آخر

كلوب جزر بيكون مع أفوكادو حار ، براعم وحمص


مغذ ، نباتي يأخذ شطيرة كلوب الكلاسيكية

الوصفة مقدمة من الشيف رايان سكوت وأرنولد بريد

طعم الأفوكادو بزي الهريسة والمطحون ضد لحم الخنزير المقدد والجزر محلي الصنع ، مع براعم البرسيم الترابية وجبن جاك سوف يجعلك تتساءل لماذا كنت تريد لحم الخنزير المقدد!

مكونات

للجزرة بيكون

  • 6-8 جزر مقشر
  • 1/4 كوب مرق خضار
  • 1 ملعقة صغيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 ملعقة صغيرة دخان سائل
  • 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
  • 1 ملعقة كبيرة خل التفاح

للحريسة الخضراء

  • 1 فص ثوم
  • 1 كوب كزبرة
  • 1/2 كوب أوراق نعناع
  • 1/2 كوب بقدونس
  • 2 فلفل هالابينو ، ساق ومصنف
  • 1 ملعقة صغيرة كمون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ليمون ، معصور

للساندويتش

  • 4 شرائح خبز مثل Arnold® حبوب كاملة 100٪ خبز قمح كامل
  • 2 حبة أفوكادو مقطعة مكعبات
  • 4 شرائح بصل أحمر
  • 1 كوب براعم البرسيم
  • 1/2 كوب حمص
  • 4 شرائح طماطم
  • 4 ملاعق كبيرة هريسة خضراء (انظر الوصفة)
  • شريحتان مونتيري جاك أو جبنة سويسرية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 727

معادل الفولات (إجمالي) 186 ميكروغرام 47٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 23.9٪


شاهد الفيديو: Не успевали подавать на стол. Еврейский Намазка 2. ВСЕГДА ВЫРУЧАЕТ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ. (كانون الثاني 2022).