آخر

وجبات خفيفة صحية لعيد الميلاد

وجبات خفيفة صحية لعيد الميلاد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد يكون تناول الوجبات الخفيفة الصحية خلال العطلات أمرًا صعبًا عندما تكثر المقبلات والحلويات اللامتناهية. يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بوجباتنا الخفيفة الصحية لعيد الميلاد بين الوجبات ، قبل العيد أو في وقت متأخر من الليل. نحتفل بالموسم ببذور الرمان وأصناف الاسكواش والمكسرات المحمصة والتوابل والوجبات الخفيفة. مع كل من الخيارات الحلوة والمالحة ، تعتبر وجبات الكريسماس الخفيفة الصحية هذه رائعة في متناول اليد طوال الموسم. لمزيد من الوجبات الخفيفة التي لا تؤدي إلى زيادة الوزن أثناء العطلة ، جرب هذه المقبلات والمشروبات.

السمسم والصويا وخلطة البريتزل

إذا تم التهام أي طبق بسرعة وباستمرار (عادة بواسطة القبضة) طوال الإجازة ، فهو مزيج من الوجبات الخفيفة. تتكون من المكسرات المالحة ، والمعجنات ، والحبوب المغطاة بورسيسترشاير والزبدة ، هذا الطعام البريء يرفع الصوديوم والسعرات الحرارية بسرعة. تمنحك نسختنا الصحية كل الملح والتوابل المقرمشة والجريئة الأصلية مع إضافة الفشار المصنوع من الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار المحمصة والبازلاء الحارة. ألهمت البازلاء مسارًا آسيويًا بزيت السمسم اللذيذ وصلصة الصويا قليلة الصوديوم والكاجو والزنجبيل المطحون لاذع.

كرات لحم كوكتيل جليزد

تعتبر كرات اللحم الصغيرة هذه مثالية لحفلات العطلات والذيل. لقد جعلناهم أكثر صحة من خلال التخلي عن المكونات الغنية بالصوديوم مثل الكاتشب المعتادة وصلصة الفلفل الحار وإدراج البرغل كامل الحبوب بدلاً من فتات الخبز. يمكنك أيضًا تقديم جزء أكبر من كرات اللحم هذه لتناول العشاء في عطلة نهاية الأسبوع. لزيادة العامل الصديق للأطفال ، احذف الفلفل الأحمر المطحون في التزجيج وقدم مع البطاطس المهروسة (على غرار كرات اللحم السويدية). للحصول على طلاء طري ، استبدل صلصة التوت البري بهلام العنب.

بار فول الصويا الحار

يتم تحميص اللوز والكاجو بمعدلات مختلفة قليلاً ، لذا ضع كل منهما في صينية خبز منفصلة. بعد التحميص الأولي ، يمكنك وضعها في الفرن مع الفول السوداني لهذه الوصفة ، لكن قم بتدوير المقلاة للطهي المتساوي.

فلاتبريد جزر بالبندق

الصورة: هيكتور مانويل سانشيز

لقد استلهمنا الكثير من الخبز المسطح النباتي الذي صنعه David Frenkiel و Luise Vindahl من greenkitchenstories.com ، وقررنا إنشاء نسختنا الخاصة المليئة بالبذور والمكسرات. الشرائح الخالية من الغلوتين مثالية للسندويشات. ضعي الشرائح في فرن التحميص للحصول على حواف مقرمشة. أو لف في ورق القصدير للحصول على شرائح ناعمة ودافئة.

كرات الجبن الميني

وفر 108 سعرات حرارية ، و 7 جرامات من الدهون المشبعة ، و 69 ملليجرام من الصوديوم لكل حصة على كرة الجبن التقليدية. جبن حليب اللوز غني بالبندق بدقة ، مع قوام غني بالزبد وخالي من الدهون المشبعة. يمكنك العثور عليه في متاجر Whole Foods على مستوى البلاد. يمكنك استبدال 13 جبن كريمي قليل الدسم ، والذي يضيف 1.6 جرام من الدهون المشبعة لكل وجبة.

تريل ميكس شوكليت بارك

مزيج قديم جيد من الجوز والزبيب يسلم السكر والملح والقرمشة - كل الأشياء جيدة. تعتبر هذه الوجبة الخفيفة أكثر صحة من البدائل التي يتم شراؤها من المتجر ، وهي مثالية لتقديم الهدايا.

كويسو جبن الماعز مع رقائق الخضار

هذه اللمسة الدافئة والمنعشة على فونديدو مثالية مع النبيذ الفوار ؛ تساعد الفقاعات في قطع الثراء. نحن نقترن برقائق الخضار ، ولكن يمكنك أيضًا تقديمها مع الخبز المحمص للحصول على نكهة طازجة. من السهل جدًا وضع الغمس معًا. ملاحظة واحدة حول الخلط: اخلطي الفاصوليا حتى تصبح ناعمة تمامًا ومهروسة للحصول على أفضل النتائج وأكثرها دسمًا. لا يمكنك أن تفرط في الخلط ، ولكن إذا توقفت في وقت مبكر جدًا ، فقد يكون للغطس بعض الكتل. إن الشيء العظيم في هذا الانخفاض هو أنه يمكن تقديمه وإعادة تسخينه عندما تكون مستعدًا لتقديمه. لإعادة التسخين ، يقلب برفق على نار خفيفة حتى يسخن. للنسخة العشبية ، أضف ربع كوب من مزيج الأعشاب المفرومة ، مثل البقدونس والثوم المعمر والقليل من الريحان.

