آخر

ننسى الجزر: إذا كنت تريد تحسين البصر ، ابدأ في تناول المزيد من الحمضيات


أظهر بحث جديد أن الأنظمة الغذائية الغنية بالحمضيات - وخاصة فيتامين سي - يمكن أن تبطئ الآثار السلبية لإعتام عدسة العين في عينيك.

ستبعد برتقالة في اليوم عن طبيب العيون.

لطالما اعتقدنا أن الجزر هو أفضل غذاء لصحة العين المثلى ، ولكن كما اتضح ، يجب عليك حقًا تخزين الليمون والليمون والبرتقال.

حسب دراسة نشرت في الأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، وهو نظام غذائي غني فيتامين سي يمكنه مواجهة إعتام عدسة العين ، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر أو العمى. [slideshow: 1634325]

خلال الدراسة ، لاحظ الباحثون 324 زوجًا من التوائم الإناث وشاهدوا تطور إعتام عدسة العين بمرور الوقت ، مع مراقبة تناولهم لفيتامين سي. عادة ما تُعتبر حالة إعتام عدسة العين نتيجة الشيخوخة الطبيعية ، لكن هذا الاختراق الجديد يظهر أنه يمكن اتخاذ تدابير وقائية.

بعد 10 سنوات ، كان الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من فيتامين سي يوميًا قد قللوا من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بنسبة 33 في المائة ، مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

قال مؤلف الدراسة الدكتور كريس هاموند ، جراح العيون من قسم السكري والخدمات الغذائية في King's College London في بيان صحفي.

ال أوشك موسم الحمضيات على الانتهاء، لذا قم بالتخزين قريبًا. وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين سي ليس موجودًا فقط في الحمضيات: تحتوي الخضروات الورقية والطماطم أيضًا على كمية لا بأس بها.


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


كيف تتحقق إذا كان الجزر سيئًا: 5 خطوات لا يجب أن تنساها (2021 SE)

كيف تتحقق من أن الجزر سيء؟ في الواقع ، الجزر هو أحد تلك الخضار المفضلة التي يأكلها الكثيرون. فهي ميسورة التكلفة ومريحة ولذيذة وغنية بالفيتامينات. بصرف النظر عن ذلك ، يعد الجزر أكثر من مجرد عنصر ضروري لغالبية الوجبات ، لذا فهو ضروري في معظم المطابخ. في حالة عدم معرفتك بعد ، فهي مفيدة لعينيك أيضًا ، لأنها غنية بالعديد من الفيتامينات. ينطبق كل هذا إذا كان الجزر جيدًا للاستخدام وطازجًا.

جزر طازج وحلو على طاولة خشبية رمادية اللون

منذ زمن بعيد ، كان لدى كل شخص قبو جذري في منزله أو منزلها لأغراض تخزين الطعام. في هذه الأيام ، تم إنشاء الكثير من المنازل بدون هذه الميزة الرائعة. إذا كنت محظوظًا لأن لديك منزلًا قديمًا به قبو جذر ، فلديك خيار التخزين هناك.

يتيح لك استخدام قبو الجذر هذا الاحتفاظ بالجزر وتخزينه لأشهر طويلة في كل مرة. هذا الإجراء هو بسيط جدا. تقوم بتعبئة الجزر في نشارة الخشب أو الرمل الرطب داخل حاويات كبيرة ، ودلاء طعام ، وأحواض مطاطية. يمكنك الاستفادة من كل ما لديك.

على العكس من ذلك ، لا ينبغي استخدام الجزر الفاسد ، ويجب رميها على الفور. لسوء الحظ ، لا يمكن للمرء أن يرى "أفضل استخدام بحلول" عندما يتعلق الأمر بتخزين الجزر ، لذلك يجب أن تفهم شيئًا أو اثنين ، فيما يتعلق بمدة استخدام الجزر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معرفة ما إذا كان الجزر سيئًا أم لا!


شاهد الفيديو: لا تحرم نفسك منه يساعد على تقوية البصر والمناعة و العظام و زيادة كثافة الشعر و نضارة البشرة (ديسمبر 2021).