Americans get the flu in any given year. This graphic from the Centers for Disease Control shows just how common and how potentially serious the flu can be. Naturopathic doctors are uniquely skilled at both prevention and treatment of influenza as outlined below.

Flu Vaccine

The Centers for Disease Control (CDC) recommends injectable influenza vaccines for prevention of influenza for everyone over 6 months of age. The vaccine does not work immediately, so vaccination ahead of the flu season is encouraged. If you do take the flu vaccine, be sure to take a probiotic and include fermented foods in the diet to increase the microbiome diversity, in the weeks before being vaccinated, as studies show this enhances efficacy of the vaccine.

Some people still come down with the flu even when vaccinated. Vaccines are produced each season based on which virus strains seem most prevalent and potent. Statistics show that how well the vaccine works varies each season as the flu viruses continue to change. Manufacturers do their best to create vaccines that work, but further research is needed to create more predictably effective vaccines. Some people develop side effects from the vaccine like pain or swelling at the site of the injection, overall body aches or fever.

Naturopathic doctors are well-trained to help you both prevent the flu, and to help treat flu symptoms should you become ill. Naturopathic treatments are guided by the Therapeutic Order emphasizing determinants of health and using the most gentle approaches possible. Educated extensively in therapeutic nutrition and botanical medicine, naturopathic doctors are also knowledgeable in the use of pharmaceuticals as state laws allow, licensed ND may prescribe medications and are specially trained in drug/nutrient and drug/supplement interaction to provide you with comprehensive plan for the prevention and treatment of the flu.

Reduce the spread of the flu:

  • Stay home if you are sick.
  • Cover your mouth and nose if you sneeze or cough.
  • Commit to frequent hand washing with soap and water, washing your hands thoroughly and often.

Prevent catching the flu:

  • Stop or reduce smoking, as it increases your chance of coming down with the flu and with having complications should you fall ill.
  • Use a humidifier as a higher air humidity reduces virus survival and potentially decreases transmission.
  • Prioritize daily exercise and stress reduction to help fight off flu.
  • Reduce or remove refined sugars from your diet
  • Stay well hydrated (think: water, tea, broths, diluted juices)

Support your immune system’s optimal work:`

  • Vitamin C helps reduce influenza infection by a number of biochemical actions. Foods high in Vitamin C as well as supplements can be put to good use.
  • Vitamin D has been shown to help prevent the spread of influenza.
  • Consider taking a probiotic, which also offers protection against flu.
  • Elderberry can be used as an anti-inflammatory, anti-viral, antioxidant, often used in syrup form, has been shown to help prevent flu. anti-microbial properties to help support immune function and that help break up mucus. anti-microbial herb and immune stimulant to consider when working to prevent the flu. Likewise, Echinacea, an anti-inflammatory, immune modulating herb activates white blood cells to fight infection and may also be used for prevention.

If you are ill, there are many things to do to help shorten the duration of your illness, reduce its severity and help you be more comfortable.

Any and all of the supplements listed above under “prevention” are also helpful for the treatment of flu. For instance, research on elderberry (Sambucus) shows its capacity to decrease flu symptoms. Likewise, echinacea has been studied and confirmed to inhibit the influenza viruses and by modulating the immune response. If you have nausea, add ginger or chamomile tea as desired. If there is significant coughing, honey in warm water can help. Herbal teas and tinctures made from ivy leaf, thyme and marshmallow root have all been examined and found to help reduce cough associated with influenza.

Place 1-2 cups of Epsom salt in a warm bath raising magnesium levels, which can aid in reducing lactic acid which in turn assists in reducing aches and pains while also helping to relax the muscles.

A hot water bottle can be a welcome presence if you’re chilly and sore.

Gentle massage can be very soothing, as it helps increase circulation and facilitate elimination.

Chicken soup has mild anti-inflammatory components, and a comfort for many with the flu.

Remember the essential role of rest and sleep. Science confirms that those who are sleep deprived are less able to fight off influenza. Take the time you need to heal and remember that everyone gets sick sometimes, and giving your system the rest it needs, promotes healing.

Lastly, as you are recuperating from the flu, strategize ways to keep stress down and keep healthy habits up, so you do not fall ill again.

Flu is a potentially serious acute ailment. Accurate diagnosis and appropriate medical care, including conventional and naturopathic approaches, is essential. Working with your licensed naturopathic doctor to help delineate a comprehensive and personalized treatment plan to prevent influenza or treat it should you fall ill, makes good sense. Emphasizing your body’s inherent healing capacity, using gentle natural medicines to stimulate immune function and decreasing stress can all contribute to your staying healthy or overcoming a bout with influenza.