موز ، شوكولاتة ، بندق

مصنوع من الزبادي اليوناني والقشدة الحامضة الخفيفة ، هذا السبريد اللذيذ يجعله علاجًا خالٍ من الشعور بالذنب. قدمه على بسكويت غراهام ، أو أضفه إلى شطيرة زبدة الفول السوداني للحصول على لمسة من الحلاوة دون تحميله بالسعرات الحرارية.

حمص شمندر بالجبنة الزرقاء والجوز

نحن نحب ابتكار وصفات مبتكرة للحمص ، ولا يُستثنى من ذلك الشمندر بالجبنة الزرقاء والجوز. هذا الغمس الجميل ذو اللون القرمزي مصنوع من الحمص والطحينة والبنجر والثوم.

ماك اند تشيز بايتس

قم بإطعام الحشد الجائع هذه النجوم المفضلة من جميع النجوم والشعور بالرضا في حفلتك القادمة. لا شيء يبعث على الراحة مثل المعكرونة والجبن الذائبة والقشدية والجبنة. لا تزال قلوبنا.

كعكات جوز البارميزان بالأعشاب

لن ترسلك معجناتنا المحمولة المليئة بالبروتين إلى وضع قيلولة منتصف الصباح. قم بتخزين الكعكات في وعاء محكم الغلق لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام ، أو قم بتجميده لمدة تصل إلى شهر واحد.

اللفت بالثوم فرايز مع الرمان كاتشب

حان وقت اللفت! استفد من موسم الذروة ، وقدم هذا التطبيق اللذيذ.

لقيمات جبن الماعز تشيز كيك

الصورة: أليسون ميكش ؛ التصميم: ليندسي السفلى

من قال أن جبن الماعز مخصص فقط للطعام اللذيذ. يجعل جبن الماعز الكريمي والرائع المكون المثالي في حلوى كعكة الجبن السميكة اللذيذة. مختلطة مع الزبادي اليوناني ولمسة من السكر البودرة ، هذه اللدغات الرائعة من كعكة الجبن هي الحل الأمثل لاستخدام بقايا جبن الماعز. مغطاة بالفواكه المحفوظة وتقدم في قشور صغيرة مصنوعة مسبقًا ، هذه الحلوى اللطيفة التي ترضي الجماهير جاهزة في غضون دقائق.

إنديف محشي بجبنة الماعز والجوز

يتم تزيين الهندباء الرقيقة ذات النكهة المرة بقسم واحد من البرتقال والجوز المحمص وجبن الماعز (أو الأزرق إذا كنت تفضل ذلك) ورذاذ برتقال وعسل وشراب بلسمي. مثالية لقضاء عطلة ، كل قضمة من هذه الوصفة المتوازنة تحتوي على مجموعة من النكهات المنعشة والمالحة والحلوة.

معجنات بيستو

الصورة: كريستوفر تستاني

على عكس البيستو الكلاسيكي ، لا يوجد زيت في هذه الحشوة. بمجرد أن يتم فرم كل شيء في معالج الطعام ، فإنه يطور قوامًا يشبه العجينة. قم بإذابة المعجنات في الثلاجة طوال الليل ، أو اتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة أو ساعتين.

أسياخ فيتا متبلة

الصورة: كريستوفر تستاني

إذا تمكنت من العثور على وعاء من الطماطم متعددة الألوان ، فاستخدمها لعرض أجمل.

كرات الفشار المالحة القيقب البقان

الصورة: بإذن من Oxmoor House

سيتذكر أي شخص نشأ في صنع كرات الفشار باعتزاز العمل السريع والساخن المتمثل في تشكيل الخليط اللزج إلى كرات يتم تركيبها بسرعة. إنها حلوى قديمة الطراز نعيدها مرة أخرى ، لأنها حلوى 100٪ من الحبوب الكاملة. هذا صحيح - الفشار عبارة عن حبة كاملة ، وتعد كرات الفشار طريقة سهلة لتحويل تلك الحبوب إلى حلوى صحية للعائلة.

آبل بايتس إنيرجي بايتس

معبأة بالتفاح الطازج والتوت البري المجفف والمكسرات والتوابل الدافئة ، هذه الوجبات الخفيفة ذات الحجم الصغير مليئة بالبروتين وتعزز طاقتك لتمضية يومك. من السهل جدًا صنع قضمات الطاقة في المنزل لأنه لا يوجد طهي ، ويمكنك إضافة أي مكونات تريدها. تخطي متاعب فطيرة التفاح والسعرات الحرارية واحتفظ بها كوجبة خفيفة سريعة في الثلاجة لمدة تصل إلى أربعة أيام. إذا كنت ترغب في تناول هذه اللدغات أثناء التنقل ، فاستخدم التفاح المجفف بدلاً من الطازج ولكن لتعويض الرطوبة المفقودة ، قد تحتاج إلى إضافة المزيد من زبدة الجوز و / أو العسل.

ألواح جرانولا غير مخبوزة

هذه البارات هي وجبة خفيفة محمولة تمامًا يمكنك تحضيرها يوم الأحد والاستمتاع بها طوال الأسبوع. غلفي بقايا الطعام بإحكام في غلاف بلاستيكي ، واحفظيها في الثلاجة. ستستمر القضبان في التماسك عندما تبرد.

رقائق كوسة بملح البحر والخل

خفيفة ونقية وجيدة مثل نظيراتها في الوجبات السريعة ، تعتبر رقائق الخضار هذه بمثابة الوحي. خل الشعير مصنوع من البيرة المخمرة وهو حلو بدرجة خفيفة. إذا كنت تفضل نكهة أكثر حدة ، فاستبدل خل التفاح أو الخل الأبيض. أفضل طريقة للحصول على شرائح موحدة؟ استخدم مندولين.

سبانخ كريمة وجبنة فيتا

يساعد الزبادي اليوناني اللامع والخالي من الدسم على توفير 100 سعرة حرارية و 3 جرام من الدهون المشبعة في هذا الغمس الكريمي اللذيذ. تضيف جبنة الفيتا الحادة نكهة تتكامل بشكل جميل مع الأعشاب الطازجة. تعتبر هذه المقبلات مثالية ليوم اللعبة ، وهي مشبعة بكل تأكيد تقدم بشكل جيد مع الخضار أو رقائق البيتا أو رقائق التورتيلا. لا يتطلب أي تحضير تقريبًا ، وهو جاهز للخدمة على الفور.

مكسرات حلوة وحارة و خلطة بريتزل

مزيج النكهة المفضل يجعل هذه المقبلات قابلة للامتصاص بشكل مثالي. اضبطي مؤقتًا لتذكيرك بتحميص المكسرات في الفرن.


10 هدايا صحية لعيد الميلاد لخدمة موسم الأعياد هذا

هذه الحلويات الحلوة ، بما في ذلك البسكويت والآيس كريم ، سهلة بقدر الإمكان.

بالطبع ، موسم العطلات هو الوقت المناسب لتنغمس في رغبتك في تناول الحلويات والراحة في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. ولكن لمجرد أنك تنغمس في ذلك لا يعني أنك بحاجة إلى الامتلاء بالوجبات السريعة. تغطي هذه الأفكار الخاصة بمعاملة الكريسماس الصحية مجموعة من الحلويات ، بدءًا من ملفات تعريف الارتباط التقليدية التي تقدم نباتيًا وخامًا إلى الفاكهة الطبيعية المصممة بأسلوب العطلة. اشعر بالرضا عن تقديم (وتناول) خيارات العطلات الاحتفالية و [مدش] تعتقد أن خبز الزنجبيل الخالي من الغلوتين يعامل أرز كريسبيز ، وآيس كريم النعناع النباتي ، وكرات بروتين زبدة الفول السوداني غير المخبوزة ، وكثير منها سهل التحضير باستخدام عدد قليل من المكونات في دقيقتين فقط. ناهيك عن أن العروض التقديمية الجميلة تقدم أطعمة مناسبة للحفلات ، كما أنها رائعة لتقديمها كهدايا طعام محلية الصنع أيضًا.

تمنع ملفات تعريف الارتباط النباتية هذه السكر المكرر والزيت ، ولكنها مليئة بالتوابل وبذور الكتان ونكهة الحمضيات للحصول على نكهة مليئة بالنكهة. إنهم يقدمون هدايا رائعة للعطلات ويقترنون بشكل مثالي بمشروب ساخن ومريح.


وجبات خفيفة صحية لعيد الميلاد

إذا كنت تريد & # 8217re أن يأخذ أطفالك استراحة صغيرة من الحلويات ولكن لا تزال تسمح لهم بالدخول في احتفال الكريسماس ، فإليك بعض الأفكار الرائعة لأطعمة الكريسماس الصحية للأطفال. معظمها بسيط حقًا ويمكن تحضيره في أي وقت من الأوقات. استخدمها في حفلات الكريسماس أو لمجرد الاستمتاع ببعض المرح في المنزل أثناء مشاهدة فيلم أو اثنين من أفلام الكريسماس. هذه الوجبات الخفيفة الصحية لعيد الميلاد ستكون أيضًا مثالية لتناول الطعام في الفصل لأن العديد من المدارس تشجع المزيد من خيارات الطعام الصحي لحفلاتهم الصفية.


65 مقبلات حفلات سهلة وصحية بشكل مدهش

يجب ألا تقف القيود الغذائية في طريق الحفلة أبدًا.

مع هذه الوصفات السهلة والصحية ، لا داعي للقلق بشأن إقامة حفلة وإخراج نظامك الغذائي الصحي عن مساره. من الصلصات الصحية إلى لقيمات الخضار والأسياخ المليئة بالبروتين ، هناك الكثير من التطبيقات الصحية التي يمكنك صنعها هنا. وإذا كنت بحاجة إلى بعض الحلويات لتتماشى مع تلك اللدغات الخفيفة ، فجرب هذه الحلويات المدهشة التي لن تصدق أنها منخفضة السكر.

لا تحتوي هذه اللدغات الحارة على سعرات حرارية فارغة.

قد يكونون أفضل من الشيء الحقيقي.

هذه الأسياخ * الأنيقة * هي التطبيق الصيفي السهل الذي كنت تبحث عنه.


جرب هذه الوصفات السهلة لوجبات عيد الميلاد الخفيفة الصحية في المنزل

إليك بعض الوجبات الخفيفة الممتعة التي يمكن تحضيرها للأطفال في عيد الميلاد هذا العام!

(أتمنى لك عيد ميلاد مجيد! في موسم الأعياد هذا ، نأمل أن تحصل على بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية ، ونقوم بإعادة نشر هذه المقالة في ضوء ذلك).