A service for the public from the American Association of Naturopathic Physicians (AANP) and the Institute for Natural Medicine (INM). The AANP and the INM would like to acknowledge Amy Rothenberg, ND, for her contributions to the content of this FAQ.


The Basics on the Flu Virus

The CDC “estimates الذي - التي influenza has resulted in between nine million and forty-five million illnesses, between 140,000 – 810,000 hospitalizations and between 12,000 – 61,000 deaths annually since 2010.” Because of the level of this disease burden, taking precautions and addressing symptoms in a timely manner is very important.

Flu is defined as a contagious respiratory illness caused by the influenza virus, spread through the air from person to person. Signs and symptoms of flu include:

  • fever
  • fatigue
  • vomiting
  • loose stools
  • cough
  • runny nose
  • headache
  • muscle or body aches

The flu is not just a bad cold. Complications such as pneumonia, myocarditis, and encephalitis, while uncommon, can lead to hospitalization or death, so when flu is suspected, proper medical attention is essential. Research shows that young children, pregnant women and older adults are at more risk of developing complications. About 8% of Americans get the flu in any given year. This graphic from the Centers for Disease Control shows just how common and how potentially serious the flu can be. Naturopathic doctors are uniquely skilled at both prevention and treatment of influenza as outlined below.

Flu Vaccine

The Centers for Disease Control (CDC) recommends injectable influenza vaccines for prevention of influenza for everyone over 6 months of age. The vaccine does not work immediately, so vaccination ahead of the flu season is encouraged. If you do take the flu vaccine, be sure to take a probiotic and include fermented foods in the diet to increase the microbiome diversity, in the weeks before being vaccinated, as studies show this enhances efficacy of the vaccine.

Some people still come down with the flu even when vaccinated. Vaccines are produced each season based on which virus strains seem most prevalent and potent. Statistics show that how well the vaccine works varies each season as the flu viruses continue to change. Manufacturers do their best to create vaccines that work, but further research is needed to create more predictably effective vaccines. Some people develop side effects from the vaccine like pain or swelling at the site of the injection, overall body aches or fever.

Naturopathic doctors are well-trained to help you both prevent the flu, and to help treat flu symptoms should you become ill. Naturopathic treatments are guided by the Therapeutic Order emphasizing determinants of health and using the most gentle approaches possible. Educated extensively in therapeutic nutrition and botanical medicine, naturopathic doctors are also knowledgeable in the use of pharmaceuticals as state laws allow, licensed ND may prescribe medications and are specially trained in drug/nutrient and drug/supplement interaction to provide you with comprehensive plan for the prevention and treatment of the flu.

Reduce the spread of the flu:

  • Stay home if you are sick.
  • Cover your mouth and nose if you sneeze or cough.
  • Commit to frequent hand washing with soap and water, washing your hands thoroughly and often.

Prevent catching the flu:

  • Stop or reduce smoking, as it increases your chance of coming down with the flu and with having complications should you fall ill.
  • Use a humidifier as a higher air humidity reduces virus survival and potentially decreases transmission.
  • Prioritize daily exercise and stress reduction to help fight off flu.
  • Reduce or remove refined sugars from your diet
  • Stay well hydrated (think: water, tea, broths, diluted juices)

Support your immune system’s optimal work:`

  • Vitamin C helps reduce influenza infection by a number of biochemical actions. Foods high in Vitamin C as well as supplements can be put to good use.
  • Vitamin D has been shown to help prevent the spread of influenza.
  • Consider taking a probiotic, which also offers protection against flu.
  • Elderberry can be used as an anti-inflammatory, anti-viral, antioxidant, often used in syrup form, has been shown to help prevent flu. anti-microbial properties to help support immune function and that help break up mucus. anti-microbial herb and immune stimulant to consider when working to prevent the flu. Likewise, Echinacea, an anti-inflammatory, immune modulating herb activates white blood cells to fight infection and may also be used for prevention.

If you are ill, there are many things to do to help shorten the duration of your illness, reduce its severity and help you be more comfortable.