الاحتفالات في الهواء. بينما أحب أن أبدأ يومي ببعض الشوكولاتة الساخنة للتغلب على قشعريرة ، فإنني أقوم أيضًا بإعداد نفسي لتقديم بعض الأشياء الجيدة لعيد الميلاد هذا العام.

الغرض الوحيد هو أن يحصل أطفالي التوأم على عطلة الشتاء وهم جائعون كل ساعة استيقاظ! وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فلدي عمومًا مجموعة من الأولاد يهبطون في منزلي ويبحثون بترقب عن "شيء جيد" ليأكلوه ، من باب المجاملة لأولادي.

بدلاً من تقديم الأطعمة المعلبة ، قررت هذا العام أن أصنع بعض الأشياء الجيدة في المنزل - صحية بالطبع! إليكم بعضًا من الأشياء الجيدة الشتوية المفضلة منزليًا والتي تتضاعف أيضًا كوجبات خفيفة من Christmassy.


عيد الميلاد النباح

ما تحتاجه & # 8217ll (يجعل: 20-25 قطعة)

  • 200 جرام شوكولاتة داكنة أو شوكولاتة بالحليب
  • 200 جرام شوكولاتة بيضاء
  • 1 كوب زبدة الفول السوداني المقرمشة من مايفر
  • 1/2 كوب فستق
  • 1/2 كوب توت بري منخفض السكر
  • 1 كوب من البسكويت المملح

1. تذوب الشوكولاتة على نار خفيفة. يقلب مع زبدة الفول السوداني.
2. صب في صينية الخبز مبطنة بورق الخبز.
3. أعلى مع مزيج من التوت البري والمعجنات والفستق.
4. اتركيه في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات. ثم كسر وتقديم.


بيض شيطاني أكثر صحة

bhofack2 / iStock / Getty Images Plus

البيض هو قوة بروتينية مضغوطة. ستة غرامات من الماكرو تقع تحت كل صدفة. قم بتخزين البروتين (بدون الكثير من السعرات الحرارية) في هذا البيض الأكثر صحة من Verywell Fit. يضيف مذاق الشبت والخردل والصلصة الحارة نكهة مع إبقاء الأشياء على الجانب الأخف. قم بتناولها لتناول وجبة غداء خفيفة ، أو تطبيق منخفض السعرات الحرارية ، أو وجبة خفيفة في منتصف الصباح قليلة السكر.

هل تريد أن تصبح أكثر إبداعًا؟ امزج الأشياء عن طريق إضافة شريحة من سمك السلمون المدخن أو غصن من الشبت الطازج أو القليل من السراتشا الحارة.


طعام الروح عيد الميلاد الصحي - طعام الروح الصحي

طعام الروح عيد الميلاد صحية

Butternut squash mac n & # 039 cheese، lime cilantro sweet potato mash، collard الرائع. شاهد كل الأطعمة المغذية حقًا. عيد الميلاد هو كل شيء عن الطعام ، أليس كذلك؟ قد تكون كرات عيد الميلاد النعيم صغيرة ، لكنها مليئة بالمكونات الصحية مثل التمر والشوفان الملفوف والتوت البري. احتضن الجذور الصحية لطعام الروح & # 8212 الخضر والبطاطا الحلوة والفاصوليا & # 8212 باتباع هذه النصائح لخلق طعام روح صحي ، على طريقتك. 2 رطل من أكلة الخنازير (معدة الخنزير) 2 رطل من الثوم (أمعاء الخنازير). ومع ذلك ، هناك مجموعة من الخيارات غير الصحية الموجودة هناك ، إذا كنت تبحث عن بعض وصفات عيد الميلاد الصحية ، فقد فكرنا في واحدة من أكثر القوائم تبسيطًا (حتى الآن منحلة). لدينا 25 فكرة لوجبات خفيفة صحية وممتعة تحت عنوان عيد الميلاد وأطعمة للحفلات للأطفال لتستخدمها لإسعاد أطفالك. اعثر على وصفات طعام روحية صحية ولذيذة ، من خبراء الطعام والتغذية في Eatwell. أفضل 40 وصفة لعيد الميلاد لذيذة للغاية ولن تنسى أنها صحية.

تُضفي أفضل أطباقنا الاحتفالية الصحية على الإطلاق إضافة مفيدة إلى توزيعات يوم عيد الميلاد ، بما في ذلك قطع الشواء المركزية والمقبلات والأطباق الجانبية. أفضل 40 وصفة لعيد الميلاد لذيذة للغاية ولن تنسى أنها صحية. شاهد المزيد من الأفكار حول طعام الكريسماس ، عيد الميلاد الصحي ، الطعام. مجموعتنا من طعام الروح. انضم إلينا حيث ننشئ نسخًا صحية من وصفات طعام الروح المفضلة لديك: تشترلنغ مقلي وخنازير يقدمان وصفة طعام روحية لطيفة لتجربتها! وصفات طعام الروح مثل هذه تستحق أن تكون إما في قائمة عيد الميلاد أو عيد الشكر. يمكن تجميده أيضًا ، إذا كنت ترغب في صنعه.