Any and all of the supplements listed above under “prevention” are also helpful for the treatment of flu. For instance, research on elderberry (Sambucus) shows its capacity to decrease flu symptoms. Likewise, echinacea has been studied and confirmed to inhibit the influenza viruses and by modulating the immune response. If you have nausea, add ginger or chamomile tea as desired. If there is significant coughing, honey in warm water can help. Herbal teas and tinctures made from ivy leaf, thyme and marshmallow root have all been examined and found to help reduce cough associated with influenza.

Place 1-2 cups of Epsom salt in a warm bath raising magnesium levels, which can aid in reducing lactic acid which in turn assists in reducing aches and pains while also helping to relax the muscles.

A hot water bottle can be a welcome presence if you’re chilly and sore.

Gentle massage can be very soothing, as it helps increase circulation and facilitate elimination.

Chicken soup has mild anti-inflammatory components, and a comfort for many with the flu.

Remember the essential role of rest and sleep. Science confirms that those who are sleep deprived are less able to fight off influenza. Take the time you need to heal and remember that everyone gets sick sometimes, and giving your system the rest it needs, promotes healing.

Lastly, as you are recuperating from the flu, strategize ways to keep stress down and keep healthy habits up, so you do not fall ill again.

Flu is a potentially serious acute ailment. Accurate diagnosis and appropriate medical care, including conventional and naturopathic approaches, is essential. Working with your licensed naturopathic doctor to help delineate a comprehensive and personalized treatment plan to prevent influenza or treat it should you fall ill, makes good sense. Emphasizing your body’s inherent healing capacity, using gentle natural medicines to stimulate immune function and decreasing stress can all contribute to your staying healthy or overcoming a bout with influenza.

A service for the public from the American Association of Naturopathic Physicians (AANP) and the Institute for Natural Medicine (INM). The AANP and the INM would like to acknowledge Amy Rothenberg, ND, for her contributions to the content of this FAQ.


The Basics on the Flu Virus

The CDC “estimates الذي - التي influenza has resulted in between nine million and forty-five million illnesses, between 140,000 – 810,000 hospitalizations and between 12,000 – 61,000 deaths annually since 2010.” Because of the level of this disease burden, taking precautions and addressing symptoms in a timely manner is very important.

Flu is defined as a contagious respiratory illness caused by the influenza virus, spread through the air from person to person. Signs and symptoms of flu include:

  • fever
  • fatigue
  • vomiting
  • loose stools
  • cough
  • runny nose
  • headache
  • muscle or body aches

The flu is not just a bad cold. Complications such as pneumonia, myocarditis, and encephalitis, while uncommon, can lead to hospitalization or death, so when flu is suspected, proper medical attention is essential. Research shows that young children, pregnant women and older adults are at more risk of developing complications. About 8% of Americans get the flu in any given year. This graphic from the Centers for Disease Control shows just how common and how potentially serious the flu can be. Naturopathic doctors are uniquely skilled at both prevention and treatment of influenza as outlined below.

Flu Vaccine

The Centers for Disease Control (CDC) recommends injectable influenza vaccines for prevention of influenza for everyone over 6 months of age. The vaccine does not work immediately, so vaccination ahead of the flu season is encouraged. If you do take the flu vaccine, be sure to take a probiotic and include fermented foods in the diet to increase the microbiome diversity, in the weeks before being vaccinated, as studies show this enhances efficacy of the vaccine.

Some people still come down with the flu even when vaccinated. Vaccines are produced each season based on which virus strains seem most prevalent and potent. Statistics show that how well the vaccine works varies each season as the flu viruses continue to change. Manufacturers do their best to create vaccines that work, but further research is needed to create more predictably effective vaccines. Some people develop side effects from the vaccine like pain or swelling at the site of the injection, overall body aches or fever.

Naturopathic doctors are well-trained to help you both prevent the flu, and to help treat flu symptoms should you become ill. Naturopathic treatments are guided by the Therapeutic Order emphasizing determinants of health and using the most gentle approaches possible. Educated extensively in therapeutic nutrition and botanical medicine, naturopathic doctors are also knowledgeable in the use of pharmaceuticals as state laws allow, licensed ND may prescribe medications and are specially trained in drug/nutrient and drug/supplement interaction to provide you with comprehensive plan for the prevention and treatment of the flu.

Reduce the spread of the flu:

  • Stay home if you are sick.
  • Cover your mouth and nose if you sneeze or cough.
  • Commit to frequent hand washing with soap and water, washing your hands thoroughly and often.