أفضل وصفات عيد الميلاد الصحية - مشروبات ، مقبلات ، رئيسي. from Organicpowerfoods.com Butternut squash mac n & # 039 cheese، lime cilantro sweet potato mash، collard حنون. احتضن الجذور الصحية لطعام الروح & # 8212 الخضر والبطاطا الحلوة والفاصوليا & # 8212 باتباع هذه النصائح لخلق طعام روح صحي ، على طريقتك. 6 أطعمة صحية للغاية في عيد الميلاد. تُضفي أفضل أطباقنا الاحتفالية الصحية على الإطلاق إضافة مفيدة إلى توزيعات يوم عيد الميلاد ، بما في ذلك قطع الشواء المركزية والمقبلات والأطباق الجانبية. ضعي الجوز على الوجبة لإضافة خبز صحي وشوكولاتة ، وأطعمة الراحة المطلقة ، وتزوج في هذه الوصفة الكلاسيكية للاستمتاع بها خلال فصل الشتاء. هذه وصفة رائعة لتناول عشاء مشوي أو عشاء عيد الميلاد. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الخيارات غير الصحية الموجودة هناك ، وهذا هو & # 039 s. 35 كعكة عيد ميلاد صحية يجب تركها في سانتا هذا العام. 24 وجبة خفيفة صحية في عيد الميلاد سيرغب أطفالك في تناولها. لطالما كان وضع الفاصوليا والبصل والكزبرة والمعجون التايلاندي وبرش وعصير الليمون في محضر الطعام واخفقي حتى يمتزجوا. فلنبدع ونجعل الطعام الصحي ممتعًا واحتفاليًا أيضًا!.

اقترب عيد الميلاد ولم نستطع أن نكون أكثر حماسًا لتناول الطعام والأسرة والهدايا.

شاهد كل الأطعمة المغذية حقًا. ضعي الجوز على الوجبة لإضافة خبز صحي وشوكولاتة ، وأطعمة الراحة المطلقة ، وتزوج في هذه الوصفة الكلاسيكية للاستمتاع بها خلال فصل الشتاء. إن تجربة بعض أفكار طعام الكريسماس المذكورة أعلاه لن توفر لك العناصر الغذائية لنظام غذائي صحي فحسب ، بل ستوفر لك أيضًا خيارًا لتجربة شيء مختلف. احتضن الجذور الصحية لطعام الروح & # 8212 الخضر والبطاطا الحلوة والفاصوليا & # 8212 باتباع هذه النصائح لخلق طعام صحي أكثر للروح ، على طريقتك. Butternut squash mac n & # 039 cheese، lime cilantro sweet potato mash، collard الرائع. ولكن لمجرد أنك & # 039re الانغماس لا يعني & # 039t أنك بحاجة. الأول هو المنزل الصحي الذي يخفف الأشياء باستخدام المارجرين أو الخضار داخل الجنوب ، لدى أتلانتا أفضل مشهد شامل للطعام الروحي ، مع مزيج لطيف من مطاعم الطعام التقليدية ، والصحية المنزلية ، والراقية ، والنباتية. إذا كنت من عشاق الطعام ، فستومئ برأسك وتتفق معي! شاهد المزيد من الأفكار حول طعام الكريسماس ، عيد الميلاد الصحي ، الطعام. إذا لم تكن & # 039 من محبي كعكات الفاكهة التقليدية ، فهذا مناسب لك! طعام الروح هو نوع من المأكولات الأمريكية الأفريقية التي تشمل مجموعة متنوعة من أطباق الطعام المقلية والمحمصة والمسلوقة التي تتكون من لحم الدجاج ولحم الخنزير والبطاطا الحلوة والذرة والخضروات الورقية والخضروات الأخرى. وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية وغيرها من المخبوزات الصحية أسهل مما قد تتخيل ، ولا تزال كعكتنا الكثيفة الفدائية تدفئ الجسم والروح. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الخيارات غير الصحية الموجودة هناك ، وهذا هو & # 039 s. لا يسلط الضوء على الجميع في عيد الميلاد ، لكننا جميعًا نحب تقليدًا احتفاليًا ، ولا يجب أن يكون تحمل هذه الأهوال الصغيرة الخضراء بدون مكافأة ، حيث أن براعم بروكسل مليئة بالأشياء الجيدة!

وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية وغيرها من المخبوزات الصحية أسهل مما قد تتخيل ، ولا تزال كعكتنا الكثيفة الفدائية تدفئ الجسم والروح. إذا لم تكن & # 039 من محبي كعكات الفاكهة التقليدية ، فهذا الخيار مناسب لك! أفكار وإلهام ووصفات لمعاملة صحية للأطفال في عيد الميلاد هذا العام. إن تجربة بعض أفكار طعام الكريسماس المذكورة أعلاه لن توفر لك العناصر الغذائية لنظام غذائي صحي فحسب ، بل ستوفر لك أيضًا خيارًا لتجربة شيء مختلف.

وصفات طعام الروح الصحية - طعام الروح قليل الدسم من hips.hearstapps.com يمكن أن يساعدك الحصول على مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية في عيد الميلاد على اتخاذ خيارات طعام جيدة أثناء الاستمتاع بموسم الأعياد ، دون الشعور بالحرمان. هذه وصفة رائعة لتناول عشاء مشوي أو عشاء عيد الميلاد. هل تتوق إلى فرحة دجاج مقرمشة ولذيذة؟ وصفة عيد الميلاد الصحية # 4 تحميص الفطر والكاجو. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الخيارات غير الصحية الموجودة هناك ، إذا كنت تبحث عن بعض وصفات عيد الميلاد الصحية ، فقد فكرنا في واحدة من أكثر القوائم تبسيطًا (حتى الآن منحلة). 3 ديسمبر 2012 & # 183 94 تعليقًا. يمكن تجميده أيضًا ، إذا كنت ترغب في صنعه. كعكات عيد الميلاد هي أفضل شيء عن الكريسماس. ضعي الجوز على الوجبة لإضافة خبز صحي وشوكولاتة ، وأطعمة الراحة المطلقة ، وتزوج في هذه الوصفة الكلاسيكية للاستمتاع بها خلال فصل الشتاء. شاهد المزيد من الأفكار حول هدايا الكريسماس ، وعيد الميلاد الصحي ، وطعام الكريسماس. تُضفي أفضل أطباقنا الاحتفالية الصحية على الإطلاق إضافة مفيدة إلى توزيعات يوم عيد الميلاد ، بما في ذلك قطع الشواء المركزية والمقبلات والأطباق الجانبية.