Prevent catching the flu:

  • Stop or reduce smoking, as it increases your chance of coming down with the flu and with having complications should you fall ill.
  • Use a humidifier as a higher air humidity reduces virus survival and potentially decreases transmission.
  • Prioritize daily exercise and stress reduction to help fight off flu.
  • Reduce or remove refined sugars from your diet
  • Stay well hydrated (think: water, tea, broths, diluted juices)

Support your immune system’s optimal work:`

  • Vitamin C helps reduce influenza infection by a number of biochemical actions. Foods high in Vitamin C as well as supplements can be put to good use.
  • Vitamin D has been shown to help prevent the spread of influenza.
  • Consider taking a probiotic, which also offers protection against flu.
  • Elderberry can be used as an anti-inflammatory, anti-viral, antioxidant, often used in syrup form, has been shown to help prevent flu. anti-microbial properties to help support immune function and that help break up mucus. anti-microbial herb and immune stimulant to consider when working to prevent the flu. Likewise, Echinacea, an anti-inflammatory, immune modulating herb activates white blood cells to fight infection and may also be used for prevention.

If you are ill, there are many things to do to help shorten the duration of your illness, reduce its severity and help you be more comfortable.

Any and all of the supplements listed above under “prevention” are also helpful for the treatment of flu. For instance, research on elderberry (Sambucus) shows its capacity to decrease flu symptoms. Likewise, echinacea has been studied and confirmed to inhibit the influenza viruses and by modulating the immune response. If you have nausea, add ginger or chamomile tea as desired. If there is significant coughing, honey in warm water can help. Herbal teas and tinctures made from ivy leaf, thyme and marshmallow root have all been examined and found to help reduce cough associated with influenza.

Place 1-2 cups of Epsom salt in a warm bath raising magnesium levels, which can aid in reducing lactic acid which in turn assists in reducing aches and pains while also helping to relax the muscles.

A hot water bottle can be a welcome presence if you’re chilly and sore.

Gentle massage can be very soothing, as it helps increase circulation and facilitate elimination.

Chicken soup has mild anti-inflammatory components, and a comfort for many with the flu.

Remember the essential role of rest and sleep. Science confirms that those who are sleep deprived are less able to fight off influenza. Take the time you need to heal and remember that everyone gets sick sometimes, and giving your system the rest it needs, promotes healing.

Lastly, as you are recuperating from the flu, strategize ways to keep stress down and keep healthy habits up, so you do not fall ill again.

Flu is a potentially serious acute ailment. Accurate diagnosis and appropriate medical care, including conventional and naturopathic approaches, is essential. Working with your licensed naturopathic doctor to help delineate a comprehensive and personalized treatment plan to prevent influenza or treat it should you fall ill, makes good sense. Emphasizing your body’s inherent healing capacity, using gentle natural medicines to stimulate immune function and decreasing stress can all contribute to your staying healthy or overcoming a bout with influenza.

A service for the public from the American Association of Naturopathic Physicians (AANP) and the Institute for Natural Medicine (INM). The AANP and the INM would like to acknowledge Amy Rothenberg, ND, for her contributions to the content of this FAQ.


The Basics on the Flu Virus

The CDC “estimates الذي - التي influenza has resulted in between nine million and forty-five million illnesses, between 140,000 – 810,000 hospitalizations and between 12,000 – 61,000 deaths annually since 2010.” Because of the level of this disease burden, taking precautions and addressing symptoms in a timely manner is very important.

Flu is defined as a contagious respiratory illness caused by the influenza virus, spread through the air from person to person. Signs and symptoms of flu include:

  • fever
  • fatigue
  • vomiting
  • loose stools
  • cough
  • runny nose
  • headache
  • muscle or body aches

The flu is not just a bad cold. Complications such as pneumonia, myocarditis, and encephalitis, while uncommon, can lead to hospitalization or death, so when flu is suspected, proper medical attention is essential. Research shows that young children, pregnant women and older adults are at more risk of developing complications. About 8% of Americans get the flu in any given year. This graphic from the Centers for Disease Control shows just how common and how potentially serious the flu can be. Naturopathic doctors are uniquely skilled at both prevention and treatment of influenza as outlined below.

Flu Vaccine

The Centers for Disease Control (CDC) recommends injectable influenza vaccines for prevention of influenza for everyone over 6 months of age. The vaccine does not work immediately, so vaccination ahead of the flu season is encouraged. If you do take the flu vaccine, be sure to take a probiotic and include fermented foods in the diet to increase the microbiome diversity, in the weeks before being vaccinated, as studies show this enhances efficacy of the vaccine.