تتضمن وصفات عيد الميلاد هذه وجبات خفيفة وعشاء مقبلات وحلويات. تحقق من أفكار طعام عيد الميلاد هذه.

عادة ما يتم استدعاء وصفات طعام الروح للمكونات الأصلية لأفريقيا وغالبًا ما توجد في المزارع الأمريكية. تثبت وصفات عيد الميلاد الصحية هذه أن ملفات تعريف الارتباط ولحم الخنزير ليسوا أغذية العطلات اللذيذة الوحيدة. حلوى الكريسماس عيد الميلاد يعامل وصفات الكريسماس كعكات عيد الميلاد وصفات العطلات وصفات سهلة ولذيذة وصفات طعام حقيقي وصفات حلويات صحية 30 وصفة فطور صحية لصباح الكريسماس. عيد الميلاد هو كل شيء عن الطعام ، أليس كذلك؟ جرب هذه الأطباق المغذية في عشاء عطلتك. هل تبحث عن عشاء جنوبي سهل فهو مثالي لعشاء سريع وصحي. قد تكون كرات عيد الميلاد النعيم صغيرة ، لكنها مليئة بالمكونات الصحية مثل التمر والشوفان الملفوف والتوت البري. ضع الخليط على لوح مطحون و. استمتع بعيد ميلاد سعيد وصحي مع هذه المجموعة من الوصفات المغرية والسهلة التي لا تدور حول الضجيج والأكثر عن النكهة. يمكن تجميده أيضًا ، إذا كنت ترغب في صنعه. شاهد كل الأطعمة المغذية حقًا. انضم إلينا حيث نقوم بإنشاء إصدارات صحية من وصفات طعام الروح المفضلة لديك:

فيما يلي أكثر من 100 فكرة طعام على شكل شجرة عيد الميلاد. جرب هذه الأطباق المغذية في عشاء عطلتك. الأول هو المنزل الصحي الذي يخفف الأشياء باستخدام المارجرين أو الخضار داخل الجنوب ، لدى أتلانتا أفضل مشهد شامل للطعام الروحي ، مع مزيج لطيف من مطاعم الطعام التقليدية ، والصحية المنزلية ، والراقية ، والنباتية. في الواقع ، لا يكتمل عيد الميلاد بدون كعكات عيد الميلاد.

دبوس بواسطة هوني آدم على الفاكهة والطعام | عيد الميلاد الصحي. من i.pinimg.com انتظر ، هل قلت للتو كعكات عيد الميلاد الصحية؟ لماذا نعم ، نعم فعلت. فلنبدع ونجعل الطعام الصحي ممتعًا واحتفاليًا أيضًا!. عادة ما يتم استدعاء وصفات طعام الروح للمكونات الأصلية لأفريقيا وغالبًا ما توجد في المزارع الأمريكية. 35 كعكة عيد ميلاد صحية يجب تركها في سانتا هذا العام. انضم إلينا ونحن ننشئ نسخًا صحية من وصفات طعام الروح المفضلة لديك: قد تكون كرات عيد الميلاد هذه صغيرة ، لكنها مليئة بالمكونات الصحية مثل التمر والشوفان الملفوف والتوت البري. هل تتوق إلى فرحة دجاج مقرمشة ولذيذة؟ فيما يلي أكثر من 100 فكرة طعام على شكل شجرة عيد الميلاد. لا يسلط الضوء على الجميع في عيد الميلاد ، لكننا جميعًا نحب تقليدًا احتفاليًا ، ولا يجب أن يكون تحمل هذه الأهوال الصغيرة الخضراء بدون مكافأة ، حيث أن براعم بروكسل مليئة بالأشياء الجيدة! اصنع مقبلات احتفالية صحية ولذيذة ، بما في ذلك بروسكيوتو كروستيني وأكواب السلطعون. هل تبحث عن عشاء جنوبي سهل فهو مثالي لعشاء سريع وصحي. شاهد كل الأطعمة المغذية حقًا.

كعكات عيد الميلاد هي أفضل شيء عن الكريسماس.