Some people still come down with the flu even when vaccinated. Vaccines are produced each season based on which virus strains seem most prevalent and potent. Statistics show that how well the vaccine works varies each season as the flu viruses continue to change. Manufacturers do their best to create vaccines that work, but further research is needed to create more predictably effective vaccines. Some people develop side effects from the vaccine like pain or swelling at the site of the injection, overall body aches or fever.

Naturopathic doctors are well-trained to help you both prevent the flu, and to help treat flu symptoms should you become ill. Naturopathic treatments are guided by the Therapeutic Order emphasizing determinants of health and using the most gentle approaches possible. Educated extensively in therapeutic nutrition and botanical medicine, naturopathic doctors are also knowledgeable in the use of pharmaceuticals as state laws allow, licensed ND may prescribe medications and are specially trained in drug/nutrient and drug/supplement interaction to provide you with comprehensive plan for the prevention and treatment of the flu.

Reduce the spread of the flu:

  • Stay home if you are sick.
  • Cover your mouth and nose if you sneeze or cough.
  • Commit to frequent hand washing with soap and water, washing your hands thoroughly and often.

Prevent catching the flu:

  • Stop or reduce smoking, as it increases your chance of coming down with the flu and with having complications should you fall ill.
  • Use a humidifier as a higher air humidity reduces virus survival and potentially decreases transmission.
  • Prioritize daily exercise and stress reduction to help fight off flu.
  • Reduce or remove refined sugars from your diet
  • Stay well hydrated (think: water, tea, broths, diluted juices)

Support your immune system’s optimal work:`

  • Vitamin C helps reduce influenza infection by a number of biochemical actions. Foods high in Vitamin C as well as supplements can be put to good use.
  • Vitamin D has been shown to help prevent the spread of influenza.
  • Consider taking a probiotic, which also offers protection against flu.
  • Elderberry can be used as an anti-inflammatory, anti-viral, antioxidant, often used in syrup form, has been shown to help prevent flu. anti-microbial properties to help support immune function and that help break up mucus. anti-microbial herb and immune stimulant to consider when working to prevent the flu. Likewise, Echinacea, an anti-inflammatory, immune modulating herb activates white blood cells to fight infection and may also be used for prevention.

If you are ill, there are many things to do to help shorten the duration of your illness, reduce its severity and help you be more comfortable.

Any and all of the supplements listed above under “prevention” are also helpful for the treatment of flu. For instance, research on elderberry (Sambucus) shows its capacity to decrease flu symptoms. Likewise, echinacea has been studied and confirmed to inhibit the influenza viruses and by modulating the immune response. If you have nausea, add ginger or chamomile tea as desired. If there is significant coughing, honey in warm water can help. Herbal teas and tinctures made from ivy leaf, thyme and marshmallow root have all been examined and found to help reduce cough associated with influenza.

Place 1-2 cups of Epsom salt in a warm bath raising magnesium levels, which can aid in reducing lactic acid which in turn assists in reducing aches and pains while also helping to relax the muscles.

A hot water bottle can be a welcome presence if you’re chilly and sore.

Gentle massage can be very soothing, as it helps increase circulation and facilitate elimination.

Chicken soup has mild anti-inflammatory components, and a comfort for many with the flu.

Remember the essential role of rest and sleep. Science confirms that those who are sleep deprived are less able to fight off influenza. Take the time you need to heal and remember that everyone gets sick sometimes, and giving your system the rest it needs, promotes healing.

Lastly, as you are recuperating from the flu, strategize ways to keep stress down and keep healthy habits up, so you do not fall ill again.

Flu is a potentially serious acute ailment. Accurate diagnosis and appropriate medical care, including conventional and naturopathic approaches, is essential. Working with your licensed naturopathic doctor to help delineate a comprehensive and personalized treatment plan to prevent influenza or treat it should you fall ill, makes good sense. Emphasizing your body’s inherent healing capacity, using gentle natural medicines to stimulate immune function and decreasing stress can all contribute to your staying healthy or overcoming a bout with influenza.

A service for the public from the American Association of Naturopathic Physicians (AANP) and the Institute for Natural Medicine (INM). The AANP and the INM would like to acknowledge Amy Rothenberg, ND, for her contributions to the content of this FAQ.


شاهد الفيديو: فوائد الشاي الاخضر والقهوة المعجزة ووصفات طبيعية لشجرة الشاي والقهوة مع الدكتور عماد ميزاب (كانون الثاني 2022).