وصفات طعام الروح مثل هذه تستحق أن تكون إما في قائمة عيد الميلاد أو عيد الشكر. عادة ما يتم استدعاء وصفات طعام الروح للمكونات الأصلية لأفريقيا وغالبًا ما توجد في المزارع الأمريكية. ولكن إذا كنت & # 039 قلقًا بشأن الإفراط في تناول الطعام ، فلدينا بعض الخيارات الصحية لعشاء عيد الميلاد هذا العام & # 039 s. شاهد كل الأطعمة المغذية حقًا. عيد الميلاد هو كل شيء عن الطعام ، أليس كذلك؟ لا يوجد سبب يسمح لك & # 039t الترحيب بعيد الميلاد بلمسة صحية! إنه مستوحى من وجبة فطور لذيذة في نيويورك. 24 وجبة خفيفة صحية في عيد الميلاد سيرغب أطفالك في تناولها. إذا لم تكن & # 039 من محبي كعكات الفاكهة التقليدية ، فهذا مناسب لك! لا يسلط الضوء على الجميع في عيد الميلاد ، لكننا جميعًا نحب تقليدًا احتفاليًا ، ولا يجب أن يكون تحمل هذه الأهوال الصغيرة الخضراء بدون مكافأة ، حيث أن براعم بروكسل مليئة بالأشياء الجيدة! عندما نأكل كل تلك الأشياء اللذيذة التي لا نميل إلى تناولها في أوقات أخرى من العام. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الخيارات غير الصحية الموجودة هناك ، إذا كنت تبحث عن بعض وصفات عيد الميلاد الصحية ، فقد فكرنا في واحدة من أكثر قوائم الطعام انسيابية (لكنها منحلة) حتى الآن. تثبت وصفات عيد الميلاد الصحية هذه أن ملفات تعريف الارتباط ولحم الخنزير ليسوا أغذية العطلات اللذيذة الوحيدة.

تتضمن وصفات عيد الميلاد هذه وجبات خفيفة وعشاء مقبلات وحلويات. تحقق من أفكار طعام عيد الميلاد هذه.

فيما يلي أكثر من 100 فكرة طعام على شكل شجرة عيد الميلاد.

هذه الحلويات الحلوة ، بما في ذلك البسكويت والآيس كريم ، سهلة بقدر الإمكان.

ولكن إذا كنت & # 039 قلقًا بشأن الإفراط في تناول الطعام ، فلدينا بعض الخيارات الصحية لعشاء عيد الميلاد هذا العام & # 039 s.

فلنبدع ونجعل الطعام الصحي ممتعًا واحتفاليًا أيضًا!.

أفكار وإلهام ووصفات لمعاملة صحية للأطفال في عيد الميلاد هذا العام.

أفكار وإلهام ووصفات لمعاملة صحية للأطفال في عيد الميلاد هذا العام.

أفكار وإلهام ووصفات لمعاملة صحية للأطفال في عيد الميلاد هذا العام.

25 فكرة عن طعام الكريسماس صحية وممتعة يمكنك الاستمتاع بها أنت وأطفالك أثناء احتفالكم بالموسم:

احتضن الجذور الصحية لطعام الروح & # 8212 الخضر والبطاطا الحلوة والفاصوليا & # 8212 باتباع هذه النصائح لخلق طعام روح صحي ، على طريقتك.

لطالما كان وضع الفاصوليا والبصل والكزبرة والمعجون التايلاندي وبرش وعصير الليمون في محضر الطعام واخفقي حتى يمتزجوا.

عيد الميلاد هو كل شيء عن الطعام ، أليس كذلك؟

حلوى الكريسماس عيد الميلاد يعامل وصفات الكريسماس كعكات عيد الميلاد وصفات العطلات وصفات سهلة ولذيذة وصفات طعام حقيقي وصفات حلويات صحية 30 وصفة فطور صحية لصباح الكريسماس.

25 فكرة عن طعام الكريسماس صحية وممتعة يمكنك الاستمتاع بها أنت وأطفالك أثناء احتفالكم بالموسم:

10 هدايا صحية لعيد الميلاد تخدم موسم الأعياد هذا.

من يحتاج إلى ملفات تعريف الارتباط عندما يكون لديك هذه؟

يمكن أن يساعدك وجود مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية في عيد الميلاد على اتخاذ خيارات طعام جيدة أثناء الاستمتاع بموسم الأعياد ، دون الشعور بالحرمان.

وحتى لو كنت كذلك ، فلماذا لا تجرب هذا بطريقة مختلفة قليلاً.

10 هدايا صحية لعيد الميلاد تخدم موسم الأعياد هذا.

التوازن هو المفتاح والاستمتاع بهذه الوجبات الخفيفة الصحية في عيد الميلاد جنبًا إلى جنب مع أكثر من # 039 حلوى تقليدية و # 039 هي الطريقة المثالية للاستمتاع بالعيد.

لطالما كان وضع الفاصوليا والبصل والكزبرة والمعجون التايلاندي وبرش وعصير الليمون في محضر الطعام واخفقي حتى يمتزجوا.

طعام الروح هو نوع من المأكولات الأمريكية الأفريقية التي تشمل مجموعة متنوعة من أطباق الطعام المقلية والمحمصة والمسلوقة التي تتكون من لحم الدجاج ولحم الخنزير والبطاطا الحلوة والذرة والخضروات الورقية والخضروات الأخرى.

احتضن الجذور الصحية لطعام الروح & # 8212 الخضر والبطاطا الحلوة والفاصوليا & # 8212 باتباع هذه النصائح لخلق طعام صحي أكثر للروح ، على طريقتك.

طعام الروح هو نوع من المأكولات الأمريكية الأفريقية التي تشمل مجموعة متنوعة من أطباق الطعام المقلية والمحمصة والمسلوقة التي تتكون من لحم الدجاج ولحم الخنزير والبطاطا الحلوة والذرة والخضروات الورقية والخضروات الأخرى.

إذا لم تكن & # 039 من محبي كعكات الفاكهة التقليدية ، فهذا الخيار مناسب لك!

الأول هو المنزل الصحي الذي يخفف الأشياء باستخدام المارجرين أو الخضار داخل الجنوب ، لدى أتلانتا أفضل مشهد شامل للطعام الروحي ، مع مزيج لطيف من مطاعم الطعام التقليدية ، والصحية المنزلية ، والراقية ، والنباتية.

استضافة حفلة في عيد الميلاد هذا العام؟

لا يوجد سبب يسمح لك & # 039t الترحيب بعيد الميلاد بلمسة صحية!

هل تبحث عن عشاء جنوبي سهل فهو مثالي لعشاء سريع وصحي.

هل تتوق إلى فرحة دجاج مقرمشة ولذيذة؟

لا يسلط الضوء على الجميع في عيد الميلاد ، لكننا جميعًا نحب تقليدًا احتفاليًا ، ولا يجب أن يكون تحمل هذه الأهوال الصغيرة الخضراء بدون مكافأة ، حيث أن براعم بروكسل مليئة بالأشياء الجيدة!

ضع الخليط على لوح مطحون و.

25 فكرة عن طعام الكريسماس صحية وممتعة يمكنك الاستمتاع بها أنت وأطفالك أثناء احتفالكم بالموسم:


الأكل الصحي للعطلات

تعد الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية من المكونات المثالية لإعداد وجبات خفيفة أثناء العطلات. مع القليل من المكونات الأساسية والقليل من الإبداع ، يمكنك تحضير هدايا عيد الميلاد التي تبهج الأطفال وتفرحهم بدون سكر مكرر.

تأتي هذه الأفكار الـ 35 التي ترضي الأطفال من بعض أكثر المدونين إبداعًا على الإنترنت. إنها ممتعة ومغذية ولذيذة ، لذا يمكنك أن تكون الوالد الذي يقدم الأفضل يعامل عيد الميلاد صحية.


كالكال

هل سبق لك تذوق هذه؟ قيل لي إنها طعام شهي من Goan ، لكن أمي ستصنعها لعيد الميلاد جنبًا إلى جنب مع كعكة البرقوق الغنية. كان فن عجن العجين ، وأخذ الكرات الصغيرة ولفها في مؤخرة الشوكة وتشكيلها متعة كبيرة للمشاهدة. هذه مقلية بعمق (وهم يتذوقون أفضل ما لديهم بهذه الطريقة!) ، ولكن بما أننا نتحدث عن طعام صحي ، فلنخبزهم بدلاً من ذلك.

ماذا تحتاج:

  • 200 جرام طحين مكرر أو مايدا
  • مكعب زبدة باردة
  • 1 بيضة كاملة وبياض بيضة & # 8211 مخفوقة جيدًا
  • 1/2 كوب حليب جوز الهند أو حليب عادي في درجة حرارة الغرفة
  • قليل من الملح
  • 100 جرام سكر بودرة
  • 1/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة سميد (سوجي)

كيف تصنع kalkal's

  • نخل الدقيق والبيكنج باودر معا. اتركه جانبا.
  • أضف البوت للحصول على نسيج متفتت قليلاً.
  • يضاف البيض المخفوق ويخلط بلطف.
  • الآن أضف السكر البودرة والحليب الكافي لمنحها عجينة مثل الاتساق. (إذا لم تكن متأكدًا من هذه الخطوة ، أضف 1 ملعقة كبيرة من الحليب في كل مرة). أ
  • اعجنها لتشكيل عجينة قاسية واتركها لترتاح لمدة ساعة.
  • اصنع كرات صغيرة بالعجين.
  • دهن الجزء الخلفي من الشوكة وافرد الكرة في مؤخرة الشوكة. يجب أن تغطي كامل مساحة الشوكة على شكل مستطيل.
  • برفق شديد ، قم بلفه مرة أخرى لتشكيل حليقة. يجب أن يكون الضفيرة مشدودة قليلاً لأنها يمكن أن تنفتح عندما تُخبز أو تقلى.

إذا كنت تريد بعض الأشكال الشيقة ، فدع أطفالك يصنعون أشكالًا ممتعة. يمكنك أيضًا إضافة ألوان الطعام العضوية لعمل مجموعة متنوعة ملونة من kalkal's.

لخبز kalkal's

  • سخني الفرن مسبقًا إلى 240 درجة فهرنهايت لمدة 3-5 دقائق.
  • دهن صينية الخبز بقليل من الزبدة وضعي الكالكال فيها.
  • اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً واتركيها على الرف لتبرد.
  • عندما يتم تبريده تمامًا ، قم برش القليل من السكر البودرة إذا كنت ترغب في ذلك أو قم بتخزينه في حاوية محكمة الإغلاق.

أليست هذه الوجبات الخفيفة الممتعة للأطفال في عيد الميلاد هذا العام؟ صحية تمامًا وكلها مصنوعة في المنزل. قم بإشراك الأطفال عند إعداد هذه الوجبات الخفيفة حتى يكونوا مشغولين في الأعياد أيضًا! أخطط لبدء طهي هذه الأشياء الجيدة قريبًا! وماذا عنك؟

* تستند جميع مراجعاتي إلى تجاربي الشخصية مع العلامة التجارية / المنتجات. إذا كانت مشاركة برعاية ، يشار إليها. معظم العلامات التجارية والمنتجات التي تمت مراجعتها هي ما جربته واختبرته وأوصي به حقًا! جميع الصور (C) Pratibha ما لم يذكر خلاف ذلك. *


شاهد الفيديو: وجبات خفيفة صحية لعيد الميلاد (أغسطس 2022).